Was ist Shilajit?
Shilajit ist eine klebrige Substanz, die hauptsächlich in den Felsen des Himalaya vorkommt. Es entwickelt sich über Jahrhunderte aus der langsamen Zersetzung von Pflanzen.
Shilajit wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es ist eine wirksame und sichere Ergänzung, die sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
Hier sehen Sie acht Möglichkeiten, Shilajit zu verwenden.
Shilajit Vorteile
1. Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Störung des Gehirns, die Probleme mit Gedächtnis, Verhalten und Denken verursacht. Zur Verbesserung der Alzheimer-Symptome stehen medikamentöse Behandlungen zur Verfügung. Aufgrund der molekularen Zusammensetzung von Shilajit glauben einige Forscher, dass Shilajit das Fortschreiten von Alzheimer verhindern oder verlangsamen kann.
Der Hauptbestandteil von Shilajit ist ein Antioxidans, das als Fulvinsäure bekannt ist. Dieses starke Antioxidans trägt zur kognitiven Gesundheit bei, indem es die Anreicherung von Tau-Protein verhindert. Tau-Proteine sind ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems, aber ein Aufbau kann eine Schädigung der Gehirnzellen auslösen.
Forscher glauben, dass die Fulvinsäure in Shilajit den abnormalen Aufbau von Tau-Protein stoppen und Entzündungen reduzieren kann, was möglicherweise die Alzheimer-Symptome verbessert. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten und klinische Studien erforderlich.
2. Niedriger Testosteronspiegel
Testosteron ist ein primäres männliches Sexualhormon, aber einige Männer haben einen niedrigeren Spiegel als andere. Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels sind:
- ein geringer Sexualtrieb
- Haarausfall
- Verlust von Muskelmasse
- ermüden
- erhöhtes Körperfett
In einer klinischen Studie mit männlichen Freiwilligen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren erhielt die Hälfte der Teilnehmer ein Placebo und die Hälfte zweimal täglich eine Dosis von 250 Milligramm (mg) gereinigtem Shilajit. Nach 90 aufeinanderfolgenden Tagen ergab die Studie, dass Teilnehmer, die gereinigtes Shilajit erhielten, einen signifikant höheren Testosteronspiegel hatten als die Placebogruppe.
3. Chronisches Müdigkeitssyndrom
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine langfristige Erkrankung, die zu extremer Müdigkeit oder Erschöpfung führt. CFS kann es schwierig machen, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, und einfache Alltagsaktivitäten können sich als herausfordernd erweisen. Forscher glauben, dass Shilajit-Präparate die Symptome von CFS reduzieren und Energie wiederherstellen können.
CFS wurde mit mitochondrialer Dysfunktion in Verbindung gebracht. Dies tritt auf, wenn Ihre Zellen nicht genug Energie produzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2012 gaben die Forscher Laborratten 21 Tage lang Shilajit und induzierten dann CFS, indem sie die Ratten an 21 aufeinanderfolgenden Tagen zum 15-minütigen Schwimmen zwangen. Die Ergebnisse zeigten, dass Shilajit dazu beitrug, die Auswirkungen von CFS zu reduzieren. Sie glauben, dass dies das Ergebnis des Shilajit war, das dazu beitrug, mitochondriale Dysfunktionen zu verhindern.
Basierend auf diesen Ergebnissen kann die natürliche Steigerung der Mitochondrienfunktion Ihres Körpers mit Shilajit-Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung des Energieniveaus beitragen.
4. Altern
Da Shilajit reich an Fulvinsäure ist, einem starken Antioxidans und entzündungshemmend, kann es auch vor freien Radikalen und Zellschäden schützen. Infolgedessen kann die regelmäßige Anwendung von Shilajit zu einer längeren Lebensdauer, einem langsameren Alterungsprozess und einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen.
5. Höhenkrankheit
Eine höhere Höhe kann eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter:
- Lungenödem
- Schlaflosigkeit
- Lethargie oder Müdigkeit oder Trägheit
- Körperschmerz
- Demenz
- Hypoxie
Höhenkrankheit kann durch niedrigen Luftdruck, kalte Temperaturen oder hohe Windgeschwindigkeit ausgelöst werden. Forscher glauben, dass Shilajit Ihnen helfen kann, Höhenprobleme zu überwinden.
