Ein Benutzerhandbuch: ADHS ist eine Spalte mit Ratschlägen zur psychischen Gesundheit, die Sie dank der Ratschläge des Komikers und Befürworters der psychischen Gesundheit Reed Brice nicht vergessen werden. Er hat ein Leben lang Erfahrung mit ADHS und als solcher weiß er genau, was zu tun ist, wenn sich die ganze Welt wie ein Porzellanladen anfühlt… und Sie ein Bulle in Rollschuhen sind.
Irgendwelche Fragen? Er kann Ihnen nicht helfen, wo Sie zuletzt Ihre Schlüssel hinterlassen haben, aber die meisten anderen ADHS-bezogenen Fragen sind Freiwild. Schieß ihm einen DM auf Twitter oder Instagram.
Du machst das seltsame Klopfen wieder mit deinem Fuß.
Sie haben gerade ein weiteres Parkticket erhalten, das Sie sich bereits nicht leisten können, weil Sie vergessen haben, den Zähler erneut zu bezahlen.
Du hast letzte Nacht mit wem geschlafen, grrrl?!
OK, vielleicht bist du nicht so heiß wie ich (nicht die höchste Hürde zum Springen, ich gebe es zu). Aber vielleicht haben Sie Probleme mit Ihrer Organisation, Ihrer Stimmung, Ihrer Impulskontrolle oder einem der anderen hinterhältigen Symptome, die mit ADHS verbunden sind - und Sie fragen sich, was möglicherweise los ist.
Wenn es Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Tag für Tag zu funktionieren, wie lange werden Sie sich dort hängen lassen und mit Ihren kaputten Bewältigungsmechanismen kämpfen, bevor Sie entscheiden, ob es sich um „nur Ihre Persönlichkeit“oder denselben psychischen Gesundheitszustand handelt Millionen anderer Menschen weltweit?
Lassen Sie uns zur Überprüfung einige der häufigsten ADHS-Symptome durchgehen, um festzustellen, ob bei Ihnen eine Ding-Dong-Glocke läutet. Sie beinhalten:
- schlechter Fokus
- Desorganisation
- Hyperaktivität und Zappeln
- Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen
- Ungeduld und Reizbarkeit
ADHS hat viel mehr Facetten. Nicht jeder wird sie alle erleben, aber dies sind die üblichen Verdächtigen, die Menschen dazu bringen, Hilfe zu suchen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob sie auf Sie zutreffen, lassen Sie uns etwas näher darauf eingehen.
1. Du bist ein bisschen "extra"
Kannst du niemals aufhören, jemals eine laute Extra-Diva zu sein?
Übersprechen, Unruhe und Zappeln sind für jemanden mit ADHS große Tells. Für mich ist es so, als würde meine Angst versuchen, einen Weg zu finden, um so schnell wie möglich aus meinem Körper herauszukommen. Ich stottere und wiederhole Wörter, beuge meine Finger und Zehen und setze mich ungefähr tausendmal pro Minute in meinem Sitz ein - wenn ich überhaupt in der Lage bin, darin zu bleiben.
"Jetzt Reed", fragen Sie, "woher weiß ich, dass dies eine psychische Störung ist und nicht nur ein bedauerliches zweites kaltes Gebräu des Tages?" Faire Frage! Es kommt darauf an, wie oft Sie dies erleben und inwieweit es Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Dinge zu erledigen (und ohne wie der schlimmste Bibliothekstäter der Welt zum Schweigen gebracht zu werden).
2. Sie wurden als "überall" beschrieben
Sind Ihr Fokus und Ihre Kontrolle ein wenig… funky? Ist es erschütternd, während eines Gesprächs beim Thema zu bleiben? Wie zu der Zeit, als ich mir die Ohren durchbohrte und zu meinem Freund Will sagte: Er ist mein ältester Freund aus Kindertagen, und wir sind zusammen in der Nähe von Joshua Tree aufgewachsen! Wenn Sie noch nie waren, müssen Sie einfach - OK, sorry. Wir werden ein anderes Mal darüber reden.
Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, kann es schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen, egal ob Sie ein Projekt beenden, für das Sie eine Leidenschaft haben, oder ob Sie während eines Gesprächs für eine ZWEITE jemanden sprechen lassen. Auf dem richtigen Weg zu bleiben ist schwierig, wenn Ihr psychischer Zustand Ihnen einen hyperaktiven Geist und zu wenig Impulskontrolle gibt.
