Nachdem bei Ihnen metastasierender Brustkrebs (Stadium IV) diagnostiziert wurde, besteht das Hauptziel Ihres Arztes darin, dessen Fortschreiten zu verlangsamen und Ihre Aussichten zu verbessern. Oft ist die erste Behandlung, die Ärzte bei metastasierendem Brustkrebs versuchen, die Hormontherapie. Möglicherweise erhalten Sie auch Chemotherapie, Bestrahlung oder andere Therapien.
Während diese Behandlungen helfen können, Ihr Leben zu verlängern, verursachen sie auch Nebenwirkungen, die Ihr tägliches Leben viel weniger angenehm machen können. Häufige Nebenwirkungen einer metastasierten Brustkrebsbehandlung sind:
- Verstopfung
- Durchfall
- ermüden
- Haarausfall
- Kopfschmerzen
- Hitzewallungen
- erhöhtes Infektionsrisiko
- Gelenk- oder Knochenschmerzen
- Appetitverlust
- Stimmungsschwankungen
- wunde Stellen im Mund
- Übelkeit und Erbrechen
- Taubheit oder Kribbeln
- vaginale Trockenheit
Diese sollten sich nach Abschluss der Behandlung verbessern. Aber während Sie in der Therapie sind, sind hier 12 Dinge, die Sie tun können, um diese Nebenwirkungen zu lindern und sich wohler zu fühlen.
1. Energie sparen
Chemotherapie und Bestrahlung lassen nach. Diese und andere Krebsbehandlungen töten gesunde Zellen ab und zwingen Ihren Körper, Überstunden zu machen, um neue zu bilden. Schlafmangel und schlechte Ernährung - andere Nebenwirkungen von Krebs und seiner Behandlung - können Sie ebenfalls müde machen.
Um Müdigkeit zu bewältigen, sollten Sie sich so viel wie möglich ausruhen. Machen Sie tagsüber ein Nickerchen, wenn Sie sie brauchen. Versuchen Sie nicht, zu viel zu erreichen. Schonen Sie die Energie, die Sie haben.
2. Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme
Eine Krebsbehandlung kann zu Verstopfung führen, mit hartem Stuhl, der schwer zu passieren ist. Der Stuhlgang steht momentan vielleicht nicht ganz oben auf Ihrer Liste der Bedenken, aber wenn Sie tagelang nicht gehen können, fühlen Sie sich aufgebläht, verkrampft und elend.
Um Verstopfung zu lindern, nehmen Sie mehr Ballaststoffe aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Ihre Ernährung auf oder nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat.
3. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung
Müdigkeit durch Krebs und seine Behandlungen lassen das Training unmöglich erscheinen, aber wenn Sie jeden Tag etwas Aktivität bekommen, fühlen Sie sich besser und haben mehr Energie. Gehen Sie spazieren, machen Sie Yoga oder Tai Chi oder radeln Sie auf einem stationären Fahrrad.
Übung hilft Ihnen auch, besser zu schlafen, verbessert Ihren Appetit und lindert Verstopfung.
Beginnen Sie mit nur 10 Minuten Fitness pro Tag und arbeiten Sie sich bis zu 30 Minuten oder länger vor, wenn Ihre Kraft zurückkehrt.
4. Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf
Krebsbehandlungen können Ihren Appetit beeinträchtigen und Mundschmerzen verursachen, die das Essen schwieriger und schmerzhafter machen. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die reich an Nährstoffen und Proteinen sind, da Sie die richtige Ernährung benötigen, um Ihren Körper bei der Heilung zu unterstützen. Dazu gehören Lebensmittel wie Erdnussbutter, Vollmilchjoghurt, Milchshakes und Müsli. Sie können auch den ganzen Tag über Getränke und Snacks hinzufügen.
5. Trinken Sie mehr Flüssigkeit
Wie bereits erwähnt, können einige Krebsbehandlungen Verstopfung verursachen. Wenn Sie den ganzen Tag über mehr Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, wird Ihr Stuhl lockerer und leichter zu passieren.
Sie brauchen auch mehr Wasser, wenn Sie das gegenteilige Problem haben. Durchfall - eine weitere häufige Nebenwirkung der Behandlung - kann Sie austrocknen, wenn Sie nicht genug trinken.
