El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos Convencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a muchas personas a estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Internet está lleno de consejos, pero ¿funcionan realmente los tratamientos naturales?
En est artículo exploramos 13 Abhilfemaßnahmen für die Erledigung von Problemen.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produzieren una Sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, ursächlich für die Unre bakterien conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes einschließlich puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son muchos los factores que Contribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 Rechtsmittel gegen Probleme.
1. Aplica vinagre de manzana
Die Weinlese ist ein Teil der Fermentierung der Manzana, der Prensadas.
Al igual que con otros vinagres, se conoce por su kapazidad para Combirir muchos tipos de bacterias y virus.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminar las bacterias P. acnes.
Insbesondere ist die Demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas bacterias, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es ist wichtig, dass Sie eine Ayudar haben, die nur eine Ausnahme von der Ursache ist.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es vernünftig).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite est proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
Es ist wichtig, die Zeit zu verlängern, um die Probleme zu lösen und die Probleme zu lösen.
2. Toma un suplemento de zinc
Das Zink ist un nährstoffhaltig, wichtig für die Produktion, die Produktion von Hormonen, den Stoffwechsel und die Funktion der Munition.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las investigaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zink en la sangre que las personas sin acné.
Varios estudios han demostrado que el zink administrado por vía oral ayuda a reducir el acné.
En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos de zink por vía oral tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientes experimentaron una reducción del 80% al 100% en su acné.
Es gibt keine Möglichkeit, die Zinkmenge zu bestimmen, um eine signifikante Menge an Zink zu erhalten, die sich auf eine signifikante Menge von 45 mg Zinkelement bezieht.
El zink elementar se refiere a la cantidad de zink presente en el compuesto. El zinc se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
El óxido de zink contiene la Bürgermeister cantidad de Zink elementar, un 80%.
El nivel máximo tolerable de zink Empfehlung von 40 mg por día, por lo que quizá sea mejor no exceder esa cantidad, a no ser que sea bajo la überwachung de un médico. Tomar Zink en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zink en la piel sea efectiva. Esto podría deberse a que el zink no se absorbbe eficazmente a través de la piel.
3. Bereiten Sie eine Mascarilla de Miel y Canela vor
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes.
Algunos estudios han demostrado que aplicar Antioxidantes directamente en la piel es más efectivo para reducir el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades antibacterianas.
Los antioxidantantes estudiados fueron vitamina B3, ácido graso linoleico (Omega-6) und fosfato de ascorbilo sódico (SAP, en inglés), que es un derivado de la vitamina C.
Estos antioxidantes específicos no se encuentran en la miel o la canela, pero es möglich que otros antioxidantes tengan un efecto ähnlich.
La miel y la canela también tienen la Kapazität des Kampfes gegen Bakterien und Reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Si bien las propiedades entzündungshemmende Mittel, Antioxidantien und antibakterielle Mittel, die nicht nur vorhanden sind, sondern auch nicht vorhanden sind, es gibt keine existierenden Estudios, die für die Kapazität von Akné vorhanden sind.
Cómo preparearla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minutos.
- Enjuaga la mascarilla por completeo y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Se lo conoce por su Kapazität für den Kampf gegen Bakterien und Reduktion der Inflamación de la Piel.
Es kann zu einer Verringerung der Efectivamente el acné führen. Die Anzahl der 5% der Aceite de árbol de té en la Piel verringert die Wirkung.
Im Vergleich zu 5%, 5%, 5%, nicht mehr als 5%, keine Bewertung, keine Bewertung, keine Bewertung, keine Bewertung, keine Bewertung.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritación y ardor, en compareación con el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite est proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud.
Es ist kein Heu zu finden, um die Vorteile der Akne zu verbessern, sondern um die Kosten zu senken.
Probablemente se debe a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan a combirir las bacterias y reducir la inflamación, dos causas principales del acné.
Se ha demostrado que el Hauptantioxidans en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), reduzieren die Produktion von Sebo, bekämpfen die Entzündung und hemmen die crecimiento de Bakterien P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diverse estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel reduzieren die Bedeutung der Produktion von sebo y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil prepar tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo Enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes stimmt zu, dass es sich um eine Mascarilla handelt.
Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda Combatir el acné, Algunas Investigaciones sugieren que sí es Benefioso.
