Was ist eine aktive Freisetzungstechnik?
Die Active Release-Technik (ART) behandelt das Weichgewebe Ihres Körpers durch die Kombination von Manipulation und Bewegung. Die Technik gibt es seit mehr als 30 Jahren.
ART beinhaltet das Identifizieren, Isolieren und Zielen des betroffenen Bereichs, um Narbengewebe aufzubrechen. Dies fördert die Durchblutung und die schnellere Heilung von Verletzungen. ART kann verwendet werden, um Probleme mit Ihrem:
- Muskeln
- Bänder
- Sehnen
- Nerven
Es wurde zuerst von Dr. P. Michael Leahy, einem Chiropraktiker, zur Behandlung von Weichteilstörungen bei Spitzensportlern verwendet und wurde seitdem zur Behandlung von Millionen von Menschen eingesetzt.
Eine Reihe von Gesundheitsdienstleistern sind in ART geschult, darunter:
- Chiropraktiker
- Physiotherapeuten
- Massagetherapeuten
- Ärzte
Diese Anbieter verwenden ART zur Behandlung von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Symptomen, die durch Weichteilerkrankungen und Verletzungen verursacht werden.
Welche Körperteile werden behandelt?
ART kann verwendet werden, um Schmerzen und andere Symptome zu behandeln, die durch Verletzungen oder Schäden verursacht werden an:
- Faszie. Dies ist faseriges Bindegewebe, das Muskeln und Organe im ganzen Körper schützt und unterstützt. Eine Entzündung über ein Band von Fasziengewebe kann extreme Schmerzen und Steifheit verursachen. Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung des Fasziengewebes.
- Hauptmuskelgruppen. Belastungen und Zugkräfte durch Überbeanspruchung oder Trauma können jede Ihrer Hauptmuskelgruppen betreffen. Dies schließt Muskeln in Nacken und Schultern, Rücken und Kniesehnen ein.
- Sehnen und Bänder. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen und Bänder verbinden Knochen mit Knochen. Eine Verletzung kann Schmerzen verursachen und die Bewegungsfreiheit verringern.
Welche Erkrankungen werden behandelt?
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- chronische Nackenschmerzen
- Spannungskopfschmerzen
- Schulterbelastungen, einschließlich gefrorener Schulter
- Karpaltunnelsyndrom
- Schienbeinschienen
- Ischiasnerv Schmerzen
- Plantarfasziitis
- Schleimbeutelentzündung
- Tennisarm
Wie die aktive Release-Technik funktioniert
ART löst Adhäsionen auf, bei denen es sich um dichte Ansammlungen von Narbengewebe handelt, die sich bilden, wenn Muskeln und Bindegewebe verletzt werden. Wenn sich das Narbengewebe zwischen Ihren Muskeln bindet, schränkt es die Flexibilität ein und verursacht Schmerzen und Steifheit in Muskeln und Gelenken.
Manchmal können Adhäsionen auch Nerven einklemmen. Die Manipulation der Weichteile durch ART löst die Verwachsungen auf, sodass sich Ihre Muskeln, Gelenke und Nerven wieder frei bewegen können.
Während einer ART-Sitzung wird Ihr Arzt den Bereich fühlen und den Ort des Narbengewebes identifizieren. Sie werden die Technik verwenden, um den Bereich zu isolieren und zu zielen, ihn zu manipulieren, um das Narbengewebe aufzubrechen und den richtigen Blutfluss wiederherzustellen, damit der Bereich heilen kann.
Anzeichen dafür, dass Sie Narbengewebe haben könnten
Das Folgende sind Anzeichen dafür, dass sich möglicherweise Narbengewebe ansammelt, das von ART profitieren kann:
- Steifheit in Nacken, Ellbogen, Händen, Knien oder Rücken
- erhöhte Schmerzen beim Training
- scharfe Schmerzen in der Unterseite Ihres Fußes in der Nähe der Ferse
- Schmerz, Taubheit und Kribbeln in den Fingern
- reduzierte Flexibilität und eingeschränkte Bewegungsfreiheit
- verminderte Kraft
- entzündete Gelenke
- Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schwäche
Behandlungsziele
Das Ziel von ART ist es, die Verwachsungen aufzubrechen, die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern. Durch das Aufbrechen von Narbengewebe können Muskeln und Gelenke ohne Schmerzen und Steifheit wieder frei gleiten und sich frei bewegen.
Vorteile der aktiven Freisetzungstechnik
ART bietet viele Vorteile für alle, die Schmerzen und andere Symptome haben, die durch Weichteilverletzungen durch Sport, Überbeanspruchung oder Trauma verursacht werden.
Zu den Vorteilen gehören:
- erhöhte Flexibilität
- vergrößerte Bewegungsfreiheit
- verminderte Rückenschmerzen
- verbesserte chronische Nackenschmerzen
- Linderung von Spannungskopfschmerzen
- Management des Karpaltunnels
- Management von Schienbeinschienen
- Management von Plantarfasziitis
- Management des Tennisarms
- Verbesserung der Ischiasbeschwerden
Aktive Freisetzungstechnik im Vergleich zu ähnlichen Behandlungen
Es gibt andere Weichteilbehandlungen ähnlich wie ART. Hier ist ein Blick auf jeden einzelnen und seine wichtigsten Unterschiede:
- Tiefenmassage. ART kombiniert aktive Bewegung mit Druck, ähnlich einer Tiefengewebemassage.
- Rolfing. Bei dieser Art der Therapie werden Manipulation und tiefe Dehnung der Weichteile verwendet, um die Ausrichtung und Haltung zu verbessern.
- Graston-Technik. Diese patentierte Technik ist ART sehr ähnlich. Es zielt auch auf Adhäsionen ab und verbessert die Durchblutung, verwendet jedoch Handinstrumente, um die Gewebemobilisierung zu gewährleisten.
- Neurokinetische Therapie. Dieses Korrekturprotokoll verwendet ein System von Muskeltests, um Fehler zu identifizieren, die dann mithilfe von Anpassungen korrigiert werden. Dazu ändert sich die Programmierung Ihres Motor Control Centers, des Teils Ihres Gehirns, der für die Koordination der Bewegungen Ihres Körpers verantwortlich ist.
- Trockennadelung. Triggerpunkte sind harte „Knoten“in einem Muskel, die weit verbreitete Schmerzen verursachen können. Beim Trockennadeln wird eine dünne Nadel durch Ihre Haut gedrückt, um einen Triggerpunkt zu stimulieren, der den verspannten Muskel lösen kann, um Schmerzen und Steifheit zu verbessern. Es wird oft mit anderen Behandlungen wie Physiotherapie verwendet.
Was Sie von der Technik der aktiven Freisetzung erwarten können
ART beinhaltet sehr präzisen Druck und kann sehr schmerzhaft sein. Wenn Sie eine geringe Schmerztoleranz haben, ist eine Behandlung wahrscheinlich unangenehm.
Es kann für einige in nur einer Sitzung funktionieren, obwohl einige Leute möglicherweise mehr als eine benötigen.
ART sollte nur von einem zertifizierten Anbieter durchgeführt werden. Sie finden zertifizierte ART-Anbieter in Ihrer Nähe auf der ART-Website.
Das wegnehmen
ART ist eine wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Erkrankungen und Verletzungen der Weichteile, wie Überbeanspruchung und Sportverletzungen. Es kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern und Ihre Bewegungsfreiheit wiederherzustellen, damit Sie zu Ihren Lieblingsaktivitäten zurückkehren können.
