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Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person
Es ist die schönste Zeit des Jahres! Zumindest hat mir das in meiner Urlaubs-Playlist heute Morgen auf dem Weg zur Arbeit gesagt.
Aber die Wahrheit ist, ich fühle mich nicht so festlich - weil Trauer leider keinen Urlaub macht. Es liebt es auch, in den ungünstigsten Momenten einzudringen. Als mir klar wurde, dass dies der erste Feiertag seit dem Tod eines meiner engsten Freunde sein würde, bekam das Lied „Weihnachten ohne dich“(ich liebe Dolly Parton, was soll ich sagen?) Eine ganz neue Bedeutung.
Ich bin so etwas wie ein Experte darin geworden, diskret in Zügen zu weinen, also ist das zumindest gut.
Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Viele von uns werden ihre erste Ferienzeit ohne jemanden verbringen, den wir lieben. Für andere ist es nicht das erste Jahr, aber das macht es nicht einfacher.
Da so viele alte Traditionen und Fotoalben aus dem Regal gezogen werden, kann diese „schönste Zeit“diejenigen von uns schwer belasten, die nicht anders können, als zu bemerken, dass jemand vermisst wird.
Wenn ein geliebter Mensch in dieser Saison trauert, kann ein nachdenkliches Geschenk viel bedeuten. Aber woher weißt du, was du jemandem geben sollst, der einen Verlust erlebt hat? Diese Liste von 11 Geschenken ist ein guter Anfang.
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1. Nachdenkliche Briefe, die sie für immer schätzen werden
Nach meiner Erfahrung war der schwierigste Teil der Trauer nicht die unmittelbare Folge. Es war Wochen und Monate her, als alle anderen weiterzumachen schienen und ich immer noch Schwierigkeiten hatte, alleine fertig zu werden.
Deshalb ist ein Geschenk, das Sie mit Ihrem geliebten Menschen in Verbindung hält, so besonders. Dieses Buch „Briefe an meinen Freund: Schreiben Sie jetzt. Später lesen. Treasure Forever “enthält gedruckte Briefe, Aufforderungen und Umschläge, mit denen Sie das ganze Jahr über und darüber hinaus Kontakt aufnehmen können.
Jedes enthält eine Zeit zum Öffnen des Briefes (ob in der nächsten Woche oder in fünf Jahren), damit sie als Zeitkapseln fungieren können - zukünftige Erinnerungen daran, dass die Verbindung, die Sie teilen, auch während der anhaltenden Trauer besteht.
2. Ein aussagekräftiges Buch mit der Aufschrift "Ich sehe dich"
Eine wichtige Lektüre für diejenigen, die mit Trauer arbeiten, lautet: „Es ist in Ordnung, dass Sie nicht in Ordnung sind: Trauer und Verlust in einer Kultur zu begegnen, die nicht versteht.“
Dieses Buch wurde von einem Therapeuten und Überlebenden geschrieben und ist ein zutiefst bestätigender Blick darauf, wie unsere Gesellschaft Trauer als etwas behandelt, das „repariert“werden muss, anstatt sie als eine völlig vernünftige Reaktion auf Verlust zu bestätigen.
Zu lernen, neben Trauer zu leben (anstatt sie wegzuschieben), ist eine bedeutungsvolle Lektion, die dieses Buch in Pik bietet.
Wenn Sie nervös sind, dass Ihr geliebter Mensch für ein solches Buch nicht bereit ist, können Sie jederzeit eine Notiz hinzufügen, um sicherzustellen, dass er sie in seinem eigenen Tempo liest - egal wie weit in der Zukunft dies auch sein mag.
3. Ein süßes Pflegepaket, um ein wenig Selbstliebe zu fördern
Eine meiner Lieblingssachen, die mir jemand in Trauer geschickt hat, war Seife. Ja, Seife.
Aber es war nicht nur ein typischer Elfenbeinriegel. Dieses Stück Seife war luxuriös, roch nach Feigen und Blumen und bot mir nach unglaublich langen Tagen ein wenig Süße. Es motivierte mich auch, an jenen Tagen zu duschen, an denen ich mein Bett überhaupt nicht verlassen wollte.
