Ein Fußbad zu Hause ist eine einfache Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen und zu erholen. Sie können sich auch auf Ihre oft vernachlässigten Füße konzentrieren, die den ganzen Tag hart arbeiten.
Diese DIY-Rezepte zum Einweichen von Füßen sind einfach genug, um sie in kürzester Zeit zusammenzuschlagen, aber luxuriös genug, damit Sie das Gefühl haben, sich einer therapeutischen Spa-Behandlung hingegeben zu haben.
Grundversorgung
Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Grundlagen haben, um die folgenden Ideen zum Einweichen des Fußes zu nutzen:
- Wanne. Für jedes Bad benötigen Sie eine Badewanne, ein großes, flaches Waschbecken oder eine Fußwanne.
- Handtuch. Halten Sie auch ein Handtuch, eine Badematte oder ein Trockentuch in der Nähe bereit.
- Zeit. 15 bis 60 Minuten einweichen.
- Warmes Wasser. Halten Sie zusätzliches heißes Wasser bereit, um das Wasser aufzufrischen, wenn Sie keine Badewanne benutzen.
- Kaltes Wasser. Beenden Sie jeden Fuß mit kaltem Wasser.
Für schmerzende Füße
Dieses Bittersalzbad ist eine fantastische Option für Tage, an denen Ihre Füße zart und unangenehm sind und um Erleichterung bitten. Das Magnesium in Bittersalz wird über die Haut aufgenommen und fördert die Entspannung, während es Verspannungen, Schmerzen und Entzündungen lindert.
Wunde Füße Fuß tränken Zutaten
- 1/2 Tasse Bittersalz
- 5–20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl wie Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin (optional)
- 6 TL. Trägeröl (optional)
Was ist zu tun
- Das Salz in einer Wanne mit heißem Wasser auflösen.
- Mischen Sie die ätherischen Öle und Trägeröle.
- Die Mischung in das Bad geben.
Zum Peeling
Erweichen Sie trockene, abgestorbene Haut mit diesem Rezept. Das Bittersalz wirkt als sanftes Peeling und kann zur Behandlung von Pilzinfektionen und zur Vorbeugung von Fußgeruch beitragen.
Peeling Fuß einweichen Zutaten
- 1–3 frische Zitronen
- 1–3 Tassen Essig (Weiß- oder Apfelwein)
- 3 Tassen Bittersalz
Was ist zu tun
- Essig in eine Wanne mit warmem Wasser geben.
- Zitronensaft einpressen.
- Verwenden Sie die Innenseiten der Peelings, um Zehen und Füße sanft zu reinigen.
- Bevor Sie das Salz in das Bad geben, reiben Sie es mit leichten kreisenden Bewegungen auf Ihren Füßen.
- Verwenden Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um überschüssige abgestorbene Haut sanft zu entfernen.
Für eine bessere Durchblutung
Stimulieren Sie Ihre Durchblutung, lindern Sie Stagnation und bringen Sie Ihren Körper mit diesem belebenden Fußbad ins Gleichgewicht.
Forschungen zufolge können ätherische Öle Ihr Blut zum Fließen bringen, Verspannungen lindern und Ihre Stimmung verbessern, während das heiße Wasser Entzündungen lindert.
Belebende Fußzutaten
- 1/2 Tasse gemahlener oder frisch geriebener Ingwer
- 5–20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl wie Zitrone, Zitronengras oder Muskatellersalbei
- 6 TL. Trägeröl
Was ist zu tun
- Ingwer in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben.
- Geben Sie es langsam in die Wanne mit Wasser.
- Kombinieren Sie die ätherischen Öle und Trägeröle, bevor Sie sie in das Bad geben.
Befeuchten
Weiche, glatte Füße sind in Reichweite. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Honig und Kokosmilch lassen Sie sich verwöhnen.
Feuchtigkeitsspendende Fußzutaten
- 1 Tasse Honig
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Teelöffel. Zimt Pulver
Was ist zu tun
- Den Honig und die Kokosnuss in einer kleinen Schüssel mit kochendem Wasser auflösen.
- Geben Sie die Mischung langsam in die Wanne mit Wasser.
- Das Zimtpulver ins Wasser streuen.
Detox Fuß einweichen
Abgesehen von anekdotischen Beweisen gibt es keine Forschung, die viele der Behauptungen von Detox-Fußseifen stützt, selbst solche, die Detox-Inhaltsstoffe enthalten.