ADHS kann anstrengend sein. Denken Sie daran, dass es unzählige Übungen, Meditationstechniken und Medikamente gibt, mit denen Sie sich richtig kalibriert fühlen. Alles beginnt mit dem Erkennen der Zeichen.
3. Was ist der dritte? Oh ja, Speicherprobleme
Kein Scherz, ich hätte fast vergessen, dies aufzunehmen.
Öffnen Sie die Haustür und vergessen Sie sofort, wohin Sie gehen, weil Sie einen besonders niedlichen Hund gesehen haben (der unter uns ist)?
Ist Ihnen ständig klar, dass Sie mitten in einem Gespräch mit einer Person sind, die Sie gerade kennengelernt haben, und Sie können sich weder erinnern, ob er Justin oder Dustin heißt, noch ob er über tropische Fische oder Sittiche gesprochen hat?
Ich lebe auch in dieser nebligen Hölle, die für mich besonders höllisch ist, weil das Treffen mit Menschen und das Erinnern an die Details dessen, was sie gesagt haben, ein wirklich großer Teil dieses ganzen Deals mit „professionellen Schriftstellern“ist, ob Sie es glauben oder nicht!
An manchen Tagen, egal wie am Ball ich versuche, mein Gehirn kooperiert einfach nicht und ich sehe aus wie eine Diva, die sich nicht die Mühe macht, die Namen der Leute zu lernen oder ihre Zeit zu schätzen. Wenn Sie eine Diva sind, die keine Namen lernt oder die Zeit der Menschen nicht schätzt, arbeiten Sie, aber diejenigen von uns mit ADHS arbeiten mit unseren Ärzten und Therapeuten an Strategien, um uns davon abzuhalten, ständig idontknowher
4. Ihre Wohnung würde Marie Kondo einen Herzinfarkt geben
Sind Sie so unorganisiert, dass selbst Marie Kondo einen Blick auf Ihren allgemeinen Zustand werfen und sagen würde: "Hoo Junge?"
Nun, du bist nicht allein, Leser. Als Kind war es eine Narrenjagd, mir einen All-in-Place-Ausblick zu vermitteln (zumal ich nach vollständiger Offenlegung in einem Hortenhaushalt aufgewachsen bin, so dass der Grad der Ordnung relativ hoch ist). Ich war ein schlampiges Kind und ich bin immer noch ein schlampiger Erwachsener!
Sehen Sie sich Ihre Umgebung, Ihre Finanzen und möglicherweise den unterbewerteten Google Kalender genau an und sagen Sie mir ehrlich, ob Sie sich so wohl fühlen.
Unordnung und lose Spielpläne sind der Feind für diejenigen von uns mit ADHS. Ich persönlich glaube, dass dies eine der am schwierigsten zu versöhnenden Eigenschaften ist. Wenn es von einer skurrilen zu einer Reihe schädlicher Gewohnheiten übergeht, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das Leben in vollen Zügen zu leben, ist es möglicherweise an der Zeit, Unterstützung zu erhalten.
… Wenn Sie mich jetzt für einen Moment entschuldigen, werde ich mein Bett machen.
Also was kannst du tun?
Freund, heute kann der Tag sein, an dem Sie beide Verantwortung übernehmen UND sich ein wenig entspannen.
Sie können eine Krankheit nicht für weniger als schmeichelhaftes Verhalten entschuldigen, aber Sie können verstehen, warum dies geschieht, und neue Gewohnheiten erlernen, um dieses Verhalten zu hemmen. Und du musst es nicht alleine machen! Sprechen Sie mit einem Arzt oder Psychiater, da diese Sie richtig testen lassen und einige weitere Schritte anbieten können, um wieder auf Kurs zu kommen.
Und wenn Sie ADHS haben? Ich bin Ihr neuer bester Eichhörnchenfreund - ich bin gleich hier bei Healthline und beschäftige mich gemeinsam mit diesen Themen. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir die überaus würdigen Herrscher sein können, von denen wir wissen, dass sie unter all diesem heißen Durcheinander stehen.
Reed Brice ist Schriftsteller und Komiker und lebt in Los Angeles. Brice ist ein Alaun der Claire Trevor School of the Arts von UC Irvine und war die erste Transgender-Person, die jemals in einer professionellen Revue mit The Second City besetzt wurde. Wenn Brice nicht gerade über psychische Erkrankungen spricht, schreibt er auch unsere Liebes- und Sex-Kolumne „U Up?“.
