Migräne kann schwächende Schmerzen verursachen, zusammen mit einer Vielzahl anderer unangenehmer Symptome, einschließlich Übelkeit, Erbrechen, Sehstörungen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton.
Manchmal führt die medikamentöse Behandlung von Migräne zu unangenehmen Nebenwirkungen, weshalb manche Menschen sich an natürliche Heilmittel wenden, um Hilfe zu erhalten.
Kurkuma - das tiefgoldene Gewürz, das sowohl in der Küche als auch im Wellnessbereich beliebt ist - wird derzeit als Zusatztherapie zur Behandlung von Migräne untersucht. Die aktive Komponente in Kurkuma ist Curcumin. Es hat nichts mit dem Gewürzkümmel zu tun.
Lesen Sie weiter, um mehr über dieses Gewürz zu erfahren und zu erfahren, ob es Migränesymptome lindern kann.
Was sagt die aktuelle Forschung über Kurkuma gegen Migräne?
Obwohl die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kurkumapräparaten in den letzten Jahren untersucht wurden, muss mehr Forschung betrieben werden, um vollständig zu verstehen, ob Kurkuma Migräne verhindern oder behandeln kann.
Einige Tierstudien und einige kleine Studien am Menschen sind jedoch vielversprechend. In den meisten Studien wurden die Wirkungen von Curcumin - dem Wirkstoff in Kurkuma - getestet, da es viel stärker ist als das pulverförmige Gewürz.
- In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden 100 Personen untersucht, die regelmäßig Migräne hatten, um festzustellen, ob eine Kombination aus Curcumin- und Coenzym-Q10-Präparaten die Anzahl der aufgetretenen Migräneattacken beeinflusst. Die Studie untersuchte auch, wie stark ihre Kopfschmerzen waren und wie lange sie anhielten, wenn sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Diejenigen, die beide Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, berichteten von einer Verringerung der Kopfschmerztage, des Schweregrads und der Dauer.
- In ähnlicher Weise stellten die Forscher 2018 fest, dass Menschen, die eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Curcumin einnahmen, über einen Zeitraum von 2 Monaten immer weniger schwere Migräneattacken hatten als gewöhnlich.
- Untersuchungen aus dem Jahr 2017 haben ergeben, dass die Vorteile von Kurkuma auf seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sind. Migräneforscher glauben, dass Entzündungen eine der Hauptursachen für Migräne sind.
Was sind die Vorteile von Kurkuma?
Ein Großteil der Forschung zu den Vorteilen von Kurkuma konzentriert sich auf seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Während mehr Forschung über die Rolle von Kurkuma bei der Reduzierung von Migräneattacken betrieben werden muss, sagt die Forschung Folgendes über ihre Vorteile in anderen Bereichen aus:
- Jüngste Tier- und Humanstudien zeigen, dass Curcumin zur Bekämpfung der Insulinresistenz und zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, insbesondere bei Patienten mit Prädiabetes.
- Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Curcumin dazu beitragen kann, die Anzahl der Herzinfarkte zu verringern, die Patienten nach einer Bypass-Operation haben.
- Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass Curcumin bei Arthrose-Schmerzen in den Knien helfen kann.
Eine große, gut kontrollierte Studie aus dem Jahr 2018 stellte die Idee in Frage, dass Kurkuma entzündungshemmend ist. In dieser Studie haben Forscher die Entzündung bei 600 Patienten gemessen, die an 10 verschiedenen Universitätskliniken operiert wurden. Die Forscher fanden keinen Unterschied in der Entzündung zwischen denen, die Curcumin als Teil ihrer Behandlung einnahmen.
Laut den National Institutes of Health werden Behauptungen über die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma durch wissenschaftliche Studien nicht gut gestützt.
Also, was ist der Vorteil in Bezug auf die Einnahme von Kurkuma gegen Migräne?
