Überblick
Während der Grippesaison kann Ihr Arbeitsplatz ein Nährboden für Keime werden.
Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Grippevirus innerhalb weniger Stunden in Ihrem Büro ausbreiten kann. Aber der Hauptschuldige ist nicht unbedingt Ihr Niesen- und Husten-Mitarbeiter. Viren werden am schnellsten weitergegeben, wenn Menschen häufig verwendete Objekte und Oberflächen berühren und infizieren.
Dies bedeutet, dass die echten Keim-Hotspots im Büro gemeinsam genutzte Elemente wie Türklinken, Desktops, die Kaffeekanne, das Kopiergerät und die Mikrowelle sind. Grippeviren können auf Oberflächen bis zu 24 Stunden anhalten, sodass sie sich nur durch menschlichen Kontakt verbreiten können.
Die US-Grippesaison beginnt normalerweise im Herbst und erreicht ihren Höhepunkt zwischen Dezember und Februar. Rund 5 bis 20 Prozent der Amerikaner erkranken jedes Jahr. Infolgedessen verpassen US-Mitarbeiter etwa 17 Millionen Arbeitstage pro Grippesaison, was an Krankheitstagen geschätzte 7 Milliarden US-Dollar pro Jahr kostet und Arbeitszeit verliert.
Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie am Arbeitsplatz vollständig vor Viren geschützt sind. Es gibt jedoch mehrere einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko zu verringern, die Grippe zu bekommen und zu verbreiten.
Verhütung
Es gibt viele Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie überhaupt an Grippe erkranken.
- Eine Grippeschutzimpfung ist der beste und effektivste Weg, sich vor der Grippe zu schützen. Finden Sie heraus, ob Ihr Arbeitgeber in Ihrem Büro eine Grippeimpfklinik veranstaltet. Wenn nicht, überprüfen Sie Ihre örtliche Apotheke oder Arztpraxis.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Verwenden Sie Papiertücher zum Trocknen Ihrer Hände anstelle eines Gemeinschaftstuchs. Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
- Bedecken Sie Nase und Mund mit einem Papiertaschentuch, wenn Sie husten oder niesen, wenn Sie krank sind. Werfen Sie das gebrauchte Taschentuch in den Müll und waschen Sie Ihre Hände. Vermeiden Sie Händeschütteln oder Berühren von Oberflächen wie dem Kopiergerät.
- Reinigen und desinfizieren Sie häufig verwendete Gegenstände wie Tastatur, Maus und Telefon mit einer antibakteriellen Lösung.
- Bleib zu Hause, wenn du dich krank fühlst. Sie sind in den ersten drei bis vier Tagen nach Auftreten Ihrer Symptome am ansteckendsten.
- Vermeiden Sie es, Augen, Nase und Mund zu berühren, da sich Keime häufig auf diese Weise verbreiten.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie gesunde Lebensmittel essen und gut schlafen.
Symptome der Grippe
Symptome der Grippe können sein:
- Husten
- Halsentzündung
- laufende oder verstopfte Nase
- Gliederschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schüttelfrost
- ermüden
- Fieber (in einigen Fällen)
- Durchfall und Erbrechen (in einigen Fällen)
Möglicherweise können Sie das Grippevirus einen Tag verbreiten, bevor Sie überhaupt Symptome bemerken. Sie bleiben auch bis zu fünf bis sieben Tage nach Ihrer Krankheit ansteckend.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Zu den Personen, bei denen ein hohes Risiko für Grippekomplikationen besteht, gehören:
- Kleinkinder, insbesondere unter 2 Jahren
- schwangere Frauen oder Frauen, die bis zu zwei Wochen nach der Geburt sind
- Erwachsene, die mindestens 65 Jahre alt sind
- Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma und Herzerkrankungen
- Menschen mit geschwächtem Immunsystem
- Menschen mit indianischer Abstammung (Indianer oder Alaska-Ureinwohner)
- Menschen mit einem Body Mass Index (BMI) von mindestens 40
Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, sobald Sie Symptome entwickeln. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen eine antivirale Behandlung innerhalb von zwei Tagen nach Ausbruch Ihrer Krankheit.
Diejenigen, die innerhalb dieses Zeitraums behandelt werden, haben normalerweise weniger schwere Symptome. Das Medikament neigt auch dazu, die Krankheitsdauer um etwa einen Tag zu verkürzen.
Einige Komplikationen der Grippe können mild sein, wie z. B. Infektionen der Nasennebenhöhlen und Ohren. Andere können schwerwiegend und lebensbedrohlich sein, z. B. Lungenentzündung.
Die meisten Grippesymptome klingen normalerweise innerhalb einer Woche ab. Sie sollten jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die folgenden Warnzeichen auftreten:
- Atembeschwerden oder Atemnot
- Schmerzen oder Druck in Brust oder Bauch
- Schwindel
- Verwirrtheit
- Erbrechen
- Symptome, die besser werden, dann zurückkehren und sich verschlimmern
Behandlung
Die meisten Menschen, die an der Grippe erkranken, benötigen keine medizinische Versorgung oder antivirale Medikamente. Sie können sich einfach ausruhen, viel Flüssigkeit trinken und rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen einnehmen, um Fieber zu senken und Schmerzen zu behandeln.
Um die Ausbreitung des Virus zu verhindern, sollten Sie auch den Kontakt mit anderen Personen vermeiden. Die CDC empfiehlt, dass Sie nach dem Absinken Ihres Fiebers mindestens 24 Stunden zu Hause bleiben, ohne fiebersenkende Medikamente einnehmen zu müssen.
Wenn Sie ein höheres Risiko für Grippekomplikationen haben, kann Ihr Arzt Ihnen als Behandlungsoption antivirale Medikamente verschreiben. Diese Medikamente können die Symptome lindern und die Zeit verkürzen, in der Sie krank sind, wenn sie innerhalb von zwei Tagen nach Krankheit eingenommen werden.
Das wegnehmen
Der beste Weg, sich vor einer Grippeerkrankung am Arbeitsplatz zu schützen, besteht darin, jedes Jahr einen Grippeimpfstoff zu erhalten. Wenn Sie den Grippeimpfstoff erhalten, können Sie das Risiko, an der Grippe erkrankt zu sein, um etwa 40 Prozent senken.
Das Üben einfacher Maßnahmen wie häufiges Händewaschen und Desinfizieren häufig berührter Oberflächen kann auch die Ausbreitung des Virus im Büro verringern. In einer Studie sank das Infektionsrisiko in einer Büroumgebung nach Einführung dieser Routinen unter 10 Prozent.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Krankheitstage nutzen, wenn Sie an Grippe erkranken, damit Ihre Mitarbeiter nicht dem Risiko ausgesetzt sind, sich mit dem Virus zu infizieren.
