Über Schwindel
Schwindel ist das verwirrende Gefühl, unausgeglichen oder benommen zu sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, in Ohnmacht zu fallen, oder Ihre Umgebung bewegt sich oder dreht sich um Sie herum.
Beide Gefühle treten manchmal zusammen mit Übelkeit oder Erbrechen auf. Schwindel ist keine Krankheit für sich. Es ist ein Symptom einer zugrunde liegenden Ursache.
Einige mögliche Ursachen für Schwindel sind:
- gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV)
- Hypoglykämie
- Hypotonie
- bestimmte Medikamente einnehmen
- Innenohrprobleme
- Kreislaufprobleme
- bestimmte Erkrankungen wie Anämie, Migräne oder Angstzustände
- Schlaganfall
- Bewegungskrankheit
- Kopfverletzungen
- bestimmte Krankheiten wie die Erkältung
Die Behandlung Ihres Schwindelgefühls umfasst normalerweise die Behandlung einer dieser anderen Erkrankungen.
Heilmittel gegen Schwindel
Bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe können dazu beitragen, die Symptome von Schwindel zu lindern.
Wasser
Dehydration ist eine häufige Ursache für Schwindel. Wenn Sie sich müde und durstig fühlen und bei Schwindel seltener urinieren, versuchen Sie, Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben.
Ingwer
Ingwer kann helfen, Symptome von Reisekrankheit und Schwindel zu lindern. Es kann auch bei Übelkeit bei schwangeren Frauen helfen.
Sie können Ingwer in vielen Formen nehmen. Fügen Sie Ihrer Ernährung frischen oder gemahlenen Ingwer hinzu, trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie Ingwerpräparate ein.
Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, auch wenn dies natürlich ist. Nahrungsergänzungsmittel können andere Erkrankungen oder Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen.
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Vitamin C
Laut der Meniere's Society kann der Konsum von Vitamin C Schwindel bei Morbus Menière lindern. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind:
- Orangen
- Grapefruits
- Erdbeeren
- Paprika
Vitamin E
Vitamin E kann helfen, die Elastizität Ihrer Blutgefäße aufrechtzuerhalten. Dies kann helfen, Kreislaufprobleme zu vermeiden. Vitamin E kann gefunden werden in:
- Weizenkeime
- Saat
- Nüsse
- Kiwis
- Spinat
Vitamin-D
Es wurde gezeigt, dass Vitamin D Ihnen hilft, sich nach BPPV-Anfällen zu verbessern.
Eisen
Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie an Anämie leiden, kann er Sie dazu ermutigen, mehr Eisen zu bekommen. Eisen kann in Lebensmitteln wie gefunden werden:
- rotes Fleisch
- Geflügel
- Bohnen
- dunkles Blattgrün
Medikamente gegen Schwindel
Medikamente zur Behandlung von Schwindel konzentrieren sich häufig auf die Behandlung der Grunderkrankung.
Beispielsweise wird häufig vorbeugende Migränemedizin verschrieben, wenn Sie Schwindel oder Schwindel mit Migräne haben. Anti-Angst-Medikamente können auch verschrieben werden, um die Schwere von Angstzuständen, die Schwindel verursachen, zu verringern.
Andere Medikamente, die gegen Schwindel eingesetzt werden können, sind:
- Wasserpillen oder Diuretika können zur Behandlung von Erkrankungen wie Morbus Menière eingesetzt werden, die eine Flüssigkeitsansammlung im Innenohr verursachen
- Antihistaminika und Anticholinergika sind zwei der einzigen verschreibungspflichtigen Medikamente, die sich ausschließlich auf die Behandlung von Schwindel anstatt auf die Grunderkrankung konzentrieren
- Over-the-Counter-Antihistaminika sind eine weitere Option, obwohl die nicht schläfrigen Variationen bei der Behandlung von Schwindel weniger wirksam sind.
Übungen und Lebensstilpraktiken
Wenn Ihnen schwindelig wird, kann es oft hilfreich sein, sich so schnell wie möglich hinzulegen. Wenn Sie einen schweren Schwindel haben, schließen Sie Ihre Augen im Liegen. Wenn Sie überhitzt sind, holen Sie sich ein kühles Getränk und gehen Sie in einen schattigen, klimatisierten Bereich.
Epley-Manöver
Das Epley-Manöver, das Sie zu Hause durchführen können, ist eine Übung, die bei der Behandlung von Schwindel helfen kann, insbesondere bei BPPV. Es wurde entwickelt, um Kristalle aus den Gehörgängen zu entfernen und Schwindel zu reduzieren.
