Überblick
5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP wird häufig als Ergänzung zur Erhöhung des Serotoninspiegels verwendet. Das Gehirn verwendet Serotonin, um Folgendes zu regulieren:
- Stimmung
- Appetit
- andere wichtige Funktionen
Leider ist 5-HTP in Lebensmitteln, die wir essen, nicht enthalten.
5-HTP-Präparate, die aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia hergestellt werden, sind jedoch weit verbreitet. Die Menschen wenden sich zunehmend diesen Nahrungsergänzungsmitteln zu, um ihre Stimmung zu verbessern, ihren Appetit zu regulieren und bei Muskelbeschwerden zu helfen. Aber sind sie sicher?
Wie effektiv ist 5-HTP?
Da es als Kräuterergänzung und nicht als Medikament verkauft wird, hat die Food and Drug Administration (FDA) 5-HTP nicht zugelassen. Es gab nicht genügend Versuche am Menschen, um die Ergänzung zu beweisen oder zu widerlegen:
- Wirksamkeit
- Gefahren
- Nebenwirkungen
Dennoch wird 5-HTP häufig als Kräuterbehandlung eingesetzt. Es gibt Hinweise darauf, dass es bei der Behandlung bestimmter Symptome wirksam sein kann.
Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel aus vielen Gründen ein, darunter:
- Gewichtsverlust
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Angst
Dies sind alles Bedingungen, die auf natürliche Weise durch einen Anstieg des Serotonins verbessert werden können.
Einer Studie zufolge kann die tägliche Einnahme eines 5-HTP-Präparats von 50 bis 300 Milligramm die Symptome von Depressionen, Essattacken, chronischen Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verbessern.
5-HTP wird auch zur Linderung der Symptome von:
- Fibromyalgie
- Anfallsleiden
- Parkinson-Krankheit
Da Menschen mit Fibromyalgie einen niedrigen Serotoninspiegel haben, können sie Erleichterung finden bei:
- Schmerzen
- Morgensteifigkeit
- Schlaflosigkeit
Einige kleine Studien wurden durchgeführt. Einige haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Weitere Studien sind erforderlich, um andere mögliche Nebenwirkungen zu untersuchen und die beste Dosierung und Behandlungsdauer zu bestimmen. Studien konnten die Behauptungen nicht stützen, dass 5-HTP-Präparate bei Anfallsleiden oder Parkinson-Symptomen helfen.
Mögliche Gefahren und Nebenwirkungen
Zu viel 5-HTP in Ihrem Körper kann zu einem Anstieg des Serotoninspiegels führen, was zu Nebenwirkungen wie:
- Angst
- Zittern
- ernsthafte Herzprobleme
Einige Menschen, die 5-HTP-Präparate eingenommen haben, haben eine schwerwiegende Erkrankung namens Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) entwickelt. Es kann Blutanomalien und übermäßige Muskelempfindlichkeit verursachen.
Es ist nicht klar, ob EMS durch eine versehentliche Verunreinigung oder durch 5-HTP selbst verursacht wird. Denken Sie daran, wenn Sie entscheiden, ob 5-HTP für Sie geeignet ist.
Es gibt andere geringfügige mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP-Ergänzungsmitteln. Stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie Folgendes erleben:
- Schläfrigkeit
- Verdauungsprobleme
- Muskelprobleme
- sexuelle Dysfunktion
Nehmen Sie 5-HTP nicht ein, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die den Serotoninspiegel erhöhen, wie Antidepressiva wie SSRIs und MAO-Hemmer. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Carbidopa, ein Medikament gegen die Parkinson-Krankheit, einnehmen.
5-HTP wird für Menschen mit Down-Syndrom nicht empfohlen, da es mit Anfällen in Verbindung gebracht wurde. Nehmen Sie 5-HTP auch nicht weniger als zwei Wochen vor der Operation ein, da dies einige Medikamente beeinträchtigen kann, die üblicherweise während chirurgischer Eingriffe verwendet werden.
5-HTP kann auch mit anderen Medikamenten interagieren. Fragen Sie wie bei jeder Ergänzung Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues beginnen.
