Hyperthermie vs. Unterkühlung
Möglicherweise kennen Sie den Begriff Unterkühlung. Dies geschieht, wenn die Körpertemperatur auf ein gefährlich niedriges Niveau fällt. Das Gegenteil kann auch auftreten. Wenn Ihre Temperatur zu hoch steigt und Ihre Gesundheit gefährdet, spricht man von Hyperthermie.
Hyperthermie ist eigentlich ein Überbegriff. Es bezieht sich auf verschiedene Zustände, die auftreten können, wenn das Wärmeregulierungssystem Ihres Körpers die Wärme in Ihrer Umgebung nicht verarbeiten kann.
Sie sollen an schwerer Hyperthermie leiden, wenn Ihre Körpertemperatur über 40 ° C liegt. Im Vergleich dazu wird eine Körpertemperatur von 95 ° F (35 ° C) oder weniger als unterkühlt angesehen. Die durchschnittliche Körpertemperatur beträgt 37 ° C.
Stadien der Hyperthermie
Hyperthermie tritt in vielen Stadien auf. Hitzeerschöpfung ist beispielsweise eine häufige Erkrankung. Andere, wie z. B. die Wärmesynkope, sind Ihnen möglicherweise weniger vertraut. Das Folgende ist eine Liste von hyperthermischen Zuständen und anderen hitzebedingten Erkrankungen.
Hitzestress
Wenn Ihre Körpertemperatur zu steigen beginnt und Sie sich durch Schwitzen nicht abkühlen können, leiden Sie unter Hitzestress. Hitzestress kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Hitzeerschöpfung und Hitzschlag führen.
Sie fühlen sich nicht nur unangenehm heiß, sondern können auch Folgendes erleben:
- Schwindel
- die Schwäche
- Übelkeit
- Durst
- Kopfschmerzen
Wenn Sie Anzeichen von Hitzestress spüren, gehen Sie in einen kühleren Bereich und ruhen Sie sich aus. Beginnen Sie mit dem Trinken von Wasser oder anderen Flüssigkeiten mit Elektrolyten, um die Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen. Elektrolyte sind Substanzen im Körper wie Kalzium, Natrium und Kalium, die Sie hydratisiert halten. Sie helfen dabei, Ihre Herzfrequenz, Nervenfunktion und Muskelgesundheit zu regulieren.
Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf.
Hitzeermüdung
Wenn lange Stunden bei starker Hitze zu körperlichen Beschwerden und psychischem Stress führen, haben Sie möglicherweise mit Hitzemüdigkeit zu tun. Menschen, die nicht an extrem heißes Wetter oder heiße Arbeitsbedingungen gewöhnt sind, sind besonders anfällig für Hitzeermüdung.
Sie fühlen sich nicht nur heiß, durstig und müde, sondern haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Sie können sogar die Koordination verlieren.
Wenn Sie eine Belastung für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden bemerken, verlassen Sie die Hitze und kühlen Sie sich mit Flüssigkeiten ab.
Eine langsame Anpassung an das Arbeiten oder Trainieren in einer heißen Umgebung kann dazu beitragen, zukünftige Hitzeermüdung zu vermeiden.
Wärmesynkope
Synkope, auch Ohnmacht genannt, tritt auf, wenn Ihr Blutdruck sinkt und der Blutfluss zum Gehirn vorübergehend verringert wird.
Es kann vorkommen, dass Sie sich in einer heißen Umgebung anstrengen. Wenn Sie einen Betablocker einnehmen, um Ihren Blutdruck zu senken, besteht ein höheres Risiko für eine Hitzesynkope.
Ohnmacht geht oft Schwindel oder Benommenheit voraus. Möglicherweise fühlen Sie sich der Ohnmacht nahe, aber wenn Sie sich schnell entspannen und abkühlen, können Sie verhindern, dass Sie tatsächlich das Bewusstsein verlieren. Das Aufstellen der Beine kann helfen.
Wie bei anderen hitzebedingten Erkrankungen ist die Rehydratation der Schlüssel. Jede Flüssigkeit reicht aus, aber mit Wasser oder Elektrolyt gefüllte Sportgetränke sind am besten.
