Überblick
Wenn Sie sich draußen aufhalten, haben Sie wahrscheinlich ein oder zwei Warnungen darüber gehört, wie wichtig es ist, Sonnenschutzmittel zu tragen.
Wenn Sie die Wahl haben, ist es besser, Sonnenschutzmittel zu tragen, als keine zu tragen. Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie am besten ein Sonnenschutzmittel mit einem Breitband-UV-Schutz von mindestens Lichtschutzfaktor 30. Diese Empfehlungen gelten für Menschen aller Hauttöne. Idealerweise sollten Sie 30 Minuten vor dem Sonnenbaden Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auftragen.
Lesen Sie weiter, um mehr über SPF und den Schutz Ihrer Haut in der Sonne zu erfahren.
Ist SPF wichtig?
SPF ist die Abkürzung für Sun Protection Factor. Bei Sonnenschutzmitteln hilft SPF, Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
Die Sonne sendet zwei Arten von Strahlung aus: UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen tragen zu den Zeichen der Hautalterung bei, wie Falten und Absacken. UVB-Strahlen sind krebserregender und häufig für Sonnenbrände verantwortlich. UVA-Strahlen machen UVB-Strahlen auch reaktiver, so dass beide zusammen tödlich sein können.
Sie sind praktisch immer dann schädlicher Sonnenstrahlung ausgesetzt, wenn Sie sich außerhalb oder in der Nähe eines Fensters mit Sonnenschein befinden. Diese Strahlung wirkt sich auf Ihre Haut aus, auch wenn Sie nicht zu Sonnenbrand neigen.
SPF erweitert die natürlichen Abwehrkräfte Ihrer Haut gegen Sonnenstrahlen. Zum Beispiel bietet ein Lichtschutzfaktor von 15 etwa 15-mal mehr Schutz als Ihre normale Haut ohne Sonnenschutzmittel. Ein Lichtschutzfaktor von 50 würde also 50-mal mehr Schutz bieten als Haut ohne Sonnenschutz. Wenn Sie sich für ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel entscheiden, handelt es sich um ein Sonnenschutzmittel, das sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ausblendet.
Benötige ich noch einen hohen Lichtschutzfaktor, wenn ich dunkle Haut habe?
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Personen mit dunklerer Haut keinen Sonnenschutz benötigen, aber eine Studie ergab, dass die Rate an tödlichem Hautkrebs bei schwarzen Teilnehmern höher war.
Sonnenschutz für Babys und Kleinkinder
Sie sollten die Verwendung von Sonnenschutzmitteln bei Babys unter 6 Monaten vermeiden. Das bedeutet nicht, dass sie nicht durch die Sonne beschädigt werden können. Sonnenschutzmittel können bei kleinen Babys potenziell schädlich sein, da sie einem höheren Risiko für Nebenwirkungen durch die in Sonnenschutzmitteln enthaltenen Chemikalien ausgesetzt sind. Es ist am besten, Babys unter 6 Monaten im Schatten zu halten und sie in Schutzkleidung zu kleiden, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel für Ihr Baby auswählen, wählen Sie eines von mindestens SPF 30. Die meisten Baby-Sonnenschutzmittel haben einen Lichtschutzfaktor von 50. Sie müssen kein babyspezifisches Sonnenschutzmittel verwenden, aber viele Baby-Sonnenschutzmittel enthalten spezielle Inhaltsstoffe, um die Empfindlichkeit eines Babys zu verhindern Haut kann nicht ausbrechen oder durch Sonnenschutzmittel gereizt werden.
Beeinflusst SPF, wie lange der Sonnenschutz Ihre Haut schützt?
Sonnenschutzmittel halten durchschnittlich zwei Stunden. Das heißt, Sie sollten planen, alle zwei Stunden erneut aufzutragen. Wenn Sie viel schwitzen, bemerken, dass Ihre Haut brennt, oder Zeit im Wasser verbringen, sollten Sie häufiger erneut auftragen.
