Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung, die die Knochen betrifft. Sein Name kommt aus dem Lateinischen für "poröse Knochen".
Das Innere eines gesunden Knochens hat kleine Räume wie eine Wabe. Osteoporose vergrößert diese Räume und führt dazu, dass der Knochen an Festigkeit und Dichte verliert. Außerdem wird die Außenseite des Knochens schwächer und dünner.
Osteoporose kann bei Menschen jeden Alters auftreten, tritt jedoch häufiger bei älteren Erwachsenen auf, insbesondere bei Frauen. Mehr als 53 Millionen Menschen in den USA leiden entweder an Osteoporose oder haben ein hohes Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
Menschen mit Osteoporose haben ein hohes Risiko für Frakturen oder Knochenbrüche, während sie Routinetätigkeiten wie Stehen oder Gehen ausführen. Die am häufigsten betroffenen Knochen sind die Rippen, Hüften und Knochen in Handgelenken und Wirbelsäule.
Osteoporose-Symptome
Die frühen Stadien der Osteoporose verursachen keine Symptome oder Warnzeichen. In den meisten Fällen wissen Menschen mit Osteoporose erst, wenn sie eine Fraktur haben.
Wenn Symptome auftreten, können einige der früheren Symptome Folgendes umfassen:
- zurückgehendes Zahnfleisch
- geschwächte Griffstärke
- schwache und spröde Nägel
Wenn Sie keine Symptome haben, aber in der Familienanamnese Osteoporose haben, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihr Risiko einzuschätzen.
Schwere Osteoporose
Ohne geeignete Behandlung kann sich die Osteoporose verschlimmern. Wenn die Knochen dünner und schwächer werden, steigt das Risiko eines Bruchs.
Zu den Symptomen einer schweren Osteoporose kann eine Fraktur aufgrund eines Sturzes oder sogar eines starken Niesens oder Hustens gehören. Sie können auch Rücken- oder Nackenschmerzen oder Höhenverlust umfassen.
Rücken- oder Nackenschmerzen oder Höhenverlust können durch eine Kompressionsfraktur verursacht werden. Dies ist ein Bruch in einem der Wirbel in Ihrem Nacken oder Rücken, der so schwach ist, dass er unter dem normalen Druck in Ihrer Wirbelsäule bricht.
Wenn Sie eine Osteoporosefraktur haben, hängt die Heilungsdauer von vielen Faktoren ab. Dazu gehören, wo die Fraktur ist, wie schwer sie ist, sowie Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte.
Osteoporose Bilder
Um Osteoporose zu verstehen, kann es hilfreich sein zu sehen, wie normaler Knochen im Vergleich zu von Osteoporose betroffenem Knochen aussieht.
Osteoporose verursacht
Mögliche Ursachen für Osteoporose sind bestimmte Erkrankungen wie Hyperthyreose. Dazu gehört auch die Verwendung bestimmter Medikamente.
Beispiele für diese Medikamente sind orale oder injizierte Langzeitkortikosteroide wie Prednison oder Cortison.
Osteoporose-Risikofaktoren
Alter
Der größte Risikofaktor für Osteoporose ist das Alter. Während Ihres gesamten Lebens baut Ihr Körper alten Knochen ab und wächst neuen Knochen.
Wenn Sie jedoch über 30 Jahre alt sind, beginnt Ihr Körper, Knochen schneller abzubauen, als er ihn ersetzen kann. Dies führt zu Knochen, die weniger dicht und zerbrechlicher sind und daher anfälliger für Brüche sind.
Menopause
Die Wechseljahre sind ein weiterer Hauptrisikofaktor, der bei Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren auftritt. Aufgrund der damit verbundenen Veränderung des Hormonspiegels kann die Menopause dazu führen, dass der Körper einer Frau noch schneller Knochen verliert.
Männer verlieren in diesem Alter weiterhin Knochen, jedoch langsamer als Frauen. Im Alter von 65 bis 70 Jahren verlieren Frauen und Männer jedoch in der Regel gleich schnell Knochen.
Weitere Risikofaktoren für Osteoporose sind:
- weiblich sein
- kaukasisch oder asiatisch sein
- mit einer Familiengeschichte von Osteoporose
- schlechte Ernährung
- physische Inaktivität
- Rauchen
- geringes Körpergewicht
- Rahmen mit kleinem Knochen
Sie können einige dieser Risikofaktoren für Osteoporose wie schlechte Ernährung und Inaktivität kontrollieren. Zum Beispiel können Sie Ihre Ernährung verbessern und ein Trainingsprogramm starten, das Ihrer Knochengesundheit zugute kommt. Sie können jedoch keine anderen Risikofaktoren wie Alter oder Geschlecht kontrollieren.
Senile Osteoporose
Möglicherweise haben Sie von seniler Osteoporose gehört. Dies ist kein separater Typ - es ist einfach Osteoporose, die durch Alterung verursacht wird, wenn andere mögliche sekundäre Ursachen ausgeschlossen sind.
