Was sind Appetitanreger?
Der Begriff Appetit wird am häufigsten verwendet, um den Wunsch zu bezeichnen, etwas zu essen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die zu einer Verringerung des Appetits beitragen können, einschließlich Entwicklungsstadien oder Erkrankungen. Eine Abnahme des Appetits kann zu einer Abnahme des Essens führen.
Möglicherweise benötigen Sie ein Appetitanreger, wenn Ihr Appetit so weit gesunken ist, dass Sie nicht mehr genügend Nährstoffe essen. Appetitanreger sind Medikamente, die den Appetit steigern können. In einigen Fällen können Sie den Appetit auch durch Änderungen des Lebensstils anregen.
Was verursacht einen Appetitverlust?
Einige der häufigsten Gründe für eine Abnahme des Appetits sind:
- psychische Störungen wie Stress, Depressionen und Angstzustände
- Krebs
- Magen-Darm-Erkrankungen wie Ulkuskrankheit, GERD und Colitis ulcerosa
- chronische Krankheiten wie COPD, Mukoviszidose und Parkinson
- einige chronische Infektionen wie HIV
- Medikamente wie Chemotherapie, Abführmittel und Amphetamine
- zunehmendes Alter und verlangsamter Stoffwechsel
- Abnahme des Aktivitätsniveaus
- hormonelle Veränderungen
Einige Ursachen sind spezifisch für bestimmte Bevölkerungsgruppen, z. B. sehr kleine Kinder oder ältere Erwachsene. Bei Säuglingen und Kleinkindern können folgende Ursachen für verminderten Appetit oder schlechte Nahrungsaufnahme sein:
- Essensallergien
- familiärer Stress
- gezwungen zu viel zu essen
- in jungen Jahren nicht einer Vielzahl von Lebensmitteln und Texturen ausgesetzt zu sein
- übermäßige Aufnahme von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten
- Entwicklungswunsch nach Autonomie
- Frühe Fütterungsschwierigkeiten wie Koliken, häufiges Erbrechen oder Schwierigkeiten beim Saugen
- genetische Veranlagung
- unstrukturierte oder sehr variable Essenszeiten und -praktiken
- alleine essen
- verzögerte Einführung von Feststoffen über 9 Monate alt
- familiärer Konflikt zu den Mahlzeiten
Ursachen für schlechte Nahrungsaufnahme oder verminderten Appetit bei älteren Erwachsenen können sein:
- Demenz
- Depression
- neurologische oder muskuloskelettale Störungen
- Mangel an Kameradschaft oder sozialer Atmosphäre zum Essen
- verminderter Geruchssinn
- verminderter Geschmackssinn
- Schwierigkeiten beim Erhalten oder Zubereiten von Lebensmitteln
- gastrointestinale Veränderungen
- verringerter Energieverbrauch
- hormonelle Veränderungen
- Medikamente, die den Geschmackssinn beeinflussen, wie einige Antidepressiva oder Anti-Parkinson-Medikamente
- Herzkrankheit
- Erkrankungen der Atemwege
- schlechte Zahngesundheit
Ergänzungsmittel, um den Appetit anzuregen
Vitamine, Mineralien und Kräuter können den Appetit anregen. In einigen Fällen können sie auch bei der Behandlung von Vitamin- und Mineralstoffmangel wirksam sein, der den Appetit beeinträchtigt. Einige der Ergänzungen, die hilfreich sein können, um Ihre Ernährung zu ergänzen, umfassen:
Zink
Ein Zinkmangel kann zu Geschmacks- und Appetitveränderungen führen. Eine Zinkergänzung oder ein Zink enthaltendes Multivitamin sollte für die meisten Erwachsenen sicher sein.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen haben und bevor Sie kleinen Kindern Nahrungsergänzungsmittel geben.
Thiamin
Ein Mangel an Thiamin, auch als Vitamin B-1 bekannt, kann Folgendes verursachen:
- Erhöhter Energieverbrauch im Ruhezustand oder die Rate, mit der Sie beim Ausruhen Kalorien verbrennen
- verminderter Appetit
- Gewichtsverlust
Thiamin sollte für die meisten Erwachsenen sicher sein. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie kleinen Kindern Nahrungsergänzungsmittel geben.
Fischöl
Fischöl kann den Appetit anregen. Es kann auch die Verdauung verbessern und das Gefühl von Blähungen oder Völlegefühl verringern, das Sie vom Essen abhalten kann.
Fischöl gilt normalerweise als sicher für Erwachsene, die keine Allergien gegen Fisch haben. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie sehr kleinen Kindern Nahrungsergänzungsmittel geben.
Arzneimitteltherapien zur Appetitanregung
Es gibt drei Medikamente, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung als Appetitanreger zugelassen sind. Diese Medikamente sind:
Dronabinol (Marinol)
Dronabinol ist ein Cannabinoid-Medikament. Dies bedeutet, dass es auf die Cannabinoidrezeptoren im Gehirn wirkt. Dronabinol hilft, Übelkeit zu verringern und den Appetit anzuregen. Es wird bei Menschen angewendet, die aufgrund von HIV und Chemotherapie einen verminderten Appetit haben.
