Was ist Ausdruckstherapie?
Kunst, Musik und Tanz sind Formen kreativen Ausdrucks, die Ihnen helfen können, emotionale Probleme, einschließlich Depressionen, zu verarbeiten und zu bewältigen. Die Ausdruckstherapie geht über die traditionelle Gesprächstherapie hinaus. Es konzentriert sich auf kreative Outlets als Ausdrucksmittel. Diese Therapie kann besonders hilfreich sein für Menschen, denen es schwer fällt, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen.
Laut dem California Institute of Integral Studies setzen Psychologen in vielen Situationen die Ausdruckskunsttherapie ein, um Menschen dabei zu helfen, schwierige Themen in ihrem Leben zu erkunden. Diese Probleme können sein:
- emotional
- Sozial
- spirituell
- kulturell
"Es wird oft bei Kindern verwendet", erklärt Jaine L. Darwin. Darwin ist Psychologe und Psychoanalytiker in Cambridge, Massachusetts. „Sie können nicht vollständig darüber sprechen, was los ist, nicht auf nuancierter Ebene. Die Ausdruckstherapie dient oft Menschen, die nicht wissen, wie man Gefühlswörter verwendet. “
Die Therapie basiert auf der Überzeugung, dass alle Menschen die Fähigkeit haben, sich kreativ auszudrücken. Die Therapie kann fördern:
- Selbstbewusstsein
- das seelische Wohl
- Heilung
- Selbstachtung
Wie es funktioniert
Die Ausdruckstherapie kann verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks umfassen. Dies kann Folgendes umfassen:
- Kunst
- Musik-
- tanzen
- Theater
- Schreiben und Geschichtenerzählen
In der Ausdruckstherapie ermutigt der Therapeut Sie, diese Künste zu nutzen, um über Emotionen und Lebensereignisse zu kommunizieren. Dies sind oft Themen, die Sie möglicherweise nur schwer in Worte fassen können. Zum Beispiel könnte ein Kind eine Szene zeichnen, die ein traumatisches Ereignis darstellt. Sie können tanzen, um Emotionen auszudrücken, indem sie ihren Körper bewegen. Die Kunst wird zur Ausdrucksweise für die persönliche Erforschung und Kommunikation.
Der Therapeut konzentriert sich nicht darauf, das ausdrucksstarke Kunstwerk zu kritisieren. Der Therapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um die Bedeutung Ihrer Kunst und die Gefühle, die sie umgeben, zu interpretieren. Psychologen kombinieren oft Ausdruckstherapie mit anderen Formen der Psychotherapie. Sie können beispielsweise ein Bild erstellen, das Ihr Problem oder Ihre Gefühle darstellt. Dann werden Sie und Ihr Therapeut die Kunst und die Emotionen diskutieren, die damit verbunden sind. Für einige ist der Prozess der Schaffung der Kunst an sich therapeutisch.
Arten der Ausdruckstherapie
Arten der Ausdruckstherapie umfassen:
Kunsttherapie
Menschen zeichnen oder malen Bilder, die ihre Gedanken und Gefühle darstellen. Kunsttherapie ist in Krankenhäusern besonders bei Kindern üblich.
Musiktherapie
Diese Art der Therapie umfasst:
- Singen
- Songwriting
- Musikinstrumente spielen
- Musik hören
Alle sollen Heilung und positive Emotionen fördern.
Schreib- oder Poesietherapie
Menschen schreiben, um zu kommunizieren und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Untersuchungen zeigen, dass Schreiben Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es stärkt auch die Immunfunktion. Die Universität von Kalifornien in San Francisco berichtete, dass ein Erzählprojekt Frauen mit HIV dabei half, weniger isoliert zu werden. Dies führte auch zu Verbesserungen der Sicherheit und Qualität ihrer Lebenssituationen. Die Schule nahm an dem Projekt in Zusammenarbeit mit einem Leistungsprogramm namens The Medea Project teil.
Tanztherapie
Menschen können durch Bewegung ausdrücken und verarbeiten, wie sie sich fühlen. Die Therapie hilft Menschen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Dramatherapie
Diese Art der Therapie umfasst Rollenspiele, Improvisationstechniken oder Puppenspiel. Dies kann Menschen helfen:
- Emotionen ausdrücken
- Lösen Sie Spannungen und Emotionen
- neue und effektivere Bewältigungsfähigkeiten entwickeln
Andere mit Ausdruckstherapie behandelte Erkrankungen
Menschen mit folgenden Störungen oder Problemen können ebenfalls von einer Ausdruckstherapie profitieren:
- Angst
- Stress
- geringe Selbstachtung
- Konfliktlösung
- zwischenmenschliche Beziehung oder familiäre Probleme
- Lernschwächen
- Trauer
- Essstörungen
- Demenz und Alzheimer
- unheilbare oder chronische Erkrankungen wie Krebs oder chronische Schmerzen
- Alkohol- oder Drogenabhängigkeit
- Trauma, einschließlich Trauma durch sexuellen, körperlichen oder emotionalen Missbrauch
Das wegnehmen
Die Ausdruckstherapie verwendet Formen kreativen Ausdrucks wie Kunst, Musik und Tanz, um Menschen dabei zu helfen, schwierige emotionale und medizinische Zustände zu erforschen und zu transformieren. Psychologen verwenden diese Art der Therapie in einer Vielzahl von Umgebungen. Es wird oft in Kombination mit traditionelleren Psychotherapie-Techniken verwendet. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine Ausdruckstherapie für Sie von Vorteil sein könnte.
