Was ist eine Major Depression?
Traurigkeit ist ein natürlicher Teil der menschlichen Erfahrung. Menschen können traurig oder deprimiert sein, wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wenn sie eine Lebensherausforderung wie eine Scheidung oder eine schwere Krankheit durchmachen. Diese Gefühle sind jedoch normalerweise nur von kurzer Dauer. Wenn jemand über einen längeren Zeitraum anhaltende und intensive Traurigkeitsgefühle hat, kann er an einer Major Depression (MDD) leiden.
MDD, auch als klinische Depression bezeichnet, ist eine bedeutende Erkrankung, die viele Bereiche Ihres Lebens betreffen kann. Es beeinflusst die Stimmung und das Verhalten sowie verschiedene körperliche Funktionen wie Appetit und Schlaf. Menschen mit MDD verlieren oft das Interesse an Aktivitäten, die sie einmal genossen haben, und haben Probleme, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Gelegentlich haben sie auch das Gefühl, dass das Leben nicht lebenswert ist.
MDD ist eine der häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten. Im Jahr 2015 hatten fast 7 Prozent der Amerikaner über 18 Jahre eine MDD-Episode.
Einige Menschen mit MDD suchen nie eine Behandlung. Die meisten Menschen mit der Störung können jedoch mit der Behandlung besser werden. Medikamente, Psychotherapie und andere Methoden können Menschen mit MDD effektiv behandeln und ihnen helfen, ihre Symptome zu lindern.
Was sind die Symptome einer Major Depression?
Ihr Arzt oder ein Psychiater kann eine MDD-Diagnose basierend auf Ihren Symptomen, Gefühlen und Verhaltensmustern stellen. Sie werden Ihnen bestimmte Fragen stellen oder Ihnen einen Fragebogen geben, damit sie besser feststellen können, ob Sie an MDD leiden.
Um mit MDD diagnostiziert zu werden, müssen Sie die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM) aufgeführten Symptomkriterien erfüllen. Dieses Handbuch hilft Medizinern bei der Diagnose von psychischen Erkrankungen. Gemäß den Kriterien müssen Sie 5 oder mehr der folgenden Symptome haben und diese mindestens einmal täglich über einen Zeitraum von mehr als 2 Wochen auftreten:
- Sie fühlen sich fast den ganzen Tag fast jeden Tag traurig oder gereizt.
- Sie interessieren sich weniger für die meisten Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben.
- Sie verlieren oder nehmen plötzlich zu oder haben einen veränderten Appetit.
- Sie haben Probleme beim Einschlafen oder möchten mehr als gewöhnlich schlafen.
- Sie erleben Gefühle der Unruhe.
- Sie fühlen sich ungewöhnlich müde und haben einen Energiemangel.
- Sie fühlen sich wertlos oder schuldig, oft wegen Dingen, bei denen Sie sich normalerweise nicht so fühlen würden.
- Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, zu denken oder Entscheidungen zu treffen.
- Sie denken daran, sich selbst zu verletzen oder Selbstmord zu begehen.
Was verursacht eine Major Depression?
Die genaue Ursache von MDD ist nicht bekannt. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung der Erkrankung erhöhen können. Eine Kombination von Genen und Stress kann die Gehirnchemie beeinflussen und die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der Stimmungsstabilität verringern. Veränderungen im Hormonhaushalt könnten ebenfalls zur Entwicklung von MDD beitragen.
MDD kann auch ausgelöst werden durch:
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- bestimmte Erkrankungen wie Krebs oder Hypothyreose
- bestimmte Arten von Medikamenten, einschließlich Steroiden
Wie wird eine Major Depression behandelt?
MDD wird oft mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt. Einige Anpassungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, bestimmte Symptome zu lindern. Menschen mit schwerer MDD oder Gedanken, sich selbst zu verletzen, müssen möglicherweise während der Behandlung im Krankenhaus bleiben. Einige müssen möglicherweise auch an einem ambulanten Behandlungsprogramm teilnehmen, bis sich die Symptome bessern.
Medikament
Erstversorger beginnen die Behandlung von MDD häufig mit der Verschreibung von Antidepressiva.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Diese Antidepressiva werden häufig verschrieben. SSRIs hemmen den Abbau von Serotonin im Gehirn, was zu höheren Mengen dieses Neurotransmitters führt.
