Das 3 rd Trimester der Schwangerschaft
Ihr Baby verändert sich am schnellsten während Ihres dritten Schwangerschaftstrimesters. Ihr Körper wird auch signifikante Veränderungen durchlaufen, um Ihren wachsenden Fötus zu unterstützen. Möglicherweise haben Sie einige der gleichen Veränderungen und Symptome wie im ersten und zweiten Trimester, diese sind jedoch im dritten Trimester häufig schlimmer, wenn Sie sich der Ankunft Ihres Babys nähern.
Schnelle Gewichtszunahme
In den letzten Monaten der Schwangerschaft nimmt Ihr Baby am meisten zu. Laut der American Pregnancy Association wiegt ein Fötus nach 27 Wochen etwa 2 Pfund, nach 32 Wochen 4 bis 4 ½ Pfund und wächst bei einer Vollzeitgeburt auf 6 bis 10 Pfund. Ihr Baby wird im dritten Trimester durchschnittlich noch sechs Zoll größer.
Zusätzlich zum Babygewicht wird Ihr Körper auch an Gewicht zunehmen durch:
- Flüssigkeiten
- mehr Blut
- Fruchtwasser
- eine größere Gebärmutter
- die Plazenta
- Fettreserven
All dies wird ein paar zusätzliche Pfund hinzufügen. Dies ist einer der Gründe, warum Ärzte und Hebammen betonen, dass Frauen in den ersten beiden Schwangerschaftstrimestern versuchen, nicht zu viel Gewicht zuzunehmen.
Während Sie im dritten Trimester sicherlich nicht abnehmen möchten, ist es auch wichtig, ungesunden Heißhungerattacken nicht nachzugeben und so aktiv wie möglich zu sein. Wenn Sie beides tun, können Sie unnötige Gewichtszunahmen vermeiden. Die Gesamtmenge an Gewicht, die Sie zunehmen sollten, hängt davon ab, wie viel Sie vor der Schwangerschaft gewogen haben. Komplikationen einer zu starken Gewichtszunahme können im dritten Trimester auftreten und Folgendes umfassen:
- Schwangerschaftsdiabetes
- Bluthochdruck
- Frühgeburt (Baby wird mit 37 Wochen oder früher geboren)
- schweres Geburtsgewicht
Beinvenen und Schwellung
Natürliche Gewichtszunahme durch Schwangerschaft kann dazu führen, dass Ihre Beine und Knöchel anschwellen. Das Problem kann durch zusätzliche Flüssigkeitsretention noch schlimmer werden. Trinken Sie daher viel Wasser und vermeiden Sie salzige Lebensmittel. Der zusätzliche Druck in Ihren unteren Extremitäten kann zu Besenreisern und Krampfadern führen. Entlasten Sie Ihre Beine, indem Sie sich mit den Füßen nach oben ausruhen, wenn Sie können. Sie können auch Stützstrümpfe tragen, wenn die Schwellung Schmerzen verursacht.
Eine geringfügige Flüssigkeitsretention ist normal, aber eine schnelle und schmerzhafte Schwellung der Beine und Knöchel kann Anlass zur Sorge geben. Informieren Sie Ihren Arzt über plötzliche Schwellungen, damit eine möglicherweise lebensbedrohliche Erkrankung namens Präeklampsie ausgeschlossen werden kann. Es ist gekennzeichnet durch extrem hohen Blutdruck, Eiweiß im Urin und manchmal Kopfschmerzen und Schmerzen im oberen rechten Bauchbereich.
Brust- und Vaginalveränderungen
Es ist normal, dass Brüste in den letzten Wochen der Schwangerschaft größer und zarter werden. Tatsächlich schätzt die Mayo-Klinik, dass Frauen während der Schwangerschaft durchschnittlich 2 Pfund Gewebe in den Brüsten zunehmen. Bis zum dritten Trimester können in Ihren Brüsten Kolostrum austreten, eine frühe Muttermilch mit gelber Farbe.