Wenn Sie jedoch Ihren Körper reinigen möchten, lassen Sie einen Fuß einwirken, da dies höchstwahrscheinlich keinen Schaden anrichtet. Halten Sie es einfach mit diesen natürlichen Inhaltsstoffen und vermeiden Sie den Kauf teurer Produkte, die drastische Ergebnisse versprechen.
Da Metall die Wirksamkeit von Bentonit-Ton verringern kann, sollten Sie es nicht zum Messen oder Mischen der Paste verwenden.
Detox Fuß Zutaten einweichen
- 2 EL. Bentonit-Ton
- 2 EL. Apfelessig
- 1/2 Tasse Bittersalz
Schritte zum Einweichen des Fußes
- Mischen Sie den Ton mit dem Apfelessig, bis Sie eine leicht dicke Konsistenz haben.
- Fügen Sie mehr Flüssigkeit oder Ton hinzu, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten.
- Tragen Sie diese Paste mindestens 10 Minuten lang oder bis sie vollständig getrocknet ist auf Ihre Füße auf.
- Löse das Salz in der Wanne mit heißem Wasser.
- Lassen Sie den Ton beim Einweichen der Füße auf natürliche Weise auflösen und sich von Ihren Füßen lösen.
- Verwenden Sie eine Peelingbürste, einen Bimsstein oder einen Waschlappen, um überschüssiges Material vorsichtig zu entfernen.
Zur Entspannung und Aromatherapie
Wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, sich zu entspannen und zu entspannen, ist dieses Rezept genau das Richtige. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann das Hinzufügen von ätherischen Ölen zu Ihrem Bad dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen und Sie in einen positiveren Geisteszustand zu versetzen.
Aromatherapie Zutaten
- 2 EL. Trägeröl
- 5–20 Tropfen ätherische Öle Ihrer Wahl
- 2 Tassen Bittersalz
- 1/4 Tasse getrocknete Blumen wie Rose, Kamille und Lavendel
Schritte zum Einweichen des Fußes
- Mischen Sie den Träger und die ätherischen Öle in einer großen Schüssel.
- Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu, um eine Mischung zu erstellen.
- Lösen Sie die Mischung langsam in der Wanne mit heißem Wasser.
- Wenn Sie Reste haben, lagern Sie diese bis zu 2 Wochen in einem luftdichten Behälter.
Die Afterparty
Anschließend können Sie Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme verwenden.
- Verwenden Sie zur Linderung von Schmerzen einen leichten Daumendruck, während Sie eine dicke Schicht Lotion, Vaseline oder Öl auftragen.
- Tragen Sie Socken im Bett, um die Feuchtigkeit zu speichern.
- Heben Sie Ihre Füße mindestens 20 Minuten lang an, bevor Sie einschlafen.
Zusammen mit einem Fuß einweichen
Zünden Sie ein paar Kerzen oder Weihrauch an, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik, genießen Sie ein Buch und Ihr Lieblingsheißgetränk oder Multitasking mit einer anderen Verwöhnbehandlung wie einer Gesichtsmaske, einer Mini-Maniküre oder einer Handmassage.
- Um noch einen Schritt weiter zu gehen, peelen Sie Ihre Füße, um abgestorbene Haut zu entfernen.
- Während die Haut um Ihre Zehennägel weich ist, können Sie sich auch die Zeit nehmen, um Ihre Zehennägel zu pflegen.
- Wenn Sie dazu bereit sind, lassen Sie Ihren ganzen Körper mit einem DIY-Körperpeeling einbeziehen.
Sicherheitstipps
Hier sind einige Sicherheitsaspekte zu beachten:
- Stellen Sie sicher, dass das Wasser die richtige Temperatur hat, bevor Sie Ihre Füße eintauchen.
- Vermeiden Sie Fußtränken, wenn Sie offene Wunden, Schnitte oder Geschwüre an Ihren Füßen haben.
- Verwenden Sie kein Rasiermesser oder Schaber, um abgestorbene Haut zu entfernen.
- Verwenden Sie kleinere Mengen der Inhaltsstoffe, wenn Sie sehr trockene oder empfindliche Haut haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben.
Das wegnehmen
Genießen Sie die entspannende Stimmung bequem von zu Hause aus mit diesen DIY-Fußbädern. Sie sind eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, sich zurückzulehnen, eine Pause von einer Welt einzulegen, die immer in Bewegung ist, und sich die Aufmerksamkeit zu schenken, die Sie verdienen.
