Während Wissenschaftler seit Jahren Träume studieren, werden die Bilder, die beim Schlafen erscheinen, immer noch unglaublich missverstanden.
Im Schlaf sind unsere Gedanken aktiv und kreieren Geschichten und Bilder, die entweder lebendig oder flüchtig sein können. unsinnig oder scheinbar prophetisch; erschreckend oder absolut banal.
Warum träumen wir? Wir haben vielleicht keine endgültigen Antworten, aber es gibt verschiedene Arten von Träumen und Themen und verschiedene Faktoren, die dazu führen, dass diese Träume entstehen.
Was ist ein Standardtraum?
Laut der National Sleep Foundation träumen wir normalerweise vier bis sechs Mal pro Nacht. Es gibt keinen Weg, denken Sie vielleicht, aber das liegt nur daran, dass wir mehr als 95 Prozent aller Träume vergessen.
Träume treten die ganze Nacht über auf, aber unsere lebhaftesten und am häufigsten in Erinnerung gebliebenen Träume entstehen während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM).
Ein Traum kann beeinflusst werden von dem, woran wir denken, bevor wir schlafen gehen, oder von dem, was wir an unserem Tag des Aufwachens erlebt haben. Träume können auch ans Licht bringen, woran wir nicht denken oder welche Ängste wir haben.
Laut Forschung sind 65 Prozent der Elemente von Träumen mit Ihren Erfahrungen im Wachzustand verbunden.
Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz haben, können Ihre Träume bei der Arbeit stattfinden oder Ihre Mitarbeiter einbeziehen. Wenn Sie gerade ein Date hatten, könnte Ihr Traum voller Romantik sein, oder auf der anderen Seite, Herzschmerz, wenn Sie Angst haben, jemanden kennenzulernen, der neu ist.
Ein „Standard“-Traum variiert je nach Person. Nachfolgend sind einige Merkmale von Träumen aufgeführt:
- Die meisten Träume sind überwiegend visuell, was bedeutet, dass Bilder im Vordergrund der Träume stehen und nicht andere Sinne wie Geruch oder Berührung.
- Während die meisten Menschen in Farbe träumen, sind einige Träume ganz in Schwarzweiß.
- Je weniger gestresst Sie sind, desto angenehmer können Ihre Träume sein.
- Träume können sehr seltsam sein - und das ist völlig normal.
- Ihre Stimmung, Ereignisse in den Nachrichten, Schmerz, Gewalt und Religion können das Thema Ihres Traums beeinflussen.
Was verursacht Albträume?
Alpträume sind Träume, die beängstigend oder verstörend sind. Fast jeder hat von Zeit zu Zeit Albträume und es gibt nicht immer einen guten Grund dafür.
Einige mögliche Ursachen für Albträume sind:
- etwas Beängstigendes beobachten oder lesen
- Schlafentzug
- Essen direkt vor dem Schlafengehen
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Fieber haben oder krank sein
- Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Albtraumstörung oder Narkolepsie
Menschen, die unter viel Stress leiden oder unter psychischen Erkrankungen wie Angststörungen leiden, können Träume erleben, die beängstigender sind. Bis zu 71 Prozent der Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) können Albträume haben, die wiederkehren können, wenn sie nicht behandelt werden.
Eine Studie ergab, dass die drei häufigsten Albtraumthemen betroffen sind:
- Tod oder Sterben
- körperliche Gewalt
- gejagt oder gejagt werden
Was verursacht Nachtangst?
Nachtangst ist eine Art von Schlafstörung, die bei Kindern häufiger auftritt als bei Erwachsenen.
Wenn jemand einen Nachtangst hat, wacht er verängstigt auf, hat aber möglicherweise nur eine vage Vorstellung davon, wovon er geträumt hat. Meistens erinnern sie sich nicht an Träume aus dem Nachtschrecken.
In einem nächtlichen Terror kann eine Person aufwachen:
- schreiend
- treten oder sich heftig bewegen, sogar aus dem Bett springen
- Schwitzen
- schwer atmen
- mit einer rasenden Herzfrequenz
- desorientiert und unsicher, wo sie sind oder was los ist
Nachtangst ist technisch gesehen keine Art von Traum, sondern eine Schlafstörung.
