Wenn ich während der Therapie färbe, schafft dies einen sicheren Raum für mich, um schmerzhafte Gefühle aus meiner Vergangenheit auszudrücken. Das Färben greift einen anderen Teil meines Gehirns an, der es mir ermöglicht, mein Trauma auf andere Weise zu verarbeiten. Ich kann sogar über die schwierigsten Erinnerungen an meinen sexuellen Missbrauch sprechen, ohne in Panik zu geraten.
Kunsttherapie ist jedoch mehr als nur Färben, ungeachtet dessen, was der Trend zum Malbuch für Erwachsene vermuten lässt. Sie sind jedoch auf etwas fixiert, wie ich aus eigener Erfahrung gelernt habe. Kunsttherapie hat genau wie Gesprächstherapie ein enormes Heilungspotential, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird. Für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) war die Arbeit mit einem Kunsttherapeuten ein Lebensretter.
Was ist PTBS?
PTBS ist eine psychiatrische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. Erschreckende oder bedrohliche Erfahrungen wie Krieg, Missbrauch oder Vernachlässigung hinterlassen Spuren, die in unseren Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Erfahrungen stecken bleiben. Wenn PTBS ausgelöst wird, verursacht es Symptome wie erneutes Erleben des Traumas, Panik oder Angst, Empfindlichkeit oder Reaktivität, Gedächtnislücken und Taubheit oder Dissoziation.
„Traumatische Erinnerungen existieren normalerweise in einer zustandsspezifischen Form in unserem Geist und Körper, was bedeutet, dass sie die emotionalen, visuellen, physiologischen und sensorischen Erfahrungen enthalten, die zum Zeitpunkt des Ereignisses zu spüren waren“, sagt Erica Curtis, eine in Kalifornien ansässige Lizenznehmerin Ehe- und Familientherapeut. "Sie sind im Wesentlichen unverdaute Erinnerungen."
Sich von PTBS zu erholen bedeutet, diese unverdauten Erinnerungen zu verarbeiten, bis sie keine Symptome mehr verursachen. Übliche Behandlungen für PTBS umfassen Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Therapiemodelle zielen darauf ab, Überlebende zu desensibilisieren, indem sie über das traumatische Ereignis sprechen und Gefühle ausdrücken.
Menschen erleben PTBS jedoch durch Gedächtnis, Emotionen und den Körper. Gesprächstherapie und CBT reichen möglicherweise nicht aus, um alle diese Bereiche anzusprechen. Trauma wieder zu erleben ist schwierig. Hier kommt die Kunsttherapie ins Spiel.
Was ist Kunsttherapie?
Die Kunsttherapie verwendet kreative Medien wie Zeichnen, Malen, Färben und Skulptur. Für die PTBS-Genesung hilft Kunst, traumatische Ereignisse in einem neuen Umfeld zu verarbeiten. Kunst bietet eine Möglichkeit, wenn Worte versagen. Mit einem ausgebildeten Kunsttherapeuten beinhaltet jeder Schritt des Therapieprozesses Kunst.
Curtis ist auch ein staatlich geprüfter Kunsttherapeut. Sie verwendet Kunst während des gesamten PTBS-Wiederherstellungsprozesses. Um Kunden beispielsweise dabei zu helfen, Bewältigungsstrategien und interne Stärken zu identifizieren, um den Weg der Heilung zu beginnen, können sie Collagen von Bildern erstellen, die interne Stärken darstellen, erklärt sie.
Klienten untersuchen Gefühle und Gedanken über Traumata, indem sie eine Maske machen oder ein Gefühl zeichnen und darüber diskutieren. Kunst baut Erdungs- und Bewältigungsfähigkeiten auf, indem sie angenehme Objekte fotografiert. Es kann helfen, die Geschichte des Traumas zu erzählen, indem eine grafische Zeitleiste erstellt wird.
Durch solche Methoden wird durch die Integration von Kunst in die Therapie die gesamte Erfahrung eines Menschen angesprochen. Dies ist bei PTBS von entscheidender Bedeutung. Trauma wird nicht nur durch Worte erlebt.
Wie Kunsttherapie bei PTBS helfen kann
Während die Gesprächstherapie seit langem für die PTBS-Behandlung eingesetzt wird, können Worte manchmal nicht funktionieren. Kunsttherapie hingegen funktioniert, weil sie eine alternative, ebenso wirksame Ausdrucksmöglichkeit bietet, sagen Experten.