Weitere Informationen: Was Sie während und nach einer Synkopen-Episode erwartet »
Hitzekrämpfe
Hitzekrämpfe folgen normalerweise intensiver Anstrengung oder Bewegung in der Hitze. Sie sind normalerweise das Ergebnis eines Elektrolytungleichgewichts und werden typischerweise in den Bauch-, Bein- oder Armmuskeln gefühlt.
Um Hitzekrämpfe zu lindern, ruhen Sie sich an einem kühlen Ort aus und füllen Sie die Flüssigkeiten und Elektrolyte nach, die beim Schwitzen verloren gehen.
Hitzeödem
Hitzeödeme können auftreten, wenn Sie längere Zeit in der Hitze stehen oder sitzen und es nicht gewohnt sind, bei wärmeren Temperaturen zu sein. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hände, Unterschenkel oder Knöchel anschwellen.
Diese Schwellung ist auf Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Extremitäten zurückzuführen. Dies hängt möglicherweise mit einer Reaktion zusammen, bei der Aldosteron-stimulierte Reabsorption von Natrium über die Nieren in das Blut erfolgt.
Normalerweise lässt das Hitzeödem mit der Zeit spontan nach, sobald Sie sich an die warme Umgebung gewöhnt haben. Das Abkühlen und Aufstellen der Füße hilft ebenso wie die ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytaufnahme.
Hitzeausschlag
Wenn Sie längere Zeit in der Hitze aktiv sind, können manchmal rote, pickelartige Beulen auf der Haut auftreten. Dies entwickelt sich normalerweise unter schweißnasser Kleidung.
Hitzeausschlag verschwindet normalerweise von selbst, nachdem Sie sich abgekühlt oder umgezogen haben.
Eine Infektion ist jedoch möglich, wenn die Haut kurz nach Auftreten des Hautausschlags nicht abkühlen darf.
Erfahren Sie mehr: Arten von Hitzeausschlag »
Hitzeerschöpfung
Dies ist eines der schwerwiegendsten Stadien der Hyperthermie. Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn sich Ihr Körper nicht mehr abkühlen kann.
Zusätzlich zum starken Schwitzen können Sie Folgendes erleben:
- Schwindel
- die Schwäche
- Durst
- Koordinierungsprobleme
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Haut, die kühl und feucht ist
- schneller Puls
Dies ist die letzte Phase vor dem Auftreten eines Hitzschlags. Daher ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und rehydrieren, sobald sich Symptome entwickeln.
Wenn Sie nicht spüren, dass sich Ihre Symptome bessern, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Lesen Sie weiter: Haben Sie Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung? Lerne die Zeichen »
Wann ist sofort ein Arzt aufzusuchen?
Das schwerwiegendste Stadium der Hyperthermie ist der Hitzschlag. Es kann tödlich sein. Andere hitzebedingte Erkrankungen können zu Hitzschlag führen, wenn sie nicht effektiv und schnell behandelt werden.
Hitzschlag kann auftreten, wenn Ihre Körpertemperatur über 40 ° C liegt. Ohnmacht ist oft das erste Anzeichen.
Andere Anzeichen und Symptome sind:
- Reizbarkeit
- Verwirrtheit
- Koordinierungsprobleme
- gerötete Haut
- reduziertes Schwitzen
- schwacher oder schneller Puls
Wenn diese Zeichen auftauchen, sollten Sie:
- Versuchen Sie, an einen kühlen Ort zu gelangen, vorzugsweise einen mit Klimaanlage.
- Trinken Sie Wasser oder mit Elektrolyt gefüllte Sportgetränke.
- Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche, um Ihre Genesung zu beschleunigen.
- Legen Sie Eisbeutel unter Ihre Arme und um Ihre Leistengegend.
Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, wenn Sie versuchen, sich abzukühlen und zu rehydrieren, oder wenn Sie jemanden sehen, der anscheinend einen Hitzschlag hat, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Rettungsdienst an.
Wer ist von Hyperthermie bedroht?
