Überblick
Asthmasymptome sind nachts oft schlimmer und können den Schlaf stören. Diese verschlechterten Symptome können sein:
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
- Atembeschwerden
Ärzte bezeichnen dies oft als „nächtliches Asthma“. Nächtliches Asthma tritt häufig bei Menschen auf, bei denen Asthma diagnostiziert wird. Es kann bei jeder Form von Asthma auftreten, einschließlich:
- beruflich
- allergisch
- übungsinduziert
Eine Studie im Journal of Asthma mit etwa 14.000 Patienten legt nahe, dass 60% der Patienten mit kontinuierlichem Asthma irgendwann nächtliche Symptome haben.
Symptome
Nächtliches Asthma weist viele ähnliche Symptome wie normales Asthma auf. Typischerweise sind diese Symptome nachts schlimmer und umfassen:
- Keuchen, ein quietschendes Geräusch, das beim Atmen aufgrund verengter Atemwege auftritt
- Husten, der das Schlafen erschwert
- Engegefühl in der Brust
- Kurzatmigkeit, Dyspnoe genannt
In Kindern
In Academic Pediatrics veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten die Wirkung von nächtlichem Asthma bei städtischen Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren mit anhaltendem Asthma. Es stellte sich heraus, dass 41% der Kinder auch nächtliche Asthmasymptome hatten. Diejenigen mit mittelschweren bis schweren nächtlichen Asthmasymptomen hatten viel schlechteren Schlaf. Sie hatten auch andere Symptome, einschließlich:
- Nacht aufwachen
- Schlafstörungen der Atmung oder Atemstörungen, die durch verschiedene Formen der Schlafapnoe verursacht werden
-
Parasomnien oder ungewöhnliche Erlebnisse beim Einschlafen, Schlafen oder Aufwachen, wie z.
- abnorme Bewegungen
- Halluzinationen
- Schlafwandeln
- extreme Emotionen
Die Studie kam zu dem Schluss, dass nächtliche Asthmasymptome bei Kindern mit Asthma weit verbreitet waren. Diese verursachten für sie schlechten Schlaf und verschlechterten die Lebensqualität ihrer Eltern.
Ursachen
Ärzte sind sich nicht ganz sicher, was nächtliches Asthma verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass die folgenden Faktoren dazu beitragen:
- eine Liegeposition im Schlaf
- erhöhte Schleimproduktion
- erhöhte Drainage aus den Nebenhöhlen, genannt Sinusitis
- niedrigere Spiegel des Hormons Adrenalin, das hilft, die Atemwege zu entspannen und zu erweitern
- höhere Spiegel des Hormons Histamin, das die Atemwege einschränkt
- eine Spätphasenreaktion oder eine verzögerte Reaktion auf ein Allergen, das tagsüber auftritt
- Exposition gegenüber Allergenen wie Hausstaubmilben in der Matratze in der Nacht
- gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
- psychologischer Stress
- schlafbezogene Zustände wie obstruktive Schlafapnoe
- Einatmen einer größeren Menge kalter Luft aus einer Klimaanlage oder einer externen Quelle
- Fettleibigkeit und überschüssiges Fett
Risikofaktoren
Bestimmte Gruppen von Menschen mit Asthma leiden häufiger an nächtlichem Asthma als andere Gruppen, einschließlich derer, die:
- allergische Rhinitis haben
- Gehen Sie nicht regelmäßig zum Arzt
- sind jung
- sind fettleibig
- regelmäßig rauchen
- in einer städtischen Umgebung leben
- bestimmte psychische Erkrankungen haben
- Magen-Darm-Probleme haben
In einer großen Studie, die im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine veröffentlicht wurde, wurde ein erhöhtes Risiko für nächtliches Asthma bei Menschen afrikanischer Herkunft festgestellt, aber es war schwierig, genetische Faktoren und Lebensstilfaktoren zu trennen.
Wann zum Arzt gehen
Eine gute Faustregel ist, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Asthma haben und nachts mehr als einmal pro Woche nach der Behandlung aufwachen. Ihr Arzt kann beurteilen, was Ihre Symptome verursachen kann, und Ihren Behandlungsplan ändern. Es kann auch hilfreich sein, nachts den Atem in einem Peak-Durchflussmesser zu überprüfen.
Wenn bei Ihnen kein Asthma diagnostiziert wird, Sie aber nachts asthmaähnliche Symptome haben, sollten Sie die Episoden Ihrem Arzt melden. Während Sie möglicherweise kein Asthma haben, kann Ihr Arzt Sie in die richtige Richtung für die Behandlung weisen.
Behandlung
Wie bei normalem Asthma gibt es keine Heilung für nächtliches Asthma. Es ist eine chronische Erkrankung. Sie können nächtliches Asthma jedoch mit einer Vielzahl von Methoden behandeln, die Standardasthma behandeln.
Eine der wichtigsten Behandlungen sind Medikamente, die als inhalative Steroide bezeichnet werden und Entzündungen und andere Symptome von Asthma reduzieren. Sie sollten jeden Tag ein inhaliertes Steroid einnehmen, wenn Sie nächtliches Asthma haben.