Es ist nicht klar, ob es Kindern sicher verschrieben werden kann. Ein Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob dieses Medikament für Sie hilfreich und sicher ist.
Megestrol (Megace)
Megestrol ist ein synthetisches Gestagen. Es regt den Appetit an und wird zur Behandlung von Anorexie oder Kachexie eingesetzt. Kachexie ist ein extremer Gewichtsverlust im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen.
Es kann Kindern verschrieben werden. Es hat potenzielle hormonelle Nebenwirkungen und kann Blutgerinnsel verursachen.
Oxandrolon (Oxandrin)
Oxandrolon ist ein synthetisches Testosteronderivat. Es regt den Appetit an und fördert die Gewichtszunahme ähnlich wie anabole Steroide oder natürlich vorkommendes Testosteron im Körper. Es wird oft verschrieben, um den Appetit und die Gewichtszunahme zu unterstützen:
- schweres Trauma
- Infektionen
- Operation
Es kann Veränderungen des Cholesterins verursachen. Dies kann das Risiko für Arteriosklerose oder Arterienverkalkung erhöhen.
Off-Label-Medikamente
Es gibt andere Klassen von Medikamenten, die häufig als Appetitanreger verwendet werden, aber diese sind für diese Verwendung nicht von der FDA zugelassen. Diese Medikamente umfassen:
- Antidepressiva
- Anfallsmedikamente
- Antihistaminika
- einige Antipsychotika
- Steroide
Der Lebensstil ändert sich, um den Appetit anzuregen
Neben der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Ihren Appetit zu steigern. Diese Änderungen des Lebensstils umfassen:
- Übung. Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Hunger zu steigern. Dies liegt daran, dass es Ihren Energieverbrauch erhöht.
- Machen Sie die Mahlzeiten angenehmer. Versuchen Sie, zusammen mit Freunden und der Familie zu essen oder während Sie eine Lieblingssendung sehen. Sie können mehr essen, wenn Sie eine gute Zeit während Ihrer Mahlzeit haben.
- Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen gefallen, und ändern Sie Ihr Menü. Einige Leute finden es hilfreich, ein Ernährungstagebuch zu führen, um ihren Fortschritt zu verfolgen und sicherzustellen, dass sie genug Kalorien essen.
- Nehmen Sie sich Zeit für Mahlzeiten. Wenn sich das Essen von drei vollen Mahlzeiten pro Tag überwältigend anfühlt, können Sie versuchen, Ihr Essen in fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag aufzuteilen. Wenn Sie versuchen, Ihren Appetit zu steigern, ist es wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen.
- Erwägen Sie, einige Ihrer Kalorien zu trinken. Kalorienhaltige Getränke wie Protein-Shakes, Fruchtsmoothies, Milch und Saft können Ihnen dabei helfen, Ihren täglichen Kalorienbedarf zu decken. Greifen Sie einfach nach nahrhaften Getränken und überspringen Sie das Auffüllen von Getränken mit leeren Kalorien wie Soda.
- Iss weniger Ballaststoffe. Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Nahrung schneller verdaut wird und Sie sich nicht so voll fühlen. Wenn Sie Probleme haben, genug Appetit zu haben, kann eine ballaststoffarme Ernährung hilfreich sein.
Bei älteren Menschen
Ältere Erwachsene haben möglicherweise spezielle Bedenken hinsichtlich eines geringen Appetits. Oft liegt eine Grunderkrankung vor, die sich auf die Nahrungsaufnahme auswirkt. Es ist sehr wichtig, den Pflegeplan Ihres Arztes zu befolgen, um Ihre Erkrankungen zu behandeln.
Das richtige Management der Zahnpflege, der Regelmäßigkeit des Darms und der Grundhygiene kann den Appetit bei älteren Erwachsenen positiv beeinflussen.
Wenn Sie Probleme haben, Lebensmittel zu erhalten oder zuzubereiten, ziehen Sie einen Lebensmittellieferservice in Betracht. Es gibt auch Dienstleistungen, die Zutaten für Mahlzeiten mit Rezepten liefern oder die vollständig zubereitete Mahlzeiten liefern.
Der soziale Aspekt des Essens ändert sich eher mit dem Alter. Das Essen mit anderen Menschen hat einen erheblichen Einfluss auf den Appetit und die Menge der verzehrten Lebensmittel. Die Möglichkeit, mit Freunden oder der Familie oder in einem sozialen Umfeld wie einer Cafeteria einer Pflegeeinrichtung statt in Ihrem privaten Zimmer zu essen, kann sich positiv auf den Appetit auswirken.
