Wir wissen bereits, dass Avocado gut zu Toast und Sushi passt, aber wussten Sie, dass sie auch gut für Ihre Haare ist?
Aus vielen der gleichen Gründe wirkt sich die Frucht - ja, Avocado ist technisch gesehen eine Frucht - positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Haar aus.
Lesen Sie weiter für sieben Avocado-basierte Haarmasken, die wir lieben. Wir werden auch die Best Practices für die Verwendung und Entfernung von Haarmasken sowie Tipps für die Gesundheit Ihres Haares ansprechen.
Was macht Avocado gut für die Haare
Avocados sind extrem feuchtigkeitsspendend und pflegend, da sie natürliche Öle und sowohl mehrfach ungesättigte als auch einfach ungesättigte Fettsäuren (die „guten“Fette) enthalten. Während diese Öle für alle Haartypen von Vorteil sein können, sind sie besonders hilfreich für trockenes, dehydriertes Haar.
Die Frucht ist auch reich an Vitaminen, die die Kopfhaut nähren und dem Haar helfen können, gesund, glänzend und hydratisiert auszusehen. Sie haben vielleicht gehört, dass Biotin das Wachstum von Haaren und Nägeln fördert. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem Biotinmangel, der selten ist.
Avocado ist eine großartige Quelle für Biotin. Wenn Sie dieses Vitamin des B-Komplexes wieder in die Ernährung aufnehmen, kann das Haar gesünder wachsen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Mineralien in Avocadoöl, einschließlich Kalium und Magnesium, Nagelhautzellen versiegeln können, wodurch das Haar glatt und glänzend aussieht und nicht bricht.
Obwohl es nicht viele klinische Studien zu den Auswirkungen von Avocado auf das Haar gibt, hat sich gezeigt, dass Pflanzenöl das Haar vor Schäden schützt, und es wurde festgestellt, dass Fettsäuren das Öl reduzieren und die Gesamtqualität des Haares verbessern.
Anekdotisch bemerken viele Menschen, dass sich ihr Haar nach Verwendung einer Avocado-Maske seidiger und kräftiger anfühlt.
Hausgemachte Avocado-Haarmaskenrezepte
Avocado-Masken sind zu Hause einfach herzustellen, und möglicherweise haben Sie bereits alle Zutaten, die Sie in Ihrer Küche benötigen.
1. Avocado- und Kokosöl
Zutaten
- 1 Avocado
- 2–3 EL. Kokosnussöl
Richtungen
Verwenden Sie für glattes, glänzendes Haar eine Gabel, um eine volle Avocado in einer Schüssel zu zerdrücken. Beginnen Sie mit 2 Esslöffeln Kokosöl und mischen Sie alles zusammen.
Es hat sich gezeigt, dass Kokosöl leicht in das Haar einzieht und die Strähnen vor äußeren Schäden schützt. Sie können mehr Kokosöl hinzufügen, wenn Sie eine flüssigere Maske bevorzugen. Bewerben Sie sich ab den Haarspitzen und arbeiten Sie sich bis zur Kopfhaut vor.
2. Avocado, Olivenöl und Zitronensaft
Zutaten
- 1 Avocado
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1 EL. Zitronensaft
Richtungen
Die Avocado zerdrücken und Olivenöl und Zitronensaft untermischen. Es wird wie suppiges Guacamole aussehen. Von der Wurzel bis zur Spitze auf das feuchte oder trockene Haar auftragen.
Zitrone ist antimykotisch und kann helfen, Öl und Schuppen zu reduzieren. Wenn es jedoch nicht richtig gespült wird, kann es das Haar vorübergehend bleichen. Die erweichenden Eigenschaften von Olivenöl helfen, das Haar zu erweichen.
3. Avocado, Ei und Olivenöl
Zutaten
- 1/2 Avocado
- 1 Ei
- 1 Teelöffel. Olivenöl
Richtungen
Mischen Sie die Zutaten mit einer Gabel oder einem Löffel. Das Schneebesen funktioniert zur Not.
