Wie Oft Sollten Sie Ihre Haare Waschen?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Öl ist nicht alles schlecht

Fettiges Haar bekommt einen schlechten Ruf, aber das Talg, das Ihre Kopfhaut produziert, ist entscheidend für gesundes, glänzendes Haar. Ungeachtet dessen, was Shampoo-Werbespots Sie glauben machen, kann das Waschen Ihrer Haare ein wesentlicher Faktor für einen schlechten Tag sein. Haare, die völlig frei von diesem natürlichen Öl sind, können sich grob anfühlen und stumpf und schwer zu stylen sein.

Amerikaner sind besessen davon, sauber zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihre Haare täglich mit adstringierendem Shampoo waschen. All diese Reinigungen können zu trockenem, geschädigtem Haar führen. Aber die Kultur scheint zumindest teilweise in die andere Richtung zu schwingen. Es gibt einen wachsenden Drang, ganz auf Shampoo zu verzichten oder Pflegemittel zu verwenden, die keine Reinigungsmittel enthalten. Die „No Poo“-Bewegung hat die shampoofreie Haarpflege zum Mainstream gemacht. Es wird immer häufiger, dass Menschen Shampoo wegwerfen und die natürlichen Öle mit Hilfe alternativer Shampoos oder einfachem Wasser ausgleichen.

Sie können auf etwas sein. Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag waschen. Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, hängt von vielen Faktoren ab. Laut der in Seattle ansässigen integrativen Dermatologin Elizabeth Hughes lautet die grundlegende Antwort, dass Sie es waschen sollten, sobald es ölig ist und sich unrein anfühlt.

Was beeinflusst, wie oft Sie Ihre Haare waschen müssen?

Es gibt mehrere Faktoren, die Ihr Bedürfnis nach Haarwäsche erhöhen können.

1. Öl

Öl ist der größte Schuldige hinter dem, was wir als „schmutziges“Haar betrachten. Es kann das Haar schlaff und klumpig machen. Wie viel Öl Sie produzieren, hängt von Ihrem Alter, Ihrer Genetik, Ihrem Geschlecht und Ihrer Umgebung ab. Kinder und ältere Erwachsene produzieren nicht so viel Talg wie Jugendliche oder Erwachsene in den Zwanzigern und Dreißigern. Während Sie vielleicht einmal mit einer fettigen Kopfhaut zu kämpfen hatten, kann Ihre Kopfhaut mit zunehmendem Alter langsam trockener werden.

„Es gibt Menschen mit sehr zerbrechlichem Haar, die beim Waschen leicht beschädigt werden. Diese Leute möchten vielleicht jede zweite Woche ihre Haare waschen “, sagt Hughes. "Es gibt eine enorme Bandbreite, wie oft eine Person ihre Haare waschen muss."

Manche Menschen produzieren genug Öl, um sich täglich die Haare waschen zu müssen, aber laut Hughes sind sie nicht die Mehrheit. Die meisten Menschen produzieren nur genug Öl, um sich alle paar Tage zu waschen.

2. Haartyp

Glattes und dünnes Haar muss häufiger gewaschen werden als lockiges oder welliges Haar. Glattes Haar lässt sich leicht mit Talg überziehen, was bedeutet, dass es viel schneller fettig aussieht. Dickes, welliges oder lockiges Haar neigt dazu, trocken zu sein, da das Öl die Strähnen nicht so leicht bedeckt. Talg ist ein wichtiger Bestandteil schöner, gut definierter Locken, da lockiges Haar mehr Feuchtigkeit benötigt, um weich zu bleiben und Kräuseln zu verhindern.

Afroamerikanisches Haar muss am wenigsten gewaschen werden. Überwaschen, insbesondere mit harten Shampoos, kann das Haar schädigen und zu Haarausfall führen, insbesondere in Kombination mit chemischen Behandlungen oder Frisuren wie engen Zöpfen, die an den Wurzeln ziehen. Laut der American Academy of Dermatology sollten Menschen mit engen Locken oder strukturiertem Haar ihre Haare nicht mehr als einmal pro Woche oder alle zwei Wochen waschen.