Wenn Sie in einer Gemeinde oder Pflegeeinrichtung leben und Schwierigkeiten mit der begrenzten Auswahl an Speisen haben oder die Geschmacksrichtungen nicht mögen, fragen Sie, ob es Speisemöglichkeiten im Cafeteria-Stil anstelle eines vorgefüllten Tabletts gibt. Sie können auch das Facility Management fragen, ob es möglich ist, Ihre Lieblingsspeisen anzufordern.
Das Denken an das Essen kann für einige ältere Erwachsene ein Problem sein. Es kann hilfreich sein, einen Alarm für die Mahlzeiten einzustellen oder einen Essensplan an die Wand zu hängen.
Bei Säuglingen und Kleinkindern
Säuglinge, Kleinkinder und sehr kleine Kinder können ihre eigenen Ernährungsprobleme darstellen. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genug isst oder Gewicht verliert, ist es sehr wichtig, mit dem Arzt Ihres Kindes zusammenzuarbeiten. Sie können dazu beitragen, dass keine Ursache vorliegt und Ihr Kind die notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum erhält.
Eine gute Richtlinie für die Portionsgröße ist 1 Esslöffel jedes Lebensmittels pro Lebensjahr eines Kindes. Es kann mehr Essen gegeben werden, wenn das Kind es möchte.
Einige Managementstrategien für Kinder, die nicht genug essen oder sehr wählerisch essen, sind:
- Arbeiten Sie mit einem Verhaltens- oder Ergotherapeuten zusammen.
- Üben Sie die Änderung des Familienverhaltens. Familiärer Stress, unrealistische Erwartungen der Eltern sowie Bedrohungen, Druck oder Bestechung können sich negativ auf das Essen eines Kindes auswirken.
- Bieten Sie kleinere, häufige Mahlzeiten an.
- Bieten Sie in jungen Jahren eine große Auswahl an Lebensmitteln und Lebensmitteltexturen an, normalerweise ab etwa 6 Monaten.
- Besprechen Sie Ihre Bedenken mit dem Arzt Ihres Kindes.
- Machen Sie die Mahlzeiten angenehm und angenehm. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen zu seinem Tag und erzählen Sie ihm von Ihrem. Selbst wenn sie noch nicht über das Vokabular verfügen, um an Gesprächen teilzunehmen, kann das Gefühl der Einbeziehung sie für die Essenszeit aufgeregter machen.
- Haben Sie regelmäßige Familienmahlzeiten. Wenn immer möglich, als Familie zusammen essen, modelliert dies ein positives Essverhalten. Es bietet auch ein soziales Umfeld, das sich die meisten Kinder wünschen.
- Lassen Sie keine Ablenkungen wie Fernseher, Telefone und Spielzeug am Tisch zu.
- Begrenzen Sie die Zeit eines Kleinkindes am Tisch auf etwa 20 Minuten pro Mahlzeit.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Bewegung und Spielzeit hat.
- Begrenzen Sie übermäßiges Naschen und Trinken von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten.
Täglicher Kalorienbedarf
Der tägliche Kalorienbedarf hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:
- Sex
- Aktivitätslevel
- Erbgut
- Ruhestoffwechsel
- Körpertyp
Nachfolgend finden Sie eine allgemeine Richtlinie für den durchschnittlichen Kalorienbedarf nach Altersgruppen. Das untere Ende des Bereichs ist für sitzende Personen, während das obere Ende des Bereichs für aktive Personen gilt.
| Altersgruppe | Täglicher Kalorienbedarf für Frauen | Täglicher Kalorienbedarf für Männer |
| Kleinkinder (2-3) | 1.000 - 1.400 | 1.000 - 1.400 |
| Kinder (4-12) | 1.200 - 2.200 | 1.400 - 2.400 |
| Jugendliche (13-18) | 1.600 - 2.400 | 2.000 - 3.200 |
| Junge Erwachsene (18-40) | 1.800 - 2.200 | 2.600 - 3.000 |
| Erwachsene (40-60) | 1.800 - 2.200 | 2.200 - 2.600 |
| Ältere Erwachsene (61+) | 1.600 - 2.000 | 2.000 - 2.400 |
Hilfe suchen
Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie:
- haben über einen längeren Zeitraum einen geringen Appetit gehabt
- verlieren ungewollt Gewicht
- Symptome von Nährstoffmangel haben, einschließlich Müdigkeit, Haarausfall, Schwäche, Schwindel oder verminderte Muskelmasse
- andere Symptome haben, die Sie betreffen
Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, psychische oder physische Erkrankungen auszuschließen, die zu einem verminderten Appetit führen können.
Das wegnehmen
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen verminderten Appetit verursachen können. Diese Faktoren variieren mit dem Alter und den zugrunde liegenden Gesundheitszuständen. Unbehandelt kann ein geringer Appetit zu Unterernährung und anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.
Es ist möglich, den Appetit mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils zu steigern. Die wirksamste Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache für geringen Appetit ab. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um den besten Plan für Sie zu ermitteln.
