Überblick
Colitis ulcerosa (UC) ist eine unvorhersehbare und chronisch entzündliche Darmerkrankung. Häufige Symptome sind Durchfall, blutiger Stuhl und Bauchschmerzen.
UC-Symptome können während Ihres gesamten Lebens auftreten und auftreten. Einige Menschen erleben Remissionsperioden, in denen die Symptome vollständig verschwinden. Dies kann Tage, Wochen, Monate oder Jahre dauern. Aber Remission ist nicht immer dauerhaft.
Viele Menschen erleben gelegentlich Schübe, was bedeutet, dass ihre UC-Symptome zurückkehren. Die Länge einer Fackel variiert. Der Schweregrad von Schüben kann auch von Person zu Person variieren.
Obwohl die Symptome jederzeit aktiv werden können, ist es möglich, die Zeit zwischen den Fackeln zu verlängern.
Um UC unter Kontrolle zu bringen, muss man wissen, wie man mit der Rückkehr von Symptomen umgeht, und Faktoren erkennen, die eine Fackel auslösen können.
Umgang mit Colitis ulcerosa
Wenn Sie lernen, wie Sie mit UC-Schüben umgehen, können Sie sich besser fühlen und Ihre Lebensqualität verbessern. Hier einige Tipps zur Bewältigung:
1. Führen Sie ein Lebensmitteljournal
Schreiben Sie alles auf, was Sie essen und trinken, um Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Fackeln auslösen können. Wenn Sie ein Muster bemerken, entfernen Sie einige Tage lang vermutete problematische Lebensmittel oder Getränke aus Ihrer Ernährung, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern.
Als nächstes führen Sie diese Lebensmittel langsam wieder in Ihre Ernährung ein. Wenn Sie ein weiteres Aufflammen haben, entfernen Sie diese Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung.
2. Begrenzen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme
Ballaststoffe tragen zur Regelmäßigkeit des Darms und zur Darmgesundheit bei, aber zu viel Ballaststoffe können auch UC-Fackeln auslösen.
Versuchen Sie, nur Lebensmittel zu essen, die 1 Gramm Ballaststoffe oder weniger pro Portion enthalten. Ballaststoffarme Lebensmittel umfassen:
- raffinierte Kohlenhydrate (weißer Reis, weiße Nudeln, Weißbrot)
- Fisch
- Eier
- Tofu
- Butter
- einige gekochte Früchte (keine Haut oder Samen)
- Saft ohne Fruchtfleisch
- gekochtes Fleisch
Anstatt rohes Gemüse zu essen, dämpfen, backen oder braten Sie Ihr Gemüse. Das Kochen von Gemüse führt zu einem gewissen Faserverlust.
3. Übung
Sport kann Ihre Stimmung verbessern, Stress abbauen und die mit UC verbundenen Angstzustände und Depressionen verbessern. Körperliche Aktivität kann auch Entzündungen im Körper unterdrücken und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Finden Sie heraus, welche Art von Übung für Sie am besten geeignet ist. Selbst Übungen mit geringer Intensität wie Schwimmen, Radfahren, Yoga und Gehen können hilfreich sein.
4. Stress reduzieren
Wenn Sie lernen, wie Sie Stress kontrollieren können, können Sie die Entzündungsreaktion Ihres Körpers senken und ein Aufflammen schneller überwinden.
Zu den einfachen Möglichkeiten, Stress abzubauen, gehören Meditation, Atemübungen und die tägliche Zeit für sich. Es ist auch hilfreich, realistische Ziele zu setzen und zu lernen, wie man Nein sagt, wenn man sich überfordert fühlt. Sie sollten auch viel Schlaf bekommen und sich ausgewogen ernähren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Änderungen des Lebensstils Ihren Stress nicht verbessern. Sie können Medikamente empfehlen oder sich von einem Psychologen beraten lassen.
5. Essen Sie kleinere Mahlzeiten
Wenn Sie nach drei großen Mahlzeiten pro Tag Bauchschmerzen oder Durchfall haben, reduzieren Sie die Anzahl auf fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wiederholte Schübe können auf Probleme mit Ihrer aktuellen Behandlung hinweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und besprechen Sie die Anpassung Ihrer Medikamente.