Die tägliche Einnahme von oralen Medikamenten wie Montelukast (Singulair) ist ebenfalls hilfreich. Ein schnell wirkender Bronchodilatator wie Albuterol oder ein Vernebler kann bei der Behandlung von nächtlichen Episoden helfen.
Die andere Möglichkeit, nächtliches Asthma zu behandeln, besteht darin, die Faktoren zu behandeln, die dazu beitragen können. Hier sind einige spezifische Methoden, die Sie je nach Ursache verwenden können:
Psychischen Stress minimieren: Einen Therapeuten aufzusuchen und Entspannungsübungen wie Yoga und Tagebuchschreiben zu verwenden, ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Wenn Sie an einer klinischen Erkrankung wie einer generalisierten Angststörung oder einer Depression leiden, können bestimmte Medikamente hilfreich sein.
GERD behandeln: Sie können mit der Behandlung von GERD beginnen, indem Sie Lebensmittel meiden, die reich an gesättigten Fetten sind, z. B. fetthaltiges Fleisch, frittierte Lebensmittel, Vollmilch und Schokolade. Koffein in Kaffee oder Tee, scharfes Essen, einige saure Zitrussäfte und alkoholfreie Getränke können ebenfalls die Speiseröhre reizen. Begrenzen oder vermeiden Sie sie daher. Over-the-Counter-Medikamente wie Tums, Maalox oder Prilosec sind hilfreich, um die GERD-Symptome zu verringern. Wenn diese Methoden nicht helfen, können Sie auch Ihren Arzt für ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Axid aufsuchen.
Halten Sie ein gesundes Gewicht aufrecht: Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor sowohl für nächtliches Asthma als auch für GERD. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Tauschen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten gegen Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, ungesättigten Fetten und Ballaststoffen. Ein registrierter Ernährungsberater ist eine hilfreiche Person, und die meisten Versicherer decken diese Besuche ab. Das Starten einer Trainingsroutine ist auch wichtig, um Ihr optimales Gewicht zu erreichen. Versuchen Sie, die folgenden Arten von Übungen in Ihr Programm aufzunehmen:
- mäßige Aerobic-Übungen
- hochintensives Cardio-Training
- Krafttraining
Rauchen reduzieren : Nikotinpflaster sind ein nützlicher erster Schritt beim Ausschneiden von Tabak. Es kann nützlich sein, einen Therapeuten zu sehen, der an der Raucherentwöhnung für Einzelgespräche beteiligt ist, ebenso wie die Teilnahme an einem Gruppenunterstützungsprogramm.
Beseitigen Sie die Allergene: Hausstaubmilben in Ihrer Matratze können Ihre Symptome nachts verschlimmern. Es ist hilfreich, Ihre Matratze und Decke regelmäßig zu waschen. Wenn Sie allergisch gegen Haustiere sind und neben einem schlafen, kann es hilfreich sein, sie außerhalb Ihres Schlafzimmers schlafen zu lassen.
Regulieren Sie die Raumtemperatur nachts: An einigen Orten kann die Temperatur nachts erheblich sinken. Versuchen Sie Folgendes, um die Raumtemperatur zu regulieren:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer gut isoliert ist.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Fenster geschlossen und dicht sind und keine Risse oder Undichtigkeiten aufweisen.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter für eine bessere Feuchtigkeit.
Wie ist der Ausblick?
Nächtliche Asthmasymptome sind bei Menschen mit schwereren Formen von Asthma häufig und ausgeprägter. Es kann aus vielen Faktoren resultieren, einschließlich:
- Tagesrhythmus
- hormonelle Verschiebungen
- Temperaturänderungen
- Schlafposition
Wenn Sie nachts intensivere Asthmasymptome haben, können Sie verschiedene Behandlungen anwenden:
- Verwenden Sie Standard-Asthmabehandlungen, die nachts helfen können.
- Behandeln Sie Grunderkrankungen, die möglicherweise zu Ihren Symptomen beitragen, wie z. B. GERD.
- Sorgen Sie für eine gesunde Schlafumgebung.
Wenn Ihre Asthmasymptome nachts häufig Ihr Schlafmuster und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Asthmaspezialisten wenden, um die Ursachen und möglichen Behandlungen zu erfahren.
Tipps für einen besseren Schlaf
Unabhängig davon, ob Sie nachts Asthmasymptome haben oder nicht, können Sie einige dieser Techniken ausprobieren, um besser zu schlafen:
- Ziehen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Netzstecker aus der Steckdose.
- Denken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen über Meditation nach.
- Führen Sie mindestens einige Stunden vor dem Schlafengehen hochintensive Übungen durch.
- Vermeiden Sie es, mit Ihrem Haustier zu schlafen, wenn Sie allergisch gegen es sind.
- Kontrollieren Sie die Temperatur Ihres Zimmers.
- Schlafen Sie mit einem Luftbefeuchter.
