Lee Aus Amerikas Tipps Zum Erfolg Mit PCOS

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Wenn Sie an Lee From America denken, denken Sie wahrscheinlich an köstliche Rezepte und einen freudig gesunden Lebensstil. Der Schöpfer Lee Tilghman lebt aber auch mit einer Hormonstörung, die als polyzystisches Ovarialsyndrom oder PCOS bezeichnet wird.

Im April 2016 ging Lee zu ihrem Endokrinologen, nachdem sie zunehmend aufdringliche Symptome wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Nebennierenermüdung, Angstzustände, unregelmäßige Perioden und unkontrollierbare Akne festgestellt hatte, um festzustellen, dass sie PCOS hatte.

Obwohl Lee von der Diagnose zunächst überrascht wurde, hat er PCOS bei den Hörnern gepackt. Sie hat Wege gefunden, um durch eine Kombination aus Selbstpflege, Ernährung, Bewegung und einer gesunden Denkweise weiter zu gedeihen.

PCOS betrifft 1 von 10 Frauen im gebärfähigen Alter - das sind allein in den USA rund 5 Millionen Frauen. Wir haben Lee getroffen, um mehr über die Geheimnisse ihres Erfolgs zu erfahren und um zu diskutieren, warum es so wichtig ist, offen für Ihre Gesundheit zu sein.

Fragen und Antworten mit Lee aus Amerika

Was hat Sie dazu gebracht, sich über Ihre Diagnose von PCOS zu informieren?

Ich habe mich für PCOS interessiert, weil ich endlich das Gefühl hatte, meine Syndrome im Griff zu haben und die Erfahrung, mit anderen zu teilen, was ich durchgemacht habe. Ich hatte auch den anfänglichen Schock durchgemacht, herauszufinden, dass ich es hatte. Bei meinem Job ist es eine Menge Selbstfindung, und ich entdecke, dass ich wirklich etwas durchgehen und es leben muss, bevor ich offen darüber spreche.

Was war die größte Herausforderung beim Börsengang Ihrer PCOS-Diagnose? Bist du froh, dass du es getan hast?

PCOS an die Öffentlichkeit zu bringen war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Ich hatte keine Ahnung, welches Feedback ich bekommen würde. Ich hatte auch keine Ahnung, dass so viele Leute es hatten. Ich meine, ich habe die Statistiken gelesen, wie häufig sie waren, aber als ich mich darüber öffnete, bekam ich buchstäblich Hunderte von E-Mails und Nachrichten von Lesern, die sagten, sie hätten sie.

Es hat etwas damit zu tun, sich für etwas zu öffnen, das anderen hilft. Überraschenderweise hat es mir auch auf eine Weise geholfen, die ich nie hätte sehen können. Es beseitigte etwas von der „Schande“, die ich mit meinem PCOS verbunden hatte, und gab mir das Gefühl, viel selbstbewusster zu sein und auf dem richtigen Weg zu Gesundheit und Glück zu sein.

Ich habe einen Lebensstil gefunden, der mit mir durch meine eigenen Versuche, Irrtümer, Forschungen und Selbstentdeckungen zusammengearbeitet hat, und diesen mit anderen zu teilen, ist ein Geschenk, für das ich jeden Tag dankbar bin. Nichts, und ich meine nichts, macht mich glücklicher, als eine Nachricht von einem Leser zu erhalten, der mit PCOS zu kämpfen hat und Trost beim Lesen meines Blogs gefunden hat.

Was ist das größte Missverständnis über PCOS?

Dass Sie "für ein Leben voller Unfruchtbarkeit, von Akne geplagter Haut, Haarausfall, Angstzuständen, Depressionen, Fettleibigkeit, Insulinproblemen und Stress bestimmt sind und absolut nichts dagegen tun können". Ich erinnere mich, dass ich genau diese Worte auf einer sehr bekannten medizinischen Website gelesen habe, die als erstes auftauchte, als ich PCOS googelte.

Hat Sie Ihre Diagnose mit PCOS in irgendeiner Weise zurückgehalten?

Absolut nicht. Natürlich gibt es einige Möglichkeiten im Leben, zu denen ich „Nein“sagen muss, dh zu viele soziale Engagements, Stresssituationen, übermäßiges Saufen aufgrund von PCOS. Aber ich sehe das nicht als Zurückhaltung.

