Was ist Retrolisthesis?
Retrolisthesis oder Rückwärtsrutschen eines Wirbels ist eine seltene Gelenkfunktionsstörung. Ein Wirbel ist eine kleine knöcherne Scheibe, aus der die Wirbel bestehen, eine Reihe kleiner Knochen, die das Rückgrat bilden.
Jeder Wirbel ist durch ein Kissen aus Bandscheiben getrennt. Diese Scheiben bestehen aus einem inneren Kern, der als Nucleus Pulposus bezeichnet wird. Sie werden von einem starken äußeren Ring aus Bandfasern, dem Annulus Fibrosus, intakt gehalten.
Eine Retrolisthesis tritt auf, wenn ein einzelner Wirbel rutscht und sich entlang der Bandscheibe darunter oder darüber zurückbewegt. Es ist nicht dasselbe wie eine Versetzung. Wenn der Wirbel nach vorne rutscht, spricht man von Spondylolisthesis.
Es gibt drei Arten von Retrolisthesen. Sie basieren auf der Verschiebung des Wirbels in Bezug auf benachbarte Wirbel.
- Komplette Retrolisthesis. Ein Wirbel bewegt sich rückwärts zu beiden Wirbelsäulensegmenten oben und unten.
- Partielle Retrolisthesis. Ein Wirbel bewegt sich rückwärts zu einem Wirbelsäulensegment entweder unten oder oben.
- Treppenstufen-Retrolisthesis. Ein Wirbel bewegt sich rückwärts zum Körper eines darüber liegenden Wirbelsäulensegments, jedoch vor dem darunter liegenden.
Retrolisthesen finden sich typischerweise in der Halswirbelsäule (Schulter- und Nackenregion), der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken und Becken) und der Brustwirbelsäule (Magenregion), obwohl dies weniger häufig ist. Ärzte messen die Verschiebung in Millimetern.
Anzeichen und Symptome einer Retrolisthesis
Die Symptome hängen von Faktoren ab, einschließlich Ihrer allgemeinen Gesundheit, wo der Schlupf auftritt und welche Nervengewebe, Wirbelsäulengelenke und andere Gewebe betroffen waren.
Anzeichen und Symptome können sein:
- Unbehagen in einem Bereich Ihres Rückens
- Wirbelsäulenverzerrung oder eine Ausbuchtung im Rücken
- begrenzte Bewegungsfreiheit
- Rückenschmerzen
- andere Formen von Schmerzen im Bereich der Verschiebung
Möglicherweise spüren Sie auch Taubheitsgefühl, Kribbeln oder einen scharfen, eingeklemmten Schmerz in Ihrem:
- Hüften
- Oberschenkel
- Beine
- Gesäß
- Hals
- Schultern
- Waffen
Was verursacht Retrolisthesis?
Die Retrolisthesis wird durch eine verringerte Höhe zwischen den Wirbeln oder eine verringerte Höhe der Bandscheiben verursacht. Wissenschaftler verstehen nicht vollständig, warum sich die Bandscheiben verkürzen, aber einige Bedingungen und Faktoren umfassen:
- Geburtsfehler bei Kindern
- Arthritis, die die Knochen schwächt
- Stress und traumatische Frakturen
- Nährstoffmängel der Materialien, die die Knochenstärke erhalten und Bandscheiben, Knorpel und Nerven reparieren
- Verletzung der Wirbelsäule oder der Umgebung
- Infektionen im Blut oder Knochen
- schwache Kernmuskeln, die den Rücken nicht ausreichend stabilisieren
- andere Krankheiten, die die Knochen schwächen, einschließlich Osteoporose und Rachitis
Wie wird Ihr Arzt auf Retrolisthesis testen?
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und nach Ihren Symptomen fragen. Die beste Methode zur Diagnose einer Retrolisthesis ist jedoch eine seitliche Röntgenaufnahme der Wirbelsäule. Ihr Arzt kann keine Retrolisthesis sehen, wenn die Röntgenaufnahme im Liegen gemacht wird.
Ihr Arzt wird Ihre Röntgenstrahlen bewerten, indem er den Schlupf zwischen den Bandscheiben misst. Sie zeichnen mehrere Linien über das Bild Ihres Wirbels und messen den Abstand zwischen den Linien. Ein Abstand von 2 Millimetern oder mehr ist ein Zeichen für eine Retrolisthesis.
