Was ist eine Knieverstauchung?
Eine Knieverstauchung bezieht sich auf gerissene oder überdehnte Bänder, die Gewebe, die Knochen zusammenhalten. Wenn Sie ein verstauchtes Knie haben, sind die Strukturen im Kniegelenk, die den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbinden, verletzt.
Eine Knieverstauchung ist schmerzhaft und kann im Laufe der Zeit andere Probleme verursachen, einschließlich Arthritis.
Das Knie hat vier Hauptbänder: zwei, die seine Vorder- und Rückseite stabilisieren, und zwei, die die Bewegung von Seite zu Seite stabilisieren.
Knieverstauchungen sind nach dem spezifischen Band benannt, das gerissen oder verletzt wurde:
- Das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband (PCL) bieten Stabilität für Kräfte, die von vorne oder hinten kommen. Die beiden bilden ein „X“über dem Gelenk.
- Das laterale Kollateralband (LCL) verläuft entlang der Außenseite des Knies und hält es seitlich stabil.
- Das mediale Kollateralband (MCL) verläuft entlang der Innenseite des Knies.
Verstauchte Kniesymptome
Je nachdem, welches Band verstaucht wurde, können unterschiedliche Symptome auftreten. Bei einer ACL- Verstauchung hören Sie möglicherweise zum Zeitpunkt Ihrer Verletzung ein Knallen und haben das Gefühl, dass Ihr Knie Sie nicht unterstützen kann.
Wenn Sie eine PCL- Verstauchung haben, kann die Rückseite Ihres Knies weh tun, und es kann schlimmer sein, wenn Sie versuchen, darauf zu knien.
Bei LCL- und MCL- Verstauchungen scheint Ihr Knie so zu sein, als ob es sich vom verletzten Band in die entgegengesetzte Richtung beugen möchte, und es ist wahrscheinlich empfindlich, wenn die Verletzung aufgetreten ist.
Bei den meisten Menschen mit Knieverstauchungen treten mindestens einige der folgenden Symptome auf:
- Schwellung
- die Schwäche
- Knicken
- Blutergüsse
- Zärtlichkeit
- Schmerzen
- knallen
- Steifheit
- Muskelkrämpfe
Ursachen von Knieverstauchungen
Jede Aktivität, die Ihr Knie aus seiner natürlichen Position zwingt, kann eine Verstauchung verursachen.
Die ACL wird häufig verletzt, wenn Sie eine Lauf- oder Kontaktsportart wie Fußball, Basketball, Fußball oder Gymnastik ausüben, normalerweise durch plötzliches Springen oder Verdrehen.
Es kann auch vorkommen, wenn Sie Ihr Knie extrem stark strecken oder wenn Sie von etwas im Knie oder Unterschenkel getroffen werden.
Die PCL kann bei einem Autounfall verletzt werden, wenn Ihr Knie das Armaturenbrett berührt, oder bei einer Sportart, bei der die Vorderseite Ihres Knies getroffen wird, während es gebeugt ist. Wenn Sie hart auf Ihr Knie fallen, kann dies auch zu einer Verstauchung der PCL führen.
Sie können Ihre LCL verstauchen, wenn Sie einen Schlag auf die Innenseite Ihres Knies erhalten. Dies ist weniger häufig als die anderen Arten von Verstauchungen, da Ihr anderes Bein diesen Bereich schützt.
Eine MCL- Verstauchung wird normalerweise durch etwas verursacht, das von der Seite auf Ihr Bein trifft, oder durch einen Sturz, bei dem sich Ihr Unterschenkel von Ihrem Oberschenkel nach außen dreht.
Wie ein verstauchtes Knie diagnostiziert wird
Der Arzt testet die Bänder, indem er die einzelnen Bänder belastet, um festzustellen, ob eine Instabilität vorliegt oder ob das Gelenk stabil ist.
Wenn Sie sich am Knie verletzen, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nicht aufstehen können, das Gefühl haben, dass Ihr Knie zusammenbricht oder Ihr Bein geschwollen oder voluminös aussieht.
Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, nach Schwellungen und Blutergüssen suchen und Sie bitten, es zu bewegen, um Ihre Mobilität zu bestimmen. Sie werden es mit Ihrem unverletzten Knie vergleichen.
Sie werden auch wissen wollen, was Sie getan haben, als die Verletzung passiert ist, ob Sie ein Knallen gehört haben und wie lange es gedauert hat, bis es schmerzhaft wurde.
