Was sind trockene Augen?
Trockene Augen treten auf, wenn Ihre Tränendrüsen nicht genug Tränen produzieren, um Ihre Augen zu schmieren. Dieser Zustand kann unangenehm und schmerzhaft sein. Es kann sowohl durch medizinische als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.
Was ist das Syndrom des trockenen Auges?
Das Syndrom des trockenen Auges ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um trockene Augen zu beschreiben, die entweder durch Tränen von schlechter Qualität oder durch verminderte Tränenproduktion verursacht werden. Die Symptome umfassen:
- kratzendes, trockenes und schmerzhaftes Gefühl in beiden Augen
- das Gefühl, dass etwas in deinen Augen ist
- Rötung
- Schleim in oder um die Augen
- Lichtempfindlichkeit
- müde Augen
- verschwommene Sicht
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die trockene Augen verursachen können. Diese beinhalten:
- Altern
- bestimmte Medikamente
- bestimmte Erkrankungen
- Umweltfaktoren
- Kontakte
- Allergien
Ändern Sie Ihre Umgebung
Umweltfaktoren sind eine häufige Ursache für trockene Augen. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und bleiben Sie drinnen, wenn es windig ist.
Verwenden Sie eine geeignete Brille, um Ihre Augen vor Wind zu schützen, wenn Sie Aktivitäten wie Fahrrad- oder Motorradfahren, Skifahren oder Fahren in einem Cabrio ausführen.
Es kann auch hilfreich sein, einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause zu besorgen, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Fettsäuren
Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren die Symptome trockener Augen lindern kann. Es ist bekannt, dass dieses Fett Entzündungen im Körper reduziert. Es kann helfen, trockene Augen zu lindern, indem es Augenentzündungen reduziert und so mehr Tränenproduktion und Tränen höherer Qualität ermöglicht.
Sie können Omega-3-Präparate verwenden oder mehr Lebensmittel essen, die reich an diesem Nährstoff sind, wie z.
- gemahlener Leinsamen und Leinsamenöl
- Palmöl
- Sojaöl
- Chiasamen
- fetter Fisch, einschließlich Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrele
- Walnüsse
- Eier, die mit Omega-3-Fetten ergänzt wurden
Probieren Sie Tropfen oder Salben
Es gibt eine Reihe von nicht verschreibungspflichtigen Produkten für trockene Augen, die Ihnen Erleichterung bringen können. Augentropfen oder künstliche Tränen können Ihnen vorübergehende Erleichterung bringen. Denken Sie daran, dass einige Augentropfen Konservierungsstoffe enthalten. Diese werden normalerweise in Mehrfachdosis-Durchstechflaschen geliefert und enthalten Konservierungsmittel, um das Bakterienwachstum zu verhindern, sobald eine Durchstechflasche geöffnet wird. Wenn Ihre Augen schlecht auf Tropfen mit Konservierungsstoffen reagieren oder wenn Sie mehr als viermal täglich Augentropfen auftragen, sollten Sie konservierungsmittelfreie Tropfen verwenden. Konservierungsmittelfreie Tropfen werden normalerweise in Einzeldosis-Durchstechflaschen geliefert.
Salben sind dicker als Tropfen und sollen den Augapfel bedecken und längerfristig gegen Trockenheit sorgen.
Salben können jedoch Ihr Sehvermögen beeinträchtigen, während Sie sie verwenden. Verwenden Sie sie am besten vor dem Schlafengehen und halten Sie sich tagsüber an Tropfen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt wegen trockener Augen aufsuchen?
Wenn diese Mittel Ihnen keine Erleichterung bringen oder wenn Sie glauben, dass Sie eine ernstere Erkrankung haben, die Ihre trockenen Augen verursacht, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Symptome, die Sie dazu veranlassen sollten, Ihren Arzt zu einem Termin zu rufen:
- Rötung und Schwellung
- Schmerzen jenseits leichter Reizung
- eine Augenverletzung
- Abblättern oder Ausfluss aus dem Auge
- Gelenkschmerzen, Schwellung und Steifheit
- trockener Mund
- anhaltende Trockenheit nach einigen Tagen Selbstpflege
Trockene Augen sind normalerweise vorübergehend und für die meisten Menschen ein natürlicher Bestandteil des Alterns. In einigen Fällen wird der Zustand jedoch durch etwas Schwerwiegenderes verursacht. Versuchen Sie es mit häuslicher Pflege, und suchen Sie bei Bedarf Ihren Arzt auf.
So verhindern Sie trockene Augen
Neben der Verwendung von Augentropfen oder Salben gibt es verschiedene einfache Möglichkeiten, um trockenen Augen vorzubeugen. Diese beinhalten:
Vermeiden Sie Orte mit viel Luftbewegung
Dies bedeutet, dass Sie weniger Ventilatoren und Haartrocknern ausgesetzt sind und an windigen Tagen eine umlaufende Sonnenbrille tragen müssen, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.
Schalten Sie im Winter einen Luftbefeuchter ein
Hausheizungssysteme können dazu führen, dass die Luft in Ihrem Haus austrocknet und Ihre Augen austrocknen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann jedoch dazu beitragen, dass die Luft feucht bleibt. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie eine Pfanne Wasser auf Ihren Kühler stellen, um Wasser in die Luft zu bringen.
Ruhe deine Augen aus
Häufiges Lesen, Fernsehen und Computernutzung können Ihre Augen austrocknen. Daher ist es wichtig, Pausen einzulegen, damit Ihre Augen etwas Feuchtigkeit zurückgewinnen können.
Vermeiden Sie Zigarettenrauch
Zigarettenrauch kann trockene Augen reizen und das Risiko erhöhen, überhaupt trockene Augen zu entwickeln.
Verwenden Sie warme Kompressen und waschen Sie dann Ihre Augenlider
Wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihre Augen legen und dann Ihre Augenlider mit Baby-Shampoo waschen, wird ein Teil des Öls in den Drüsen Ihrer Augenlider freigesetzt. Dies verbessert die Qualität Ihrer Tränen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Seife vollständig von Ihren Augen abspülen, wenn Sie fertig sind, um Reizungen zu vermeiden.
Versuchen Sie eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung
Einige Menschen berichten von einem trockenen Augenabstand, nachdem sie ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzugefügt haben. Diese können natürlich in Lebensmitteln wie fettigem Fisch und Leinsamen gefunden werden, können aber auch in flüssiger oder Pillenergänzungsform gekauft werden.