Weitere Röntgenbefunde im Zusammenhang mit der Retrolisthesis sind:
- Vakuumphänomen oder die Ansammlung von Gas zwischen Bandscheiben und Wirbel
- Reduzierung der Scheibenhöhe
- Knochenspornbildung
Wie wird die Retrolisthesis behandelt?
Das Ziel der Behandlung der Retrolisthesis ist die Verringerung von Entzündungen und Schmerzen. Die Behandlung umfasst eine Vielzahl von Methoden, je nachdem, wie schwer die Erkrankung ist und wie andere Gewebe und Bandscheiben betroffen sein können.
Eine Operation ist nur erforderlich, wenn nicht-chirurgische Behandlungen nicht wirksam sind. Ihre Orthopäden und Ihr Arzt werden prüfen, ob es langfristig zu einer Schädigung der Wirbelsäule und der Neurologie kommt, bevor Sie eine Operation empfehlen. Die Wirbelsäulenchirurgie zielt darauf ab, Schlupf, Schmerzen und Instabilität zu reduzieren, neurologischen Verlust zu verhindern oder umzukehren und vieles mehr.
Nicht-chirurgische Behandlungen umfassen:
- Physiotherapie zur Stärkung Ihrer Wirbelsäule, Ihres Rückens und Ihrer Kernmuskulatur
- myofasziale Freisetzung oder Massagen, die helfen, den Muskeltonus wiederherzustellen und die Durchblutung zu verbessern
- Mikrostromtherapie, bei der niedrige elektrische Ströme verwendet werden, um Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren
- Anwendung von Wärmekompressen gegen Schmerzen
Ernährung
Holen Sie sich genug Nahrung, damit Ihr Körper beschädigte Weichteile reparieren kann. Essen Sie Lebensmittel, die reich an:
- Kupfer wie grünes Gemüse, Erdnussbutter und Erbsen
- Kalzium wie Milchprodukte, dunkelgrünes Gemüse und Sardinen
- Vitamin D wie angereichertes Getreide, Milch und Brot
- Mangan wie Bananen
- Vitamin A wie Karotten, Melone und Spinat
- Vitamin C wie Zitronen, Orangen und Brokkoli
- Zink wie Schweinefleisch, Lammfleisch und Nüsse
- Proteine und Aminosäuren wie Fleisch, Sojabohnen und Linsen
Es kann hilfreich sein, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um herauszufinden, welche Mengen der einzelnen Nährstoffe für Sie am besten geeignet sind. Richtig essen kann auch beim Gewichtsmanagement helfen. Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen dazu beitragen, den Druck auf Ihren Wirbel zu verringern.
Übungen und physikalische Therapie zur Retrolisthesis
Ihr Arzt kann Ihnen einen Physiotherapeuten empfehlen, der Ihnen Techniken zum Heben, Biegen und Sitzen beibringt. Bewegung und Physiotherapie können beim Gewichtsmanagement helfen. Sie können auch verbessern:
- Mobilität
- Flexibilität
- Stärke
- Schmerzlinderung
Workouts, die auf die richtigen Bereiche abzielen, umfassen Gehen, Yoga und Pilates. Zu den Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, gehören:
- sitzendes Becken kippt auf einem Ball
- ab knirscht
- Hüftverlängerungen
- Rollen des unteren Rückens
Um zu lernen, wie man diese Übungen macht, lesen Sie die Übungen zur Lordose.
Sie können auch bei der Arbeit eine gute Haltung üben und vermeiden, mit gebeugten Hüften und Knien zu sitzen.
So verhindern Sie eine Retrolisthesis
Eine Retrolisthesis ist nicht immer vermeidbar, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu minimieren. Probieren Sie diese Tipps aus.
Präventionstipps
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht für eine optimale Knochengesundheit und eine geringere Belastung des Rückens.
- Stärken Sie Ihre Kernmuskeln mit Becken-Neigungsübungen. Ein starker Kern verringert die Belastung des Rückens.
- Übe eine gute Haltung im Sitzen und Stehen.
- Übe Yoga, das die Haltung, die Kernkraft und die Rückenausrichtung verbessert.
- Vermeiden Sie es, den Rücken durch Überdehnung oder zu viel Gewicht zu belasten.
- Nicht rauchen. Tabak kann im Laufe der Zeit Gelenkschäden verursachen.
Viele dieser Methoden kommen auch Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Probleme mit Ihrer Wirbelsäule vermuten.