Es gibt einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass Curcuminpräparate die Kosten senken könnten:
- die Anzahl der Migräneattacken, die Sie haben
- wie lange sie dauern
- wie viel Schmerz du erlebst
Weitere Forschungsarbeiten müssen durchgeführt werden, bevor Angehörige der Gesundheitsberufe Kurkuma gegen Migräne sicher empfehlen können.
Es ist wichtig zu wissen, dass Curcuminpräparate eine viel höhere Konzentration der nützlichen Polyphenole enthalten als die Menge, die Sie durch das Essen von Curry erhalten würden - selbst wenn Sie jeden Tag Curry gegessen haben.
In höheren Dosen kann Curcumin einige unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen verursachen.
Nehmen Sie Curcumin nicht ein, während Sie schwanger sind oder stillen, da Ärzte nicht wissen, wie es sich auf Ihren Körper und Ihren Fötus auswirkt.
Welche anderen natürlichen Heilmittel können bei Migräne helfen?
Wenn Sie gelegentlich oder chronisch an Migräne leiden und mit natürlichen Produkten Linderung wünschen, sind die folgenden Optionen vielversprechend:
- Magnesium. Basierend auf einer Überprüfung relevanter Studien im Jahr 2018 empfahlen die Forscher 600 Milligramm (mg) Magnesiumdicitrat, um eine Migräne abzuwehren.
- Mutterkraut. In einer Überprüfung von 2011 wurde festgestellt, dass Mutterkraut mehrere Wege betraf, von denen bekannt ist, dass sie an Migräne beteiligt sind.
- Lavendel Öl. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Menschen mit schweren Migräneattacken eine gewisse Erleichterung erlebten, wenn sie über 15 Minuten ätherisches Lavendelöl inhalierten.
- Ingwer. Mindestens eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Ingwer Migräne-Schmerzen reduziert.
- Pfefferminz Öl. Die Forscher fanden heraus, dass ein Tropfen ätherisches Pfefferminzöl innerhalb von 30 Minuten einen signifikanten Rückgang der Migräneschmerzen verursachte.
Einige Leute bekommen auch Erleichterung mit:
- Yoga
- regelmäßiges Training
- Akupressur
- Entspannungstechniken
- Biofeedback
Was ist mit Medikamenten?
Für einige Menschen wirken natürliche Heilmittel nicht, um die Schmerzen einer Migräne zu lindern. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt über Rettungs- oder vorbeugende Medikamente wie die folgenden sprechen:
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Medikamente retten
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) (entzündungshemmende Mittel)
- Ergotamine (Vasokonstriktoren)
- Triptane (Serotonin-Booster)
- gepants (Calcitonin-Gen-verwandte Peptidblocker)
- Ditane (sehr spezifische Serotonin-Booster)
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vorbeugende Medikamente
- Betablocker
- Antiseizure Medikamente
- Antidepressiva
- Botox
- CGRP-Behandlungen
Alle diese Medikamente können Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn sie mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen.
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, ob die Einnahme von Migränemedikamenten sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Das Endergebnis
Es gibt nur begrenzte Hinweise darauf, dass Curcumin, ein konzentriertes Kurkuma-Präparat, dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere von Migräneattacken zu verringern. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, bevor die Forscher mit Sicherheit sagen können, dass Kurkuma eine wirksame Behandlung ist.
Möglicherweise können Sie Migräne lindern, indem Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen oder ätherische Lavendel- und Pfefferminzöle, Ingwer oder Mutterkraut verwenden. Wenn natürliche Heilmittel nicht stark genug sind, sind verschreibungspflichtige Medikamente oft wirksam.
Unabhängig davon, ob Sie sich für natürliche Heilmittel oder Medikamente entscheiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu sprechen. Die Linderung von Migräneschmerzen kann ein Versuch und Irrtum sein, bis Sie die Methoden und Heilmittel gefunden haben, die für Sie gut funktionieren.
