Was ist ein Entgiftungsbad?
Ein Entgiftungsbad wird als natürlicher Weg angesehen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Während eines Entgiftungsbades werden Zutaten wie Bittersalz (Magnesiumsulfat), Ingwer und ätherische Öle in der Badewanne in warmem Wasser gelöst. Sie können jeweils 12 Minuten bis eine Stunde einweichen.
Eine mögliche Verwendung eines Entgiftungsbades ist die Behandlung einer Erkältung. Es gibt jedoch nur begrenzte Hinweise auf die Vorteile von Entgiftungsbädern bei Erkältungen. Detox-Bäder können bei bestimmten Erkältungssymptomen helfen, indem sie den Körper beruhigen und Muskelschmerzen lindern. Die Ergebnisse variieren jedoch für jeden.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Verwendung eines Entgiftungsbades zur Behandlung von Erkältungssymptomen sowie Tipps zur Verwendung eines Entgiftungsbades zu erfahren.
Funktioniert es?
Studien beschränken sich auf die Wirksamkeit eines Entgiftungsbades zur Behandlung von Erkältungssymptomen. Eine Erkältung, Husten oder Grippe können jedoch zu Symptomen wie Muskelschmerzen und Schmerzen führen, und Entgiftungsbäder können bei diesen Symptomen helfen.
Das Hinzufügen von ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille zu Ihrem Bad kann einige Vorteile bei Erkältungssymptomen haben. Das liegt daran, dass ätherische Öle Ihnen helfen können, sich zu entspannen und zu beruhigen.
Eine kleine Studie mit 19 Teilnehmern ergab, dass die Zugabe von Bittersalz zu einem Bad den Magnesiumspiegel im Körper erhöht. Dies kann dem Körper helfen, Milchsäure zu entsorgen, was wiederum den Körper von Schmerzen befreien kann. Es kann auch helfen, die Muskeln zu entspannen.
Einige begrenzte Untersuchungen zeigen, dass bestimmte ätherische Öle antimikrobielle und antivirale Eigenschaften haben können. Eukalyptus kann beispielsweise gegen Viren der oberen Atemwege therapeutisch wirken und zur Stauung beitragen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile und die Verwendung von ätherischen Ölen für Entgiftungsbäder zu bestätigen.
Kann ein Bad bei Fieber helfen?
Obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse begrenzt sind, gilt ein warmes Bad immer noch als uraltes Mittel gegen Fieber. Streben Sie eine Temperatur von lauwarmem Wasser an (80 ° F bis 90 ° F oder 27 ° C bis 32 ° C) und nehmen Sie kein Bad, wenn Sie sich schwindelig oder unsicher fühlen. Wenn Sie anfangen zu zittern, müssen Sie die Temperatur Ihres Bades erhöhen. Zittern bedeutet, dass Ihr Körper versucht, seine Temperatur zu erhöhen, was das Fieber verschlimmern kann.
Sind Entgiftungsbäder sicher?
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Entgiftungsbäder für Sie sicher sind. Schwangere, Kinder und Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten keine Entgiftungsbäder nehmen. (Ihr Körper ist möglicherweise nicht in der Lage, sich von überschüssigem Magnesium zu befreien, wenn Ihre Nieren beeinträchtigt sind.)
Trinken Sie vor, während und nach einem Entgiftungsbad immer viel Wasser. Verlassen Sie das Bad auch sofort, wenn Sie zittern oder sich schwindelig oder schwach fühlen.
Wie man ein Entgiftungsbad benutzt
Abhängig von Ihren Symptomen gibt es verschiedene Rezepte für Entgiftungsbäder. Sie können einmal pro Woche ein Entgiftungsbad nehmen, um zu beginnen. Achten Sie auf Anzeichen wie trockene Haut oder Austrocknung.
Beginnen Sie mit einer kürzeren Zeit im Bad (12 bis 20 Minuten), um zu sehen, wie Ihr Körper auf das Entgiftungsbad reagiert. Wenn Sie sie als entspannend empfinden und keine zusätzlichen negativen Reaktionen haben, können Sie die Zeit Ihrer Entgiftungsbäder verlängern und bis zu drei Bäder pro Woche arbeiten.