Ihr Arzt muss möglicherweise eine andere Art von Medikamenten zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen. Oder sie können Ihre Dosierung erhöhen, um Ihnen zu helfen, eine Remission zu erreichen und in dieser zu bleiben.
Faktoren, die ein UC-Aufflammen auslösen können
Neben dem Wissen, wie man mit Schüben umgeht, ist es auch hilfreich, Faktoren zu erkennen, die Ihre Schübe auslösen können.
Überspringen oder vergessen, Ihre Medikamente einzunehmen
UC verursacht Entzündungen und Geschwüre im Dickdarm. Unbehandelt kann dieser Zustand zu lebensbedrohlichen Komplikationen wie Darmperforation, Darmkrebs und toxischem Megacolon führen.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein Medikament zur Verringerung von Entzündungen verschreiben, z. B. ein entzündungshemmendes Medikament oder ein Immunsuppressivum.
Diese Medikamente lindern die Symptome von UC und können auch als Erhaltungstherapie dienen, um Sie in Remission zu halten. Die Symptome können wieder auftreten, wenn Sie Ihre Medikamente nicht wie angegeben einnehmen.
Irgendwann wird Ihr Arzt möglicherweise darüber sprechen, Sie langsam von den Medikamenten abzuhalten. Sie sollten jedoch niemals Ihre Dosierung verringern oder die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Andere Medikamente
Ein Medikament, das Sie gegen eine andere Erkrankung einnehmen, kann auch ein Aufflammen auslösen. Dies kann passieren, wenn Sie ein Antibiotikum zur Behandlung einer bakteriellen Infektion einnehmen. Antibiotika können manchmal das Gleichgewicht der Darmbakterien im Darm stören und Durchfall verursachen.
Bestimmte rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin und Ibuprofen können den Dickdarm reizen und ein Aufflackern verursachen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Einnahme von Schmerzmitteln oder Antibiotika abbrechen sollten. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese Medikamente einnehmen.
Wenn Sie nach der Einnahme eines NSAID Magenschmerzen haben, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Paracetamol vor, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen, benötigen Sie möglicherweise auch ein vorübergehendes Medikament gegen Durchfall, um mögliche Nebenwirkungen zu bekämpfen.
Stress
Stress verursacht keine UC, kann jedoch die Symptome verschlimmern und ein Aufflammen auslösen.
Wenn Sie unter Stress stehen, wechselt Ihr Körper in den Kampf- oder Flugmodus. Es setzt Hormone frei, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihr Adrenalin steigern. Diese Stresshormone stimulieren auch eine Entzündungsreaktion.
In kleinen Dosen sind Stresshormone harmlos. Chronischer Stress hingegen kann Ihren Körper in einem entzündeten Zustand halten und die UC-Symptome verschlimmern.
Diät
Die Lebensmittel, die Sie essen, können auch die Symptome von UC verschlimmern. Möglicherweise haben Sie ein Aufflammen oder bemerken, dass sich Ihre Symptome nach dem Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln verschlimmern, z.
- Molkerei
- rohes Obst und Gemüse
- Bohnen
- scharfes Essen
- künstliche Süßstoffe
- Popcorn
- Fleisch
- Nüsse und Samen
- fettiges Essen
Zu den störenden Getränken gehören Milch, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und koffeinhaltige Getränke.
Lebensmittel, die UC-Schübe auslösen, variieren von Person zu Person. Auch die Art und Weise, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert, kann sich im Laufe der Zeit ändern.
Wegbringen
Es ist möglich, die Symptome von UC zu verbessern und eine Remission durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils zu erreichen. Der Schlüssel besteht darin, alle Faktoren zu identifizieren und zu vermeiden, die Ihre Schübe auslösen können. Wenn Sie während eines Aufflammens schnell handeln, können Sie Ihren Zustand unter Kontrolle bringen.
