Wenn sich Ihr Haar trocken anfühlt, kann es auch spröde und schwer zu stylen sein. Trockenes Haar bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein größeres Gesundheitsproblem haben oder dass etwas mit dem Haar, das Sie haben, nicht stimmt.
Sonneneinstrahlung, Wärmestyling, Feuchtigkeit, Rauchen und mehr können zu geschädigtem und trockenem Haar führen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Dinge tun können, wenn Sie die Trockenheit Ihrer Haare reduzieren möchten.
1. Holen Sie sich eine Trimmung
Wenn Ihr Haar zu trocken ist, muss es möglicherweise in Form eines frischen Schnitts zurückgesetzt werden. Selbst wenn Ihr Haar nicht sehr lang ist, können Spliss das Stylen des Haares erschweren und dazu beitragen, dass es sich trocken oder grob anfühlt.
Besuchen Sie Ihren Stylisten und schneiden Sie ungesundes Haar ab, das das frische Haarwachstum belastet. Fragen Sie während Ihres Aufenthalts den Stylisten, ob er Tipps für Ihren Haartyp und Ihre Haarlänge hat. Sie empfehlen möglicherweise eine neue Styling-Routine, die verhindern kann, dass Ihr Haar beschädigt wird.
2. Nehmen Sie Vitamine
Sie wissen, dass Sie bestimmte Vitamine benötigen, um Ihren Körper zu nähren, aber bestimmte Vitamine wirken sich auch direkt auf die Gesundheit Ihrer Haare und Nägel aus. Vitamin A, Vitamin C, Biotin (manchmal auch als Vitamin H bezeichnet) und das Mineral Eisen tragen zu einem gesünderen Haar bei.
Da vorgeburtliche Vitamine alle oben genannten Vitamine enthalten, nehmen manche Menschen sie nur so ein, wie sie ihr Haar beeinflussen. Im Moment ist es auch beliebt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nur Biotin enthalten, damit Ihr Haar besser aussieht. Neuere Forschungen stützen jedoch nicht die Idee, dass Biotin einen großen Unterschied macht. Sie können sich auch mit marinen Proteinpräparaten befassen, die nachweislich dazu beitragen, dass das Haar gesünder wird.
3. Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien hinzu
Marine Proteine verhindern, dass Ihr Haar ausdünnt, und können das Haar glänzender aussehen lassen. Um ähnliche Ergebnisse ohne Nahrungsergänzung zu erzielen, erhöhen Sie die Menge an marinen Proteinen in Ihrer Ernährung. Das beinhaltet:
- Lachs
- Austern
- Makrele
- Thunfisch
- Sardinen
Diese sind alle reich an Peptiden und Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Haar glänzender machen können.
Sie könnten auch erwägen, mehr Antioxidantien zu essen, um oxidativen Stress zu bekämpfen, der das Haar älter aussehen lässt. Einige Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:
- Walnüsse
- kidney-Bohnen
- Blaubeeren
- Brokkoli
- Tomaten
Die Mayo-Klinik legt Wert auf gesunde Fette, wie sie in Rapsöl enthalten sind, für eine bessere Gesundheit der Haare.
4. Vermeiden Sie es, Ihre Haare jeden Tag zu waschen
Shampoo entfernt Schmutz und Schweiß von Ihren Haaren, entfernt aber auch Talg von Ihren Haaren. Talg ist das natürliche Öl, das die Pflege Ihres Haares erleichtert und bei richtiger Menge glänzend macht. Zu viel Talg führt zu einem fettigen Haaraussehen.
Aber Sie müssen Ihr Haar wahrscheinlich nicht jeden Tag von Talg befreien - Sie können Ihr Haar höchstwahrscheinlich jeden zweiten Tag waschen und sehen, dass Ihr Haar dadurch gesünder erscheint. Wenn Sie zwischen dem Waschen keinen Tag Zeit haben, verwenden Sie mindestens ein Shampoo speziell für trockenes Haar oder probieren Sie sogar ein Baby-Shampoo. Beide sind mild reinigend, ohne das Haar vollständig von seinem natürlichen Öl zu befreien.
5. Wickeln Sie Ihre Haare anstatt an der Luft zu trocknen
Wenn Ihr Haar nach dem Waschen spröde und schwer zu stylen ist, kann es beim Trocknen zu viel Feuchtigkeit verlieren. Wickeln Sie Ihr Haar nach dem Waschen mit einem Tuch oder Handtuch ein, anstatt es an der Luft trocknen zu lassen.
