Als Frau, die zwei sehr große Babys durch meine Vagina zur Welt gebracht hat, und als staatlich geprüfte Physiotherapeutin für Frauengesundheit habe ich das Bedürfnis, einige Dinge in Bezug auf Vagina und Rehabilitation anzusprechen.
Jetzt kann ich verstehen, dass die meisten Menschen die Begriffe „Vagina“und „Rehabilitation“nicht im selben Satz gehört haben, aber ich kann Ihnen versichern, dass dies etwas ist, das mir sehr am Herzen liegt.
Ich habe meine Karriere damit verbracht, Licht in dieses Thema zu bringen und in den letzten 11 Jahren Hunderte von Frauen zu behandeln.
Schwanger zu sein, ein Baby zu bekommen und durch die Gewässer der Mutterschaft zu navigieren, kann… eine Herausforderung sein. Herauszufinden, zu schlafen, zu schlafen und diese neue Identität und Realität zu akzeptieren, ist kein Scherz.
Niemand erzählt uns jemals von den Folgen: den verschwitzten Nächten, dem Weinen um 17 Uhr, der Angst, dem unersättlichen Hunger beim Stillen, den Nippelrissen, dem gruseligen Geräusch, das die Pumpe macht (ich schwöre, sie hat mit mir gesprochen) und dem knochentiefe Erschöpfung.
Aber die Sache, die tief in meinem Herzen auffällt, ist, dass niemand Sie darauf vorbereitet, was mit Ihrer Vagina passiert, nachdem Sie ein Baby bekommen haben, unabhängig davon, ob Sie einen Kaiserschnitt oder eine vaginale Entbindung hatten.
Bis jetzt. Ich werde dir alles erzählen.
Ich werde es auch mit dem vergleichen, was nach der Geburt mit der französischen Vagina passiert. Ich werde Ihnen zeigen, wie viel uns in diesem Land fehlt, wenn wir uns um neue Mütter kümmern … oder Frauen im Allgemeinen, sollte ich sagen, aber das ist eine andere Convo.
Holen Sie sich in die Reha
Ungefähr jede vierte Frau leidet nach der Geburt eines Kindes an Erkrankungen des Beckenbodens - entweder durch das Schiebedach oder durch die Lobby, es spielt keine Rolle.
Beckenbodendysfunktion (PFD) kann aus diesen schönen, häufigen, aber nicht normalen Symptomen bestehen, wie:
- Auslaufender Urin, Stuhl oder Gas
- Becken- oder Genitalschmerzen
- Beckenorganprolaps
- Narbenschmerzen
- schmerzhafter Sex
- Bauchschwäche mit oder ohne Diastasis recti
Oft lautet die Botschaft, die Frauen erhalten, wenn sie diese Probleme nach der Geburt melden: „Welp! Du hast gerade ein Baby bekommen, was erwartest du? So ist es jetzt! “Was in so vielen Worten Quatsch ist.
Ich betrachte Schwangerschaft, Wehen und Entbindung als ein wirklich sportliches Ereignis, das eine qualifizierte und umfassende Rehabilitation erfordert. Genau wie ein Athlet eine Reha brauchen würde, wenn er sich einen Muskel in die Schulter reißen oder sich beim Fußballspielen die ACL brechen würde.
Schwangerschaft und Geburt können einen großen Tribut an uns fordern. Wir fordern unseren Körper auf, über einen Zeitraum von 9 Monaten Kraft, Ausdauer und rohe Kraft zu vollbringen. Das ist eine lange Zeit!
Tauchen wir also tiefer in den Beckenboden ein und was wir für unsere Vagina tun müssen.
Beckenbodenmuskeln 101
Die Beckenbodenmuskeln sind eine Hängematte von Muskeln, die am unteren Ende des Beckens sitzen. Sie schleudern von vorne nach hinten und von Seite zu Seite (Schambein zu Steißbein und Sitzknochen zu Sitzknochen).
Die Beckenbodenmuskulatur hat 3 Hauptfunktionen:
- Unterstützung. Sie halten unsere Beckenorgane, Baby, Gebärmutter und Plazenta an Ort und Stelle.
- Kontinenz. Sie halten uns trocken, wenn die Blase voll ist.
- Sexuell. Sie helfen beim Orgasmus und ermöglichen das Eindringen in den Vaginalkanal.
Die Beckenbodenmuskeln sind bekannt als unsere Kegel-Muskeln und bestehen aus dem gleichen Material wie unser Bizeps oder unsere Kniesehnen: Skelettmuskeln.
Beckenbodenmuskeln sind dem gleichen Risiko für Verletzungen, Überbeanspruchung oder Trauma ausgesetzt - genau wie jeder Muskel in unserem Körper.
Darüber hinaus belasten Schwangerschaft und Entbindung die Beckenbodenmuskulatur enorm, weshalb nach dem Baby so häufig Urin, Schmerzen, Beckenorganprolaps und Muskelschwäche auftreten.
Es gibt viele konservative und sichere Möglichkeiten, diese Probleme zu verwalten und die Quelle tatsächlich zu behandeln. Die physikalische Therapie Ihrer Vagina ist numero uno und sollte nach 6 Wochen nach der Entbindung Ihre erste Verteidigungslinie sein.
Parlez vous Beckenbodengesundheit?
Frankreich bietet im Rahmen seiner postpartalen Versorgung das an, was sie als „perineale Reha“bezeichnen. Jeder Person, die in Frankreich ein Baby zur Welt bringt, wird dies angeboten, und in einigen Fällen kommt der Therapeut zu Ihnen nach Hause (Ahhhh-mazing), um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Aufgrund der sozialisierten Medizin wird die perineale Reha im Rahmen ihrer postpartalen Gesundheitsversorgung abgedeckt, was hier in den USA nicht der Fall ist.
