Was ist Wechseljahre?
Die meisten Symptome in Verbindung mit den Wechseljahren treten tatsächlich in der Perimenopause auf. Einige Frauen durchlaufen die Wechseljahre ohne Komplikationen oder unangenehme Symptome. Andere wiederum empfinden die Wechseljahrsbeschwerden als schwächend, beginnen sogar während der Perimenopause und dauern Jahre an.
Die Symptome, die bei Frauen auftreten, hängen hauptsächlich mit einer verminderten Produktion der weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron zusammen. Die Symptome variieren stark aufgrund der vielen Auswirkungen, die diese Hormone auf den weiblichen Körper haben.
Östrogen reguliert den Menstruationszyklus und wirkt auf folgende Körperteile:
- Fortpflanzungsapparat
- Harntrakt
- Herz
- Blutgefäße
- Knochen
- Brüste
- Haut
- Haar
- Schleimhäute
- Beckenmuskeln
- Gehirn
Veränderungen im Menstruationszyklus
Ihre Periode ist möglicherweise nicht mehr so regelmäßig wie früher. Sie können schwerer oder leichter als gewöhnlich bluten und gelegentlich Flecken bekommen. Außerdem kann Ihre Periode kürzer oder länger sein.
Wenn Sie Ihre Periode verpassen, schließen Sie eine Schwangerschaft aus. Wenn Sie nicht schwanger sind, kann eine versäumte Periode auf den Beginn der Wechseljahre hinweisen. Wenn Sie nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten keine Flecken mehr bekommen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um schwerwiegende Erkrankungen wie Krebs auszuschließen.
Hitzewallungen
Viele Frauen klagen über Hitzewallungen als primäres Symptom der Menopause. Hitzewallungen können ein plötzliches Gefühl von Hitze sein, entweder im oberen Teil Ihres Körpers oder überall. Ihr Gesicht und Ihr Hals können rot werden und Sie fühlen sich möglicherweise verschwitzt oder gerötet.
Die Intensität eines Hitzewallens kann von mild bis sehr stark reichen und Sie sogar aus dem Schlaf wecken. Laut dem National Institute on Aging dauert ein Hitzewall im Allgemeinen zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten. Die meisten Frauen erleben ein oder zwei Jahre nach ihrer letzten Menstruationsperiode Hitzewallungen. Hitzewallungen können nach den Wechseljahren weiterhin auftreten, nehmen jedoch mit der Zeit an Intensität ab.
Die meisten Frauen haben Hitzewallungen in den Wechseljahren. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Hitzewallungen Ihr Leben stören. Sie können Ihnen Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.
Vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Die verminderte Produktion von Östrogen und Progesteron kann die dünne Feuchtigkeitsschicht beeinflussen, die die Vaginalwände bedeckt. Frauen können in jedem Alter unter vaginaler Trockenheit leiden, dies kann jedoch ein besonderes Problem für Frauen sein, die die Wechseljahre durchlaufen.
Anzeichen können Juckreiz um die Vulva und Stechen oder Brennen sein. Vaginale Trockenheit kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen und dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, häufig urinieren zu müssen. Versuchen Sie zur Bekämpfung von Trockenheit ein Gleitmittel auf Wasserbasis oder eine vaginale Feuchtigkeitscreme.
Wenn Sie sich immer noch unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sex oder andere sexuelle Aktivitäten, an denen die weiblichen Genitalien beteiligt sind, können die Durchblutung dieses Bereichs erhöhen. Dies hilft, die Vagina geschmierter zu halten und kann auch verhindern, dass die Vagina kleiner wird.
Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
Für eine optimale Gesundheit empfehlen Ärzte Erwachsenen, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen. In den Wechseljahren kann es jedoch schwierig sein, einzuschlafen oder einzuschlafen. Sie können früher aufwachen als Sie möchten und Probleme haben, wieder einzuschlafen.
Um so viel Ruhe wie möglich zu bekommen, probieren Sie Entspannungs- und Atemtechniken aus. Es ist auch wichtig, tagsüber zu trainieren, damit Sie müde werden, wenn Sie auf die Bettdecke schlagen. Lassen Sie Ihren Computer oder Ihr Handy nicht in der Nähe Ihres Bettes, da Lichter Ihren Schlaf stören können. Wenn Sie vor dem Schlafengehen baden, lesen oder sanfte Musik hören, können Sie sich entspannen.
Zu den einfachen Schritten zur Verbesserung der Schlafhygiene gehört es, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, Schritte zu unternehmen, um im Schlaf kühl zu bleiben, und Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, die den Schlaf verändern, wie Schokolade, Koffein oder Alkohol.
