Überblick
Unsere Füße nehmen viel Missbrauch auf sich. Laut der American Podiatric Medical Association legen sie bis zu 50 beeindruckende 75.000 Meilen zurück.
Die Fußsohlen sind mit stoßdämpfendem Fett gepolstert. Obwohl sie viel Verschleiß aushalten können, sind sie nicht unbesiegbar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie aufgrund von Verletzungen, sportlichen Aktivitäten, nicht unterstützendem Schuhwerk und vielem mehr blaue Flecken bekommen.
Was sind die Symptome?
Ein Bluterguss wird medizinisch als Prellung bezeichnet. Sie können überall am Körper auftreten, wenn Ihre Weichteile verletzt sind. Nach der Verletzung brechen kleine Blutgefäße unter der Haut und lassen Blut austreten.
Anfänglich kann der blaue Fleck zart und rötlich oder violett sein. Während es heilt, lässt die Empfindlichkeit nach und das Blut wird metabolisiert. In diesem Fall verfärbt sich die verletzte Haut von rot über bläulich bis gelblich und schließlich wieder normal. In der Regel dauert es ungefähr zwei Wochen, bis sich ein Bluterguss vollständig aufgelöst hat.
In einigen Fällen kann sich Ihr Fuß so anfühlen, als hätte er einen blauen Fleck. Es kann zart oder geschwollen sein, aber es wird keine Verfärbung geben. Dies kann daran liegen, dass die gebrochenen Blutgefäße tiefer unter der Haut liegen oder dass Ihre Haut dick ist und das gesammelte Blut tarnt.
8 Ursachen
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum die Fußsohlen blaue Flecken bekommen können. Sie beinhalten:
1. Sportverletzung
Ihr Fersenpolster trägt die Hauptlast des Aufpralls, wenn Ihr Fuß nach dem Vorwärtsbewegen landet. Das heißt, es ist ein erstklassiger Ort für Blutergüsse.
Die Blutergüsse resultieren oft aus wiederholten, kräftigen Fersenschlägen. Diese können beim Basketball- oder Volleyballspielen oder beim Laufen oder Bewältigen des Weitsprungs bei Leichtathletikwettbewerben auftreten. Menschen, die viel marschieren, wie Musiker in einer Blaskapelle oder Menschen im Militär, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.
2. Altern
Ein Teil des normalen Alterungsprozesses ist die Ausdünnung der Haut und der Verlust von Kollagen- und Fettablagerungen im gesamten Körper. Haben Sie jemals eine Ausdünnung des Gesichts bei älteren Menschen bemerkt? Gleiches gilt für die Fettpolster an Ferse und Fußballen.
Laut dem Institut für vorbeugende Fußgesundheit haben wir im Alter von 50 Jahren ungefähr 50 Prozent des Fettes an unseren Füßen verloren. Wenn diese Fettpolster dünn sind, ist die Dämpfung geringer. Dies macht die Sohle anfälliger für Blutergüsse.
3. Nicht unterstützende Schuhe
Wenn Sie barfuß oder in dünnbesohlten Schuhen herumlaufen, stellen Sie Ihren Fuß auf Blutergüsse ein. Ohne angemessenen Schutz können spitze Steine, scharfe Stöcke oder andere Fremdkörper das Weichgewebe leicht beschädigen und blaue Flecken verursachen.
4. Brüche oder Brüche
Eine Verletzung, die schwerwiegend genug ist, um einen Knochen zu beschädigen, ist auch schwerwiegend genug, um die Blutgefäße unter der Haut zu brechen und Blutergüsse zu verursachen. Je nachdem, wo sich die Verletzung befindet, können Blutergüsse an der Unterseite des Fußes auftreten. Bei einem gebrochenen oder gebrochenen Knochen treten wahrscheinlich auch Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise sogar Schnitte auf.
5. Metatsarsalgie
Dieser Zustand, auch als Steinschlag bekannt, wird im Allgemeinen durch eine Änderung Ihrer Gehweise verursacht. Zum Beispiel können Sie diesen Zustand entwickeln, wenn Sie Ihren Gang geändert haben, weil Sie zugenommen haben, Arthritis oder Gicht entwickelt haben oder schlecht sitzende Schuhe tragen.
Diese Gangänderung kann übermäßigen Druck auf Ihren Fußballen ausüben, wo Sie wahrscheinlich scharfe, stechende Schmerzen haben. Die Zehen können auch taub oder prickelnd sein. Möglicherweise haben Sie auch Blutergüsse am Fußballen. Es ist möglich, dass dieser Zustand auch ohne sichtbare Blutergüsse auftritt.
Laut dem American College für Fuß- und Sprunggelenkorthopädie und -medizin beschreiben viele Menschen das Gefühl als „über Kieselsteine gehen“. Hierher kommt der Name Steinbluterguss.
6. Plantarfaszienruptur
Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, die auftreten, wenn die Plantarfaszie verletzt und entzündet wird. Die Plantarfaszie ist das harte, faserige Band, das die Zehen mit dem Fersenbein verbindet. Dies ist häufiger bei Sportlern aufgrund sich wiederholender, kraftvoller Bewegungen im Sport. Es ist auch bei Menschen zu sehen, die:
- Übergewicht
- platte Füße haben
- Tragen Sie schlecht sitzende Schuhe, die die Faszie unter Druck setzen
Wenn die Faszie vollständig reißt oder reißt - was passieren kann, wenn die elastische Faszie über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird -, spüren Sie wahrscheinlich sofort starke Schmerzen in der Ferse und im Fußgewölbe. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie Blutergüsse mit einer gebrochenen Faszie bekommen.