Möglicherweise erhalten Sie auch Bildgebungstests. Eine Röntgenaufnahme zeigt, ob ein Knochenbruch vorliegt. Bei anderen bildgebenden Verfahren kann der Arzt jedoch andere, nicht knöcherne Strukturen in Ihrem Knie erkennen. Dies schließt die Bänder und andere Gewebe ein, die es unterstützen.
Knieverstauchungen werden nach Schweregrad bewertet. Ein überdehntes Band ist Grad 1. Ein teilweise gerissenes Band ist Grad 2. Ein stark gerissenes oder getrenntes Band wird als Grad 3 angesehen.
Verstauchte Kniebehandlung
Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Verletzung und davon ab, welcher Teil Ihres Knies beschädigt wurde.
Schmerzmittel
Ein Arzt kann rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol empfehlen. Wenn der Schmerz schwächend ist, können Ihnen stärkere Medikamente verschrieben werden.
Sich ausruhen
Sie sollten vermeiden, etwas zu tun, das Ihr Knie überfordert und das Risiko birgt, dass Sie es weiter verletzen. Dies beinhaltet Sport.
Während Sie sitzen oder schlafen, können Sie Ihr Bein auch auf Kissen stützen, um es höher als Ihr Herz zu halten und die Schwellung zu verringern.
Eis
Ein Eisbeutel auf dem Knie für 20 Minuten alle paar Stunden kann die Schwellung verringern (aber fragen Sie zuerst einen Arzt, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden). Das Eis hilft auch bei Schmerzen und kann Blutungen im Gelenk stoppen.
Kompression
Ein elastischer Verband kann auch bei Schwellungen helfen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihr Knie nicht zu fest umwickeln, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann.
Wenn der Wickel die Schmerzen verschlimmert, Ihr Knie taub wird oder Ihr Unterschenkel anschwillt, lösen Sie den Verband.
Immobilisierung
Der Arzt kann Ihnen eine Orthese geben, um Ihr Knie zu schützen und es zu stabilisieren, während es heilt. Dies verhindert, dass Sie es zu stark bewegen oder überdehnen.
Knieverstauchungsübungen und Physiotherapie
Ein Arzt oder Physiotherapeut kann Übungen empfehlen, die auf dem Ausmaß Ihrer Verletzung und dem Ort Ihrer Genesung basieren:
- Beinheben
- Oberschenkelstärkung
- Knie beugen
- auf die Zehen heben
- Oberschenkel und Wade strecken sich
- Krafttraining mit Kniesehnencurl und Beinpresse
Operation
Wenn das Band gerissen ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Bei diesem Vorgang wird normalerweise das gerissene Band wieder angebracht oder durch ein Stück gesunde Sehne ersetzt.
Der Chirurg macht ein paar kleine Schnitte und bohrt kleine Löcher in Ihre Waden- und Oberschenkelknochen. Das Transplantat wird an den Knochen befestigt, die um es herum wachsen.
Es wird einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, und Sie benötigen ein Programm der progressiven Physiotherapie, um Ihre Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.
Erholungszeit für verstauchte Knie
Eine Knieverstauchung gilt als geheilt, wenn keine Schmerzen oder Schwellungen mehr auftreten und Sie Ihr Knie frei bewegen können.
Viele Knieverstauchungen 1. und 2. Grades heilen innerhalb von zwei bis vier Wochen ab. Menschen, die operiert werden müssen, können jedoch bis zu vier bis sechs Monate brauchen, um sich zu erholen.
Etwa 80 bis 90 Prozent der Menschen mit ACL-Verletzungen und 80 Prozent der Menschen mit PCL-Verletzungen werden sich vollständig erholen. MCL- und LCL-Verstauchungen heilen in der Regel recht gut. Einige Menschen mit verstauchten ACL- oder PCL-Bändern können jedoch im Laufe der Zeit Arthritis im Knie entwickeln.
Wegbringen
Da Ihr Knie Ihr Körpergewicht trägt und bestimmt, wie gut Sie sich bewegen können, achten Sie auf eine Knieverstauchung. Es ist wichtig, frühzeitig medizinische Versorgung zu erhalten und die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.
Während die meisten Knieverstauchungen ohne Operation heilen, vermeiden Sie die Versuchung, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren oder Sport zu treiben, ohne dass Ihr Knie vollständig heilt. Das kann später zu Problemen führen.
Das Durchführen der empfohlenen Physiotherapieübungen kann Ihnen helfen, wieder das zu tun, was Sie lieben.
