Wechseljahre können Ihr Leben auf den Kopf stellen. Sie werden viele Veränderungen durchmachen, und keine von ihnen wird Sie mehr überraschen als Veränderungen des sexuellen Verlangens und der sexuellen Funktion. Aber die Wechseljahre müssen nicht das Ende eines pulsierenden Sexuallebens bedeuten.
Sex nach den Wechseljahren ist einer der am wenigsten diskutierten Aspekte des „Big M.“Es ist Zeit, dass sich das ändert.
In diesem Sinne befragte ich die ursprünglichen Mitglieder meines Blogs Menopause Goddess zusammen mit einigen unserer Leser zu den größten Mythen über Wechseljahre und Sex.
1. Die Wechseljahre führen zum Verlust der Libido
Es ist wahr, dass die Wechseljahre bei vielen Frauen dazu führen, dass die Libido sinkt oder sogar verschwindet, aber dies ist nicht bei jedem der Fall. Einige Frauen bemerken wenig Veränderung. Eine Frau aus unserer ursprünglichen Menopause Goddess-Gruppe hatte tatsächlich eine Zunahme des sexuellen Verlangens.
Die Wechseljahre sind sehr individuell. Während es Ähnlichkeiten zwischen uns geben kann, ist die Menopause für jede Frau anders.
2. Vaginale Gesundheitsmaßnahmen sind nur erforderlich, wenn Sie Sex haben
Vaginale Gesundheit hängt nicht nur mit Sex zusammen. Es ist auch mit Ihrem Harnsystem und der Gesundheit des Beckens verbunden. Auch wenn Sie derzeit nicht sexuell aktiv sind, müssen Sie sich um Ihre Vagina kümmern.
Frauen, die die Wechseljahre durchlaufen haben oder durchlaufen, erfahren hormonelle Veränderungen, die sich auf die Vagina auswirken. Möglicherweise treten Probleme wie Harnverlust oder Harnwegsinfektionen auf. Aus diesem Grund sollten Sie nach den Wechseljahren immer noch gynäkologisch versorgt werden.
3. Ihr Partner wird es nicht verstehen
Ich verstehe es. Es ist schwer genug für Sie zu verstehen. Wie können Sie also erwarten, dass Ihr Partner Veränderungen in der Libido versteht? Zugegeben, es kann schwierig sein, wenn das sexuelle Verlangen plötzlich nachlässt. Es kann sich so anfühlen, als würden Sie abgelehnt oder Sie fühlen sich nicht mehr von Ihrem Partner angezogen.
Unsere Menopause Goddess-Gruppe erkannte, dass wir, um unseren Partnern das Verständnis zu erleichtern, diejenigen sein mussten, die ein Gespräch über körperliche Intimität führen. Überraschenderweise stellten wir fest, dass es weniger persönlich und verständlicher war, unsere Lebensgefährten wissen zu lassen, dass andere Paare ähnliche Schwierigkeiten durchmachten.
4. Schmerzhafter Sex ist ein dauerhafter Zustand
Zum Glück ist dies nicht der Fall. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu beheben, von einfachen Gleitmitteln über Vaginaldilatatoren bis hin zur Hormontherapie und anderen Medikamenten. Es gibt sogar Laserbehandlungen, die die Vaginalschleimhaut erneuern können.
Wissen Sie, dass es einige Zeit und Versuch und Irrtum dauern kann, um Werke für Sie zu entdecken. Sei geduldig.
5. Libido verschwindet für immer
Selbst für jene Frauen, die plötzlich jegliches sexuelles Verlangen verloren hatten, konnten sie es mit Zeit und Aufmerksamkeit wiederherstellen. Sie werden wahrscheinlich nicht den gleichen sexuellen Antrieb wiedererlangen, den Sie in Ihren 30ern und 40ern hatten, aber Sie können etwas davon zurückbekommen.
Der Rat eines Therapeuten an Paare, das verlorene Verlangen anzukurbeln: Einmal in der Woche nackt mit einem Lächeln im Gesicht im Schlafzimmer auftauchen.
6. HRT ist immer die Antwort
Die Hormonersatztherapie (HRT) ist für einige Frauen eine Antwort. Eine gute Faustregel ist, immer zuerst die am wenigsten invasive Behandlung mit den geringsten möglichen Nebenwirkungen zu versuchen.
Wenn im Laden gekaufte Gleitmittel nicht funktionieren, versuchen Sie es mit Vaginaltrainern und Dilatatoren, um die Muskeln zu stärken und die Schmierung zu fördern. Wenn diese Behandlungen fehlschlagen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren eines verschreibungspflichtigen Medikaments.
7. Geschlechtsverkehr = sexuelle Intimität
Viele von uns in der Menopause Goddess Community verwenden alternative Formen der sexuellen Intimität, von mündlicher Befriedigung über gegenseitiges Streicheln bis hin zu Kuscheln und Küssen. Für diejenigen, die beim Eindringen Schmerzen haben, können diese Methoden die körperliche Intimität in Ihrer Beziehung aufrechterhalten.
Das wegnehmen
Der größte Mythos von allen? Wechseljahre bedeuten nicht, dass Ihr Sexualleben enden muss. Warten Sie, bis die Mittel wirken. Starten Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner. Wenn Sie starke Schmerzen und Beschwerden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Und am wichtigsten ist, sei sanft mit dir.
Lynette Sheppard, RN, ist eine Künstlerin und Autorin, die den beliebten Menopause Goddess-Blog hostet. Innerhalb des Blogs teilen Frauen Humor, Gesundheit und Herz über Wechseljahre und Wechseljahre. Lynette ist auch die Autorin des Buches „Eine Göttin der Wechseljahre werden“.