Bittersalzbad
Mögliche Vorteile: Reduzieren Sie Muskelschmerzen und Entspannung
- Füllen Sie Ihre Wanne mit warmem Wasser. Wenn es sich füllt, können Sie auch 1 Esslöffel Kokosöl und bis zu 5 Tropfen Lavendelöl hinzufügen, wenn Sie möchten.
- Sobald Sie genug Wasser zum Einweichen haben, fügen Sie 2 Tassen Bittersalz hinzu. Bewegen Sie das Wasser mit Ihrem Fuß oder Ihrer Hand, um das Salz aufzulösen.
- Mindestens 12 Minuten oder bis zu 1 Stunde einweichen.
Ingwerbad
Mögliche Vorteile: Fördert das Schwitzen, was Ihrem Körper helfen kann, sich von Giftstoffen zu befreien. kann bei Muskelschmerzen helfen.
- Mischen Sie 1/3 Tasse Bittersalz, 1/3 Tasse Meersalz und 3 Esslöffel gemahlenen Ingwer. Sie können auch 1/3 Tasse Backpulver hinzufügen, wenn Sie möchten. Gießen Sie die Mischung in ein warmes Laufbad.
- Wenn sich das Bad füllt, fügen Sie 1 Tasse Apfelessig hinzu.
- Baden Sie bis zu 45 Minuten und trinken Sie Wasser, während Sie einweichen. Verlassen Sie das Bad, wenn Sie anfangen zu zittern.
- Sofort nach dem Verlassen des Bades abtrocknen.
Dieses Bad kann extrem dehydrierend sein. Es ist wichtig, vor, während und nach dem Bad Wasser zu trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme wieder aufzufüllen.
Meersalz- und Eukalyptusbad
Mögliche Vorteile: Erleichtern Sie Staus, helfen Sie bei Entzündungen und Muskelschmerzen
- 1 Tasse Meersalz, 1 Tasse Bittersalz und 10 Tropfen Eukalyptusöl in warmes fließendes Wasser geben. Sie können auch bis zu 2 Tassen Backpulver hinzufügen, wenn Sie möchten. Mischen Sie gut, indem Sie Wasser mit Ihrer Hand oder Ihrem Fuß bewegen.
- 12 Minuten bis zu einer Stunde einweichen.
Wann man Hilfe sucht
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Erkältungssymptome innerhalb einer Woche bis zu 10 Tagen nicht bessern. Suchen Sie auch medizinische Hilfe auf, wenn:
- Ihr Fieber liegt über 38 ° C.
- Sie haben seit über fünf Tagen oder länger Fieber
- Sie haben Kurzatmigkeit
- Du keuchst
- Sie haben starke Halsschmerzen, Kopfschmerzen oder Schmerzen in den Nebenhöhlen
Andere Hausmittel gegen Erkältungen
Um eine Erkältung zu behandeln, können Sie auch andere Hausmittel ausprobieren.
- Tee mit Honig kann Halsschmerzen lindern. Fügen Sie frischen Ingwer und Zitrone zu heißem Wasser hinzu, um ein hausgemachtes Mittel gegen Erkältungen und Halsschmerzen zu erhalten.
- Ein Neti-Topf kann helfen, Schmutz oder Schleim aus der Nasenhöhle mit einer Salzlösung abzuspülen. Verwenden Sie es zur Behandlung von Nebenhöhlenproblemen, Erkältungen und Nasenallergien.
- Hühnernudelsuppe hat entzündungshemmende Eigenschaften, um Erkältungssymptome zu lindern. Flüssigkeiten helfen auch, Sie hydratisiert zu halten, wenn Sie eine Erkältung haben.
Das wegnehmen
Ein Entgiftungsbad heilt Ihre Erkältung nicht, aber Sie können es beruhigend und beruhigend finden. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Symptome wie Stauungen, Muskelschmerzen und Fieber vorübergehend zu lindern.
Andere Hausmittel, wie das Trinken von Tee mit Honig, können ebenfalls bei Erkältungssymptomen hilfreich sein. Wenn sich Ihre Erkältung nach 7 bis 10 Tagen verschlimmert oder nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
