Warum beeinflussen Knoblauch und Zwiebeln Ihren Atem so sehr?
Jeder bekommt manchmal schlechten Atem. Viele Dinge, von den Lebensmitteln, die Sie essen, bis hin zu den zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, können Mundgeruch (Mundgeruch) verursachen. Zwei der schlimmsten kulinarischen Straftäter sind Knoblauch und Zwiebeln, besonders wenn sie roh verzehrt werden.
Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Allium-Familie. Sie haben eine ähnliche Zusammensetzung und enthalten viele der gleichen Schwefelverbindungen. Schwefelverbindungen verleihen Lebensmitteln ihren unverwechselbaren Geschmack. Sie setzen auch markante Gase frei, wenn sie geschnitten oder püriert werden, und vermischen sich mit gasemittierenden Bakterien, was einen bestimmten Duftgeruch verursacht.
Knoblauch und Zwiebeln können nach dem Essen noch stundenlang Mundgeruch verursachen. Als Teil des Verdauungsprozesses werden ihre Nebenprodukte in den Blutkreislauf aufgenommen und in die Lunge transportiert, wodurch Mundgeruch eine Zugabe erhält.
Aber Mundgeruch ist kein Grund, Knoblauch und Zwiebeln zu meiden. Ihre gesundheitlichen Vorteile sind es wert und es ist möglich, ihrer stinkenden Wirkung entgegenzuwirken.
1. Versuchen Sie, frische Produkte wie Äpfel, Spinat oder Minze zu essen
Wenn Sie eine besonders knoblauchreiche Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zum Nachtisch Äpfel oder kauen Sie auf frischen Minzblättern. Eine Studie ergab, dass die chemische Zusammensetzung von rohen oder erhitzten Äpfeln, Salat oder Minze dazu beitrug, den Knoblauchatem zu desodorieren. Heißer grüner Tee und Zitronensaft können ebenfalls helfen.
2. Pinsel und Zahnseide nach dem Essen
Ein Großteil der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, lebt unterhalb des Zahnfleischsaums und bildet Plaque auf den Zähnen. Bürsten und Zahnseide nach dem Verzehr von Zwiebeln oder Knoblauch können dazu beitragen, geruchsverursachende Bakterien sowie Speisereste zu beseitigen. Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste kann Ihnen helfen, unter dem Zahnfleischrand zu putzen und Plaque zu reduzieren. Dies hält den Atem für einen längeren Zeitraum frischer. Es ist auch hilfreich, das Dach Ihres Mundes und Ihrer Zunge sanft zu putzen, so weit wie eine Zahnbürste reicht. Versuchen Sie in Situationen, in denen Sie unterwegs sind, Zahnseide aufzubewahren, die in Ihre Brieftasche passt.
3. Verwenden Sie ein Chlordioxid-Mundwasser
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Chlordioxid enthaltende Mundwässer bei Mundgeruch wirksam sind. Chlordioxid kann helfen, Plaque, Bakterien, die die Zunge bedecken, und Speisereste zu entfernen. Dies ist die gleiche Zutat, die zur Reinigung und Verbesserung des Geschmacks von Wasser im Freien beim Camping verwendet wird.
Sie können Chloriddioxid Mundwasser bei Amazon hier bekommen. Mundwasser funktioniert normalerweise am besten nach dem Bürsten und Zahnseide. Es ist auch wichtig, die Anweisungen auf der Flasche zu beachten, um Überbeanspruchung oder Mundreizungen zu vermeiden.
4. Verwenden Sie ätherische Öle
Ätherische Öle werden häufig Mundwässern auf Alkoholbasis zugesetzt. Einige erfrischen nicht nur den Atem, sondern haben auch antibakterielle Eigenschaften. Sie können auch Ihr eigenes hausgemachtes Mundwasser mit ätherischen Ölen und einem Trägeröl (Kokosnuss, Süßmandel oder Olive) herstellen. Zu den ätherischen Ölen mit nachgewiesenen Vorteilen zur Beseitigung von Mundgeruch gehören:
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Myrrhe
- Eukalyptol
1 Teelöffel Trägeröl mit einem Tropfen Pfefferminzöl in den Mund geben, um Speisereste, Bakterien und Gerüche zu entfernen. Kaufen Sie Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online. Achten Sie auf zugesetzten Zucker.
5. Versuchen Sie es mit Zungenreinigern
Bakterien gedeihen auch und vermehren sich auf der Rückseite der Zunge, wo Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Eine weiße Zunge kann tote Zellen, mikroskopisch kleine Lebensmittelpartikel und Bakterien anzeigen. Zungenreiniger wie Zungenbürsten und Schaber können Ihnen helfen, den hinteren Teil Ihrer Zunge zu erreichen. Sie sind auch wirksam zur Entfernung geruchsverursachender Rückstände.
Um einen Zungenschaber zu verwenden, beginnen Sie auf der Rückseite Ihrer Zunge und kratzen Sie vorsichtig nach vorne. Dies bringt die weißen Rückstände auf die Vorderseite Ihres Mundes. Spülen Sie weiter und wiederholen Sie diesen Vorgang, bis keine sichtbaren Rückstände mehr auf dem Schaber vorhanden sind. Sie können dies täglich oder nach dem Essen von Mahlzeiten mit Knoblauch oder Zwiebeln verwenden.
6. Trinken Sie verdünnten Apfelessig
Apfelessig enthält Pektin, das das Wachstum guter Bakterien unterstützt. Wenn Sie vor dem Verzehr von Knoblauch oder Zwiebeln 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser trinken, können Sie die Nebenprodukte schneller durch Ihr System spülen. Es unterstützt auch die Verdauung.
Sie können nach dem Essen eine sehr verdünnte Lösung trinken. Oder schwenken Sie es 10 oder 15 Sekunden lang in Ihren Mund, nachdem Sie es als Mundspülung gegessen haben.
7. Trinken Sie grünen Tee
Trinken Sie nach dem Essen eine heiße Tasse grünen Tee, um den Geruch vorübergehend zu reduzieren, bis Sie ins Badezimmer gelangen, um sich die Zähne zu putzen.
In einer Studie verwendeten 15 Teilnehmer ein Catechin-Mundwasser aus grünem Tee und stellten fest, dass es hinsichtlich der Wirksamkeit gegen Plaques mit einem antiseptischen Mundwasser vergleichbar ist. In einer anderen Reagenzglasstudie waren grüner Tee und Zahnpasta wirksamer als Petersilienöl, Kaugummi und Pfefferminzbonbons.
8. Kaugummi kauen
Das Kauen von Minzgummi kann den Knoblauchatem vorübergehend neutralisieren. Es kann auch den sauren Rückfluss verringern, was die anhaltende Wirkung von Knoblauch und Zwiebeln nach der Verdauung verringern kann.
Wegbringen
Knoblauchatem hält nicht ewig an, auch wenn seine Wirkung nachlässt. Planen Sie voraus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einem Risiko für einen Knoblauch- oder Zwiebel-schweren Atem ausgesetzt sind. Vermeiden Sie einen Zwiebelbagel zum Frühstück vor einem Vorstellungsgespräch oder einem wichtigen Treffen. Oder Sie können mit diesen Behandlungen zu Hause experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie geeignet ist. Nehmen Sie den, der den Trick macht, mit auf die Straße.