Sie können die Proportionen dieser Maske je nach Länge und Dicke Ihres Haares anpassen. Neben den feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Avocado und Olivenöl ist Ei reich an Eiweiß, das das Haar stärkt und vor Spliss und Hitzeschäden schützt.
4. Aloe und Avocado
Zutaten
- 1 reife Avocado
- 2 EL. von Aloe Vera Gel
- 1 Teelöffel. von Kokosöl
Richtungen
Rühren oder mischen Sie die drei Zutaten zusammen und fügen Sie mehr Kokosöl hinzu, wenn Sie sehr lange oder dicke Haare haben.
Aloe hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Kopfhaut beruhigen können, und der Vitamingehalt in Aloe und Avocado nährt das Haar.
5. Banane und Avocado
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1/2 Avocado
Richtungen
Die Zutaten zerdrücken oder mischen und von der Wurzel bis zur Spitze auf das feuchte Haar auftragen. Banane hat einen hohen Kieselsäuregehalt, glättet das Haar und verleiht ihm Glanz.
6. Joghurt, Honig, Olivenöl und Avocado
Zutaten
- 1 Tasse Joghurt (entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt)
- 1/2 reife Avocado
- 2 EL. Olivenöl
- 1 EL. Honig
Richtungen
Die Zutaten mischen oder umrühren, bis eine glatte Paste entsteht.
Auf das feuchte Haar auftragen. Honig mag klebrig erscheinen, ist aber ein Feuchthaltemittel, das heißt, es entzieht der Luft Feuchtigkeit und bindet sich für zusätzliche Feuchtigkeit in das Haar.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Probiotika in Joghurt dazu beitragen können, Schuppen zu reduzieren.
7. Haferflocken und Avocado
Zutaten
- 1/2 reife Avocado
- 1/2 Tasse Haferflocken
Richtungen
Bereiten Sie zuerst das Haferflocken gemäß den Kochanweisungen zu und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen - Sie möchten Ihre Kopfhaut nicht verbrennen! Mit der Avocado mischen, bis eine glatte Paste entsteht. Von der Wurzel bis zur Spitze auf das Haar auftragen.
Haferflocken können helfen, eine trockene, juckende Kopfhaut zu beruhigen.
Verwendung von Haarmasken: Best Practices
Für beste Ergebnisse Avocado-Masken auf trockenes Haar auftragen. Avocado-Haarmasken basieren auf Öl, sodass nasses Haar das Öl abweist und nicht so tief eindringt wie trockenes Haar.
20 bis 30 Minuten einwirken lassen.
Wenn Sie möchten, können Sie über Nacht eine Haarmaske aufsetzen. Es gibt jedoch nicht viele Belege dafür, dass es vorteilhafter ist, die Maske über den Sättigungspunkt hinaus zu belassen.
Wenn Sie es über Nacht einwirken lassen möchten, bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube oder legen Sie ein Handtuch auf Ihr Kissen, um Flecken zu vermeiden.
Spülen Sie die Maske unter der Dusche aus, shampoonieren Sie sie und pflegen Sie sie wie gewohnt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar auch nach dem Waschen fettig aussieht, sollten Sie zweimal shampoonieren, um die Maske vollständig herauszuholen.
Vorsichtsmaßnahmen
Avocado gilt weitgehend als sicher. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie allergisch gegen Avocado sind, sollten Sie die Maske überspringen, da dies nachteilige Nebenwirkungen verursachen kann.
Wenn Sie noch nie eine Avocado gegessen haben, diese aber in einer Haarmaske verwenden möchten, probieren Sie am besten ein Hautpflaster aus, bevor Sie es auf Ihr Haar auftragen. Dazu müssen Sie eine kleine Menge Avocado auf Ihren Unterarm geben.