Ich kann auch nicht alle meine Sorgen um meine Gesundheit aus dem Fenster werfen, sonst treten meine PCOS-Symptome sofort auf - Blähungen, Verdauungsprobleme, Akne, Müdigkeit, Angstzustände. Wenn ich mich an meine Ernährung und meinen Lebensstil halte, gedeihe ich. Meine Symptome verschwinden vollständig und ich fühle mich erstaunlich, als ob alles möglich wäre. Glücklicherweise kenne ich den genauen Rahmen, den mein Körper benötigt, um auf höchstem Niveau zu funktionieren, sodass dies kein Problem darstellt.

Was macht dich sexy und selbstbewusst, wenn du mit PCOS lebst?

Pass auf mich auf. Dazu gehören ausreichend Schlaf, eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung, Synchronisation des Zyklus und extreme Selbstpflege. Ich bin mir auch sicher, mich mit einer engen Gruppe unterstützender Freunde und Familienmitglieder zu umgeben, was eines der wichtigsten Dinge im Leben ist. Du kannst nicht alleine leben.

Sie haben in Ihrem Blog auch erwähnt, dass Dinge wie nächtliche Bäder, Tagebücher und lange Spaziergänge Ihnen helfen, körperlich und geistig mit PCOS umzugehen. Was ist der aktuelle "Changemaker", auf den Sie sich verlassen, um Ihre tägliche Arbeit zu unterstützen?

Ich liebe die Synchronisation von Zyklen. Es ist eine Art, dein Leben nach deinem Zyklus zu leben. Es gibt vier Zyklen, die Frauen vor der Menopause jeden Monat durchlaufen: Menstruation, Follikel, Eisprung und Luteal.

In jeder Phase gibt es bestimmte Übungen, Aktivitäten, Arten von Lebensmitteln und gesellschaftliche Zusammenkünfte, die Sie planen sollten. Die Zyklussynchronisation ist für mich eine Möglichkeit, dem natürlichen Rhythmus meines Körpers zu folgen und ihn zu unterstützen, anstatt dagegen zu kämpfen.

Was sind Ihre Richtlinien bei der Zubereitung einer PCOS-freundlichen Mahlzeit?

Gemüse, Gemüse, Gemüse. Ich achte darauf, zu fast jeder Mahlzeit Gemüse zu essen. Auch hochwertiges Protein wie Bohnen, Lachs, Huhn oder grasgefüttertes Lamm gehört zu meiner täglichen Ernährung. Ich habe keine Angst vor Fetten: Ich liebe Kokosnussbutter, Mandelbutter, Olivenöl und Avocado und bin mir sicher, dass ich diese in jede Mahlzeit einbauen kann.

Welchen Rat würden Sie Frauen mit PCOS geben?

Mit PCOS ist es möglich, ein erfülltes, schönes und gesundes Leben zu führen. Wisse, dass du die Kontrolle über deine Symptome hast. Als ich endlich herausfand, dass ich PCOS hatte und meiner Vielzahl von Symptomen einen Namen gab, verspürte ich eine große Welle der Erleichterung sowie ein wenig Depression, als ich mich über die Krankheit informierte.

Ich fordere auch alle Frauen, insbesondere diejenigen mit PCOS, auf, „WomanCode“von Alisa Vitti zu lesen. Dieses Buch hat mein Leben verändert und mich auf eine Weise über meinen eigenen Körper informiert, wie es kein Gesundheitsunterricht jemals könnte.

Wie können andere Frauen unterstützen, die mit PCOS leben?

Hör mal zu. Sei für diese Person da. Unterstütze sie. Wenn Sie herausfinden, dass Sie PCOS haben, kann dies zu einer Mischung von Emotionen führen, einschließlich einer dunklen Phase bei der Diagnose. Das Hören dieser Person kann den Unterschied ausmachen.

Ich fordere auch Familienmitglieder und Freunde auf, diejenigen zu unterstützen, die PCOS und ihren neuen gesunden Lebensstil haben. Ich höre allzu oft Frauen sagen, wie schwierig es für Familienmitglieder ist, ihren PCOS-freundlichen Lebensstil mit ihren Lieben zu verfolgen.

Unterstütze sie und mach mit, wenn du kannst. Machen Sie mit ihnen Wanderungen! Kochen Sie gemeinsam eine gesunde, hausgemachte Mahlzeit. Nehmen Sie sich ein Wochenende frei zu trinken. Sie werden sich beide besser fühlen!