Wie oben erwähnt, ist das Alter ein primärer Risikofaktor für Osteoporose. Wenn keine angemessenen Präventions- oder Behandlungsbemühungen unternommen werden, kann der zunehmende Knochenabbau Ihres Körpers zu Knochenschwächungen und Osteoporose führen.
Laut globalen Statistiken der International Osteoporosis Foundation leidet etwa ein Zehntel der 60-jährigen Frauen an Osteoporose, während zwei Fünftel der 80-jährigen Frauen an der Krankheit leiden.
Knochendichtetest zur Diagnose
Um auf Osteoporose zu prüfen, überprüft Ihr Arzt Ihre Krankengeschichte und führt eine körperliche Untersuchung durch. Sie können auch Blut- und Urintests durchführen, um festzustellen, ob Bedingungen vorliegen, die zu Knochenschwund führen können.
Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie möglicherweise an Osteoporose leiden oder das Risiko einer Osteoporose besteht, schlägt er wahrscheinlich einen Knochendichtetest vor.
Dieser Test wird als Knochendichtemessung oder Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA) bezeichnet. Mithilfe von Röntgenstrahlen wird die Dichte der Knochen in Ihren Handgelenken, Hüften oder der Wirbelsäule gemessen. Dies sind die drei Bereiche, in denen das Osteoporoserisiko am größten ist. Dieser schmerzlose Test kann 10 bis 30 Minuten dauern.
Osteoporosebehandlung
Wenn Ihre Tests ergeben, dass Sie an Osteoporose leiden, erstellt Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Medikamente sowie Änderungen des Lebensstils verschreiben. Diese Änderungen des Lebensstils können eine Erhöhung der Aufnahme von Kalzium und Vitamin D sowie eine angemessene Bewegung umfassen.
Es gibt keine Heilung für Osteoporose, aber eine richtige Behandlung kann helfen, Ihre Knochen zu schützen und zu stärken. Diese Behandlungen können helfen, den Knochenabbau in Ihrem Körper zu verlangsamen, und einige Behandlungen können das Wachstum von neuem Knochen ankurbeln.
Osteoporose-Medikamente
Die häufigsten Medikamente zur Behandlung von Osteoporose werden Bisphosphonate genannt. Bisphosphonate werden verwendet, um den Verlust von Knochenmasse zu verhindern. Sie können oral oder durch Injektion eingenommen werden. Sie beinhalten:
- Alendronat (Fosamax)
- Ibandronat (Boniva)
- Risedronat (Actonel)
- Zoledronsäure (Reclast)
Andere Medikamente können verwendet werden, um Knochenschwund zu verhindern oder das Knochenwachstum zu stimulieren. Sie beinhalten:
Testosteron
Bei Männern kann eine Testosterontherapie zur Erhöhung der Knochendichte beitragen.
Hormontherapie
Bei Frauen kann Östrogen, das während und nach den Wechseljahren verwendet wird, dazu beitragen, den Verlust der Knochendichte zu stoppen. Leider ist die Östrogentherapie auch mit einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten verbunden.
Raloxifen (Evista)
Es wurde festgestellt, dass dieses Medikament die Vorteile von Östrogen ohne viele der Risiken bietet, obwohl immer noch ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel besteht.
Denosumab (Prolia)
Dieses Medikament wird durch Injektion eingenommen und kann sich bei der Verringerung des Knochenverlusts als noch vielversprechender als Bisphosphonate erweisen.
Teriparatid (Forteo)
Dieses Medikament wird auch durch Injektion eingenommen und stimuliert das Knochenwachstum.
Calcitoninlachs (Fortical und Miacalcin)
Dieses Medikament wird als Nasenspray eingenommen und reduziert die Knochenresorption. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein erhöhtes Krebsrisiko mit diesem Medikament.
Romosozumab (Abend)
Dieses Medikament wurde im April 2019 von der FDA zur Behandlung von Frauen zugelassen, die die Wechseljahre durchlaufen haben und ein hohes Risiko für Frakturen haben.
Das Medikament wird in zwei Injektionen unter die Haut (in derselben Sitzung) einmal im Monat für 12 Monate oder weniger verabreicht. Es gibt eine „Black Box“-Warnung, da die Evenity das Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle erhöhen kann. Daher wird sie nicht für Personen mit einer Vorgeschichte von beiden empfohlen.
Osteoporose natürliche Behandlungen
Da Osteoporosemedikamente Nebenwirkungen haben können, bevorzugen Sie möglicherweise andere Behandlungen anstelle von Medikamenten.
Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie Rotklee, Soja und Traubensilberkerze können zur Förderung der Knochengesundheit verwendet werden. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie diese Ergänzungsmittel verwenden. Dies hat zwei Hauptgründe:
- Es gibt, wenn überhaupt, nur wenige Studien, die die Verwendung dieser Ergänzungsmittel zur Behandlung von Osteoporose unterstützen. Daher haben wir keinen Beweis dafür, dass sie funktionieren.