Warten Sie etwa 30 Minuten. Wenn die Haut keine Anzeichen einer allergischen Reaktion zeigt - wie z. B. keine Rötung, Juckreiz oder Stechen -, sollte die Anwendung auf Kopfhaut und Haar in Ordnung sein.
Tipps für gesundes Haar
Masken sind nicht die einzige Möglichkeit, gesundes Haar zu erhalten. Ein einfacher Schalter ist das Spülen Ihrer Haare mit lauwarmem oder sogar kaltem Wasser.
Verwenden Sie vor dem Shampoo warmes Wasser, um die Nagelhaut zu öffnen, damit das Shampoo für eine tiefere Reinigung in jeden Strang eindringen kann. Mit kühlerem Wasser abspülen, um die Nagelhaut für glänzendes Haar abzudichten.
Gesunde Haarspitzen
- Verwenden Sie vor dem Shampoo warmes Wasser, um die Nagelhaut zu öffnen.
- Nach dem Waschen mit lauwarmem oder kaltem Wasser abspülen, um die Nagelhaut abzudichten.
- Verwenden Sie zum Trocknen der Haare ein Mikrofasertuch anstelle eines Frottees.
- Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug.
- Begrenzen Sie das Wärmestyling wie Föhnen, Eisstockschießen und Glätten.
- Verwenden Sie ein Hitzeschutzspray, wenn Sie ein Wärmestyling-Werkzeug verwenden.
- Essen Sie eine abgerundete, vitaminreiche Ernährung.
Verwenden Sie zum Trocknen Ihrer Haare ein Mikrofasertuch. Es ist sanfter für das Haar als Frottee, das das Haar schwächen und beschädigen kann.
Ein Seidenkissenbezug kann auch zum Schutz der Haare beitragen. Es erzeugt weniger Reibung auf dem Haar und daher Kräuselungen, und das Material hält weniger Schmutz und Öl.
Eine einfache Möglichkeit, Haarschäden zu vermeiden, besteht darin, das Wärmestyling wie Föhnen, Glätten und Locken zu beschränken. Wenn Sie heiße Werkzeuge benötigen, können Sie ein thermisches Hitzeschutzspray verwenden, das das Haar gesund und weich hält.
Ihre Ernährung kann die Gesundheit der Haare beeinträchtigen
Das Haar besteht eigentlich nur aus toten Zellen, weshalb es beim Schneiden nicht weh tut. Sie können das Aussehen Ihres Haares ändern, aber es ist schwierig, das tatsächliche Make-up zu ändern, es sei denn, Sie ändern die Art und Weise, wie es wächst.
Eine Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Haares zu verändern, ist eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. Vitamin- und antioxidantienreiche Lebensmittel können zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.
Einige der besten Lebensmittel für Haare sind:
- Grüns wie Spinat und Grünkohl
- Beeren, die Vitamin C enthalten, um Kollagen zu fördern
- Nüsse
- Saat
- Austern und andere zinkreiche Lebensmittel
- fetter Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält
- Avocado, die dem Körper Vitamin E und eine Dosis Fettsäuren gibt
Wie man eine Avocado schneidet
Zusammenfassung
Es gibt nicht viele wissenschaftlich fundierte Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Haarmasken für das Haar von Vorteil sind. Anekdotisch gesehen berichten viele Menschen, dass ihr Haar nach der Verwendung einer Avocado-Maske glänzender und glatter aussieht, auch wenn sich das Haar selbst nicht verändert hat.
Da Haare tote Materie sind, können Sie nicht viel tun, um ihren Zustand dauerhaft zu ändern, sobald sie aus der Kopfhaut herausgewachsen sind. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr Haar zu verändern. Avocados zu essen ist für Ihr Haar genauso gut, wenn nicht sogar besser als eine Maske.
Avocado ist reich an Vitamin E, C und A und enthält essentielle Mineralien und sehr wenig Zucker. Andere haargesunde Lebensmittel sind Beeren, Fisch und Blattgemüse.