Während der Schwangerschaft können signifikante vaginale Veränderungen Anlass zur Sorge geben. Im dritten Trimester gibt es eine kleine Ausnahme. Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern, bemerken Sie möglicherweise einen vaginalen Ausfluss, der schleimig aussieht und ein oder zwei Blutflecken enthält. Dies ist ein Ergebnis der Erweichung Ihres Gebärmutterhalses, um Sie auf die Wehen vorzubereiten. Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- übermäßige Entladung
- Ein Ausfluss, der dick, gelb, grün oder käsig ist, da dies auf eine Infektion hinweisen könnte
- Blut aus der Vagina
Beschwerden und Schmerzen
Ihr wachsendes Baby fängt an, sich in Ihrem Bauch zu verkrampfen, sodass Sie möglicherweise mehr Tritte und andere Bewegungen spüren. Einige davon können von Zeit zu Zeit schmerzhaft sein - vielleicht ist Ihr Baby ein zukünftiger Fußballstar! Ein wachsender Fötus kann aufgrund des zusätzlichen Gewichts, das Sie tragen, mehr Körperschmerzen verursachen. Schmerzen im Rücken, in den Knien und im Nacken sind im dritten Trimester häufig. Ruhen Sie sich aus und stellen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie können, und wechseln Sie zwischen Eisbeutel und Heizkissen, um die Schmerzen zu lindern.
Häufiges Wasserlassen
Während des ersten und zweiten Trimesters mussten Sie möglicherweise aufgrund hormoneller Veränderungen häufiger urinieren. Jetzt, wo Sie im dritten Trimester sind, scheint es, als müssten Sie jede Stunde pinkeln. Das liegt daran, dass all das Gewicht, das Ihr Baby zunimmt, zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausübt. Vermeiden Sie es, nachts zu viele Flüssigkeiten zu trinken, um Ihren Schlaf nicht zu stören.
Um sich auf die Wehen vorzubereiten, setzt sich Ihr Baby in Ihr Becken. Dies nennt man Blitz. Sobald dies geschieht, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie tiefer atmen oder etwas mehr essen können. Aber der Kopf Ihres Babys drückt jetzt noch mehr auf Ihre Blase.
Abgesehen von dem Ärger sind häufige Badezimmerbesuche normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch Blut in Ihrem Urin bemerken oder Rückenschmerzen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Beides könnte Anzeichen einer Harnwegsinfektion sein.
Probleme beim Schlafen in der Nacht
Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft wollten Sie vielleicht die ganze Zeit schlafen. In Ihrem dritten Trimester haben Sie eher Schlaflosigkeit. Allgemeines Unbehagen ist der Hauptgrund, warum schwangere Frauen nicht schlafen können. Dieses Unbehagen kann durch das Urinieren oder das Treten eines Babys verursacht werden. Damit Sie sich und Ihr Schlafzimmer auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten können.
- Vermeiden Sie Bewegung am späten Nachmittag und Abend.
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
- Vermeiden Sie spätes Nickerchen oder Nickerchen länger als eine Stunde.
- Schichten Sie Ihre Bettwäsche, falls Sie heiß werden.
- Stellen Sie einen Ventilator ans Bett.
- Lass den Fernseher im Schlafzimmer ausgeschaltet. (Auch bei ausgeschaltetem Ton kann das flackernde Licht die Schlafzyklen stören.)
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.
- Meditiere oder übe Atemübungen.
- Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Bauch zu stützen.
Andere Änderungen
Einige werdende Mütter haben während des dritten Trimesters andere Veränderungen, darunter:
- Sodbrennen
- Hämorrhoiden
- Kurzatmigkeit
- praller Bauchnabel
- Braxton Hicks-Kontraktionen (Diese sind schwach und nicht mit Wehenkontraktionen identisch.)
Letzte Vorbereitungen für das Baby
Die vielleicht wichtigsten Veränderungen, die Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft haben werden, sind Kontraktionen. Im Gegensatz zu Braxton Hicks-Kontraktionen schreitet die wahre Arbeit voran, indem die Kontraktionen länger, stärker und enger zusammenwachsen. Herzlichen Glückwunsch - dies ist Ihr Stichwort, um Ihre Hebamme oder Ihr Geburtshaus anzurufen und sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten!
