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Tinkturen sind konzentrierte Kräuterextrakte, die durch Einweichen der Rinde, Beeren, Blätter (getrocknet oder frisch) oder Wurzeln einer oder mehrerer Pflanzen in Alkohol oder Essig hergestellt werden.
Der Alkohol oder Essig zieht die Wirkstoffe in den Pflanzenteilen heraus und konzentriert sie als Flüssigkeit.
Es gibt einige Forschungsergebnisse und Einzelberichte, die darauf hinweisen, dass einige Pflanzen medizinische Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile haben.
Tinkturen gibt es schon seit Jahrtausenden und sie sind eine Schlüsselkomponente der traditionellen Kräutermedizin.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) betrachtet die meisten Tinkturen - mit einigen Ausnahmen - als Nahrungsergänzungsmittel. In vielen Fällen sind ihre gesundheitlichen Auswirkungen unklar und nicht gut untersucht.
Vorteile einer Tinktur
Tinkturen erleichtern den Verzehr der natürlichen gesundheitsfördernden Chemikalien einiger Pflanzen. Sie sind normalerweise kostengünstig herzustellen und können leicht zu Hause zubereitet werden.
Die Zugänglichkeit von pflanzlichen Heilmitteln wie Tinkturen ist wahrscheinlich ein Hauptgrund dafür, dass schätzungsweise 80 Prozent der Weltbevölkerung zumindest für einen Teil ihrer Gesundheitsbedürfnisse auf diese Behandlungen angewiesen sind.
Hier sind einige gebräuchliche Pflanzen für Tinkturen, von denen wissenschaftliche Studien vermuten, dass sie Ihrer Gesundheit zugute kommen können:
- Kamille (Blume). Untersuchungen legen nahe, dass Kamille eine Pflanze ist, die bei der Behandlung von Angstzuständen, der Wundheilung und der Verringerung von Entzündungen wirksam ist
- Mutterkraut (Blatt). Mutterkraut wurde traditionell verwendet, um Fieber zu reduzieren, aber heute verwenden die meisten Menschen es, um Migräne vorzubeugen und Arthritis zu behandeln. Studien zur Wirkung von Mutterkraut auf die Migräneprävention sind jedoch nicht schlüssig. Einige schlagen vor, dass es funktioniert, andere schlagen vor, dass es nicht funktioniert. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Mutterkraut das Potenzial hat, Krebs, Schmerzen und Rosacea zu behandeln. Eine Studie mit Mäusen zeigte vielversprechende Ergebnisse in Bezug auf Mutterkraut als mögliche Behandlung für Angstzustände und Depressionen.
- Knoblauch (Nelken, Wurzel). Eine Analyse mehrerer kleiner und begrenzter wissenschaftlicher Studien legt nahe, dass Knoblauch das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) geringfügig senkt, die Ergebnisse waren jedoch nicht schlüssig. Eine Follow-up-Analyse lieferte etwas aussagekräftigere Ergebnisse. Sie schlugen vor, dass Knoblauch das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin wirksam senkt, wenn er länger als 2 Monate verwendet wird. Wissenschaftler untersuchen jetzt auch die mögliche Verwendung von Knoblauch bei der Behandlung von Krebs.
- Ingwer (Wurzel). Untersuchungen legen nahe, dass Ingwer Übelkeit bei schwangeren Frauen reduzieren kann, und Einzelberichte behaupten, es sei ein gutes Mittel gegen Reisekrankheit.
- Gingko (Blatt). Ginkgo wird traditionell zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen von Asthma bis Tinnitus eingesetzt. Kürzlich haben Wissenschaftler seine mögliche Verwendung zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Vorbeugung von Demenz und zur Steigerung der Gehirnfunktion untersucht. Studien zeigen, dass Ginkgo Chemikalien enthält, von denen bekannt ist, dass sie die Funktion von Gehirnzellen verbessern. Es erklärt jedoch nicht, wie sich dies auf die Funktionsweise des Gehirns bei einer tatsächlichen Person auswirkt.
- Ginseng (Wurzel). Untersuchungen legen nahe, dass Ginseng vorteilhafte psychologische und immunologische Wirkungen haben kann. Es legt auch nahe, dass Ginseng Menschen mit Diabetes helfen kann.
- Mariendistel (Frucht). Untersuchungen legen nahe, dass Mariendistel Lebererkrankungen heilen kann.
- Johanniskraut (Blume, Blatt). Eine Überprüfung von Studien über Johanniskraut legt nahe, dass es die Symptome einer Depression lindern kann.
- Sägepalme (Obst). Während Sägepalme seit Jahrzehnten zur Behandlung von gutartiger Prostatahypertrophie eingesetzt wird, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie möglicherweise nicht so wirksam ist, wie man einst glaubte.
