Was ist Ellenbogenschleimbeutelentzündung?
Wenn die meisten Menschen an Ellbogenschmerzen denken, springt ihr Geist zu diesem schmerzhaften, gestoßenen, lustigen Knochen. Wenn Sie jedoch einen schmerzhaften Knoten am Ellbogen haben, kann dies eine Bursitis des Ellenbogens sein. Dieser Zustand wird auch als Olecranon-Bursitis bezeichnet.
Ellbogenanatomie
Das Olecranon ist der spitze Knochen an der Ellbogenspitze. Zwischen der Ellbogenspitze und der Haut befindet sich ein dünner Flüssigkeitssack, der als Schleimbeutel bezeichnet wird.
Schleimbeutel befinden sich in der Nähe von Gelenken und polstern Ihre Knochen, Muskeln und Sehnen. Ihre Ellbogenschleimbeutel helfen Ihrer Haut, sanft über den Olecranon-Knochen zu gleiten.
Wenn sich eine Schleimbeutel entzündet, kann sie sich mit zusätzlicher Flüssigkeit füllen und zu einer schmerzhaften Erkrankung werden, die als Schleimbeutelentzündung bekannt ist. Bursitis kann auch häufig in Gelenken in der Nähe von:
- Schulter
- Hüfte
- Knie
- Hacke
Symptome
Die Symptome einer Bursitis des Ellenbogens sind:
- Steifheit
- schmerzhaftes Gefühl
- Schmerzen bei Bewegung oder Druck
- rotes und geschwollenes Aussehen
Die Schwellung kann sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln oder abrupt auftreten.
Die Behandlung erfordert normalerweise Ruhe und Schutz vor weiteren Traumata. Die Ellbogenschleimbeutelentzündung verschwindet häufig nach einigen Wochen der Behandlung, aber Bursitisschübe treten häufig auf.
Hier sind zehn Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schleimbeutelentzündung zu Hause zu heilen:
1. Ruhe dich aus
Ein guter Ausgangspunkt für den Versuch, Ihre Schleimbeutelentzündung zu heilen, ist das Ausruhen des Gelenks.
Schleimbeutelentzündung tritt häufig bei Gelenken auf, die für häufige sich wiederholende Bewegungen verwendet werden. Sie können diesen Zustand aufgrund von Sportarten wie Tennis oder Golf entwickeln.
Eine Bursitis des Ellenbogens kann auch durch langes Anlehnen an den Ellbogen oder nach einem Trauma wie einem Sturz auf den Ellbogen verursacht werden.
Wenn ein Verhalten oder eine gewohnheitsmäßige Handlung Ihre Entzündung verursacht hat, können Sie diese Handlung am besten vermeiden. Wenn Sie vermeiden können, die Schleimbeutel zu reizen, verschwindet die Schleimbeutelentzündung häufig von selbst.
2. Eis
Die Vereisung des Ellenbogens in den ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome kann die Schwellung verringern.
Die Erkältung hilft, die Durchblutung des Bereichs zu verringern, was Entzündungen verringern kann. Eine Kältetherapie kann auch helfen, Schmerzen vorübergehend zu lindern, indem sie die Nervenaktivität verringert.
Tragen Sie niemals Eis direkt auf Ihren Ellbogen auf, da dies zu Hautverletzungen führen kann. Wickeln Sie das Eis stattdessen in ein Handtuch. Tragen Sie Eis in kurzen Zeiträumen von 15 bis 20 Minuten auf die Haut auf, um Nervenschäden zu vermeiden.
3. Erhitzen
Versuchen Sie, Wärme anzuwenden oder ein warmes Bad zu nehmen. Hitze hilft, die Durchblutung zu verbessern, was dazu beitragen kann, die Steifheit zu verringern. Hitze kann auch dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern.
Es ist wichtig, dass Ihre Wärmetherapie eher warm als heiß ist, damit Sie sich nicht verbrennen können.
Die Behandlung mit Hitze und Kälte kann bei Schleimbeutelentzündung und vielen anderen Arten von Entzündungen wirksam sein. Wenn Sie jedoch mehr Schmerzen oder Schwellungen haben, brechen Sie die Behandlung sofort ab.