Häufiges Wasserlassen oder Harninkontinenz
Es ist üblich, dass Frauen in den Wechseljahren die Kontrolle über ihre Blase verlieren. Möglicherweise müssen Sie auch ohne volle Blase ständig urinieren oder schmerzhaft urinieren. Dies liegt daran, dass während der Wechseljahre die Gewebe in Ihrer Vagina und Harnröhre ihre Elastizität verlieren und das Futter dünner wird. Die umgebenden Beckenmuskeln können ebenfalls geschwächt werden.
Um Harninkontinenz zu bekämpfen, verzichten Sie auf zu viel Alkohol, bleiben Sie hydratisiert und stärken Sie Ihren Beckenboden mit Kegel-Übungen. Wenn die Probleme weiterhin bestehen, fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente verfügbar sind.
Harnwegsinfektion
Während der Wechseljahre können bei einigen Frauen mehr Harnwegsinfektionen (HWI) auftreten. Geringere Östrogenspiegel und Veränderungen der Harnwege machen Sie anfälliger für Infektionen.
Wenn Sie einen anhaltenden Harndrang verspüren, häufiger urinieren oder beim Urinieren ein brennendes Gefühl verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, einen Urintest durchzuführen und Ihnen Antibiotika zu geben.
Verminderte Libido
Es ist üblich, dass man sich in den Wechseljahren weniger für Sex interessiert. Dies wird durch physikalische Veränderungen verursacht, die durch reduziertes Östrogen hervorgerufen werden. Diese Veränderungen können eine verzögerte Reaktionszeit der Klitoris, eine langsame oder fehlende orgasmische Reaktion und vaginale Trockenheit umfassen.
Einige Frauen haben mit zunehmendem Alter möglicherweise mehr Interesse an Sex. Wenn Ihr Verlangen aufgrund eines anderen Problems wie schmerzhaftem Sex abnimmt, kann Ihr Arzt möglicherweise ein Medikament verschreiben, um Schmerzen vorzubeugen. Wenn Sie die Abnahme des sexuellen Verlangens stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Vaginalatrophie
Vaginalatrophie ist ein Zustand, der durch den Rückgang der Östrogenproduktion verursacht wird und durch Ausdünnung und Entzündung der Vaginalwände gekennzeichnet ist. Die Krankheit kann den Geschlechtsverkehr für Frauen schmerzhaft machen, was letztendlich ihr Interesse an Sex verringern kann. OTC-Gleitmittel (Over-the-Counter) oder verschreibungspflichtige Behandlungen, die eine lokalisierte Östrogentherapie umfassen, wie z. B. eine Östrogencreme oder ein Vaginalring, können die Erkrankung behandeln.
Depressionen und Stimmungsschwankungen
Veränderungen in der Hormonproduktion beeinflussen die Stimmung von Frauen in den Wechseljahren. Einige Frauen berichten von Gefühlen der Reizbarkeit, Depression und Stimmungsschwankungen und gehen oft in kurzer Zeit von extremen Höhen zu schweren Tiefen über. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Hormonschwankungen Ihr Gehirn beeinflussen und dass es nicht unnatürlich ist, sich blau zu fühlen.
Haut-, Haar- und andere Gewebeveränderungen
Mit zunehmendem Alter treten Veränderungen in Haut und Haaren auf. Der Verlust von Fettgewebe und Kollagen macht Ihre Haut trockener und dünner und beeinträchtigt die Elastizität und Schmierung der Haut in der Nähe Ihrer Vagina und Ihrer Harnwege. Reduziertes Östrogen kann zu Haarausfall führen oder dazu führen, dass sich Ihr Haar brüchig und trocken anfühlt. Vermeiden Sie aggressive chemische Haarbehandlungen, die weitere Schäden verursachen können.
Wie sind die Aussichten für die Wechseljahre?
Wechseljahrsbeschwerden können je nach Person Monate oder Jahre dauern. Vereinbaren Sie regelmäßige Termine mit Ihrem Arzt, damit dieser Ihre Gesundheit überwachen und alle Fragen zu Wechseljahrsbeschwerden beantworten kann.
F:
Wann sollten Sie wegen Ihrer Wechseljahrsbeschwerden einen Arzt aufsuchen?
EIN:
Sie sollten Ihren Arzt immer aufsuchen, wenn die Anzeichen oder Symptome, die Sie haben, das tägliche Leben erschweren. Beispiele können schlechter Schlaf und Müdigkeit während des Tages, Gefühle von Depressionen oder Angstzuständen oder Probleme mit sexueller Aktivität sein. Wenn Sie nach dem Sex Blutungen haben oder nach 12 Monaten ohne Periode bluten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Es gibt Gesundheitsdienstleisterinnen, die sich auf die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden spezialisiert haben.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC und RNC-OBAnswers vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