Por ejemplo, se ha demostrado que beber té verde redu niveles de insulina y de azúcar en la sangre, faktoren que pueden beitrag al desarrollo del acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza und las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto procedure de América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón.
Desafortunadamente, kein Heu estudios sobre la Kapazidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Es gibt ein Embargo, das sich auf verschiedene Arten von Hamamelis und die Bekämpfung von Bakterien auswirkt.
Cómo se usa
- Kombinieren Sie 1 Cucharada de Corteza de Hamamelis und 1 Taza de Agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, Tapada, Durante 10 Minuten.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutos.
- Escurre y almacena el líquido en un recepte sellado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Keine Obstante, es ist wichtig, keine Versionen zu erstellen, keine Contener-Taninos zu erstellen, und es ist nicht möglich, die Destilación zu überprüfen.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropische cuyas hojas producen un gel transparent.
El gel suele stimmt einem Ort, Cremas, Pomadas und Jabones zu. Se usa comúnmente para tratar Abrieb, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combirir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel reduzieren die Bedeutung el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las investigaciones son muy prometedoras, los Beneficios contra el acné del aloe vera en sí Requieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Wiederholen Sie 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que Meer puro sin Zutaten añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3-Sohn grasas increíblemente saludables que ofrecen muchísimos Beneficios para la salud.
Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas Investigaciones Muestran Que La Mayoría de Las Personas Que Siguen Una Dieta Occidental Regular No Los Consumen Lo Sufficiente.
Die wichtigsten Punkte für Omega-3-Fettsäuren: EPA-Eicosapentaenoico (EPA) und Docidohexaenoico (DHA).
El EPA aporta profitios a la piel de varias maneras, entre otros, controla la producción de aceite, mantiene una hidratación adecuada y previene el acné.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
En un estudio, 45 Personas con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos Omega-3 que contienen EPA y DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó indicativamente.
Es wird kein Heu für die Aufnahme von Medikamenten empfohlen, insbesondere für Omega-3-Fettsäuren.
También puedes obtener ácidos grasos Omega-3 en el salmón, Sardinen, Anchoas, Nueces, Semillas de Chía und Linaza Molida.
9. Exfóliate reguläre
Das Exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o un exfoliante para eliminar las células físicamente. De forma alternativa, se puede eliminar químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cre que que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se craw que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más efectivos, ya que penetran más profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las investigaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, einschließlich algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. De acuerdo con las fotos de antes y dispués, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
Die 96% der Teilnehmer sind zufriedenstellend mit den Ergebnissen und Empfehlungen des Verfahrens. Sin embargo, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más investigación.
Heu una gran vielfältig de productos de exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo preparear un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) und aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, einschließlich una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debatte durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de al alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina, que puede aumentar la producción de sebo. Por eso, se grus que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, erfrischend azucarados, pastellfarben, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con uníndice glucémico bajo einschließlich frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
En un estudio, 43 personas siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semanas.
Otro estudio con 31 Teilnehmer obtuvo resultados ähnlich.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más investigaciones.
11. Verbrauchen Sie Menos lácteos
Die relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte Kontroversen.
Beber leche y Consumir productos lácteos te expone a hormonas, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que Consumir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Sin Embargo, Estos Estudios Se Basaron En Datos Reportados Por Los Mismos Teilnehmer; por lo tanto, es necesario realizar más investigaciones para establecer una relación causal verdadera.
12. Reduzieren Sie el estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la Severidad del acné.
Es sind mehr als 40% der Kosten für die Reparatur von 40% und die Kosten für die Reparatur von Verletzungen zu verzeichnen.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más investigaciones.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Participa en actividades físicas.
- Practica Yoga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio reguläre
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a Nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonell.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden Contribuir al desarrollo del acné.
Se recomienda que los adultos sanos hagan ejercicio durante 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
En Conclusión
El acné es un problema común con una serie de causas subyacentes. Sünde Embargo, los tratamientos Convencionales pueden causar resequedad, enrojecimiento e irritación.
Por suerte, muchos medicios naturales también pueden ser efectivos. Die Abhilfemaßnahmen sind nicht funktionsfähig, da sie nicht in der Lage sind, die Anforderungen zu erfüllen.
Das Embargo ist ein empfehlenswerter Berater für ein dermatólogo si tienes acné Severo.
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