Schnarchen Übersicht
Schnarchen ist ein häufiges Phänomen. Laut der American Academy of Otolaryngology (AAO) schnarchen bis zu 45 Prozent der amerikanischen Erwachsenen und 25 Prozent regelmäßig. Schnarchen ist bei Männern häufiger als bei Frauen und kann sich mit zunehmendem Alter verschlimmern.
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können das Schnarchen verringern. Einige Menschen benötigen jedoch eine medizinische Behandlung, wenn ihr Schnarchen mit einer Schlafstörung zusammenhängt. Wenn Sie häufig schnarchen, fragen Sie Ihren Arzt.
Was sind die Ursachen für Schnarchen?
Eine Ursache für Schnarchen ist, wenn sich das Gewebe in Ihren Atemwegen entspannt und Ihre Atemwege verengt. Der Luftstrom ist verengt und verursacht ein vibrierendes Geräusch. Das Volumen des Schnarchens kann variieren, je nachdem, wie wenig Luft in Nase, Mund oder Rachen vorhanden ist. Erkältungen und Allergien können das Schnarchen verschlimmern, da sie eine verstopfte Nase und eine Schwellung des Rachens verursachen.
Manchmal kann die Anatomie Ihres Mundes Schnarchen verursachen. Menschen mit vergrößerten Geweben und Mandeln, die den Luftstrom einschränken, schnarchen im Allgemeinen leicht. Übergewicht kann auch zu Schnarchen führen, da sich im Nacken zu viel Fett ansammelt, das Ihre Atemwege beim Hinlegen verengt.
Schnarchen ist ein Symptom für Schlafapnoe. Dies tritt auf, wenn sich Ihre Atmung erheblich verlangsamt oder Sie im Schlaf länger als 10 Sekunden nicht mehr atmen. Schlafapnoe tritt auf, wenn Ihr Luftstrom auf weniger als 90 Prozent des Normalwerts verringert wird. Schlafapnoe ist eine schwerwiegende Erkrankung, die eine sofortige Behandlung erfordert.
Bei Kindern wird Schnarchen häufig durch obstruktive Schlafapnoe verursacht. Laut Johns Hopkins Children's Center sind vergrößerte Mandeln häufig die zugrunde liegende Ursache. Ein Kind mit dieser Erkrankung kann tagsüber aufgrund von Schlafmangel Anzeichen von Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Schläfrigkeit oder anderen Verhaltensproblemen zeigen. Wenn Ihr Kind häufig schnarcht, sollten Sie es zum Arzt bringen.
Wie wird Schnarchen diagnostiziert?
Eine körperliche Untersuchung kann Ihrem Arzt helfen, festzustellen, ob Ihr Schnarchen mit Anomalien in Ihrem Mund zusammenhängt. In einigen Fällen ist diese körperliche Untersuchung alles, was für eine korrekte Diagnose und Behandlung erforderlich ist, insbesondere wenn Ihr Schnarchen mild ist.
In schweren Fällen können jedoch andere diagnostische Tests erforderlich sein. Ihr Arzt kann Röntgenstrahlen, CT-Scans und MRTs verwenden, um Ihre Atemwege auf Anomalien zu überprüfen. Abweichendes Septum ist jedoch keine Indikation für fortgeschrittene bildgebende Untersuchungen wie CT-Scans, MRT-Scans oder Röntgenaufnahmen. Sie können auch eine eingehendere Untersuchung Ihrer Schlafmuster anordnen, die als Schlafstudie bezeichnet wird. Dazu müssen Sie die Nacht in einer Klinik oder einem Schlafzentrum mit Sensoren am Kopf und anderen Körperteilen verbringen, um Folgendes aufzuzeichnen:
- Ihre Herzfrequenz
- Ihre Atemfrequenz
- Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut
- Ihre Beinbewegungen
Wie wird Schnarchen behandelt?
Die Behandlung hängt von der Ursache Ihres Schnarchens ab. Das AAO empfiehlt keine rezeptfreien Geräte zum Schnarchen, da sie die Ursache des Problems nicht behandeln. Übliche professionelle Behandlungen umfassen:
- Zahnmundstücke, um Ihre Zunge und Ihren weichen Gaumen zu positionieren und Ihre Atemwege offen zu halten
- Gaumenimplantate, bei denen geflochtene Polyesterstränge in Ihren Gaumen injiziert werden, um ihn zu versteifen und das Schnarchen zu reduzieren
- Operation zum Straffen und Trimmen von überschüssigem Gewebe in Ihren Atemwegen, z. B. eine Septumplastik für ein stark abweichendes Septum
- Laserchirurgie, um Ihren weichen Gaumen zu verkürzen und Ihre Uvula zu entfernen
- Masken oder CPAP-Geräte, um Druckluft in Ihre Atemwege zu leiten und Schlafapnoe und Schnarchen zu vermeiden
Korrektive chirurgische Eingriffe sind oft dauerhafte Lösungen. Masken und Mundstücke müssen ständig verwendet werden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich regelmäßige Nachsorgetermine empfehlen, um Ihren Fortschritt zu überprüfen.
Was sind die Komplikationen des Schnarchens?
Häufiges Schnarchen erhöht Ihre Chancen zu erleben:
- Schläfrigkeit während des Tages
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Fahrzeugunfälle durch Schläfrigkeit
- Bluthochdruck oder Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- Schlaganfall
- Beziehungskonflikt
Bei OSA treten mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegende Erkrankungen auf als nur beim Schnarchen.
Was ist der Ausblick für Menschen, die schnarchen?
Die erfolgreiche Behandlung Ihres Schnarchens hängt von seiner Ursache ab. Schlafapnoe kann mit bestimmten Masken oder Verfahren behandelt werden, erfordert jedoch häufig kontinuierliche Untersuchungen. Viele Menschen schnarchen mit zunehmendem Alter mehr. Wenn Sie jetzt nicht schnarchen, können Sie mit zunehmendem Alter beginnen. Es ist wichtig, häufiges Schnarchen mit einem Arzt zu besprechen.
Wie kann Schnarchen verhindert werden?
Leichte Fälle von Schnarchen können mit ein paar Änderungen des Lebensstils verbessert werden. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihrem Körper immens helfen und Ihnen sogar helfen, nachts weniger zu schnarchen. Weitere potenziell wirksame Änderungen sind:
- jede Nacht zur gleichen Zeit schlafen gehen
- auf deiner Seite schlafen
- Vor dem Schlafengehen Nasenstreifen auf den Nasenrücken auftragen
- Behandlung einer anhaltenden verstopften Nase
- Vermeiden Sie Alkohol vor dem Schlafengehen
- nicht vor dem Schlafengehen essen
- Erhöhen Sie Ihren Kopf um 4 Zoll mit einem zusätzlichen Kissen
Obwohl Sie viele Dinge tun können, um leichtes Schnarchen zu verhindern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig schnarchen. Die Kontrolle des Schnarchens hilft Ihnen, besser zu schlafen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