Menschen, die in sehr heißen Umgebungen arbeiten oder während der Arbeit hoher Hitze ausgesetzt sind, haben ein hohes Risiko für Hyperthermie.
Bauarbeiter, Landwirte und andere, die lange Stunden draußen in der Hitze verbringen, sollten Vorsichtsmaßnahmen gegen Hyperthermie treffen. Gleiches gilt für Feuerwehrleute und Personen, die in der Nähe großer Öfen oder in schlecht klimatisierten Innenräumen arbeiten.
Bestimmte Gesundheitszustände können auch ein höheres Risiko für Hyperthermie darstellen. Bestimmte Herz- und Blutdruckmedikamente wie Diuretika können Ihre Fähigkeit, sich durch Schweiß abzukühlen, verringern. Wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten, um den Bluthochdruck zu kontrollieren, kann es sein, dass Sie schneller eine Hyperthermie entwickeln.
Kinder und ältere Erwachsene sind ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Viele Kinder spielen hart in der heißen Natur, ohne sich Zeit zu nehmen, sich auszuruhen, sich abzukühlen und hydratisiert zu bleiben. Ältere Erwachsene sind sich Temperaturänderungen weniger bewusst, sodass sie nicht oft rechtzeitig reagieren, wenn sich ihre Umgebung erwärmt. Ältere Erwachsene, die in einem Haus ohne Ventilatoren oder Klimaanlage leben, können bei extrem heißem Wetter ebenfalls einer Hyperthermie ausgesetzt sein.
Was ist der Unterschied zwischen Hyperthermie und Fieber?
Die Körpertemperatur wird durch einen Teil des Gehirns reguliert, der als Hypothalamus bezeichnet wird. Normalerweise hält es Ihre Temperatur bei 37 ° C (98,6 ° F), mit leichten Abweichungen während des Tages und der Nacht.
Wenn Ihr Körper eine Infektion mit einem Virus oder Bakterien wahrnimmt, kann der Hypothalamus den „Thermostat“Ihres Körpers zurücksetzen, um Ihren Körper zu einem heißeren, weniger gastfreundlichen Wirt für diese Infektionserreger zu machen. In diesem Fall tritt Fieber als Teil der Reaktion des Immunsystems auf. Wenn die Infektion verschwindet, sollte Ihr Hypothalamus Ihre Temperatur wieder auf die normalen Werte zurücksetzen.
Bei Hyperthermie durch Hitzschlag reagiert der Körper jedoch auf Veränderungen in Ihrer Umgebung. Die natürlichen Kühlmechanismen des Körpers wie Schwitzen reichen nicht aus, um die Hitze Ihrer Umgebung zu überwinden. Ihre Temperatur steigt als Reaktion darauf, wodurch einige der zuvor beschriebenen Symptome auftreten.
Einige rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) können helfen, Fieber zu senken. Sie wären jedoch bei der Behandlung von Hyperthermie unwirksam. Nur eine Veränderung der Umgebung, Rehydratation und externe Kühlungsbemühungen (wie kaltes Wasser oder Eisbeutel auf der Haut) können die Hyperthermie umkehren.
Wie man Hyperthermie verhindert
Der erste Schritt zur Verhinderung von Hyperthermie besteht darin, die Risiken beim Arbeiten oder Spielen unter extrem heißen Bedingungen zu erkennen. In der Hitze zu sein bedeutet, die folgenden Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:
- Machen Sie Abkühlpausen im Schatten oder in einer klimatisierten Umgebung. Wenn Sie nicht bei extremer Hitze draußen sein müssen, bleiben Sie drinnen.
- Bleiben Sie gut hydratisiert. Trinken Sie alle 15 bis 20 Minuten Wasser oder Getränke mit Elektrolyten wie Gatorade oder Powerade, wenn Sie in der Hitze aktiv sind.
- Tragen Sie im Freien leichte, helle Kleidung.
- Wenn Ihr Zuhause nicht gut klimatisiert ist, sollten Sie in heißen Zeiten Zeit in einem klimatisierten Einkaufszentrum, einer Bibliothek oder einem anderen kühlen öffentlichen Ort verbringen.