- Diese Ergänzungen können Nebenwirkungen verursachen sowie mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie wissen, welche Nebenwirkungen auftreten können und ob Sie Medikamente einnehmen, die mit der Ergänzung interagieren könnten.
Trotzdem berichten einige Leute von guten Ergebnissen mit natürlichen Behandlungen.
Osteoporose-Diät
Zusätzlich zu Ihrem Behandlungsplan kann eine angemessene Ernährung dazu beitragen, Ihre Knochen zu stärken.
Um Ihre Knochen gesund zu halten, müssen Sie bestimmte Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Die wichtigsten sind Kalzium und Vitamin D. Ihr Körper benötigt Kalzium, um starke Knochen zu erhalten, und Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen.
Andere Nährstoffe, die die Knochengesundheit fördern, sind Protein, Magnesium, Vitamin K und Zink.
Um mehr über einen für Sie geeigneten Ernährungsplan zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie zu Ihrer Ernährung beraten oder Sie an einen registrierten Ernährungsberater verweisen, der eine Diät oder einen Ernährungsplan für Sie erstellen kann.
Übungen zur Osteoporose
Richtig essen ist nicht das einzige, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu unterstützen. Übung ist auch sehr wichtig, insbesondere Belastungsübungen.
Belastungsübungen werden entweder mit am Boden oder auf einer anderen Oberfläche befestigten Füßen oder Armen durchgeführt. Beispiele beinhalten:
- Treppen steigen
-
Krafttraining wie:
- Beinpressen
- Kniebeugen
- Liegestütze
-
Krafttraining, wie zum Beispiel Arbeiten mit:
- Widerstandsbänder
- Hanteln
- Krafttrainingsgeräte
Diese Übungen helfen, weil sie dazu führen, dass Ihre Muskeln gegen Ihre Knochen drücken und ziehen. Diese Aktion weist Ihren Körper an, neues Knochengewebe zu bilden, das Ihre Knochen stärkt.
Dies ist jedoch nicht Ihr einziger Vorteil von Bewegung. Zusätzlich zu den vielen positiven Auswirkungen auf Gewicht und Herzgesundheit kann Bewegung auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessern, wodurch Sie Stürze vermeiden können.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten.
Osteoporoseprävention
Es gibt viele Risikofaktoren für Osteoporose, die Sie nicht kontrollieren können. Dazu gehören Frauen zu sein, älter zu werden und eine Familiengeschichte mit Osteoporose zu haben. Es gibt jedoch einige Faktoren, die in Ihre Kontrolle fallen.
Einige der besten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Osteoporose sind:
- empfohlene tägliche Menge an Kalzium und Vitamin D.
- Belastungsübungen machen
- mit dem Rauchen aufhören
- für Frauen Abwägen der Vor- und Nachteile der Hormontherapie
Wenn Sie das Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Weg, dies zu verhindern.
Osteopenie vs Osteoporose
Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie an Osteopenie leiden, denken Sie möglicherweise, Sie hätten das Wort „Osteoporose“falsch gehört. Osteopenie ist jedoch eine von Osteoporose getrennte Erkrankung.
Im Gegensatz zu Osteoporose ist Osteopenie keine Krankheit. Es ist vielmehr der Zustand einer geringen Knochendichte. Bei Osteopenie sind Ihre Knochen nicht so dicht wie normal, aber sie sind nicht so geschwächt wie bei Osteoporose.
Der Hauptrisikofaktor für Osteopenie ist das höhere Alter. Ihre Knochendichte erreicht im Alter von 35 Jahren ihren Höhepunkt und kann sich mit zunehmendem Alter verringern.
In vielen Fällen kann Osteopenie zu Osteoporose führen. Wenn Sie also an Osteopenie leiden, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Knochen zu stärken.
Ausblick
Osteoporose ist eine Erkrankung, die schwerwiegende Auswirkungen haben kann. Es kann zu Frakturen führen, die schmerzhaft sein können, lange heilen und zu anderen Komplikationen führen können.
Zum Beispiel kann die Behandlung einer Hüftfraktur einen längeren Aufenthalt im Bett umfassen, was das Risiko für Blutgerinnsel, Lungenentzündung und andere Infektionen erhöht.
Die gute Nachricht ist, dass Sie viel tun können, um Osteoporose zu verhindern und zu behandeln, vom richtigen Essen über das Training bis hin zur Einnahme geeigneter Medikamente.
Wenn Sie glauben, dass Sie einem Osteoporoserisiko ausgesetzt sind oder wenn bei Ihnen Osteoporose diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können mit Ihnen zusammen einen Präventions- oder Behandlungsplan erstellen, der dazu beitragen kann, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und das Risiko von Komplikationen zu verringern.