Das Trinken von zusätzlichem Wasser oder einem alkoholfreien Getränk wie Ginger Ale kann ebenfalls dazu beitragen, Übelkeit zu lindern.
6. Sei sanft
Chemotherapie und Bestrahlung schädigen die Haarfollikel und verursachen Haarausfall. Durch die Krebsbehandlung können Sie auch leichter bluten.
Waschen Sie während dieser Zeit Ihre Haare seltener. Vermeiden Sie es, daran zu ziehen oder überschüssige Wärme von einem Bügeleisen oder Lockenstab zu verwenden. Bürsten Sie es sanft mit einem Kamm mit breiten Zähnen.
Schonen Sie Ihre Zähne - putzen Sie sie mit einer weichen Zahnbürste. Und wechseln Sie von einem Einweg- oder Rasiermesser zu einem elektrischen, um Kerben zu vermeiden.
7. Verwenden Sie Hitze oder Eis
Hitze und Kälte sind nützlich bei Schmerzen, die während der Behandlung auftreten können. Verwenden Sie das, was sich bei Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen am besten anfühlt. Decken Sie den Eisbeutel einfach mit einem Tuch ab und halten Sie das Heizkissen auf einem niedrigen Wert, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden.
8. Ziehen Sie locker sitzende Kleidung an
Hitzewallungen treten häufig bei Frauen in den Wechseljahren auf, können aber auch eine Nebenwirkung bei der Behandlung von Brustkrebs sein. Die Einnahme von Östrogen kann Hitzewallungen lindern. Diese Hormontherapie wird jedoch nicht für Frauen empfohlen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde, da sie das Risiko eines erneuten Auftretens erhöhen kann. Um ohne Medikamente kühl zu bleiben, tragen Sie locker sitzende Kleidung in Schichten, die Sie entfernen können, wenn Sie zu heiß werden.
9. Waschen Sie Ihre Hände
Einige Krebsbehandlungen reduzieren die Anzahl infektionsbekämpfender weißer Blutkörperchen in Ihrem Körper. Ohne diese Zellen sind Sie anfälliger für Viren und andere Keime.
Um eine Infektion zu vermeiden, waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und warmem Wasser. Singen Sie zweimal „Happy Birthday“, um sicherzustellen, dass Sie sich lange genug waschen.
10. Versuchen Sie Akupunktur
Akupunktur verwendet sehr feine Nadeln, um verschiedene Druckpunkte in Ihrem Körper zu stimulieren. Klinische Studien haben gezeigt, dass diese alternative Therapie Übelkeit und Erbrechen lindert, die durch eine Chemotherapie verursacht werden. Es kann auch bei anderen Nebenwirkungen der Behandlung helfen, wie Hitzewallungen, Müdigkeit und Mundtrockenheit.
11. Halten Sie ein Notizbuch
Notieren Sie im Abschnitt "Notizen" Ihres Smartphones oder mit Stift und Papier alle Nebenwirkungen, die bei der Behandlung auftreten. Sobald Ihr Arzt Ihre Symptome kennt, kann er Ihnen die richtigen Methoden zur Behandlung empfehlen.
Sie können Ihr Notizbuch auch verwenden, um sich selbst Erinnerungen zu schreiben, wenn „Chemo-Gehirn“- die Unschärfe, die manche Menschen nach einer Chemotherapie bekommen - auftritt.
12. Unterstützung finden
Krebs kann Ihre ganze Welt auf den Kopf stellen. Die Behandlung wird zu Ihrem Hauptaugenmerk und hat Vorrang vor Arbeit, Familie und allem anderen, was einst für Ihr tägliches Leben von zentraler Bedeutung war. Sie können sich erschöpft, überfordert und unglaublich traurig fühlen.
Versuchen Sie nicht, dies alleine zu schaffen. Verlassen Sie sich auf die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen - Ihre Familie und gute Freunde. Und suchen Sie Unterstützung bei Fachleuten wie Psychologen und Beratern, die für die Arbeit mit krebskranken Menschen ausgebildet sind.
Es kann auch hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der genau versteht, was Sie durchmachen. Breast Cancer Healthline ist eine kostenlose App, die Sie mit anderen Menschen verbindet, die mit Brustkrebs leben, und Ihnen eine Plattform bietet, auf der Sie Fragen stellen, Erfahrungen austauschen und einer Community beitreten können. Laden Sie die App für iPhone oder Android herunter.
