Die Zeit ist gekommen. Sie haben die Entscheidung getroffen, mit dem Stillen aufzuhören, und jetzt erleben Sie alle Gefühle.
Vielleicht sind Sie nicht bereit, Ihre Brustwarzenschilde, die Milchpumpe und die Brustpolster loszuwerden. Vielleicht sind Sie nicht persönlich bereit, mit dem Stillen aufzuhören, aber es ist offensichtlich, dass Sie nicht weitermachen sollten. Vielleicht haben Sie nie gestillt, müssen aber nach der Schwangerschaft Ihre Milchversorgung austrocknen.
Was auch immer Ihr Grund ist und wie auch immer Sie sich über diese Entscheidung fühlen, wissen Sie, dass es in Ordnung ist.
Unabhängig davon, ob Ihr Baby 3 Tage oder 3 Jahre alt ist, wissen wir, dass Sie wahrscheinlich viel über diese Entscheidung nachgedacht haben - und wir haben Ihren Rücken. (Oder sollten wir vorne sagen?) Wir haben die Informationen, die Sie benötigen, um das Stillen so bequem wie möglich effizient zu beenden.
Obwohl es keine genaue Formel gibt, um zu bestimmen, wie lange es dauern wird, bis Ihre Milchversorgung trocken ist, hoffen wir, dass das Befolgen einiger der folgenden Vorschläge den Prozess vereinfachen kann.
Ein Wort dazu, es schnell zu machen
Idealerweise hören Sie über einen Zeitraum von Wochen oder sogar Monaten mit dem Stillen auf. Dadurch kann Ihre Milchversorgung allmählich abnehmen, da die Milch seltener entfernt wird.
Abhängig vom Alter Ihres Kindes bietet Ihnen diese zusätzliche Zeit auch die Möglichkeit, neben Muttermilch noch andere Feststoffe und Flüssigkeiten einzuführen. Es ist bequemer und weniger stressig, sich Zeit zu geben, um das Stillen langsam abzusetzen. (Langsam und stetig gewinnt das Rennen!)
Aber manchmal ist es möglicherweise nicht möglich, den Entwöhnungsprozess zu verlängern. Wenn Sie das Stillen schnell beenden müssen (oder sogar einen kalten Truthahn), finden Sie hier einige Vorschläge, die den Prozess unterstützen:
- Lassen Sie zunächst die Stillzeit fallen, an der Ihr Kind am wenigsten interessiert zu sein scheint. Viele Menschen pflegen die Stillstunden am frühen Morgen oder vor dem Schlafengehen zum letzten Mal. Wenn Sie nicht kalt werden, müssen Sie diese schläfrigen Kuscheltiere nicht sofort aufgeben!
- Tragen Sie einen unterstützenden BH, der keinen Druck auf Ihre Brüste ausübt oder in diese schneidet. (Ja, wir haben dir nur eine Ausrede angeboten, um einkaufen zu gehen!)
- Wenn Sie Ihre Milchversorgung wirklich schnell austrocknen müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, Sudafed, Empfängnisverhütung oder Kräuter zu verwenden, um die Milchproduktion zu reduzieren.
- Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über das Anbieten Ihrer Kinderformel oder eines anderen altersgerechten Nahrungsmittels, bevor Sie die Brust zu Stillzeiten anbieten, um das Interesse am Stillen zu verringern.
- Bieten Sie Ihrem Kind nur eine Brust pro Fütterung an und versuchen Sie, sich an eine feste Fütterungsroutine zu halten, um das „Naschen“des Stillens zu minimieren.
- Wenn Ihre Brüste verstopft und schmerzhaft sind, versuchen Sie, sie mit der Hand auszudrücken oder verwenden Sie eine Handpumpe, bis Sie sich wohler fühlen. Versuche deine Brüste nicht zu leeren. Sie wollen keine Angebotserhöhung auslösen!
Nebenwirkungen eines zu schnellen Stopps
Möglicherweise haben Sie körperliche Veränderungen - und emotionale Höhen und Tiefen - erlebt, als Ihre Milchversorgung zunahm. Jetzt, da Ihr Körper keine Milch mehr produziert, können viele dieser Nebenwirkungen erneut auftreten (oder zum ersten Mal, wenn Sie sie nicht erfahren haben, als Ihre Milch hereinkam.)
Beispielsweise haben Sie möglicherweise verstopfte Brüste, wenn die Milch nicht regelmäßig abgelassen wird. Dies kann zu verstopften Gängen oder Mastitis führen. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Brüste einen Teil der überschüssigen Milch auslaufen lassen und dass Sie eine große Menge an Traurigkeit, Angst, Wut - oder sogar Glück empfinden.
Sie fragen sich, wie Sie einige der Unannehmlichkeiten oder tiefen Emotionen minimieren können? Die Antwort, obwohl vielleicht nicht das, was Sie hören möchten, ist wahrscheinlich keine Überraschung: Sie haben möglicherweise weniger (oder weniger schwerwiegende) Nebenwirkungen, wenn Sie den Entwöhnungsprozess verlängern.
Indem Sie Ihrem Körper mehr Zeit geben, um die Milchproduktion anzupassen und zu verringern, kann die Verstopfung geringer sein - was im Allgemeinen weniger Brustschwellung und weniger Brustschmerzen bedeutet.
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie Ihre Symptome eher früher als später mit einigen unserer folgenden Tipps behandeln.
