Was ist Biotin?
Biotin ist auch als Vitamin B-7 bekannt. Es bildet Fettsäuren und Glukose. Es hilft auch, Kohlenhydrate und Aminosäuren zu metabolisieren, und es hilft beim Abbau von Fett in Ihrem Körper. Diese Funktionen machen Biotin zu einem wichtigen Bestandteil der Energieerzeugung, die Ihr Körper benötigt.
Biotin ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, einschließlich Milch, Karotten, Lachs und Nüssen. Bei Bedarf kann es auch als Ergänzung eingenommen werden. Die empfohlene Tagesmenge beträgt 30 Mikrogramm. Die Einnahme von Biotinpräparaten wird jedoch nur empfohlen, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
Positive Nebenwirkungen
Biotin ist eine wichtige Quelle für die Energieerzeugung und die Aufrechterhaltung der Funktion Ihres gesamten Körpers. Wie alle Vitamine benötigt Ihr Körper Biotin, um gesund zu bleiben. Es gibt verschiedene Systeme, mit denen Biotin gesund bleibt. Einige davon sind Leber, Nervensystem, Haare, Augen und mehr.
Biotin kann bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen wirksam sein. Einige dieser Bedingungen umfassen:
- Hypoglykämie
- Hyperlipidämie
- Glukosekontrolle bei adipösen Patienten mit Diabetes (in Kombination mit Chrompicolinat)
Einige Leute glauben, dass die Einnahme von Biotinpräparaten Ihre Haare und Nägel verbessert. Derzeit gibt es jedoch nur wenige medizinische Beweise dafür, dass dies der Fall ist. Weitere Untersuchungen zu diesem möglichen Nutzen von Biotin sind erforderlich.
Negative Nebenwirkungen
Biotin ist zwar als Ergänzung erhältlich, sollte jedoch nur auf Anweisung Ihres Arztes eingenommen werden. Die meisten Menschen bekommen genug Biotin durch ihre regelmäßige Ernährung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Medikamente, die Sie einnehmen, sowie über alle Erkrankungen, die Sie vor der Einnahme von Biotin haben. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf einige Medikamente und Erkrankungen auswirken.
Derzeit sind keine nachteiligen Nebenwirkungen von Biotin bekannt, wenn es wie von einem Arzt verschrieben oder durch normale Nahrungsaufnahme eingenommen wird.
Es gibt einige Fälle, in denen bestimmte Ernährungs- oder andere Gewohnheiten einen Biotinmangel verursacht haben. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die rauchen, den Metabolismus von Biotin in ihrem Körper erhöhen und einen Mangel verursachen können.
Ein anderer Fall zeigte, dass der regelmäßige Verzehr von rohen Eiern - insbesondere des Weiß der Eier - ebenfalls zu einem Biotinmangel führen kann. In diesem Fall verursachte der Mangel einen Zustand, der als auf Biotin ansprechende Schwäche der Gliedmaßen bezeichnet wurde. Dieser Zustand ahmt die Tetraplegie nach.
Der regelmäßige Verzehr von rohem Eiweiß wurde in einer anderen Forschungsstudie verwendet, die zeigte, dass dies auch einen Biotinmangel verursachte.
Häufige Symptome eines Biotinmangels sind:
- Haarausfall oder Ausdünnung
- hoher Cholesterinspiegel
- Hautausschlag auf der Haut
- Herzprobleme
Was passiert, wenn Sie zu viel Biotin einnehmen?
Zu viel Biotin ist mehr als die empfohlene Dosierung. Diese empfohlene Menge beinhaltet, was Sie natürlich aus Lebensmitteln erhalten.
Es gibt Fälle, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit einiger Personen haben, die große Mengen an Biotinpräparaten einnehmen und zu viel Biotin erhalten. Die Mehrheit der Menschen bekommt genug Biotin durch eine normale Ernährung. Sie sollten keine Biotinpräparate einnehmen müssen, es sei denn, dies wird von einem Arzt angeordnet.
Hohe Mengen an Biotin können bei Labortests auf Schilddrüsenerkrankungen zu falsch positiven Ergebnissen führen.
Wegbringen
Ihr Körper produziert jeden Tag genug Biotin durch Ihre Nahrungsaufnahme. Daher sollten Sie keine Biotinpräparate einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an. Es gibt einige seltene gesundheitliche Probleme, die dazu führen können, dass manche Menschen regelmäßig Biotinpräparate benötigen. Dies kann von einem Arzt festgestellt werden.
Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf Reinheit oder Sicherheit überwacht. Daher ist es wichtig, sie bei einem Hersteller zu kaufen, dem Sie vertrauen.
Es gibt noch nicht genug Forschung, um alle Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Biotin zu bestimmen. Es gibt jedoch Fallstudien, die zeigen, dass einige der möglichen Auswirkungen schwerwiegend sein können. Wenn Sie das Gefühl haben, Biotinpräparate einnehmen zu müssen, sollten Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren.
