Stress und Akne
Die meisten von uns hatten oder kannten zumindest jemanden, der Akne hatte. Daten zeigen, dass 85 Prozent von uns während ihres Lebens irgendeine Form von Akne haben werden. Für einige kann es nur ein oder zwei Beulen oder Pickel sein, für andere kann es extrem sein und zu Narben führen.
Akne tritt normalerweise auf Ihrem Gesicht, Rücken oder sogar Ihrem Nacken und Ihren Schultern auf. Obwohl es am häufigsten im Teenageralter auftritt, kann es Sie in jedem Alter betreffen.
Wie Stress Akne beeinflusst
Die Beziehung zwischen Stress und Akne wurde von vielen missverstanden. Stress kann nicht direkt Akne verursachen. Studien haben jedoch gezeigt, dass Stress die Situation verschlimmert, wenn Sie bereits an Akne leiden.
Forscher haben herausgefunden, dass Wunden, einschließlich Akne, viel langsamer heilen, wenn eine Person unter Stress steht. Eine langsamere Heilung von Akne bedeutet, dass die Pickel länger bleiben und anfälliger für eine Zunahme der Schwere sind. Es kann auch bedeuten, dass mehr Akne gleichzeitig sichtbar ist, da es länger dauert, bis jeder Pickel während eines Ausbruchs verheilt.
Was verursacht eigentlich Akne?
Akne tritt auf, wenn überschüssige Öle, abgestorbene Hautzellen, Bakterien und manchmal Haarporen in Ihrer Haut verstopfen. Die genaue Ursache dafür ist jedoch nicht klar bekannt.
Es wird allgemein angenommen, dass einige Dinge Akne verursachen. Diese beinhalten:
- Hormone während der Schwangerschaft und im Teenageralter
- bestimmte Medikamente einschließlich Antibabypillen
- Familiengeschichte von Akne
Sobald die Poren auf Ihrer Haut verstopft sind, werden sie gereizt und schwellen zu Pickeln oder Beulen an.
Arten von Akne
Es gibt verschiedene Arten von Akne, die von leicht bis schwer reichen. Die milden Typen umfassen Mitesser und Whiteheads und gelten als milde entzündliche Akne.
Zu der mittelschweren bis schweren entzündlichen Akne gehören rosa Pickel, die relativ klein und wund sind. Es hat eine Mischung aus Papeln und Pusteln (Beulen, die Eiter mit einer roten Basis oben haben).
Akne gilt als schwerwiegend, wenn Knötchen, Zysten oder Narben vorhanden sind. Zysten und Knötchen sind groß, schmerzhaft und tiefer in der Haut.
Behandlung von Akne
Die Behandlung von Akne unterscheidet sich je nach Schweregrad etwas. Leichte Akne, die am häufigsten auftritt, kann durch einfache Hygiene und rezeptfreie Cremes (OTC) oder topische Behandlungen behandelt werden. Die Behandlung von leichter Akne kann Folgendes umfassen:
- Vorsichtig mit Wasser und Seife waschen: Das Schrubben Ihrer Akne oder die Verwendung einer scharfen Seife hilft bei der Behandlung von Akne nicht. In der Tat kann es Ihre Akne verschlimmern.
- Verwendung von OTC-Behandlungen: Zu den Bestandteilen dieser Behandlungen gehören Benzoylperoxid, Schwefel, Resorcin und andere.
- Üben von Entspannungstechniken: Wenn Sie unter viel Stress stehen, kann die Verwendung von Entspannungstechniken dazu beitragen, die Heilung Ihrer Akne zu beschleunigen.
Wenn diese fehlschlagen, müssen möglicherweise topische Cremes wie Retinoide verschrieben werden.
Die Behandlung von mittelschwerer bis schwerer Akne erfordert die Verwendung von topischen oder oralen verschreibungspflichtigen Medikamenten Ihres Arztes. Dazu gehören Antibiotika, Retinoide (abgeleitet von Vitamin A) und andere, die Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt.
Wenn bei Ihnen schwere Akne ausbricht, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, einen auf Hauterkrankungen spezialisierten Arzt. Ein Dermatologe kann besser beurteilen, welche Medikamente oder Behandlungen für Ihre Akne am effektivsten sind.
Ihr Hautarzt kann einige der zuvor aufgeführten Behandlungen ausprobieren. Aber wenn diese nicht helfen, können sie ein Medikament namens Isotretinoin (Sotret, Claravis) verschreiben. Dieses Medikament hilft, schwere Akne zu reduzieren. Es hat jedoch einige Nebenwirkungen, nach denen Sie Ihren Dermatologen fragen sollten. Es kann Geburtsfehler verursachen, daher sollten Frauen, die schwanger sind oder an eine Schwangerschaft denken, diese nicht einnehmen.
Ihr Arzt kann Ihrer Akne auch Kortikosteroide injizieren. Dies kann bei Schmerzen oder Rötungen helfen.
Wie Akne zu verhindern
Um alle Arten von Akne zu verhindern, können bestimmte einfache tägliche Praktiken und OTC-Lösungen helfen. Einige Präventionstechniken umfassen:
- Waschen Sie Ihr Gesicht sanft und nicht mehr als zweimal täglich
- Verwenden Sie OTC-Produkte, die helfen, Öle auf Ihrer Haut zu reduzieren
- Verwendung von nicht reizenden Hautprodukten auf Wasserbasis, einschließlich Sonnenschutzmitteln und Kosmetika
- Halten Sie Dinge so weit wie möglich von Ihrem Gesicht fern, die Öle wie Hände, Haare oder Telefon enthalten können
- Tragen Sie lockere Kleidung, die das Schwitzen reduziert
- keine Pickel quetschen
Wie man Stress reduziert und bewältigt
Das Lernen, Ihren Stress zu reduzieren und damit umzugehen, kann bei der Behandlung Ihrer Akne wichtig sein, da Stress Ihre Akne verschlimmern kann. Selbst wenn Ihre Umgebung oder Ihr Job für Sie nicht stressig ist, kann ein Akneausbruch manchmal emotionalen Stress verursachen.
Einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Stress abzubauen, sind:
- ein paar tiefe Atemzüge machen
- Meditation oder Yoga praktizieren
- gut schlafen
- gesunde Ernährung
- regelmäßig trainieren
- mit einem Freund, Familienmitglied oder Berater darüber sprechen