Was ist der Unterschied zwischen einem Albtraum und einem Nachtschrecken?
- Nachtangst tritt am häufigsten im Nicht-REM-Schlaf auf, während Albträume normalerweise im REM-Schlaf auftreten.
- Nachtangst ist bei Kindern, die mehr Nicht-REM-Schlaf haben, viel häufiger, während Albträume Menschen in jedem Alter betreffen können.
- Alpträume sind oft lebhafte Erinnerungen, während Nachtangst leicht vergessen wird.
Klarträume
Klares Träumen bedeutet, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, während Sie im Traum sind. Wie die meisten Träume passiert es oft während des REM-Schlafes.
Die meisten Menschen haben keine häufigen klaren Träume, obwohl einige Untersuchungen berichten, dass 55 Prozent der Menschen diese mindestens einmal in ihrem Leben erleben.
Manchmal kann man einen klaren Traum kontrollieren, wenn man Übung hat. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Träume zu kontrollieren, insbesondere wenn Sie dazu neigen, wiederkehrende Träume oder Albträume zu haben.
Andere Arten von Träumen
Tagträume
Der Hauptunterschied zwischen einem Tagtraum und allen anderen Arten von Träumen besteht darin, dass Sie während eines Tagtraums wach sind.
Tagträume treten bewusst auf, aber Sie fühlen sich möglicherweise immer noch nicht ganz wach oder sind sich Ihrer Umgebung nicht bewusst. Wenn dich jemand beim Tagträumen erwischt, kann er sagen, dass du „in Zonen aufgeteilt“oder in Gedanken versunken aussiehst.
Tagträume betreffen normalerweise andere Menschen, ob real oder imaginär. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Tagträume über Menschen, die Sie kennen, ein positives Wohlbefinden vorhersagen, während Tagträume über Menschen, denen Sie nicht nahe stehen, mehr Einsamkeit und ein schlechteres Wohlbefinden vorhersagen können.
Wiederkehrende Träume
Wiederkehrende Träume sind Träume, die sich mehr als einmal wiederholen. Sie haben oft Themen wie Konfrontationen, Verfolgung oder Sturz.
Sie können neutrale wiederkehrende Träume oder wiederkehrende Albträume haben. Wenn Sie wiederkehrende Alpträume haben, kann dies an einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand, Substanzkonsum oder bestimmten Medikamenten liegen.
Häufige Themen in wiederkehrenden Träumen sind:
- angegriffen oder verfolgt werden
- fallen
- vor Angst eingefroren sein
Falsches Erwachen
Falsches Erwachen ist eine Art Traumereignis, bei dem eine Person glaubt, aufgewacht zu sein, dies aber tatsächlich nicht getan hat. Wenn Sie jemals davon geträumt haben, dass Sie aufgewacht sind, aber es tatsächlich ein Teil des Traums war, ist dies ein falsches Erwachen.
Es wurde festgestellt, dass neben klaren Träumen und Schlaflähmungen auch falsche Erwachen auftreten.
Heilungsträume
Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Informationen über das Heilen von Träumen gibt, wurden sie als Träume beschrieben, die:
- Bring dir Gleichgewicht oder Harmonie
- Geben Sie ein Gefühl der Verbindung, Bedeutung oder Zweck
- Versöhnung herbeiführen
- Sie fühlen sich fröhlich oder in Frieden
Prophetische Träume
Prophetische Träume sind Träume, die ein zukünftiges Ereignis vorausgesagt haben. Wenn Sie davon träumen, dass etwas passiert, und es dann später passiert, haben Sie möglicherweise das Gefühl, einen prophetischen Traum gehabt zu haben.
Historisch gesehen galten Träume als Weisheit oder sogar als Vorhersage für die Zukunft. In einigen heutigen Kulturen werden Träume immer noch als eine Möglichkeit angesehen, Botschaften aus der Geisterwelt zu empfangen.