Sonnenschutz wählen
Für eine geringe Sonneneinstrahlung ist eine Feuchtigkeitscreme oder ein Make-up mit einem eingebauten Lichtschutzfaktor 15 ausreichend. In anderen Situationen sollten Sie jedoch Ihre Outdoor-Aktivitäten berücksichtigen, um zu bestimmen, welche Art von Sonnenschutzmittel Sie verwenden sollten. Es gibt viele verschiedene Arten von Sonnenschutzmitteln, die Sie auswählen können. Lesen Sie mehr darüber, was Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels beachten sollten.
Wasserfester Sonnenschutz
Wasserbeständiger Sonnenschutz kann einen guten Schutz für Wasseraktivitäten bieten, ist jedoch möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie eine Sportart ausüben, bei der der Lichtschutzfaktor in Ihre Augen tropft. Es ist auch wichtig zu beachten, dass kein Sonnenschutzmittel wirklich wasserdicht ist.
Sonnenschutzmittel sprühen
Diese Art von Sonnenschutz ist sehr beliebt, insbesondere bei Eltern von wackelnden und laufenden Kindern. Das Sprühen von Sonnenschutzmitteln ist jedoch für einige Experten zu einem Problem geworden, die Eltern empfehlen, zuerst ein Sonnenschutzmittel auf Cremebasis anstelle von Sprühen zu wählen. Sonnenschutzmittel können schädliche Chemikalien freisetzen, die Ihr Kind einatmen kann.
Breites Spektrum
Breitband-Sonnenschutz bedeutet, dass der Sonnenschutz sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen blockiert. Es ist eine gute Idee, immer ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel zu wählen.
Natürlicher Sonnenschutz
Verbraucherberichte ergaben, dass die meisten Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis nicht so gut funktionieren wie Sonnenschutzmittel mit Chemikalien für Wirkstoffe. Sonnenschutzmittel, die als „natürlich“gekennzeichnet sind, basieren normalerweise auf Mineralien. Wenn Sie nach einem natürlichen Sonnenschutzmittel suchen, hat eine Studie ergeben, dass die Wahl eines Sonnenschutzmittels auf der Basis von Olivenöl oder Kokosöl den größten Schutz bietet. Sowohl Olivenöl als auch Kokosöl haben einen natürlichen Lichtschutzfaktor von etwa Lichtschutzfaktor 8, sodass Sonnenschutzmittel, die sie als Basis verwenden, eine gute natürliche Lichtschutzfaktor-Grundlage haben.
Niedriger oder hoher Lichtschutzfaktor
Verbraucherberichte stellten außerdem fest, dass viele Sonnenschutzmittel nicht so gut funktionieren wie beworben. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie einen sehr niedrigen Lichtschutzfaktor wählen. Nach SPF 50 gibt es keinen Schutz mehr, aber es besteht die Möglichkeit, dass eine Flasche mit der Aufschrift 50 tatsächlich weniger SPF enthält. Wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie mit der 50.
Können Sie sich mit Sonnencreme bräunen?
Sie können immer noch eine Bräune bekommen, wenn Sie Sonnenschutzmittel tragen. Sonnenschutzmittel müssen ständig angewendet werden und können abgerieben, abgeschwitzt oder weggewaschen werden, wenn Sie viel Zeit im Pool oder im Wasser verbringen.
Wegbringen
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist ein wichtiger Weg, um negative Nebenwirkungen durch schädliche UVA- und UVB-Strahlung der Sonne zu reduzieren. Erwachsene jeden Alters und jeder Hautfarbe sollten bei allen Outdoor-Aktivitäten einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 verwenden. Kinder über 6 Monate sollten einen Sonnenschutz auf Cremebasis mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 tragen. Außerdem sollten Sie sich nicht nur auf Sonnenschutzmittel verlassen, um die Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Schutzkleidung und Schatten können Sie auch vor der Sonne schützen.