- Baldrian (Wurzel). Eine kleine, begrenzte Überprüfung von Studien legt nahe, dass Baldrianwurzel die Schlafqualität verbessern kann.
Nebenwirkungen der Einnahme von Tinkturen
Die Verwendung von Tinkturen und anderen pflanzlichen Heilmitteln ist nicht ohne Risiko. Sogar die Pflanzen, von denen wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie der Gesundheit zugute kommen, bergen das Risiko von Nebenwirkungen, von denen einige schwerwiegend sind.
Hier ist eine Liste der häufigsten Nebenwirkungen von Tinkturen und pflanzlichen Heilmitteln:
Nebenwirkungen mit Medikamenten
Bei einigen Menschen können pflanzliche Heilmittel mit Medikamenten interagieren. Abhängig von der Medikation kann dies Folgendes verursachen:
- Blutgerinnungsprobleme
- Leberschaden
- erhöhte Wirkung von Medikamenten
Allergische Reaktionen
Einige Pflanzen bergen ein Allergierisiko. Reaktionen können umfassen:
- Fieber
- Juckreiz
- Nesselsucht
- Rötung
- Schwellung
- Anaphylaxie
Blutzuckertropfen
Menschen mit Diabetes müssen vorsichtig sein, wenn sie Tinkturen und andere pflanzliche Heilmittel verwenden. Einige Pflanzen wie Mariendistel können dazu führen, dass Ihr Blutdruck gefährlich niedrig wird.
Tod
Einige Pflanzen oder Pflanzenteile sind sehr giftig und sollten vermieden werden.
Zum Beispiel sind Gingko-Blätter ein häufiges pflanzliches Heilmittel. Es ist jedoch wichtig, Gingko-Samen zu vermeiden, da sie giftig sind. Sie können Anfälle und Tod verursachen. Gelbwurzel ist auch in hohen Dosen giftig.
Östrogene Wirkungen
Einige Pflanzen wie Mariendistel können östrogene Wirkungen haben. Es sollte nicht von Personen mit folgenden Eigenschaften eingenommen werden:
- Krebserkrankungen der Brust, der Gebärmutter oder der Eierstöcke
- Endometriose
- Uterusmyome
Es kann den Östrogenspiegel des Körpers erhöhen und diese Probleme verschlimmern.
Magen-Darm-Probleme
Einige Pflanzen, die für pflanzliche Heilmittel verwendet werden, können die folgenden Magen-Darm-Probleme verursachen:
- Aufblähen
- Verstopfung
- Durchfall
- Gas
- Sodbrennen
- Übelkeit
Kopfschmerzen, Schwindel und Lichtempfindlichkeit
Einige Pflanzen - wie Johanniskraut - können die Lichtempfindlichkeit erhöhen, wenn sie in großen Dosen eingenommen werden. Andere Pflanzen - wie Baldrian - können Kopfschmerzen und Schwindel verursachen.
Schlaflosigkeit
Einige Pflanzen mit stimulierenden Eigenschaften können Schlaflosigkeit verursachen.
Tinktur brennt unter der Zunge
Eine häufige Nebenwirkung einiger Pflanzentinkturen sind Verbrennungen oder Reizungen, die sich am häufigsten unter der Zunge bilden.
Es ist beispielsweise bekannt, dass Gelbwurzel das Innere des Mundes und den Rest des Verdauungssystems reizt.
Wie man eine Tinktur macht
Tinkturen können zu Hause mit Pflanzen hergestellt werden, die sicher zu verwenden sind. Der einfachste Weg, eine Tinktur herzustellen, besteht darin, Kräuter in Alkohol in ein Glas zu tauchen. Hier ist wie:
- Finden Sie die Pflanze oder Pflanzen, die Sie verwenden möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie nur Teile der Pflanze nehmen, die sicher zu verwenden sind.
- Füllen Sie ein Glas zu zwei Dritteln bis drei Vierteln mit fein gehackten frischen Blättern. Füllen Sie die Hälfte mit trockenen Blättern und Wurzeln, Rinde oder Beeren. Und füllen Sie ein Viertel des Weges mit getrockneten Wurzeln, Rinde oder Beeren.
- Gießen Sie Getreidealkohol von 40 bis 70 Prozent über die Kräuter bis zum Rand Ihres Glases und bedecken Sie sie vollständig.
- Decken Sie das Glas mit Pergamentpapier ab und schrauben Sie dann einen Metalldeckel auf
- 6 bis 8 Wochen ruhen lassen.
- Legen Sie ein Käsetuch über einen Trichter und lassen Sie Ihre Tinktur durchtropfen.
Die angespannte Flüssigkeit ist Ihre Tinktur. Sie können es jahrelang aufbewahren, wenn Sie es in Flaschen abfüllen und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
Wie man eine Tinktur ohne Alkohol macht
Nicht in Alkohol? Kein Problem. Tauschen Sie den Alkohol in Ihrer Tinktur mit Weiß- oder Apfelessig aus.
