COPD verstehen
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) wird durch Schädigung der Lunge und der Atemwegsschläuche verursacht, die Luft in die Lunge und aus der Lunge befördern. Dieser Schaden verursacht Atembeschwerden. Mit der Zeit wird es immer schwieriger, dass Luft durch die Atemwege in die Lunge strömt.
In den frühen Stadien verursacht COPD auch Symptome wie:
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
- Husten, der Schleim erzeugt
COPD kann auch zu einer verminderten Immunität gegen Erkältungen und Infektionen führen.
Mit fortschreitender Krankheit können Sie selbst bei minimaler Aktivität Probleme haben, wieder zu Atem zu kommen. Sie können auch erleben:
- Lippen oder Fingernägel, die blau oder grau werden
- häufige Infektionen der Atemwege
- Episoden von sich verschlechternden Symptomen, bekannt als Aufflackern oder Exazerbationen
Der Schweregrad der COPD hängt von der Höhe des Lungenschadens ab. Typischerweise wird COPD bei Erwachsenen mittleren Alters und älter diagnostiziert. Es ist die dritthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und betrifft derzeit schätzungsweise 16 Millionen Amerikaner. Es ist eine Hauptursache für Behinderung.
Neben der Suche nach medizinischer Versorgung können die folgenden Hausmittel bei der Behandlung von COPD und seinen Symptomen hilfreich sein.
1. Vermeiden Sie Rauchen und Dampfen
Zigarettenrauch setzt Ihre Lunge einem Reizstoff aus, der körperliche Schäden verursacht. Deshalb entwickeln Raucher häufig COPD. Rauchen ist für 8 von 10 Todesfällen aufgrund von COPD verantwortlich.
Rauchen ist die Hauptursache für COPD und die meisten Menschen mit COPD rauchen oder rauchen früher. Das Einatmen anderer Lungenreizstoffe als Zigarettenrauch - wie chemische Dämpfe, Staub oder Luftverschmutzung - kann ebenfalls COPD verursachen.
Das Rauchen in der Nähe von Kindern kann zusammen mit der Exposition gegenüber anderen Luftschadstoffen die Entwicklung und das Wachstum ihrer Lunge verlangsamen. Dies kann sie auch als Erwachsene anfälliger für chronische Lungenerkrankungen machen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, treten bei COPD weniger Komplikationen auf.
Viele Raucher wenden sich „rauchfreien“Dampf-E-Zigaretten zu. Diese werden als weniger schädliche Alternative zu herkömmlichen Zigaretten vermarktet.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 verringern E-Zigaretten jedoch die körpereigene Abwehr gegen Infektionen der Atemwege bei Mäusen. COPD erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Lungeninfektion entwickeln. Vaping bei COPD kann dieses Risiko ebenfalls erhöhen.
Von den Millionen Amerikanern mit COPD rauchen 39 Prozent weiter. Lungenschäden treten bei Menschen mit COPD, die rauchen, schneller auf als bei Menschen mit COPD, die mit dem Rauchen aufhören.
Studien haben durchweg gezeigt, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, das Fortschreiten der COPD verlangsamen und ihr Überleben und ihre Lebensqualität verbessern.
2. Aktiv bleiben
Da COPD Atemnot verursacht, kann es schwierig sein, aktiv zu bleiben. Eine Steigerung Ihrer Fitness kann tatsächlich bei Symptomen wie Atemnot helfen.
Übungen wie Gehen, Joggen und Radfahren können bei COPD jedoch eine Herausforderung sein. Eine Studie ergab, dass Übungen auf Wasserbasis wie Aquawandern und Schwimmen mit COPD einfacher sind und die Fitness und Lebensqualität verbessern können.
Andere Studien zu alternativen Trainingsformen haben gezeigt, dass Yoga und Tai Chi auch für Menschen mit COPD von Vorteil sein können, indem sie die Lungenfunktion und die Belastungstoleranz verbessern. Erhalten Sie weitere Tipps, wie Sie bei COPD fit bleiben können.
3. Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Die Aufrechterhaltung des richtigen Körpergewichts ist für Menschen mit COPD wichtig.
Wenn Sie übergewichtig sind
Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, müssen Herz und Lunge härter arbeiten. Dies kann das Atmen erschweren. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass andere Erkrankungen die COPD verschlimmern, wie z.
- Schlafapnoe
- Diabetes
- gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Wenn Sie an COPD leiden und übergewichtig sind, suchen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater auf. Viele Menschen können abnehmen durch:
- Verringerung der Gesamtzahl der Kalorien, die sie essen
- Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und weniger fettiges Fleisch
- Ausschneiden von Junk Food, Alkohol und gesüßten Getränken
- Steigerung ihrer täglichen Aktivität
Wenn Sie untergewichtig sind
Im Gegensatz dazu haben Studien gezeigt, dass Menschen mit Untergewicht ein höheres Risiko haben, an COPD zu sterben als Menschen mit normalem Gewicht oder Übergewicht. Die Gründe dafür sind nicht ganz klar. Forscher glauben, dass dies wahrscheinlich auf mehrere Faktoren zurückzuführen ist, wie zum Beispiel:
- weniger Muskelkraft
- Verschlechterung der Lungenerkrankung
- schlechte Funktion des Immunsystems
- häufigere Schübe
Menschen mit signifikanter COPD verbrennen bis zu zehnmal so viele Kalorien wie Menschen ohne COPD. Dies liegt daran, dass die Atemarbeit schwierig ist.
Wenn Sie an COPD leiden und untergewichtig sind, kann es schwierig sein, genug zu essen. Sie sollten einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen, wenn Sie Hilfe bei der Gewichtszunahme benötigen. Sie können versuchen:
- zusätzliche Shakes für zusätzliche Kalorien
- mit mehr kalorienreichen Lebensmitteln und Getränken wie Erdnussbutter, Vollmilch, Eis, Pudding und Pudding
- Ändern Sie den Behandlungsplan für Ihre COPD, um das Atmen zu erleichtern
- den ganzen Tag häufiger essen
4. Stressbewältigung
Gesundheit ist mehr als nur körperliches Wohlbefinden. Es hängt auch mit dem psychischen Wohlbefinden zusammen.
Die Herausforderungen bei der Bewältigung chronischer Krankheiten wie COPD führen häufig dazu, dass Menschen negative Emotionen wie Stress, Depressionen und Angstzustände erleben.
Untersuchungen zeigen außerdem, dass diese Gefühle die Fähigkeit einer Person, mit ihrem Zustand, ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrer Lebensqualität umzugehen, negativ beeinflussen können. Für Menschen mit COPD können Stress, Angstzustände und Panikattacken besonders gefährlich sein.
Eine Panikattacke beeinträchtigt die Atmung bei ansonsten gesunden Menschen. Wenn Sie an COPD leiden, können sich bei einer Panikattacke die Atembeschwerden verschlechtern. Dies führt zu einem vermehrten Einsatz von Medikamenten und häufigeren Krankenhausaufenthalten.
Es gibt Möglichkeiten, Stress und Angst zu Hause zu reduzieren. Dazu gehören Massagen und Meditation oder Yoga.
Wenn Ihr Stress zu überwältigend ist, um ihn alleine zu bewältigen, suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie mit einem Psychiater, Psychologen oder einem anderen zertifizierten Berater für psychische Gesundheit sprechen, können Sie Stressfaktoren identifizieren und lernen, wie Sie am besten mit ihnen umgehen können.
Verschreibungspflichtige Medikamente können hilfreich sein, wenn sie mit anderen Techniken zur Stressbewältigung angewendet werden. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
5. Atemübungen
Untersuchungen zeigen, dass Atemübungen Menschen mit COPD helfen können, indem sie die Atemnot verringern, die Lebensqualität verbessern und die Müdigkeit verringern.
