So Ist Es, Soziale Angst Zu Haben

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Mit 24 wurde bei mir offiziell soziale Angst diagnostiziert, obwohl ich seit meinem sechsten Lebensjahr Anzeichen zeigte. Achtzehn Jahre sind eine lange Haftstrafe, besonders wenn Sie niemanden getötet haben.

Als Kind wurde ich als "sensibel" und "schüchtern" eingestuft. Ich hasste Familientreffen und weinte sogar einmal, als sie mir „Happy Birthday“sangen. Ich konnte es nicht erklären. Ich wusste nur, dass es mir unangenehm war, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Und als ich wuchs, wuchs „es“mit mir. In der Schule würde die Aufforderung, meine Arbeit vorzulesen oder eine Frage zu beantworten, zu einem Zusammenbruch führen. Mein Körper erstarrte, ich wurde wütend rot und konnte nicht sprechen. Nachts verbrachte ich Stunden damit, die Interaktionen zu analysieren, die ich an diesem Tag hatte, und nach Anzeichen dafür zu suchen, dass meine Klassenkameraden wussten, dass etwas mit mir nicht stimmte.

Die Universität war einfacher, dank einer magischen Substanz namens Alkohol, meinem flüssigen Selbstvertrauen. Endlich könnte ich Spaß auf Partys haben! Tief im Inneren wusste ich jedoch, dass dies keine Lösung war. Nach dem Studium habe ich mir einen Traumjob im Verlagswesen gesichert und bin von meiner ländlichen Heimatstadt in die große Hauptstadt London gezogen. Ich war aufgeregt. Sicher war ich jetzt frei? "Es" würde mir nicht bis nach London folgen?

Für eine kurze Zeit war ich glücklich, in einer Branche zu arbeiten, die ich liebte. Ich war hier nicht Claire "die Schüchterne". Ich war anonym wie alle anderen. Mit der Zeit bemerkte ich jedoch, dass die verräterischen Zeichen zurückkehrten. Obwohl ich meine Arbeit perfekt gemacht habe, fühlte ich mich unsicher und erstarrte, wenn mir ein Kollege eine Frage stellte. Ich analysierte die Gesichter der Leute, als sie mit mir sprachen, und fürchtete mich davor, jemanden zu treffen, den ich im Aufzug oder in der Küche kannte. Nachts würde ich mir Sorgen um den nächsten Tag machen, bis ich mich in Raserei versetzt hatte. Ich war erschöpft und ständig nervös.

Dies war ein typischer Tag:

7:00 Uhr wache ich auf und für ca. 60 Sekunden ist alles in Ordnung. Dann trifft es wie eine Welle, die über meinen Körper kracht, und ich zucke zusammen. Es ist Montagmorgen und ich habe eine ganze Woche Arbeit zu erledigen. Wie viele Besprechungen habe ich? Wird von mir erwartet, dass ich dazu beitrage? Was ist, wenn ich irgendwo auf einen Kollegen stoße? Würden wir Dinge finden, über die wir reden könnten? Mir ist schlecht und ich springe aus dem Bett, um die Gedanken zu stören.

7:30 Uhr Beim Frühstück schaue ich fern und versuche verzweifelt, das Summen in meinem Kopf zu unterdrücken. Die Gedanken sprangen mit mir aus dem Bett und sind unerbittlich. „Alle denken, du bist komisch. Du wirst rot, wenn jemand mit dir spricht. “Ich esse nicht viel

8:30 Uhr Der Weg zur Arbeit ist wie immer höllisch. Der Zug ist überfüllt und zu heiß. Ich fühle mich gereizt und leicht in Panik. Mein Herz pocht und ich versuche verzweifelt, mich abzulenken, indem ich wie ein Gesang auf einer Schleife in meinem Kopf „Es ist in Ordnung“wiederhole. Warum starren mich die Leute an? Benehme ich mich seltsam?

9:00 Uhr erschrecke ich, als ich meine Kollegen und meinen Manager grüße. Habe ich glücklich ausgesehen? Warum fällt mir nie etwas Interessantes ein? Sie fragen, ob ich einen Kaffee möchte, aber ich lehne ab. Am besten nicht mehr auf mich aufmerksam machen, indem Sie nach einem Sojalatte fragen.