Wo bekomme ich Tinkturen?
Wenn Sie nicht daran interessiert sind, Ihre eigenen Tinkturen herzustellen, können Sie diese in den meisten Reformhäusern kaufen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Ihrem Gesundheitsprogramm Tinkturen hinzufügen.
Tinkturen können auch online gekauft werden.
Wie man eine Tinktur benutzt
Viele Tinkturen werden mit dem Mund eingenommen, wobei mit einer Pipette etwas Flüssigkeit auf die Zunge gegeben wird.
Verwenden Sie nur die gerichtete Dosis einer Tinktur, die unter anderem in Abhängigkeit von folgenden Faktoren variiert:
- die Konzentration der Tinktur
- dein Geschlecht
- Körpergröße und Alter
Es ist wichtig, dass Sie sich online oder auf dem Etikett der von Ihnen gekauften Tinkturen über Tinkturdosierungen für verschiedene Pflanzen informieren. Einige Tinkturen dürfen nur auf der Haut angewendet werden.
Beliebte Tinkturen und ihre angeblichen Verwendungen
Einige der beliebtesten Pflanzen, die in pflanzlichen Heilmitteln verwendet werden, einschließlich Tinkturen, wurden bereits diskutiert.
Einige der beliebtesten Tinkturen sind heute speziell:
Tinktur aus Arnika
Arnikatinkturen werden üblicherweise zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen wie Rosacea verwendet. Untersuchungen zeigen eine begrenzte Wirksamkeit und das Potenzial für schwerwiegende Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen.
Tinktur aus Benzoe
Benzoin-Tinktur wird traditionell eingenommen, um Entzündungen des Mundes, des Rachens und anderer Atemwege zu lindern, wenn die Tinktur als Dampf eingeatmet wird.
Studien zeigen jedoch eine begrenzte Wirksamkeit und das Potenzial für allergische Reaktionen.
Tinktur aus Jod
Jodtinktur ist ein bewährtes Antiseptikum. Sie können es verwenden, um eine Infektion zu verhindern bei:
- äußere Schnitte
- brennt
- Kratzer
Tinktur aus Propolis
Eine Überprüfung der Forschung legt nahe, dass Propolis antibiotische, antimykotische und antivirale Eigenschaften hat, wenn es auf der Haut angewendet wird.
Einige Leute behaupten, dass es verwendet werden kann, um die Immunfunktion zu stärken, aber diese Behauptungen sind von der Wissenschaft nicht gut validiert.
Tinktur aus Holunder
Wissenschaftler wissen, dass Holunder ein starkes Antioxidans namens Anthocyan enthält, das Entzündungen im Körper reduzieren kann. Es ist möglich, dass Holunder-Tinktur eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper hat.
Tinktur aus Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.
Curcumin scheint Knieschmerzen bei Menschen mit Arthrose zu lindern, daher ist es möglich, dass Kurkuma-Tinkturen eine ähnliche entzündungshemmende Wirkung haben.
Tinktur aus Echinacea
Eine Überprüfung der Forschung zu Echinacea legt nahe, dass die Pflanze das Immunsystem wirksam stärkt.
Diejenigen, die Kräutermedizin praktizieren, behaupten, dass Echinacea-Tinktur aus Blättern, Stiel und Wurzel Folgendes behandeln und verhindern kann:
- Erkältungen
- Flus
- Infektionen
Sie behaupten auch, dass es Wunden heilen kann.
Tinktur aus Cannabis
Cannabis-Tinkturen werden aus einer Chemikalie namens Cannabidiol (CBD) hergestellt.
Untersuchungen legen nahe, dass CBD möglicherweise verschiedene Krankheitssymptome wie Krebs und psychische Störungen behandeln kann.
Derzeit ist das einzige von der FDA zugelassene CBD-Produkt ein verschreibungspflichtiges Öl zur Behandlung von Epilepsie namens Epidiolex.
Bringt Sie Cannabis-Tinktur hoch?
Es gibt kein Tetrahydrocannabinol (THC), die psychoaktive Substanz, die zu einem hohen CBD führt.
Die meisten heute verkauften CBD-Öle sind jedoch nicht von der FDA zugelassen und haben eine unzuverlässige Reinheit. Seien Sie also vorsichtig beim Kauf.
Wegbringen
Pflanzentinkturen werden seit Jahrtausenden als pflanzliche Heilmittel eingesetzt. Einige Pflanzen haben nachweisliche gesundheitliche Vorteile, während die Auswirkungen anderer weniger deutlich sind und sogar gesundheitsschädlich sein können.
Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit einer pflanzlichen Behandlung beginnen.
