Was ist D-Mannose?
D-Mannose ist eine Zuckerart, die mit der bekannteren Glukose verwandt ist. Diese Zucker sind beide einfache Zucker. Das heißt, sie bestehen nur aus einem Zuckermolekül. Beide kommen natürlich in Ihrem Körper vor und kommen in einigen Pflanzen auch in Form von Stärke vor.
Einige Obst- und Gemüsesorten enthalten D-Mannose, darunter:
- Preiselbeeren (und Preiselbeersaft)
- Äpfel
- Orangen
- Pfirsiche
- Brokkoli
- grüne Bohnen
Dieser Zucker ist auch in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die als Kapseln oder Pulver erhältlich sind. Einige enthalten D-Mannose selbst, während andere zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, wie z.
- Kranichbeere
- Löwenzahnextrakt
- Hibiskus
- Hagebutten
- Probiotika
Viele Menschen nehmen D-Mannose zur Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen (HWI). Es wird angenommen, dass D-Mannose bestimmte Bakterien daran hindert, im Harntrakt zu wachsen. Aber funktioniert es?
Was die Wissenschaft sagt
E. coli-Bakterien verursachen 90 Prozent der HWI. Sobald diese Bakterien in die Harnwege gelangen, binden sie sich an die Zellen, wachsen und verursachen Infektionen. Forscher glauben, dass D-Mannose zur Behandlung oder Vorbeugung einer Harnwegsinfektion beitragen könnte, indem verhindert wird, dass sich diese Bakterien festsetzen.
Nachdem Sie Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit D-Mannose konsumiert haben, eliminiert Ihr Körper diese schließlich über die Nieren und in die Harnwege.
Während es sich im Harntrakt befindet, kann es sich an die dort möglicherweise vorhandenen E. coli-Bakterien anlagern. Infolgedessen können sich die Bakterien nicht mehr an Zellen anlagern und Infektionen verursachen.
Es gibt nicht viel Forschung über die Auswirkungen von D-Mannose bei Menschen mit Harnwegsinfektionen, aber einige frühe Studien zeigen, dass dies hilfreich sein könnte.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde D-Mannose bei 308 Frauen mit häufigen Harnwegsinfektionen untersucht. D-Mannose wirkte ebenso wie das Antibiotikum Nitrofurantoin zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen über einen Zeitraum von 6 Monaten.
In einer Studie von 2014 wurde D-Mannose mit dem Antibiotikum Trimethoprim / Sulfamethoxazol zur Behandlung und Vorbeugung häufiger Harnwegsinfekte bei 60 Frauen verglichen.
D-Mannose reduzierte die UTI-Symptome bei Frauen mit einer aktiven Infektion. Es war auch wirksamer als das Antibiotikum, um zusätzliche Infektionen zu verhindern.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurden die Auswirkungen von D-Mannose bei 43 Frauen mit einer aktiven Harnwegsinfektion getestet. Am Ende der Studie hatten die meisten Frauen verbesserte Symptome.
Wie man D-Mannose benutzt
Es sind viele verschiedene D-Mannose-Produkte erhältlich. Bei der Entscheidung, welche Sie verwenden möchten, sollten Sie drei Dinge berücksichtigen:
- ob Sie versuchen, eine Infektion zu verhindern oder eine aktive Infektion zu behandeln
- die Dosis, die Sie einnehmen müssen
- die Art des Produkts, das Sie nehmen möchten
D-Mannose wird typischerweise zur Vorbeugung einer Harnwegsinfektion bei Menschen mit häufigen Harnwegsinfektionen oder zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion verwendet. Es ist wichtig zu wissen, für welche davon Sie es verwenden, da die Dosierung unterschiedlich ist.
Die beste Dosis ist jedoch nicht ganz klar. Derzeit werden nur die Dosen vorgeschlagen, die in der Forschung verwendet wurden:
- Zur Vorbeugung häufiger Harnwegsinfekte: 2 Gramm einmal täglich oder 1 Gramm zweimal täglich
- Zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion: 1,5 Gramm zweimal täglich für 3 Tage und dann einmal täglich für 10 Tage; oder 1 Gramm dreimal täglich für 14 Tage
D-Mannose kommt in Kapseln und Pulvern. Das von Ihnen gewählte Formular hängt hauptsächlich von Ihren Vorlieben ab. Möglicherweise bevorzugen Sie ein Pulver, wenn Sie keine sperrigen Kapseln einnehmen möchten oder die in den Kapseln einiger Hersteller enthaltenen Füllstoffe vermeiden möchten.
Denken Sie daran, dass viele Produkte 500-Milligramm-Kapseln enthalten. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise zwei bis vier Kapseln einnehmen müssen, um die gewünschte Dosis zu erhalten.
Um D-Mannose-Pulver zu verwenden, lösen Sie es in einem Glas Wasser auf und trinken Sie die Mischung. Das Pulver löst sich leicht auf und das Wasser hat einen süßen Geschmack.
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Nebenwirkungen der Einnahme von D-Mannose
Die meisten Menschen, die D-Mannose einnehmen, haben keine Nebenwirkungen, aber einige haben möglicherweise losen Stuhl oder Durchfall.
Wenn Sie an Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie D-Mannose einnehmen. Vorsicht ist geboten, da D-Mannose eine Zuckerform ist. Ihr Arzt möchte möglicherweise Ihren Blutzuckerspiegel genauer überwachen, wenn Sie D-Mannose einnehmen.
Wenn Sie eine aktive Harnwegsinfektion haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Obwohl D-Mannose bei manchen Menschen zur Behandlung von Infektionen beitragen kann, sind die Beweise zu diesem Zeitpunkt noch nicht sehr stark.
Eine verzögerte Behandlung mit einem Antibiotikum, das sich bei der Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion als wirksam erwiesen hat, kann dazu führen, dass sich die Infektion auf Nieren und Blut ausbreitet.
Halten Sie sich an die bewährten Methoden
Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, aber D-Mannose scheint ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel zu sein, das eine Option zur Behandlung und Vorbeugung von HWI sein kann, insbesondere bei Menschen mit häufigen HWI.
Die meisten Menschen, die es einnehmen, haben keine Nebenwirkungen, aber höhere Dosen können zu gesundheitlichen Problemen führen, die noch entdeckt werden müssen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie eine aktive Harnwegsinfektion haben. Obwohl D-Mannose bei manchen Menschen zur Behandlung einer Harnwegsinfektion beitragen kann, ist es wichtig, medizinisch erprobte Behandlungsmethoden zu befolgen, um die Entwicklung einer schwerwiegenderen Infektion zu verhindern.