3. Schwitzen

Niemand ist überrascht, dass ein schweißtreibendes Training Ihre Arbeit durcheinander bringen kann. Wie viel Sie schwitzen, ist ein wichtiger Faktor dafür, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder zumindest ausspülen müssen. Schweiß kann Talg verbreiten und Ihr Haar schmutzig aussehen und sich schmutzig anfühlen. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar weniger als frisch riecht. Hughes empfiehlt das Shampoonieren nach schweißtreibendem Training und immer dann, wenn Sie längere Zeit einen Hut oder Helm tragen.

4. Physischer Schmutz oder Pollen

Gartenarbeit, Reinigung und andere unordentliche Aufgaben können zu einer Wäsche führen. Schmutz, Staub und Pollen können sich auf den Haaren festsetzen. Dadurch sehen Ihre Haare nicht nur stumpf aus, sondern können auch Ihre Allergien verschlimmern.

5. Stylingprodukte

Stylingprodukte können sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut ansammeln und zu Reizungen und Schäden führen. Häufiger oder starker Produktgebrauch kann bedeuten, dass Sie Ihre Haare häufiger waschen müssen, als wenn Sie auf Cremes und Sprays verzichten.

Waschen Sie Ihre Haare zu viel?

Shampoo wurde entwickelt, um die Kopfhaut zu reinigen und überschüssiges Öl zu entfernen. Aber wenn es überbeansprucht wird oder wenn Sie es über die gesamte Länge Ihres Haares bearbeiten, kann Shampoo Ihr Haar schädigen. Shampoo entfernt die wichtigen Öle, die die Kopfhaut produziert, und kann das Haar und die Kopfhaut zu trocken lassen. Um dies zu verhindern, shampoonieren Sie nur die Haarwurzeln. Die Enden werden gereinigt, wenn Sie das Shampoo aus Ihren Wurzeln ausspülen.

"Ich sehe mehr Probleme mit Menschen, die sich die Haare waschen, als man denkt", sagt Hughes. „Wenn sich die Menschen nicht so sehr auf diese Reinigungsmittel verlassen würden, wäre die Hautqualität der Menschen wahrscheinlich besser, insbesondere wenn die Menschen älter werden. Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern, die sich immer noch die Haare waschen und sich schrubben, als wären sie Teenager, schädigen ihre Haut wirklich. Es dauert lange, das zu beheben. “

Schuppen und Shampoo

Ihre Schuppen können tatsächlich ein Zeichen der Überwaschung sein. Trockenes Haar, Juckreiz und anhaltendes Abblättern oder Schuppen sind Symptome einer übermäßig trockenen Kopfhaut. Das heißt aber nicht, dass wir alle das Waschen unserer Haare für immer verbannen sollten.

„Es gibt das Gefühl, dass einige der natürlichen Haaröle für das Haar hilfreich sind, und das gilt sicherlich, insbesondere für Menschen mit lockigem Haar“, sagt Hughes, „aber Sie brauchen nicht das gesamte Öl, das Sie auf dem Haar produzieren Haare die ganze Zeit."

Weniger häufig shampoonieren ist eher eine persönliche Präferenz. Einige Menschen können Juckreiz bekommen, wenn sie weniger häufig waschen. Aber zum größten Teil verändert weniger Shampoonieren nur das Aussehen und das Gefühl der Haare. In extremen Fällen können verstopfte Poren oder Schuppen auftreten. Einige Menschen profitieren davon, dass sie herkömmliches Shampoo auf Waschmittelbasis ganz auslassen oder es nur selten verwenden.

Alternative Shampoos

Viele Beauty-Blogs und -Magazine haben die folgenden Alternativen zu herkömmlichen Shampoos begrüßt:

Trockenshampoo

Anders als der Name schon sagt, reinigt der Puder- oder Sprühreiniger Ihre Haare nicht wirklich. Stattdessen nimmt es einen Teil des Öls auf und verhindert, dass Ihre Haare verklumpen. Aber Trockenshampoo hat sicherlich seinen Platz. Hughes empfiehlt es für Personen, die ihre Haare physisch nicht waschen können oder die Zeit zwischen den Wäschen verlängern möchten.