Laut Johns Hopkins Medicine umfasst das Epley-Manöver die folgenden Schritte:
- Setzen Sie sich auf ein Bett und drehen Sie Ihren Kopf halb nach rechts.
- Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie dabei den Kopf gedreht. Ein Kissen sollte nur unter Ihren Schultern liegen und Ihr Kopf sollte sich zurücklehnen.
- Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
- Drehen Sie Ihren Kopf, ohne ihn anzuheben, sodass er halb nach links zeigt. Warten Sie weitere 30 Sekunden.
- Halten Sie Ihren Kopf gedreht und drehen Sie Ihren Körper nach links, so dass Sie auf Ihrer Seite liegen. Warten Sie 30 Sekunden.
- Setz dich auf deine linke Seite.
Selbstbewusstsein
Wenn Sie zu Schwindel neigen, informieren Sie Ihren Arzt. Diese Informationen können hilfreich sein, wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen.
Wenn Sie sich mehr darüber im Klaren sind, dass Sie fallen oder das Gleichgewicht verlieren könnten, sind Sie möglicherweise besser darauf vorbereitet, eine Verletzung zu verhindern. Wenn Sie feststellen können, was Ihren Schwindel auslöst, können Sie die Auslöser vermeiden.
Akupunktur
Akupunktur kann bei Schwindel helfen. Akupunktur ist die Praxis, winzige, dünne Nadeln in bestimmte Bereiche der Haut einzuführen. In einer kleinen Studie schien Akupunktur die Symptome von Schwindel zu lindern.
Physiotherapie
Eine spezielle Art der Physiotherapie, die als vestibuläre Rehabilitation bezeichnet wird, kann hilfreich sein. Physiotherapie kann auch das Gleichgewicht verbessern.
Schwindel vorbeugen
Ein gesunder Lebensstil kann helfen, Schwindel zu behandeln und zu verhindern.
Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Viel Wasser trinken. Genug Schlaf bekommen.
Sie sollten auch Salz, Alkohol, Koffein und Tabak vermeiden. Laut der Mayo-Klinik kann ein häufiger Konsum dieser Substanzen Ihre Symptome verstärken.
Ursachen für Schwindel
Es gibt verschiedene Ursachen für Schwindel. Einige sind weniger ernst als andere.
Gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV) ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Es wird durch bestimmte Änderungen in der Positionierung Ihres Kopfes verursacht. Es kann kurze Episoden von leichtem bis schwerem Schwindel verursachen, die normalerweise durch Kopfbewegungen ausgelöst werden.
BPPV ist oft idiopathisch, was bedeutet, dass keine Ursache bekannt ist. Es kann jedoch durch einen Schlag auf den Kopf verursacht werden. Laut der Mayo-Klinik besteht ein Zusammenhang zwischen BPPV und Migräne.
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Hypotonie oder niedriger Blutdruck können auch Müdigkeit und Schwindel verursachen.
Bestimmte Medikamente können auch Schwindel verursachen.
Zum Beispiel können Blutdruckmedikamente Ihren Blutdruck zu stark senken und zu Schwindel führen. Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel haben Schwindel als häufige Nebenwirkung. Antiseizure Medikamente und Antidepressiva können auch Schwindel verursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Schwindel durch Medikamente verursacht wird, die Sie einnehmen.
Andere häufige Ursachen für Schwindel können sein:
- Innenohrprobleme wie Infektionen oder Flüssigkeitsansammlungen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen können
- Kreislaufprobleme, einschließlich einer schlechten Durchblutung, die verhindert, dass ein ausreichender Blutfluss das Gehirn oder das Innenohr erreicht
- Dehydration
- Hitzschlag oder Überhitzung
- Kopf- oder Nackenverletzungen
- Schlaganfall
Es gibt Zeiten, in denen Schwindel ein medizinischer Notfall ist. Wenn Sie Schwindel, verschwommenes oder doppeltes Sehen, Schwäche oder Taubheit im Körper, verschwommene Sprache oder starke Kopfschmerzen verspüren, rufen Sie sofort 911 an.
Bedingungen, die mit Schwindel verbunden sind
Einige Bedingungen sind mit Schwindel verbunden. Diese beinhalten:
- Anämie oder niedrige Eisenspiegel
- Angststörungen, die bei Anfällen Schwindel verursachen können
- neurologische Störungen wie Multiple Sklerose oder Parkinson, die zu einem Gleichgewichtsverlust führen
- chronische Migräne