7. Lisfranc-Verletzung
Benannt nach einem französischen Chirurgen aus dem 19. Jahrhundert, tritt eine Lisfranc-Verletzung auf, wenn die Knochen oder Bänder des Mittelfußes gebrochen oder gerissen sind. Der Mittelfuß ist wichtig für die Stabilisierung des Bogens. Diese Verletzung tritt häufig nach einem Ausrutschen und Sturz auf.
Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Schwellungen an der Oberseite des Fußes sowie Blutergüsse an der Unterseite.
8. Medikamente oder Blutungsstörungen
Medikamente wie das Blutverdünnungsmittel Warfarin (Coumadin) oder Rivaroxaban erleichtern das Quetschen von Körperregionen. Dies schließt die Unterseite der Füße ein. Bestimmte Krankheiten können auch zu leichteren Blutergüssen führen, wie z. B. Hämophilie oder Thrombozytopenie.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn:
- du kannst nicht laufen
- Du hast extreme Schmerzen
- Die Schwellung lässt mit der Selbstpflege nicht nach
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihnen einige Fragen stellen. Sie werden wissen wollen:
- als die Blutergüsse begannen
- wenn Sie gefallen sind oder ein Trauma am Fuß haben
- Welche Art von Schuhen trägst du?
- An welchen sportlichen Aktivitäten nehmen Sie regelmäßig teil?
Ihr Arzt kann bildgebende Tests wie Röntgen- und MRT-Untersuchungen anordnen, um festzustellen, was in Ihrem Fuß passiert. Diese können ihnen helfen, festzustellen, ob Sie einen Knochenbruch oder eine andere innere Verletzung haben.
Sie können auch eine physikalische Therapie empfehlen, um die Genesung zu unterstützen.
Hausmittel
Blutergüsse an den Fußsohlen weisen normalerweise auf eine Verletzung hin. Versuchen Sie Folgendes, um die Wiederherstellung zu beschleunigen:
- Sich ausruhen. Steigen Sie so schnell wie möglich vom verletzten Fuß ab. Wenn Sie es weiterhin verwenden, können Sie mehr Schaden anrichten
- Eis den Fuß in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung alle drei bis vier Stunden für 15 bis 20 Minuten.
- Wickeln Sie den Fuß in einen Kompressionsverband, wenn die Schwellung stark ist. Der Verband sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass er die Durchblutung einschränkt.
- Heben Sie Ihren Fuß über Ihre Herzhöhe, um Schwellungen zu reduzieren.
- Nehmen Sie rezeptfreie Entzündungshemmer wie Ibuprofen (Advil, Motrin), um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Beginnen Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sobald Ihr Arzt Ihnen das OK gegeben hat.
Wie wird das behandelt?
Abhängig von der Ursache Ihrer Blutergüsse empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise nicht tragende Gipsabdrücke oder Stiefel, um den Fuß zu immobilisieren und weitere Schäden zu vermeiden. Starke Schwellungen, wie sie beispielsweise bei Plantarfasziitis oder Gesichtsrupturen auftreten können, erfordern möglicherweise Kortisoninjektionen.
Bei Knochenbrüchen und anschließender Fehlausrichtung der Gelenke - was häufig bei einer Lisfranc-Verletzung der Fall ist - wird häufig eine Operation empfohlen.
So verhindern Sie Blutergüsse an der Unterseite Ihres Fußes
Während Sie nicht immer Blutergüsse an der Unterseite Ihres Fußes verhindern können, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu verringern.
- Tragen Sie gut sitzende Schuhe. Ihre Ferse sollte nicht verrutschen, Ihre Zehen sollten nicht in die Zehenbox eingepfercht sein und der Schuh sollte breit genug sein, um Ihren Mittelfuß bequem unterzubringen. Ein Schuh mit einer ausreichend dämpfenden Sohle ist ebenfalls wichtig.
- Tragen Sie den richtigen Schuh für den richtigen Sport. Zum Beispiel werden Basketballschuhe zum Spielen auf einem Holzplatz hergestellt, was viel verzeihender ist als das Laufen auf Zement. Laufschuhe hingegen haben mehr Dämpfung in der Sohle, um zusätzlichen Aufprall zu absorbieren.
- Verwenden Sie Schuheinlagen für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, wenn Sie Plattfüße oder Plantarfasziitis haben.
- Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen oder dünnbesohlte, nicht unterstützende Schuhe zu tragen.
- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
- Dehnen Sie Ihre Bögen, indem Sie einen Tennisball unter Ihren Füßen hin und her rollen.
Wie ist der Ausblick?
Angesichts der täglichen Bestrafung der Füße sind Blutergüsse an den Sohlen keine Seltenheit. Abhängig von der Ursache können Sie sich in einigen Wochen bis einigen Monaten vollständig erholen. Und mit ein wenig Voraussicht und Vorbereitung können viele Verletzungen insgesamt verhindert werden.