4. Aktivitätsänderung
Es ist gut, Aktivitäten zu vermeiden, die Druck oder Stress auf den Ellbogen ausüben, einschließlich einiger Arten von Kontaktsportarten, Bewegungssportarten und schwerem Heben.
Wenn eine sich wiederholende Aktion Ihr Aufflammen verursacht hat, versuchen Sie Ihr Bestes, um diese Aktionen zu vermeiden. Wenn Sie sich darauf einlassen müssen, machen Sie regelmäßig Pausen oder wechseln Sie diese Aktion mit anderen ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Alternativen Sie stattdessen tun könnten.
5. OTC-Schmerzmittel
Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel (OTC), um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) sind weit verbreitete entzündungshemmende Medikamente, für die keine Verschreibung erforderlich ist. Dazu gehören Aspirin, Ibuprofen (wie Advil oder Motrin) und Naproxen (Aleve).
Es gibt auch topische Formulierungen, die Sie auf die Haut auftragen können, die bei Schmerzen helfen können, wie z. B. eine Creme, die Capsaicin enthält.
6. Ellbogenschützer
Verwenden Sie ein Ellbogenpolster, um Ihren Ellbogen zu polstern, während Sie sitzen, arbeiten oder schlafen.
Die Polsterung hilft Ihnen nicht nur, einen Schlag auf den Ellbogen zu vermeiden, sondern umhüllt auch den Bereich um den Ellbogen.
Die Umhüllung verursacht Kompression und speichert Wärme. Kompression kann helfen, Schwellungen zu reduzieren, und Wärme kann die Steifheit verringern.
7. Antibiotika
Wenn die Entzündung durch eine Infektion verursacht wird, müssen Sie Antibiotika einnehmen.
Oft beginnen Ärzte mit einem Antibiotikum, das gegen Staphylococcus aureus wirksam ist. Laut einer Studie aus dem Jahr 2001 ist dieses Bakterium für etwa 80 Prozent der infizierten Schleimbeutelfälle verantwortlich.
Es ist wichtig, den gesamten Kurs der verschriebenen Antibiotika einzunehmen, auch wenn sich Ihre Symptome bessern, bevor Sie das Rezept abgeschlossen haben.
8. Physiotherapie
Bestimmte Übungen können dazu beitragen, die Muskeln in der Nähe des Ellenbogens zu stärken, um Schmerzen zu lindern und künftigen Problemen vorzubeugen.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ellbogenrehabilitationsübungen durchführen. Sie sollten auch langsam anfangen und Ihr Trainingsprogramm reduzieren, wenn Sie Schmerzen haben.
Häufige Strecken sind:
Flexionsdehnung
- Heben Sie den schmerzenden Arm an und beugen Sie sich am Ellbogen.
- Stelle deine Handfläche dir zu.
- Drücken Sie mit der anderen Hand leicht auf den Rücken des betroffenen Unterarms.
- Drücken Sie Ihre Hand in Richtung Ihrer Schulter, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Oberarm spüren.
- 15–30 Sekunden lang gedrückt halten und noch einige Male wiederholen.
Verlängerungsstrecke
- Strecken Sie Ihren betroffenen Arm mit der Handfläche nach vorne vor sich aus.
- Beugen Sie Ihr Handgelenk zurück und zeigen Sie mit den Fingern zur Decke.
- Beugen Sie mit der anderen Hand Ihr Handgelenk vorsichtig weiter, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Unterarm spüren.
- 15–30 Sekunden lang gedrückt halten und einige Male wiederholen.
- Machen Sie die gleichen Schritte, aber zeigen Sie diesmal mit dem Finger auf den Boden.
Pronation und Supination erstrecken sich
- Beugen Sie den betroffenen Ellbogen an Ihrer Seite um etwa 90 Grad und machen Sie eine Faust.
- Drehen Sie Ihren Unterarm langsam in jede Richtung hin und her (Ihre Hand zeigt nach oben und dann nach unten).
- Halten Sie jede Position 6 Sekunden lang und entspannen Sie sich dazwischen 10 Sekunden lang.
- 8–12 mal wiederholen.
Hand dreht sich
- Legen Sie in sitzender Position Ihre Hand und Ihren Unterarm mit der Handfläche nach unten auf Ihren Oberschenkel.