Serotonin ist eine Gehirnchemikalie, von der angenommen wird, dass sie für die Stimmung verantwortlich ist. Es kann helfen, die Stimmung zu verbessern und gesunde Schlafmuster zu erzeugen. Menschen mit MDD haben oft einen niedrigen Serotoninspiegel. Ein SSRI kann Symptome einer MDD lindern, indem die Menge des verfügbaren Serotonins im Gehirn erhöht wird.
SSRIs umfassen bekannte Medikamente wie Fluoxetin (Prozac) und Citalopram (Celexa). Sie haben eine relativ geringe Häufigkeit von Nebenwirkungen, die die meisten Menschen gut vertragen.
Andere Medikamente. Trizyklische Antidepressiva und Medikamente, die als atypische Antidepressiva bekannt sind, können verwendet werden, wenn andere Medikamente nicht geholfen haben. Sie können verschiedene Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Gewichtszunahme und Schläfrigkeit.
Hinweis: Einige Medikamente zur Behandlung von MDD sind für schwangere oder stillende Frauen nicht sicher. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie schwanger werden, eine Schwangerschaft planen oder Ihr Kind stillen.
Psychotherapie
Psychotherapie, auch als psychologische Therapie oder Gesprächstherapie bekannt, kann eine wirksame Behandlung für Menschen mit MDD sein. Es beinhaltet ein regelmäßiges Treffen mit einem Therapeuten, um über Ihren Zustand und verwandte Probleme zu sprechen. Psychotherapie kann Ihnen helfen:
- sich auf eine Krise oder ein anderes stressiges Ereignis einstellen
- Ersetzen Sie negative Überzeugungen und Verhaltensweisen durch positive, gesunde
- Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten
- bessere Wege finden, um Herausforderungen zu meistern und Probleme zu lösen
- Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
- Gewinnen Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben zurück
Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Therapietypen empfehlen, z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder zwischenmenschliche Therapie. Eine andere mögliche Behandlung ist die Gruppentherapie, mit der Sie Ihre Gefühle mit Menschen teilen können, die sich auf das beziehen können, was Sie gerade durchmachen.
Änderungen des Lebensstils
Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten und zur Teilnahme an der Therapie können Sie zur Verbesserung der MDD-Symptome beitragen, indem Sie einige Änderungen an Ihren täglichen Gewohnheiten vornehmen.
Richtig essen: Erwägen Sie, Lebensmittel zu essen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie z. B. Lachs. Es wurde auch gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie Bohnen und Vollkornprodukte, einigen Menschen mit MDD helfen. Magnesium wurde auch mit der Bekämpfung von MDD-Symptomen in Verbindung gebracht. Es ist in Nüssen, Samen und Joghurt enthalten.
Vermeiden Sie Alkohol und bestimmte verarbeitete Lebensmittel: Es ist vorteilhaft, Alkohol zu vermeiden, da es ein Depressivum des Nervensystems ist, das Ihre Symptome verschlimmern kann. Bestimmte raffinierte, verarbeitete und frittierte Lebensmittel enthalten außerdem Omega-6-Fettsäuren, die zur MDD beitragen können.
Viel Bewegung: Obwohl Sie sich bei MDD sehr müde fühlen können, ist es wichtig, körperlich aktiv zu sein. Sport, besonders im Freien und bei mäßiger Sonneneinstrahlung, kann Ihre Stimmung verbessern und Sie sich besser fühlen lassen.
Gut schlafen: Es ist wichtig, mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.
Wie sind die Aussichten für jemanden mit Major Depression?
Menschen mit MDD können sich manchmal hoffnungslos fühlen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Störung normalerweise erfolgreich behandelt werden kann. Um Ihre Aussichten zu verbessern, ist es wichtig, sich an Ihren Behandlungsplan zu halten. Verpassen Sie keine Therapiesitzungen oder Nachsorgetermine bei Ihrem Arzt. Sie sollten die Einnahme Ihrer Medikamente auch niemals abbrechen, es sei denn, Sie werden von Ihrem Therapeuten oder Gesundheitsdienstleister dazu aufgefordert.
An Tagen, an denen Sie trotz Behandlung besonders traurig sind, kann es hilfreich sein, die National Suicide Prevention Lifeline oder einen örtlichen Krisen- oder psychiatrischen Dienst anzurufen. Diese kostenlosen 24-Stunden-Telefonleitungen nehmen Anrufe von Personen entgegen, die sich depressiv oder ängstlich fühlen. Eine freundliche, unterstützende Stimme könnte genau das sein, was Sie brauchen, um eine schwierige Zeit zu überstehen.
