Akupunktur klingt beängstigend, aber es gibt Beweise dafür, dass sie helfen könnte - sehr viel
Wenn Sie mit ganzheitlicher Heilung als Behandlungsform noch nicht vertraut sind, kann Akupunktur ein bisschen furchterregend wirken. Wie könnten Sie sich besser fühlen, wenn Sie Nadeln in Ihre Haut drücken? Tut das nicht weh
Nun, nein, es ist definitiv nicht das offensichtlich schmerzhafte Verfahren, das Sie sich vorstellen können, und wenn man bedenkt, dass es seit über 2.500 Jahren studiert und praktiziert wird, scheint es, dass Akupunktur-Enthusiasten ernsthaft auf etwas stehen könnten. Einige Menschen schwören auf Akupunktur und nennen sie ein „Wunder“zur Verbesserung ihrer Lebensqualität, weil sie angeblich alles von Depressionen und Allergien bis hin zu morgendlicher Übelkeit und Krämpfen behandeln kann.
Wenn Sie Devotees zuhören, klingt die stachelige Behandlung fast wie ein wunderbares Allheilmittel - aber ist es das? Lasst uns genauer hinschauen.
Was ist Akupunktur?
Akupunktur ist ein auf der alten chinesischen Medizin basierender Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, indem bestimmte Punkte auf der Haut mit Nadeln ausgelöst werden. Paul Kempisty, zugelassener Akupunkteur mit MS in traditioneller orientalischer Medizin, erklärt: „[Akupunktur ist] eine minimalinvasive Methode zur Stimulation nervenreicher Bereiche der Hautoberfläche, um Gewebe, Drüsen, Organe und verschiedene Körperfunktionen zu beeinflussen.”
"Jede Akupunkturnadel verursacht eine winzige Verletzung an der Einführstelle, und obwohl sie leicht genug ist, um wenig bis gar keine Beschwerden zu verursachen, ist sie ein Signal genug, um den Körper wissen zu lassen, dass er reagieren muss", sagt Kempisty. "Diese Reaktion beinhaltet die Stimulierung des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung des Bereichs, die Wundheilung und die Schmerzmodulation." Die zeitgenössische Akupunkturforschung stützt sich hauptsächlich auf diese Theorie.
Was ist die Philosophie hinter Akupunktur?
Die chinesische Philosophie hinter der Akupunktur ist etwas komplizierter, da die alte Praxis traditionell nicht auf Wissenschaft und Medizin basiert. „Sie glaubten, dass der menschliche Körper von einer unsichtbaren lebensspendenden Kraft erfüllt und belebt war, die sie 'Qi' (ausgesprochen 'Chee') nannten, und wenn das Qi gut floss und an die richtigen Stellen ging, würde es eine Person tun Erleben Sie eine gute geistige und körperliche Gesundheit. Wenn das Qi falsch floss (blockiert oder mangelhaft), würde dies zu einer Krankheit führen “, sagt Kempisty.
Das Konzept des Qi ist nicht allzu weit draußen - betrachten Sie es als das natürliche Innenleben Ihres Körpers. Manchmal sind Sie anfälliger für Krankheiten, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Wenn Sie entspannt und gesund sind, spiegelt Ihr Körper dies auch physisch wider. Schließlich wirken sich Ihre Stimmung, Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Akupunktur zielt daher darauf ab, Menschen beim Erreichen des Gleichgewichts oder Qi zu unterstützen und infolgedessen viele Krankheiten zu lindern.
Was macht Akupunktur?