- Drehen Sie Ihre Hand mit dem Unterarm noch auf dem Oberschenkel um, sodass die Handfläche nach oben zeigt.
- 8–12 mal wiederholen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Strecken durchzuführen, und nehmen Sie an Folgeterminen teil, damit Ihr Arzt Ihren Fortschritt überwachen kann.
9. Corticosteroid-Injektion
Die direkte Injektion von Kortikosteroiden in die problematische Schleimbeutel kann dazu beitragen, die durch Ihre Schleimbeutelentzündung verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
10. Chirurgie
Manchmal muss die Schleimbeutel abgelassen werden. Dieser Vorgang wird als Aspiration bezeichnet. Nachdem der Bereich mit einem Lokalanästhetikum betäubt wurde, injiziert ein Arzt eine Nadel in die entzündete Schleimbeutel, um die Flüssigkeit zu entfernen.
In seltenen Fällen muss die Schleimbeutel möglicherweise chirurgisch entfernt werden. Ärzte neigen dazu, dies zu vermeiden, da der Schnitt infiziert werden kann. Wenn Ihre Schleimbeutelentzündung jedoch seit 6 bis 12 Monaten ein chronisches Problem ist, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.
Wiederherstellung
Die Bursitis des Ellenbogens dauert normalerweise nur wenige Wochen, um bei richtiger Ruhe und Rehabilitation zu heilen. Nach der Operation wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Schiene auf Ihren Arm auftragen, um ihn zu immobilisieren. Sie werden gebeten, es ruhig angehen zu lassen und den Anweisungen Ihres Arztes zu folgen.
Normalerweise dauert es nur drei bis vier Wochen, bis der Ellbogen wieder benutzt ist, aber Ihr Arzt muss Ihnen die Genehmigung geben. Einige Menschen können bis zu acht Wochen brauchen, um sich vollständig zu erholen.
Verhütung
Nicht jede Art von Schleimbeutelentzündung ist vermeidbar, aber Sie können die Schwere dieser Erkrankung verringern. Sie können auch das Risiko zukünftiger Schübe senken.
Sie sollten versuchen, das Heben schwerer Lasten zu vermeiden und die Belastung des Gelenks zu verringern. Das heißt, Training und Muskelaufbau könnten helfen, zukünftige Verletzungen zu verhindern.
Wenn Sie an Schleimbeutelentzündung leiden oder dazu neigen, sollten Sie sich vor jeder Übung oder Aktivität, die das Gelenk belasten könnte, dehnen und aufwärmen. Sprechen Sie mit einem Übungsprofi, wenn Sie Fragen zu den zu übenden Übungen haben.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:
- Ihr Ellbogen fühlt sich warm an
- Sie entwickeln Schüttelfrost oder Fieber
- Sie entwickeln Blutergüsse oder einen Ausschlag
- Ihre Schleimbeutel werden extrem geschwollen oder schmerzhaft
- Sie können Ihren Arm nicht strecken oder das Gelenk nicht richtig beugen
Ihr Arzt kann Tests anordnen, um festzustellen, ob Sie einen gebrochenen Knochen, einen Knochensporn oder eine Kalziumablagerung im Ellenbogen haben. Es wird wahrscheinlich auch Tests geben, um festzustellen, ob Sie eine nicht diagnostizierte entzündliche Erkrankung haben.
Ihr Arzt kann Ihr Blut oder eine Flüssigkeit aus der Schleimbeutel testen, um festzustellen, ob Sie eine aktive Infektion haben. In diesem Fall können sie Antibiotika verschreiben.
Wenn eine Schleimbeutel infiziert ist, kann sich der Bereich warm anfühlen und Sie können Schüttelfrost oder Fieber entwickeln. In einigen Fällen kann eine infizierte Schleimbeutelentzündung platzen und Eiter auslaufen.
Das Endergebnis
Bursitis des Ellenbogens kann eine schmerzhafte Erkrankung sein, die jedoch häufig mit angemessener Ruhe und Rehabilitation einhergeht.
Einige Bursitis-Fälle können Aspiration, Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen erfordern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden oder Sie Anzeichen einer Infektion bemerken.