Entwöhnung auf eine Weise, die Beschwerden minimiert - für Sie beide
Wenn Sie bereit sind, das Stillen zu beenden und Ihre Milchversorgung auszutrocknen, sollten Sie als Faustregel planen, alle 3 bis 5 Tage eine Fütterungssitzung abzubrechen. Das klingt einfach und unkompliziert genug, aber lassen Sie uns über die Minimierung einiger der häufigsten Probleme sprechen, die mit dieser bewährten Methode verbunden sind.
Mastitis vorbeugen
Unabhängig davon, wie lange Ihre Milchversorgung anhält, ist die Brustbindung eine Methode, die Sie nicht zur Reduzierung der Milchproduktion verwenden sollten. Dies kann zu verstopften Gängen und Mastitis führen.
Mastitis - im Grunde eine Entzündung, die normalerweise durch eine Infektion verursacht wird - kann mit großen Schmerzen verbunden sein. Beachten Sie nicht nur die Bindung Ihrer Brüste, sondern auch die folgenden Tipps, um Mastitis zu vermeiden, wenn Sie mit dem Stillen aufhören.
- Wir können das nicht genug sagen: Geben Sie sich Zeit, um Ihre Fütterungs- und Pumpsitzungen langsam abzubrechen. Eine der Hauptursachen für Mastitis ist die Milchansammlung im Brustgewebe. Wenn Sie die Fütterungssitzungen langsam abbauen, hat der Körper mehr Zeit, um die Milchversorgung schrittweise zu verringern, sodass die Milchansammlung nicht so groß wird.
- Achten Sie weiterhin gut auf Ihr Brustgewebe. Bakterien können durch Wunden oder Schnitte eindringen, die zu einer Infektion und Mastitis führen.
- Verwenden Sie nur Pumpen, die richtig passen!
Sollten sich während des Absetzens Anzeichen einer Mastitis wie Fieber und harte rote Beulen entwickeln, benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt, da Sie möglicherweise Antibiotika oder andere medizinische Behandlungen benötigen.
Umgang mit den emotionalen Höhen und Tiefen
Selbst bei langsamer und stetiger Entwöhnung verändern sich Ihre Hormone. Und wir werden es nicht beschönigen - selbst wenn Sie kein Fan des Stillens waren (was übrigens völlig in Ordnung ist), kann es emotional schwierig sein, damit aufzuhören, und es kann sogar das Gefühl haben, dass Sie die Nähe verlieren mit deinem süßen Baby. (Keine Sorge, die Bindung, die Sie zu Ihrem Kind haben, wird sich im Laufe der Jahre nur vertiefen.)
Einige Tipps für den Umgang mit dieser Achterbahn, wenn es passiert:
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Ernährung bekommen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Hormone zu regulieren und Sie fühlen sich am besten!
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe oder einen Freund, der versteht, was Sie durchmachen.
- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys.
- Bringen Sie diese Endorphine mit etwas Bewegung zum Fließen!
Verwendung von Hausmitteln gegen schmerzhafte Brüste
Hier sind einige wirksame Methoden zur Behandlung von Brustschmerzen und Verstopfung zu Hause:
- Verwenden Sie Kühlpackungen und rezeptfreie Schmerzmittel, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Drücken Sie die Hand nach Bedarf aus, um ein wenig Muttermilch aus dem Brustgewebe zu entnehmen und diesen Druck zu verringern. (Achten Sie jedoch darauf, die Brust nicht vollständig zu entleeren und mehr Milch zu produzieren!)
- Einige Frauen berichten, dass die Verwendung von kaltem Kohl in einem gut stützenden, aber nicht engen BH bei der Verstopfung hilft.
Helfen Sie Ihrem Baby dabei
Seien wir ehrlich: Entwöhnung kann sowohl für Mutter als auch für Baby schwierig sein. Wenn Sie mit einem wütenden Kind zusammen sind, atmen Sie tief ein und versuchen Sie Folgendes:
- Bieten Sie Ihrem Kind einen Schnuller zum Saugen anstelle Ihrer Brust an.
- Bieten Sie Ihrem Kind bei Bedarf reichlich Flüssigkeiten und feste Lebensmittel an. Fragen Sie unbedingt den Arzt Ihres Kindes, um sicherzustellen, dass alle Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden.
- Verbringen Sie weiterhin viel Zeit damit, mit Ihrem Kind zu kuscheln und sich zu verbinden!
- Wenn Ihr Baby Schlafenszeit (oder andere Aktivitäten) mit dem Stillen in Verbindung bringt, sollten Sie in Betracht ziehen, dass Ihr Partner diese Aufgaben während des Absetzens übernimmt.
Das wegnehmen
Was auch immer Ihre Gründe sind, aus dem Stillen auszusteigen, Sie verdienen es, so schmerzfrei wie möglich zu sein - physisch und emotional. Es ist wichtig, freundlich zu sich selbst und Ihrem Körper zu sein. Denken Sie daran, dass dies nicht das Ende ist, sondern der Beginn einer neuen Phase mit Ihrem Kind.
Wenn Sie schnell mit dem Stillen aufhören müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methoden, die helfen können - und behalten Sie Ihre Symptome im Auge. Versuchen Sie andernfalls, alle 3 bis 5 Tage eine Fütterung fallen zu lassen, und denken Sie daran, dass Sie unabhängig von den emotionalen Höhen und Tiefen des Prozesses einen wunderbaren Job machen.
