Woche 12 ist eine Zeit großer Veränderungen für Ihr Baby. Sie sind jetzt ungefähr drei Zoll lang und wiegen ungefähr 1 Unze. Ihre äußeren Geschlechtsorgane sollten jetzt oder sehr bald aufgrund einer erhöhten Hormonaktivität auftreten. Die Finger und Zehen Ihres Babys sind nicht mehr vernetzt und Fingernägel beginnen sich zu entwickeln. Ihre Augen werden sich diese Woche näher kommen und ihre Nieren können anfangen, Urin zu produzieren.
In Woche 12 entwickeln sie komplexe Reflexe wie Saugen. Ihr Baby kann sich diese Woche auch spontan bewegen, obwohl Sie es wahrscheinlich erst in den Wochen 16 bis 22 spüren werden.
Zwillingsentwicklung in Woche 12
Die Stimmbänder, mit denen Ihre Babys weinen und gurren, bereiten sich diese Woche auf die Entwicklung vor. Ihre Nieren arbeiten jetzt auch. Ihre Babys sind ungefähr 3 Zoll lang und wiegen jeweils ungefähr eine Unze.
12 Wochen schwangere Symptome
Möglicherweise treten immer noch einige Ihrer früheren Symptome wie Übelkeit auf, aber die Symptome dieser Woche können Folgendes umfassen:
- Gewichtszunahme
- erhöhte Hautpigmentierung, auch als Melasma bekannt
- dunklere Warzenhöfe um die Brustwarze
- zarte oder schmerzende Brüste
Hautpigmentierung
Der Anstieg der Hormone führt zu allen möglichen Veränderungen in Ihrem Körper. Eine davon ist eine Erhöhung der Pigmentierung. Die "Maske der Schwangerschaft" ist eine Erkrankung, die als Melasma oder Chloasma bekannt ist. Es betrifft etwa die Hälfte der schwangeren Frauen und führt zu dunklen Flecken auf Ihrer Stirn und Ihren Wangen.
Diese Flecken verschwinden oder erhellen sich normalerweise kurz nach der Lieferung erheblich.
Brustveränderungen
In diesem Stadium Ihrer Schwangerschaft werden Ihre Warzenhöfe wahrscheinlich dunkler. Brustempfindlichkeit oder Schmerzen können bis ins zweite Trimester andauern.
Tipps zur Linderung:
- Ein gut sitzender BH kann hilfreich sein, aber stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe hat. Wenn Sie einen zu engen BH tragen, fühlen Sie sich unwohl.
- Eisbeutel, kühle Kohlblätter oder Beutel mit gefrorenen Erbsen auf Ihrer Brust, während Sie sich hinlegen, können ebenfalls Erleichterung bringen.
- Suchen Sie nach kleinen, mit Silikon gefüllten, beruhigenden Brustprodukten, die Sie im Kühlschrank aufbewahren und in Ihrem BH tragen können.
Dinge, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun sind
Da Sie allein aufgrund der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, sollten Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel zunehmen. Zu viel Gewichtszunahme kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Schmerzen in Rücken und Beinen führen. Das Tragen von viel zusätzlichem Gewicht kann auch zu größerer Ermüdung führen.
Vermeiden Sie auch nicht zu essen. Wenn Sie nicht jeden Tag eine ausgewogene Ernährung gewählt haben, versuchen Sie, Ihr erstes Trimester gesund zu beenden. Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten. Vermeide ungesundes Essen. Essen Sie stattdessen Snacks wie Joghurt und Trockenfrüchte, die Eiweiß, Kalzium und Mineralien enthalten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen oder sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Und wenn Sie es noch nicht getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine.
Wenn Ihre übliche Ernährung bis zu diesem Zeitpunkt nicht besonders gesund war, ist es jetzt an der Zeit, eine Änderung vorzunehmen. Sie und Ihr Baby benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, um den Rest Ihrer Schwangerschaft zu überstehen.
Ihre Haut wird auch empfindlicher. Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher, wenn Sie draußen sind, und tragen Sie eine Baseballkappe oder einen Baseballhut, um die Sonne von Ihrem Gesicht fernzuhalten, wenn Sie längere Zeit im Freien sind Zeitraum.
Woche 12 kann ein guter Zeitpunkt sein, um mit Kegel-Übungen zur Stärkung Ihrer Vaginalmuskulatur zu beginnen. Dies kann bei der Entbindung und Genesung nach der Geburt helfen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Kegel-Übungen machen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können diese Übungen auch lernen, wenn Sie an einem Geburtskurs teilnehmen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt gegen Ende des ersten Trimesters. Es ist jedoch weiterhin wichtig, dass Sie auf Warnzeichen achten, die auf Probleme hinweisen können. Diese beinhalten:
- Blutungen mit Krämpfen
- Spotting, das drei oder mehr Tage dauert
- starke Schmerzen oder Krämpfe, die den ganzen Tag anhalten
Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie, wie sich normale morgendliche Übelkeit anfühlt (auch wenn im Laufe des Tages leichte Übelkeit auftritt). Wenn Sie plötzlich mehr als zwei- oder dreimal täglich unter starker Übelkeit und Erbrechen leiden, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Ermutigende Entwicklungen
Für viele Frauen ist die 12. Schwangerschaftswoche die Zeit, in der die Symptome der morgendlichen Übelkeit nachlassen oder sogar verschwinden. Wenn Sie sich im ersten Trimester besonders müde gefühlt haben, können Sie zu diesem Zeitpunkt wieder Energie tanken.