Die beiden Haupttypen von Atemtechniken, die für Menschen mit COPD empfohlen werden, sind die Lippen- und Zwerchfellatmung. Sie helfen Menschen mit COPD, Luft zu bekommen, ohne zu atmen.
6. Ergänzungen
Eine Metaanalyse mehrerer Studien ergab, dass Menschen mit schwerer COPD häufig niedrige Vitamin D-Spiegel haben. Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Präparate Infektionen der Atemwege reduzieren und COPD-Schübe verringern können.
Andere gängige Ergänzungsmittel, die Menschen mit COPD empfohlen werden, sind:
- Omega-3-Fettsäuren. Diese Ergänzung kann vorteilhafte entzündungshemmende Wirkungen haben.
- Essentielle Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins. Aminosäuren wie L-Carnitin können die kognitive Funktion, die Lebensqualität und die Muskelkraft verbessern, insbesondere bei untergewichtigen Personen.
- Antioxidative Vitamine. In Studien wurde gezeigt, dass die Ergänzung mit den antioxidativen Vitaminen A, C und E die Lungenfunktion bei Menschen mit COPD verbessert, insbesondere in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren.
Wenn Sie erwägen, Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Viele Nahrungsergänzungsmittel können mit bestimmten Medikamenten und Gesundheitszuständen interagieren und diese beeinträchtigen.
Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, L-Carnitin, Vitamin A, Vitamin C oder Vitamin E.
7. Ätherische Öle
Viele Menschen mit COPD wenden sich ätherischen Ölen zu, um ihre Symptome zu lindern. Untersuchungen legen nahe, dass Myrtol, Eukalyptusöl und Orangenöl Entzündungen der Atemwege reduzieren können. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse von entnommenen Lungenzellen stammen, nicht von denen einer lebenden Person.
Eine Studie von 2015 an Meerschweinchen mit COPD ergab, dass Zataria multiflora-Öl auch Entzündungen reduziert.
Fragen Sie wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
Kaufen Sie Eukalyptusöl oder Orangenöl.
8. Pflanzliche Heilmittel
Einige Menschen können auch Erleichterung mit pflanzlichen Heilmitteln finden.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Curcumin, das Antioxidans in Kurkuma, eine schützende Wirkung auf Mäuse hat. Geringe Mengen an Curcumin führten zu einer unterdrückten Entzündung der Atemwege. Curcumin verlangsamte auch das Fortschreiten von Lungenkrebs bei den Mäusen.
Ginseng ist ein weiteres Kraut, das für seine Fähigkeit angepriesen wird, die Symptome von COPD zu verbessern. Viele Studien haben die Wirkung von Ingwer auf COPD, insbesondere die asiatische Ginseng-Sorte, untersucht. Weitere Forschungen sind noch erforderlich, aber Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2011 berichteten, dass das Kraut seine Lungenfunktion erhöht.
Pflanzliche Heilmittel sollten verwendet werden, um andere COPD-Behandlungen zu ergänzen, und nicht als Ersatz für traditionelle Methoden wie Medikamente. Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, bevor Sie pflanzliche Heilmittel ausprobieren. Erfahren Sie mehr über pflanzliche Heilmittel gegen COPD.
Wegbringen
Derzeit gibt es keine Heilung für COPD und keine Möglichkeit, die Schäden an Atemwegen und Lungen zu reparieren.
In der schwersten Phase sind alltägliche Aufgaben äußerst schwierig zu erledigen. Menschen verlieren oft ihre Fähigkeit zu gehen, zu kochen und grundlegende Hygieneaufgaben wie das Duschen selbst zu erledigen.
Dennoch können sich die Menschen besser fühlen, aktiver bleiben und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, indem sie konsequent medizinisch behandelt werden und ihren Lebensstil ändern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Methoden für Sie geeignet sind.