Mitwaschen

Das Waschen mit Conditioner oder „Reinigungsconditionern“nimmt zu. Unternehmen wie L'Oreal und Pantene haben Produkte entwickelt, die das Haar ohne herkömmliche Reinigungsmittel waschen und pflegen sollen. Laut Hughes ist das Waschen nur mit Conditioner am vorteilhaftesten für lockiges, welliges oder trockenes Haar. Waschen Sie einfach Ihre Kopfhaut wie mit Shampoo. Wenn Sie mit dem Schrubben fertig sind, kämmen Sie es durch und lassen Sie es einige Minuten ruhen, bevor Sie es wie gewohnt ausspülen.

Wenn Sie nur mit Conditioner waschen, vermeiden Sie Haarpflegeprodukte, einschließlich Conditioner, mit Silikon. Silikon kann Ihrem Haar ein weiches, glattes Gefühl verleihen, es kann sich aber auch auf dem Haar ansammeln und es schlaff und fettig aussehen lassen. Das Überspringen von Shampoo bedeutet, dass Sie keine Silikonansammlungen entfernen. Bestandteile, die mit -kegel enden, wie Cyclomethicon, Dimethicon und Amodimethicon, sind alle Silikon.

Nur Wasser

Fans des Waschens nur mit Wasser, um wunderschöne Schlösser und federnde Locken zu bewerben, aber es gibt keine Untersuchungen zu den Vor- oder Nachteilen der Verwendung von Wasser.

"Ich glaube nicht, dass irgendetwas schlecht oder falsch ist [nur mit Wasser waschen], und sicherlich wird das Waschen mit Wasser tatsächlichen Schmutz, Pollen und Schweiß entfernen", sagte Hughes. Die Nur-Wasser-Methode lässt jedoch auch die Feuchtigkeit aus, die Sie durch Conditioner oder feuchtigkeitsspendende Shampoos erhalten.

Die beste (n) Reinigungsmethode (n) für Sie

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die Haarpflege. Wie oft Sie Ihre Haare waschen - und womit - hängt stark von Ihrem Körper, Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab. Je schmutziger Sie werden und je mehr Öl Sie produzieren, desto häufiger müssen Sie Ihre Haare waschen.

Wenn Sie glauben, Ihre Haare zu waschen, schneiden Sie eine Wäsche pro Woche aus oder verlängern Sie die Zeit zwischen den Wäschen um einen Tag. Reduzieren Sie es jede Woche, bis Sie das Gefühl von Haar und Kopfhaut mögen.

Alternative Shampoos oder das Waschen mit Conditioner sind ebenfalls gute Optionen, aber für viele kann die Anpassungszeit entmutigend sein. Sie müssen Ihr Lieblingsshampoo nicht wegwerfen. Wenn Sie weniger Shampoos auf Waschmittelbasis verwenden möchten, versuchen Sie, jede Woche eine andere Reinigungsmethode für eine Ihrer Waschungen hinzuzufügen.

Hughes empfiehlt, die Haarwäsche mindestens einen Monat vor der Entscheidung, ob sie funktioniert, zu ändern. Dies gibt Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Zeit, sich anzupassen.

Endeffekt

Wenn Sie keine Stylingprodukte auftragen, dient Ihr Shampoo nur zur Reinigung Ihrer Kopfhaut. Waschen Sie nicht die Haarspitzen damit. Die Haarspitzen sind die ältesten und zerbrechlichsten Stellen und benötigen besondere Pflege wie zusätzliche Feuchtigkeit.

Laut einem Bericht von Johns Hopkins ist Conditioner einer der wichtigsten Schritte für gesundes Haar. Während jeder von Conditioner profitieren kann, sollten Menschen mit trockenem Haar jedes Mal Conditioner verwenden, wenn sie ihr Haar waschen. Achten Sie besonders auf die Haarspitzen, wenn Sie Conditioner verwenden. Ungeachtet dessen, was die meisten Leute denken, kann das Auftragen von Conditioner auf Ihre Kopfhaut auch vorteilhaft sein, wenn Sie eine trockene Kopfhaut oder lockiges Haar haben. Egal was passiert, nur Sie finden das richtige Gleichgewicht zwischen Sauberkeit und Feuchtigkeit für Ihr Haar.