Sie könnten aus verschiedenen Gründen an Akupunktur interessiert sein - zum Beispiel habe ich mich wegen meiner chronischen Kopfschmerzen und meines Sinusdrucks behandeln lassen -, da es unzählige Zustände und Symptome gibt, bei denen Akupunktur helfen soll. Hier sind nur einige der vielen Behauptungen:
- Allergien
- Angstzustände und Depression
- Arthrose
- chronische Schmerzen, häufig im Nacken, Rücken, Knien und Kopf
- Hypertonie
- Schlaflosigkeit
- Menstruationsbeschwerden und PMS
- Migräne
- morgendliche Übelkeit
- Verstauchungen
- Schlaganfälle
Einige Studien legen sogar nahe, dass Akupunktur bei der Krebsbehandlung und bei Multipler Sklerose helfen kann. Die Forschung für diese Erkrankungen ist jedoch begrenzt und erfordert größere Studien, um den Nutzen zu bestätigen.
Begrenzte Beweise für
- Akne
- Bauchschmerzen
- Krebsschmerzen
- Fettleibigkeit
- Schlaflosigkeit
- Unfruchtbarkeit
- Diabetes
- Schizophrenie
- Nackensteife
- Alkoholabhängigkeit
Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass Akupunktur ein Allheilmittel ist, scheint es einige Beweise für eine lohnende Behandlung von Menschen zu geben, die möglicherweise an mehreren Erkrankungen leiden. Es gibt einen Grund, warum es das schon seit mehr als 2.500 Jahren gibt, und mit zunehmender Forschung wird auch unser Wissen darüber, was genau funktioniert und was funktioniert, zunehmen.
Akupunktur in das wirkliche Leben integrieren
Wenn Sie unter einer Bedingung leiden, für die Akupunktur einen wissenschaftlichen Hintergrund hat, sollten Sie Folgendes von einer Sitzung erwarten: Eine Akupunktursitzung, die zwischen 60 und 90 Minuten dauert, obwohl die meiste Zeit damit verbracht werden kann, Ihre Symptome und Bedenken mit zu besprechen Ihr Praktizierender ohne Nadeln. Der eigentliche Behandlungsteil der Akupunktur kann etwa 30 Minuten dauern, obwohl Sie nicht unbedingt so lange Nadeln in Ihrer Haut haben!
In Bezug auf die Ergebnisse ist es fast unmöglich zu sagen, was man erwarten sollte, da jeder auf Akupunktur anders reagiert und sie anders erlebt.
„Es gibt keine universelle Reaktion auf Akupunktur. Einige Menschen fühlen sich entspannt und sind vielleicht etwas müde, andere fühlen sich energetisiert und zu allem bereit “, erklärt Kempisty. "Einige Menschen erleben sofort eine Besserung und für andere können mehrere Behandlungen erforderlich sein, bevor sie eine positive Veränderung bemerken."
Die häufigste Reaktion auf Akupunktur?
"Die Menschen fühlen sich glücklich und zufrieden", sagt Kempisty. "Es ist schwer in Worte zu fassen, aber es gibt ein ausgewogenes und harmonisches Gefühl, das Akupunktur den meisten Menschen vermittelt und das sich einfach gut anfühlt!" Möglicherweise fühlen Sie sich auch nach einer Behandlung müde und sehen Veränderungen in Ihren Ess-, Schlaf- oder Darmgewohnheiten oder erleben überhaupt keine Veränderungen.
Wie finde ich einen Akupunkteur?
„Wenn Sie jemanden kennen, der positive Erfahrungen mit einem Akupunkteur gemacht hat, bitten Sie diese Person um eine persönliche Überweisung oder Einführung. Das ist normalerweise der beste Weg, da Gleichgesinnte sich oft gegenseitig Gesellschaft leisten “, sagt Kempisty.
Suchen Sie unbedingt einen zugelassenen Akupunkteur auf (er sollte LAc nach seinem Namen haben). Ein zugelassener Akupunkteur muss die Prüfung der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin (NCCAOM) bestehen oder das NCCAOM-Programm in den Grundlagen der Orientalischen Medizin, Akupunktur und Biomedizin absolvieren. Einige Zertifizierungsanforderungen unterscheiden sich jedoch geringfügig von Bundesstaat zu Bundesstaat: Beispielsweise verfügt Kalifornien über eine eigene Lizenzprüfung. Sie können auch online nach zertifizierten Akupunkteuren in Ihrer Nähe suchen.