Shilajit enthält Fulvinsäure und mehr als 84 Mineralien und bietet daher zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es kann als Antioxidans zur Verbesserung der Immunität und des Gedächtnisses Ihres Körpers, als entzündungshemmend, als Energieverstärker und als Diuretikum zur Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus Ihrem Körper wirken. Aufgrund dieser Vorteile soll Shilajit dazu beitragen, vielen Symptomen in höheren Lagen entgegenzuwirken.
6. Eisenmangelanämie
Eine Eisenmangelanämie kann auf eine eisenarme Ernährung, Blutverlust oder die Unfähigkeit zurückzuführen sein, Eisen aufzunehmen. Symptome sind:
- ermüden
- die Schwäche
- kalte Hände und Füße
- Kopfschmerzen
- Herzrhythmusstörung
Shilajit-Präparate können jedoch den Eisengehalt allmählich erhöhen.
Eine Studie teilte 18 Ratten in drei Sechsergruppen ein. Die Forscher induzierten eine Anämie in der zweiten und dritten Gruppe. Ratten der dritten Gruppe erhielten nach 11 Tagen 500 mg Shilajit. Die Forscher sammelten am 21. Tag Blutproben aus allen Gruppen. Die Ergebnisse zeigten, dass Ratten in der dritten Gruppe im Vergleich zu Ratten in der zweiten Gruppe höhere Spiegel an Hämoglobin, Hämatokrit und roten Blutkörperchen aufwiesen. Dies sind alles wichtige Bestandteile Ihres Blutes.
7. Unfruchtbarkeit
Shilajit ist auch eine sichere Ergänzung für männliche Unfruchtbarkeit. In einer Studie nahm eine Gruppe von 60 unfruchtbaren Männern nach den Mahlzeiten 90 Tage lang zweimal täglich Shilajit ein. Am Ende des 90-Tage-Zeitraums zeigten mehr als 60 Prozent der Studienteilnehmer einen Anstieg der gesamten Spermienzahl. Mehr als 12 Prozent hatten eine Zunahme der Spermienmotilität. Die Spermienmotilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Spermien in einer Probe, sich angemessen zu bewegen, ein wichtiger Teil der Fruchtbarkeit.
8. Herzgesundheit
Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Herzgesundheit verbessern. Die Forscher testeten die Herzleistung von Shilajit an Laborratten. Nach einer Vorbehandlung mit Shilajit wurde einigen Ratten Isoproterenol injiziert, um eine Herzverletzung zu induzieren. Die Studie ergab, dass Ratten, denen Shilajit vor einer Herzverletzung verabreicht wurde, weniger Herzläsionen aufwiesen.
Sie sollten Shilajit nicht einnehmen, wenn Sie eine aktive Herzkrankheit haben.
Shilajit Nebenwirkungen
Obwohl dieses Kraut natürlich und sicher ist, sollten Sie kein rohes oder unverarbeitetes Shilajit konsumieren. Rohes Shilajit kann Schwermetallionen, freie Radikale, Pilze und andere Verunreinigungen enthalten, die Sie krank machen können. Ob Sie online oder in einem Naturkost- oder Reformhaus einkaufen, stellen Sie sicher, dass Shilajit gereinigt und gebrauchsfertig ist.
Da dies als pflanzlicher Ansatz für die Gesundheit angesehen wird, wird Shilajit von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf Qualität, Reinheit oder Stärke überwacht. Informieren Sie sich sorgfältig über die Kaufmöglichkeiten und wählen Sie eine seriöse Quelle.
Nehmen Sie kein Shilajit ein, wenn Sie an Sichelzellenanämie, Hämochromatose (zu viel Eisen im Blut) oder Thalassämie leiden. Es ist möglich, gegen diese Ergänzung allergisch zu sein. Brechen Sie die Einnahme von Shilajit ab, wenn Sie Hautausschlag, erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel entwickeln.
Wie man es benutzt
Shilajit ist in flüssiger und pulverförmiger Form erhältlich. Ergänzungsmittel immer gemäß den Anweisungen verabreichen. Wenn Sie das Präparat in flüssiger Form kaufen, lösen Sie eine Portion von der Größe eines Reiskorns oder einer Erbsengröße in Flüssigkeit auf und trinken Sie ein- bis dreimal täglich (je nach Anleitung). Oder Sie können Shilajit-Pulver zweimal täglich mit Milch einnehmen. Die empfohlene Shilajit-Dosis beträgt 300 bis 500 mg pro Tag. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Shilajit einnehmen.