Wenn Sie mit nassen Haaren schlafen, verwenden Sie einen Seidenkissenbezug, um zu verhindern, dass die Feuchtigkeit Ihres Haares von Ihren Kissen absorbiert wird. Wenn Sie Ihr Haar längere Zeit nass lassen, wurden in einer Studie aus dem Jahr 2011 Schäden festgestellt, die mit dem Föhnen vergleichbar waren.
6. Reduzieren Sie das Wärmestyling
Das Wärmestyling zum Locken, Glätten oder Hinzufügen von Volumen zu Ihrem Haar gehört möglicherweise seit Jahren zu Ihrem Tagesablauf. Dies kann auch der Grund dafür sein, dass Ihr Haar austrocknet.
Eine Untersuchung des Haarschafts vor und nach dem Föhnen zeigte eine signifikante Schädigung des Haares des Teilnehmers. Wenn Sie Ihr Haar föhnen möchten, halten Sie den Trockner mindestens 6 Zoll von Ihrem Haarschaft entfernt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
7. Versuchen Sie es mit kälteren Duschen
Das heiße Wasser, mit dem Sie Ihren Körper unter der Dusche ausspülen, kann auch Ihre Haare verbrühen. Kalte Duschen haben einige gesundheitliche Vorteile, und ein schnelleres Haarwachstum könnte dazu gehören. Nachdem Sie Ihr Haar unter der Dusche shampooniert und konditioniert haben, spülen Sie es ein oder zwei Minuten lang unter einer kühleren Wassertemperatur aus, um die Strähnen zu revitalisieren und Ihre Kopfhaut zu erfrischen.
8. Verwenden Sie ätherische Öle
Marokkanisches Arganöl ist zu einem beliebten Hausmittel gegen trockenes Haar geworden. Wir wissen nicht viel darüber, wie oder ob dieses Mittel endgültig wirkt, aber es ist einfach zu versuchen. Wenn Sie ein paar Tropfen Arganöl auf die Haarspitzen auftragen, wirkt das Haar möglicherweise fertiger und geschmeidiger. Andere ätherische Öle wie Pfefferminzöl und Lavendelöl können helfen, Haarausfall zu stoppen und Brüche zu verhindern.
Das Mischen von Arganöl, Pfefferminzöl, Lavendelöl und einem Trägeröl wie Kokosnussöl zu einem schnellen Spritz-Haarparfüm kann dazu führen, dass sich Ihr Haar mit der Zeit weniger trocken anfühlt.
9. Tragen Sie einen Hut
Ultraviolette Strahlen können Ihren Haarschaft genauso schädigen wie Ihre Haut. Wenn Sie trockenes Haar haben, beschränken Sie die Exposition Ihres Haares gegenüber diesen Strahlen. Tragen Sie während Ihrer täglichen Aktivitäten einen Hut und vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung. Wenn Ihr Haar bereits UV-Strahlen ausgesetzt war, kann das Glätten von reinem Aloe Vera Gel auf Ihrem Haar helfen, den Schaden zu reparieren.
10. Probieren Sie Kokosöl
Kokosöl ist ein natürlicher Weichmacher. Das bedeutet, dass es die Lücken in Ihren Haarsträhnen ausfüllt, wenn diese durch Hitze oder Sonne beschädigt wurden. Eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Kokosöl besonders gut in Haarfasern eindringen kann.
Durch die glatte Haarsträhne verbessert Kokosöl das Gesamterscheinungsbild Ihres Haares. Sie können Ihr Haar einmal pro Woche mit einer tiefkonditionierenden Behandlung mit erwärmtem Kokosöl behandeln.
- Beginnen Sie mit trockenem Haar und Kokosöl bei Raumtemperatur.
- Reiben Sie vor dem Auftragen etwas Kokosöl zwischen Ihre Handflächen und konzentrieren Sie sich dabei auf die Enden, die Krone Ihres Kopfes und die Haarwurzel.
- Sättigen Sie Ihr Haar - aber nicht einweichen - in Kokosöl, während Sie diesen Vorgang wiederholen, und lassen Sie das Öl etwa 20 Minuten lang auf Ihrem Haar.
- Gründlich ausspülen.
Wegbringen
Hausmittel für Ihr trockenes Haar zu versuchen ist einfach genug, ohne Risiko für Sie. Langfristiger Haarausfall und Haarausfall können jedoch ein Zeichen für andere gesundheitliche Probleme sein. Sprechen Sie mit einem Dermatologen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
- Haare, die in Klumpen herauskommen
- kahle Stellen oder Muster der Kahlheit
- Haare, die brechen, wenn Sie es bürsten