Was kostet ein Akupunkteur?
Die Kosten für eine Akupunktursitzung hängen davon ab, wo Sie wohnen und ob der Arzt Ihre Versicherung abschließt oder nicht. Beispielsweise berechnet das UC San Diego Center für Integrative Medizin 124 USD pro Sitzung ohne Versicherung. Laut Thumbtack, einem Unternehmen, das Kunden mit Fachleuten verbindet, betragen die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in San Francisco, Kalifornien, 85 USD pro Sitzung. Die durchschnittlichen Kosten eines Akupunkteurs in Austin, Texas und Saint Louis, Missouri, liegen zwischen 60 und 85 USD pro Sitzung.
Was tun, wenn es in Ihrer Stadt keinen Akupunkteur gibt?
Sie sollten Akupunktur niemals alleine ausprobieren. Kempisty kann nicht nur Ihre Symptome verschlimmern, sondern besteht auch darauf, dass dies kein guter Weg wäre, um Ihr Qi auszugleichen. Stattdessen empfiehlt Kempisty „Tai Chi, Yoga und Meditation [und das Erlernen] einfacher Selbstmassagetechniken, um den Energiefluss in Ihr Aroma und verschiedene Körperteile zu fördern“, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, ähnliche Vorteile zu erzielen Zuhause. Das Drücken dieser Punkte wird als Akupressur bezeichnet.
Lisa Chan, LAc und zertifizierte Reflexologin, gab einen Einblick, welche Punkte Ihres Körpers Sie selbst massieren können.
Wenn Sie beispielsweise unter Menstruationsbeschwerden leiden, „halten Sie die Vertiefung Ihres inneren Knöchels mit Ihrem Daumen mit wenig oder gar keinem Druck fest.“Dies deckt die Punkte K 3, 4 und 5 ab. Wenn Sie Schlafstörungen haben, reiben Sie den „Yintang“zwischen den Augenbrauen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn in Kreisen. Um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, empfiehlt Chan, auf „Du 26“zu drücken, den Raum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.
Der beliebteste Druckpunkt ist aus gutem Grund der „LI 4“(Dickdarm 4). Durch Drücken dieses Punktes auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger sollen Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Stress sowie Gesichts- und Nackenschmerzen gelindert werden. Drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Sie sind bereit für die Wehen. In diesem Fall könnte dies zu Kontraktionen führen.
Akupressurpunkte
- Massieren Sie bei Menstruationsbeschwerden die Vertiefung Ihres inneren Knöchels mit etwas Druck.
- Bei Schlaflosigkeit reiben Sie im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn Kreise an der Stelle zwischen Ihren Augenbrauen.
- Drücken Sie bei Rückenschmerzen auf den Zwischenraum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.
- Versuchen Sie bei allgemeinen Kopfschmerzen, Druck auf den Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger auszuüben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie oder wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Reflexologen oder Akupunkteur. Ein Fachmann kann zeigen, wo und wie man Druck richtig ausübt. Akupunktur ist für viele Erkrankungen als sicher und vorteilhaft anerkannt, aber nicht alles - Sie sollten trotzdem Ihre Medikamente einnehmen. Obwohl es Ihre Symptome möglicherweise nicht beseitigt, kann es sie dennoch lindern. Es kann also einen Versuch wert sein, besonders wenn es um chronische Schmerzen geht.
Wenn Sie immer noch skeptisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Sie untersuchen Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, um festzustellen, ob Akupunktur für Sie geeignet ist.
Danielle Sinay ist Schriftstellerin, Musikerin und Pädagogin und lebt in Brooklyn, New York. Sie hat für Bushwick Daily geschrieben, wo sie als Redakteurin sowie für Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller und andere fungiert. Danielle hat einen BA vom Bard College und einen MFA in Nonfiction Creative Writing von der New School. Sie können Danielle eine E-Mail senden.