9:05 Uhr Mein Herz sinkt, wenn ich auf meinen Kalender schaue. Nach der Arbeit gibt es heute Abend etwas zu trinken, und ich werde mich voraussichtlich vernetzen. „Du wirst dich zum Narren halten“, zischen die Stimmen und mein Herz beginnt wieder zu pochen.

11:30 Uhr Während einer Telefonkonferenz bricht meine Stimme leicht, während ich eine sehr grundlegende Frage beantworte. Als Antwort erröte ich und fühle mich gedemütigt. Mein ganzer Körper brennt vor Verlegenheit und ich möchte unbedingt aus dem Raum rennen. Niemand kommentiert, aber ich weiß, was sie denken: "Was für ein Freak."

13:00 Uhr Meine Kollegen gehen zum Mittagessen in ein Café, aber ich lehne die Einladung ab. Ich werde mich nur ungeschickt verhalten, warum also ihr Mittagessen ruinieren? Außerdem bin ich mir sicher, dass sie mich nur eingeladen haben, weil sie Mitleid mit mir haben. Zwischen den Bissen meines Salats schreibe ich Gesprächsthemen für diesen Abend auf. Ich werde definitiv irgendwann einfrieren, also ist es am besten, ein Backup zu haben.

15:30 Uhr Ich habe fast zwei Stunden lang auf dieselbe Tabelle gestarrt. Ich kann mich nicht konzentrieren. Ich denke über jedes mögliche Szenario nach, das heute Abend passieren könnte. Was ist, wenn ich mein Getränk über jemanden verschütte? Was ist, wenn ich stolpere und auf mein Gesicht falle? Die Geschäftsführer des Unternehmens werden wütend sein. Ich werde wahrscheinlich meinen Job verlieren. Oh, um Gottes willen, warum kann ich nicht aufhören, so zu denken? Natürlich wird sich niemand auf mich konzentrieren. Ich fühle mich verschwitzt und angespannt.

18.15 Uhr Die Veranstaltung begann vor 15 Minuten und ich verstecke mich in den Toiletten. Im nächsten Raum vermischt sich ein Meer von Gesichtern. Ich frage mich, ob ich mich die ganze Nacht hier verstecken kann. So ein verlockender Gedanke.

19:00 Uhr Networking mit einem Gast, und ich bin sicher, dass er sich langweilt. Meine rechte Hand zittert schnell, also stopfe ich sie in meine Tasche und hoffe, dass er es nicht bemerkt. Ich fühle mich dumm und ausgesetzt. Er schaut mir immer wieder über die Schulter. Er muss verzweifelt sein, um wegzukommen. Alle anderen sehen aus, als würden sie sich amüsieren. Ich wünschte ich wäre zu Hause.

20.15 Uhr Ich verbringe die ganze Heimreise damit, jedes Gespräch in meinem Kopf zu wiederholen. Ich bin mir sicher, dass ich die ganze Nacht seltsam und unprofessionell aussah. Jemand wird es bemerkt haben.

21.00 Uhr Ich bin im Bett, völlig erschöpft von dem Tag. Ich fühle mich so allein.

Erleichterung finden

Tage wie diese lösten schließlich eine Reihe von Panikattacken und einen Nervenzusammenbruch aus. Ich hatte mich endlich zu weit gedrängt.

Der Arzt diagnostizierte mich in 60 Sekunden: "Soziale Angststörung." Als sie die Worte sagte, brach ich in Tränen der Erleichterung aus. Nach all den Jahren hatte „es“endlich einen Namen und ich konnte etwas tun, um es anzugehen. Mir wurden Medikamente verschrieben, eine CBT-Therapie, und ich wurde für einen Monat von der Arbeit entlassen. Dies erlaubte mir zu heilen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich nicht so hilflos. Soziale Angst kann kontrolliert werden. Sechs Jahre später mache ich genau das. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich geheilt bin, aber ich bin glücklich und kein Sklave meines Zustands mehr.

Leiden Sie niemals stillschweigend an einer psychischen Erkrankung. Die Situation mag sich hoffnungslos anfühlen, aber es gibt immer etwas, das getan werden kann.

Claire Eastham ist Bloggerin und die Bestsellerautorin von „We are All Mad Here“. Sie können sich auf ihrem Blog mit ihr verbinden oder ihr @ClaireyLove twittern.