Was ist eine Vitamin C-Spülung?
Eine Vitamin C-Spülung wird auch als Ascorbat-Reinigung bezeichnet. Es wird angenommen, dass ein hoher Gehalt an Vitamin C (Ascorbinsäure) dazu beitragen kann, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Befürworter der Praxis empfehlen, in regelmäßigen Abständen hohe Mengen an Vitamin C in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis Sie einen wässrigen Stuhl produzieren.
Lesen Sie weiter, um mehr über die angeblichen Vorteile, die Forschungsergebnisse, die möglichen Nebenwirkungen und vieles mehr zu erfahren.
Was sind die angeblichen Vorteile?
Manche Menschen suchen nach einer Vitamin-C-Spülung, wenn sie eine schnelle Entgiftung wünschen oder sich schnell von einer Krankheit erholen möchten.
Menschen, die eine Vitamin C-Spülung als Entgiftungsmethode empfehlen, behaupten, dass:
- steigert die Vitamin C-Speicher des Körpers
- bestimmt, wie viel Vitamin C der Körper täglich benötigt
- Der Körper fühlt sich erfrischt und energetisiert
Es wird angenommen, dass Vitamin C:
- haben Anti-Aging-Eigenschaften
- das Immunsystem stärken
- helfen dem Körper, Mineralien aufzunehmen
- Schützen Sie den Körper vor chemischen Toxinen
- helfen Sie dem Körper, Infektionen abzuwehren
Was sagt die Forschung?
Obwohl es viele anekdotische Behauptungen über die Vorteile einer Vitamin-C-Spülung gibt, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die einen der oben genannten Vorteile belegen.
Laut Vanessa Rissetto, registrierte Ernährungsberaterin, besteht der einzige Grund für eine Vitamin-C-Spülung darin, einen Vitamin-C-Mangel oder Skorbut zu korrigieren. Vitamin C-Mangel betrifft vor allem Menschen, die von einem niedrigen Einkommen leben.
Zu den Symptomen eines Vitamin C-Mangels gehören:
- Muskelschmerzen oder Schwäche
- ermüden
- Fieber
- Blutergüsse
- Appetitverlust
- blutendes oder geschwollenes Zahnfleisch
- Wunden im Mund
- unerklärlicher Ausschlag oder rote Flecken
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihre Symptome beurteilen und eine Diagnose stellen.
Wenn Sie eine Vitamin C-Spülung durchführen möchten
Obwohl es keine wissenschaftlichen Gründe für eine Vitamin-C-Spülung gibt, ist es für gesunde Erwachsene wahrscheinlich sicher, eine durchzuführen. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Vitamin C-Spülung durchführen.
Wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie eine Vitamin C-Spülung durchführen:
- Sie können während des gesamten Prozesses normal essen.
- Spülen Sie an einem Tag, an dem Sie zu Hause sind (damit Sie sich in der Nähe des Badezimmers befinden können).
- Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, nehmen Sie ein gepuffertes Ascorbatpulver, das an Mineralien wie Kalzium und Magnesium gebunden ist.
- Halten Sie Ihre Wasseraufnahme hoch, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.
- Ein loser Stuhl reicht nicht aus - es muss ein wässriger Stuhl sein.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Während eines Flushs können folgende Ereignisse auftreten:
- Aufblähen
- Gas
- Sodbrennen
Sie sollten niemals eine Vitamin C-Spülung ohne die Aufsicht Ihres Arztes durchführen. Der Konsum großer Dosen Vitamin C und das plötzliche Absetzen können schwerwiegende Komplikationen verursachen.
In einigen Fällen kann bündiger Durchfall zu starker Dehydration führen. Aus diesem Grund warnt Dr. Sue Decotiis, dass Kinder, schwangere Frauen und Erwachsene über 65 niemals eine Vitamin-C-Spülung versuchen sollten.
Sie sollten auch eine Spülung vermeiden, wenn Sie:
- Hämochromatose
- Gilbert-Krankheit
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- entzündliche Darmerkrankung (IBD)
- Hepatitis
- Nierenprobleme
Es ist wichtig zu beachten, dass rezeptfreie Vitamine (OTC) in ihrer Qualität variieren können. Laut Dr. Decotiis stellen Tests von Drittanbietern häufig enorme Unterschiede in Bezug auf Wirksamkeit, Reinheit und Wirksamkeit in verschiedenen Chargen desselben Produkts fest. Sie sollten Vitamin C nur von einem vertrauenswürdigen Hersteller kaufen.
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt
Wenn Sie über eine Vitamin C-Spülung nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob eine Vitamin-C-Spülung für Sie von Vorteil ist und welche potenziellen Risiken Sie möglicherweise haben, wenn Sie sich dafür entscheiden.