„Kunstausdruck ist eine wirksame Methode, um die schreckliche Erfahrung von Traumata sicher einzudämmen und von ihnen zu trennen“, schreibt die vom Vorstand zertifizierte Kunsttherapeutin Gretchen Miller vom Nationalen Institut für Trauma und Verlust bei Kindern. „Kunst gibt der Erfahrung eines Überlebenden von Emotionen, Gedanken und Erinnerungen eine sichere Stimme und macht sie sichtbar, wenn die Worte nicht ausreichen.“
Curtis fügt hinzu: „Wenn Sie Kunst oder Kreativität in eine Sitzung einbringen, werden auf einer sehr, sehr einfachen Ebene andere Teile der Erfahrung einer Person genutzt. Es greift auf Informationen zu… oder auf Emotionen, auf die möglicherweise nicht allein durch Sprechen zugegriffen werden kann. “
PTBS, Körper und Kunsttherapie
Zur PTBS-Wiederherstellung gehört auch die Wiederherstellung der Sicherheit Ihres Körpers. Viele, die mit PTBS leben, sind von ihrem Körper getrennt oder getrennt. Dies ist häufig darauf zurückzuführen, dass Sie sich bei traumatischen Ereignissen bedroht und körperlich unsicher gefühlt haben. Das Lernen, eine Beziehung zum Körper zu haben, ist jedoch entscheidend für die Genesung von PTBS.
"Traumatisierte Menschen fühlen sich in ihrem Körper chronisch unsicher", schreibt Dr. Bessel van der Kolk in "Der Körper hält die Punktzahl". „Um sich zu verändern, müssen sich die Menschen ihrer Empfindungen und der Art und Weise, wie ihr Körper mit der Welt um sie herum interagiert, bewusst werden. Körperliches Selbstbewusstsein ist der erste Schritt, um die Tyrannei der Vergangenheit zu lösen. “
Kunsttherapie eignet sich hervorragend für die Körperarbeit, da Kunden Kunstwerke außerhalb ihrer selbst manipulieren. Durch die Externalisierung schwieriger Teile ihrer Trauma-Geschichten beginnen Klienten, sicher auf ihre körperlichen Erfahrungen zuzugreifen und wieder zu lernen, dass ihr Körper ein sicherer Ort ist.
„Insbesondere Kunsttherapeuten sind darin geschult, Medien auf unterschiedlichste Weise zu nutzen, und das könnte sogar dazu beitragen, jemanden mehr in ihren Körper zu bringen“, sagt Curtis. "So wie Kunst Gefühle und Worte überbrücken kann, kann sie auch eine Brücke zurück in das Gefühl sein, im eigenen Körper geerdet und sicher zu sein."
So finden Sie den richtigen Kunsttherapeuten
Um einen Kunsttherapeuten zu finden, der für die Arbeit mit PTBS qualifiziert ist, suchen Sie einen traumatisierten Therapeuten. Dies bedeutet, dass der Therapeut ein Kunstexperte ist, aber auch über andere Werkzeuge verfügt, um Überlebende auf ihrer Genesungsreise zu unterstützen, wie Gesprächstherapie und CBT. Kunst bleibt immer das Herzstück der Behandlung.
„Bei der Suche nach einer Kunsttherapie für Traumata ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der sich mit der Integration traumabasierter Ansätze und Theorien auskennt“, rät Curtis. "Es ist wichtig zu beachten, dass jede Intervention mit visuellen und sensorischen Materialien auch für den Klienten auslösend sein kann und daher nur von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten durchgeführt werden sollte."
Ein ausgebildeter Kunsttherapeut verfügt über mindestens einen Master-Abschluss in Psychotherapie mit einem zusätzlichen Kunsttherapie-Zeugnis. Viele Therapeuten machen möglicherweise Werbung für Kunsttherapie. Nur diejenigen mit zertifizierten Qualifikationen (ATR oder ATR-BC) haben die strengen Schulungen durchlaufen, die für die PTBS-Behandlung unerlässlich sind. Mit der Funktion „Find A Credentialed Art Therapist“des Art Therapy Credential Board können Sie einen qualifizierten Berater finden.
Wegbringen
Die Verwendung der Kunsttherapie zur Behandlung von PTBS befasst sich mit der gesamten Erfahrung von Traumata: Geist, Körper und Emotionen. Durch die Arbeit mit PTBS mit Kunst kann eine schreckliche Erfahrung, die viele Symptome verursachte, zu einer neutralisierten Geschichte aus der Vergangenheit werden.
Heute hilft mir die Kunsttherapie, mit einer traumatischen Zeit in meinem Leben umzugehen. Und ich hoffe, dass diese Zeit bald eine Erinnerung sein wird, die ich in Ruhe lassen und nie wieder verfolgen kann.
Renée Fabian ist eine in Los Angeles ansässige Journalistin, die sich mit psychischer Gesundheit, Musik, Kunst und vielem mehr befasst. Ihre Arbeiten wurden unter anderem in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot und The Week veröffentlicht. Sie können den Rest ihrer Arbeit auf ihrer Website nachlesen und ihr auf Twitter @ryfabian folgen.