Die meisten Versicherungsunternehmen erstatten die Behandlungscodes und Diagnosen im Zusammenhang mit Funktionsstörungen des Beckenbodens nicht gut. Die Kosten für eine Behandlung können für Frauen ein großes Hindernis sein.
Die Anwendung der Physiotherapie des Beckenbodens direkt zu Beginn des Genesungsprozesses nach der Geburt kann einer Frau exponentiell helfen, und Frankreich hat dies herausgefunden.
Eine frühzeitige Intervention bietet schnell Vorteile, wie z. B. eine Verringerung der Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder beim Gebrauch von Tampons und eine Verringerung des Austritts von Urin, Gas oder Stuhl.
Darüber hinaus spart die frühzeitige Rehabilitation des Beckens Versicherungsunternehmen und unserem Gesundheitssystem langfristig Geld und Ressourcen. Wenn Erkrankungen des Beckenbodens unbehandelt bleiben, ist häufig eine Operation erforderlich.
Einige Studien schätzen, dass 11 Prozent der Frauen vor dem 80. Lebensjahr eine Prolapsoperation benötigen.
Beckenbodenoperationen sind nicht billig. Aufgrund der Kosten und Häufigkeit ergab eine Studie, dass die direkten Kosten für Beckenoperationen über 1 Milliarde US-Dollar pro Jahr lagen. Und das war vor über 20 Jahren.
Es bedarf keiner Promotion, um festzustellen, dass eine vorbeugende physikalische Therapie kostengünstiger ist als eine Operation - insbesondere dann, wenn die Erfolgsrate bei Prolapsoperationen miserabel ist und Frauen häufig mehr als ein Verfahren benötigen.
Die Hauptbotschaft, die Frauen über ihre Beckengesundheit hören, lautet jedoch: Ihre Funktionsstörung des Beckenbodens ist jetzt ein Teil des Lebens. Die einzigen Lösungen sind Operationen, Medikamente und Windeln.
In einigen Fällen ist eine Operation gerechtfertigt. In den meisten Fällen können jedoch viele Probleme mit dem Beckenboden behandelt und mit Physiotherapie behandelt werden.
Physiotherapeuten in Frankreich wenden hier in den USA ähnliche Behandlungen und Interventionen an wie Becken-PTs. Der Unterschied besteht darin, dass Angehörige der Gesundheitsberufe in Frankreich den Wert des Beginns der Physiotherapie mit dem Beckenboden so schnell wie möglich nach der Geburt erkennen und die Behandlung fortgesetzt wird, bis die Ziele erreicht sind und die Symptome abgenommen haben.
Hier in den USA wird uns nach 6 Wochen oft gesagt: „Alles ist in Ordnung! Du kannst Sex haben und Sport treiben und all die Dinge tun, die du vorher getan hast! “
Tatsächlich fühlen wir uns aber nicht immer gut. Die meiste Zeit haben wir möglicherweise Schmerzen in unserer Vagina oder andere Symptome.
In Frankreich nutzen sie die Beckenboden-Reha, um grundlegende Kraft aufzubauen und die Funktion wiederherzustellen, bevor sie zu den üblichen Trainingsprogrammen zurückkehren.
Infolgedessen nehmen in Frankreich weniger Urin, Schmerzen und Prolaps ab. Daher hat Frankreich im Vergleich zu den Vereinigten Staaten eine geringere Rate an nachfolgenden Operationen an Beckenorganprolaps.
Hier ist das Fazit: Für junge Mütter hier in den USA vernachlässigen wir eine RIESIGE Komponente der Nachsorge.
Es wurde gezeigt, dass Beckenboden-PT bei wirksamer Anwendung austretenden Urin, Schmerzen und Prolaps verringert. Es ist sicher, risikoarm und viel günstiger als eine Operation.
Es ist an der Zeit, dass die Vereinigten Staaten mehr Wert und Sorge in ein umfassendes Reha-Programm für Frauen legen und beginnen, der Vagina Priorität einzuräumen.
Jeder gebärenden Person sollte nach der Geburt eines Kindes eine Rehabilitation des Beckenbodens angeboten werden.
Wir sollten uns an Frankreich orientieren, wie diese Behandlung als Standard für die Pflege von Mamas angewendet werden kann. Als Mutter, Frau, Gesundheitsdienstleisterin und staatlich geprüfte Frauengesundheits-PT möchte ich, dass dies allen Müttern zur Verfügung steht, die geboren werden.
Je mehr wir über diese Art der Pflege sprechen und sie anbieten, desto normaler wird sie und keine „Nischenpraxis“.
Reha für Ihre Vagina sollte so häufig und nicht augenbrauenerregend sein wie PT für eine verstauchte Knöchel- oder Schulterverletzung. Nehmen wir eine Lektion von unseren französischen Kollegen und stellen diese Vagina auf ein Podest. Es ist jetzt Zeit.
Marcy ist eine staatlich geprüfte Physiotherapeutin für Frauengesundheit und hat eine Leidenschaft dafür, die Art und Weise zu ändern, wie Frauen während und nach ihrer Schwangerschaft betreut werden. Sie ist die stolze Bärin von zwei Jungen, fährt schamlos einen Minivan und liebt das Meer, Pferde und ein gutes Glas Wein. Folgen Sie ihr auf Instagram, um mehr über Vagina zu erfahren, als Sie wissen möchten, und um Links zu Podcasts, Blog-Posts und anderen Veröffentlichungen zu finden, die sich auf die Gesundheit des Beckenbodens beziehen.
