Überblick
Müdigkeit ist ein Begriff, der verwendet wird, um ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit oder Energiemangel zu beschreiben. Es ist nicht dasselbe wie sich einfach schläfrig oder schläfrig zu fühlen. Wenn Sie müde sind, haben Sie keine Motivation und keine Energie. Schläfrigkeit mag ein Symptom für Müdigkeit sein, aber es ist nicht dasselbe.
Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für viele Erkrankungen, deren Schweregrad von leicht bis schwer reicht. Es ist auch ein natürliches Ergebnis einiger Lebensstilentscheidungen, wie z. B. Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung.
Wenn sich Ihre Müdigkeit nicht durch richtige Ruhe und Ernährung bessert oder Sie vermuten, dass sie durch einen zugrunde liegenden physischen oder psychischen Gesundheitszustand verursacht wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können helfen, die Ursache Ihrer Müdigkeit zu diagnostizieren und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um sie zu behandeln.
Was verursacht Müdigkeit?
Es gibt viele mögliche Ursachen für Müdigkeit. Sie können in drei allgemeine Kategorien unterteilt werden:
- Lebensstilfaktoren
- körperliche Gesundheit
- geistige Gesundheitsprobleme
Lebensstilfaktoren
Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, können Ihre Aktivitäten und andere Lebensgewohnheiten die Hauptursache sein. Zum Beispiel kann Müdigkeit resultieren aus:
- körperliche Anstrengung
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Schlafmangel
- übergewichtig oder fettleibig sein
- Perioden emotionalen Stresses
- Langeweile
- Trauer
- Einnahme bestimmter Medikamente wie Antidepressiva oder Beruhigungsmittel
- regelmäßig Alkohol konsumieren
- mit illegalen Drogen wie Kokain
- zu viel Koffein konsumieren
- keine nahrhafte Diät essen
Körperliche Gesundheit
Viele Erkrankungen können auch zu Müdigkeit führen. Beispiele beinhalten:
- Anämie
- Arthritis
- Fibromyalgie
- chronische Müdigkeit
- Infektionen wie Erkältung und Grippe
- Morbus Addison, eine Störung, die Ihren Hormonspiegel beeinflussen kann
- Hypothyreose oder Unterfunktion der Schilddrüse
- Hyperthyreose oder Überfunktion der Schilddrüse
- Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit
- Essstörungen wie Magersucht
- Autoimmunerkrankungen
- Herzinsuffizienz
- Krebs
- Diabetes
- Nierenerkrankung
- Leber erkrankung
- chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
- Emphysem
Geistige Gesundheitsprobleme
Psychische Erkrankungen können auch zu Müdigkeit führen. Zum Beispiel ist Müdigkeit ein häufiges Symptom für Angstzustände, Depressionen und saisonale affektive Störungen.
Wann ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen?
Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie sich müde fühlen und:
- Ich kann mir nichts vorstellen, was für Ihre Müdigkeit verantwortlich sein könnte
- eine überdurchschnittliche Körpertemperatur haben
- haben unerklärlichen Gewichtsverlust erlebt
- fühlen sich sehr empfindlich gegenüber kälteren Temperaturen
- regelmäßig Probleme beim Fallen oder Einschlafen haben
- Ich glaube, Sie sind vielleicht depressiv
Wenn Sie sich bemüht haben, die häufigsten Ursachen für Ihren Lebensstil wie mangelnde Ruhe, schlechte Essgewohnheiten und Stress ohne Erfolg anzugehen, und Ihre Müdigkeit zwei Wochen oder länger anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
In einigen Fällen kann Ihre Müdigkeit durch eine schwerwiegende Erkrankung verursacht werden. Gehen Sie sofort ins Krankenhaus, wenn Sie unter Müdigkeit und einem der folgenden Symptome leiden:
- rektale Blutung
- Blut erbrechen
- starke Kopfschmerzen
- Schmerzen im Brustbereich
- Ohnmachtsgefühle
- Herzrhythmusstörung
- Kurzatmigkeit
- starke Schmerzen im Bauch-, Rücken- oder Beckenbereich
- Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung
- Gedanken, einer anderen Person Schaden zuzufügen
Wie wird Ihr Arzt Müdigkeit behandeln?
Der von Ihrem Arzt empfohlene Behandlungsplan hängt davon ab, was Ihre Müdigkeit verursacht. Um eine Diagnose zu stellen, werden sie Ihnen wahrscheinlich Fragen stellen zu:
- die Art Ihrer Müdigkeit, einschließlich wann sie begann und ob sie zu bestimmten Zeiten besser oder schlechter wird
- andere Symptome, die Sie erlebt haben
- andere Erkrankungen, die Sie haben
- Ihr Lebensstil und Ihre Stressquellen
- Medikamente, die Sie einnehmen
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie eine Grunderkrankung haben, die Ihre Müdigkeit verursacht, kann er einige medizinische Tests anordnen. Zum Beispiel können sie Blut- oder Urintests bestellen.
Food Fix: Lebensmittel gegen Müdigkeit
Welche Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren?
Eine Reihe von Maßnahmen kann dazu beitragen, die durch tägliche Aktivitäten verursachte Müdigkeit zu verringern. Um Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit zu steigern:
- trinke genug Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben
- gesunde Essgewohnheiten üben
- regelmäßig trainieren
- genug Schlaf bekommen
- Vermeiden Sie bekannte Stressfaktoren
- Vermeiden Sie einen Arbeits- oder Sozialplan, der zu anspruchsvoll ist
- Nehmen Sie an entspannenden Aktivitäten wie Yoga teil
- Verzichten Sie auf Alkohol, Tabak und andere illegale Drogen
Diese Änderungen des Lebensstils können Ihre Müdigkeit lindern. Es ist auch wichtig, den von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplan für alle diagnostizierten Gesundheitszustände zu befolgen. Wenn Sie nicht behandelt werden, kann Müdigkeit Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen.