Es gibt keine wirkliche Möglichkeit zu sagen, ob ein Traum prophetisch ist oder nicht - es kommt darauf an, woran Sie glauben. Einige glauben, dass ein prophetischer Traum nur Ihr Unterbewusstsein ist, das ein bestimmtes Ergebnis vorwegnimmt und Sie davon träumen lässt, sich vorzubereiten.
Lebhafte Träume
Lebendige Träume sind fast immer mit dem Aufwachen während des REM-Schlafes verbunden, wenn Ihre Träume am lebendigsten sind und leichter in Erinnerung bleiben.
Während wir jeden Traum, den wir im REM-Schlaf erleben, als „lebendig“betrachten können, mit lebendigem Träumen, wird er verwendet, um einen besonders intensiven Traum zu beschreiben, der sich sehr real anfühlte. Sie können sich auch viel einfacher an Ihren lebendigen Traum erinnern als an einen typischen Traum.
Jeder kann lebhafte Träume haben, aber wenn Sie schwanger oder besonders gestresst sind, kann dies dazu beitragen, einen zu haben.
Gemeinsame Themen in Träumen
Haben Sie davon geträumt, dass Ihre Zähne herausfallen, durch den Himmel fliegen oder verfolgt werden? Dies sind häufige Themen, von denen viele Menschen träumen.
Einige der häufigsten Traumthemen sind:
- fallen
- verfolgt werden
- Sterben
- Zähne
- in der Öffentlichkeit nackt sein
- Schwangerschaft
- fliegend
- Sex oder Betrug
Über bestimmte Dinge wie diese zu träumen, könnte viele Dinge bedeuten oder, wie einige Forscher glauben, völlig unsinnig sein. Die Interpretationen variieren je nach Person und wie sie sich in ihrem täglichen Leben verhalten.
Träume davon, zu fallen oder verfolgt zu werden, können auf Angst oder Konflikte hinweisen oder sich sogar verlieben.
Träume von ausfallenden Zähnen wurden als alles interpretiert, von Stress und großen Veränderungen im Leben bis hin zu Hinweisen auf Zahngesundheitsprobleme.
Zähne zu verlieren, in der Öffentlichkeit nackt zu sein und Tests durchzuführen, kann unter Angst vor Verlegenheit geraten.
Wer träumt eher?
Nur weil wir uns nicht immer an unsere Träume erinnern, heißt das nicht, dass wir nicht träumen. Jeder macht es. Sogar Menschen, die ohne Sehkraft geboren wurden, träumen - ihre Träume bestehen angeblich nur aus anderen Sinnen wie Klang, Berührung und Geruch.
Während wir alle im Schlaf träumen, kann es vorkommen, dass Sie bestimmte Arten von Träumen häufiger erleben oder sich häufiger an sie erinnern.
- In der Kindheit. Während Kinder nicht unbedingt mehr träumen als Erwachsene, erleben sie bestimmte Arten von Träumen, wie Nachtangst oder Albträume, eher als Erwachsene.
- Während der Schwangerschaft. Schlaf- und Hormonveränderungen während der Schwangerschaft können für Veränderungen im Träumen verantwortlich sein. Diejenigen, die schwanger sind, können lebhaftere oder häufigere Träume und noch mehr Albträume erleben. Möglicherweise können Sie sich auch besser an Träume erinnern.
- Während der Trauer. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Träume lebendiger sind und sich bedeutungsvoller anfühlen, wenn Sie trauern. Dies kann ein Teil des Trauerprozesses sein.
Wenn Sie unter zusätzlichem Stress oder Angstzuständen leiden, an einer psychischen Erkrankung leiden oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben, ist es möglicherweise auch wahrscheinlicher, dass Sie Albträume oder lebhafte Träume haben.
Wegbringen
Wissenschaftler haben nicht alle Antworten darauf, warum wir träumen oder warum wir die Arten von Träumen haben, die wir haben, aber es gibt einige Hinweise.
Egal, ob Sie lebhafte Träume, Albträume oder klare Träume haben, wenn Ihre Träume anfangen, genug Schlaf zu bekommen, oder Sie glauben, dass es eine Ursache für Ihren Traumtyp gibt, sprechen Sie mit einem Arzt.