Die Kosmetikfirma LUSH ist einer meiner Favoriten und ihr Honig-Pflegepaket ist ein absolutes Glücksgefühl. Dazu gehören die beliebte nach Toffee duftende Seife „Honey I Washed the Kids“sowie die von Honig inspirierte Körperbutter und das Duschgel. Sie erhalten auch den Minz-Honig-Lippenbalsam „Honey Trap“in einer wunderschönen Wabenverpackung.
Für etwas noch günstigeres gibt es auch LUSHs kleine Schlummerkiste mit beruhigenden, nach Lavendel duftenden Leckereien, die jeder Routine vor dem Schlafengehen ein wenig Ruhe verleihen.
4. Ein Alarm, der einen natürlichen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang nachahmt
Während ich trauerte, wurde mein Schlafplan völlig gestört. Wir wissen jetzt, dass sich komplizierte Trauer stark mit Depressionen überschneidet. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele trauernde Menschen bemerken, dass ihre typische Routine nach einem verheerenden Verlust geworfen wird.
Deshalb ist dieser Sonnenaufgangswecker ein unerwartetes, aber großartiges Geschenk für einen trauernden geliebten Menschen. Es verwendet sowohl leichte als auch beruhigende Geräusche, um den Benutzer in Schlaf und Wachheit zu versetzen, indem es einen Sonnenaufgang und einen Sonnenuntergang imitiert. Anstatt von einem dröhnenden Alarm wachgerüttelt zu werden, ermöglicht dies etwas allmählicheres und weniger störendes - was ideal für jemanden ist, der sich bereits in einem erhöhten emotionalen Zustand befindet.
5. Eine getrocknete Blumen-Andenken-Halskette
Für etwas persönlicheres sind diese Andenken-Halsketten, die getrocknete Blumen enthalten, von unschätzbarem Wert. Während die Halskette Blumen einschließen könnte, die von einem Anlass gerettet wurden - eine Hochzeit, ein Denkmal oder eine Erneuerung des Gelübdes -, könnte sie auch die Lieblingsblume eines geliebten Menschen oder eine symbolische Blume enthalten.
Was auch immer Sie sich entscheiden, es ist ein einzigartiger Schatz, den Ihr geliebter Mensch sicher schätzen wird.
6. Eine Tasse Kaffee am Morgen mit einer starken Erinnerung
Manchmal können die einfachsten Dinge die besten Geschenke machen. Diese schöne Tasse liest "Wachsen Sie durch, was Sie durchmachen", und es ist eine kraftvolle Aussage darüber, wie schmerzhafte Erfahrungen auch noch transformativ sein können.
Wenn Sie sich wirklich großzügig fühlen, können Sie es mit dieser Kollektion von Godiva-Kaffee kombinieren, die beliebte Aromen wie Schokoladentrüffel, Karamell und Haselnusscreme enthält.
7. Ein bisschen Hilfe bei Lebensmitteln reicht weit
Wenn der Verlust besonders aktuell ist, hat Ihr Angehöriger möglicherweise Probleme mit den Grundlagen. Ein Angebot an ein Lebensmittelgeschäft für sie, eine Fahrt zum Geschäft oder eine Mitgliedschaft in einem Online-Lebensmittellieferservice kann für jemanden, der das Leben als unüberschaubar empfindet, wenn er trauert, immens hilfreich sein.
Im Zweifelsfall kann eine Amazon Fresh-Geschenkkarte ein Segen für jemanden sein, der Schwierigkeiten hat, sich über Wasser zu halten.
8. Die gemütlichste Decke möglich
Es ist selten, dass Sie eine Fünf-Sterne-Bewertung für vieles online sehen, aber dieser lächerlich plüschige Genteele-Wurf wird von Hunderten von Internet-Rezensenten geliebt, mit der Behauptung, dass er der beste und gemütlichste ist, den Sie finden werden.
Trauernde Menschen werden zweifellos die Gabe eines weichen Kokons schätzen, in den sie sich zurückziehen können.
9. Eine schöne Erinnerung von jemandem, der sie bekommt
Das Ausmaß der Trauer kann schwer in Worte zu fassen sein. Mein Verlust war zwar schmerzhaft, gab mir aber auch einen neuen Sinn und eine völlig andere Perspektive. Ich erlebte das vollste Spektrum an Emotionen, das ich je gekannt hatte - alles von Verzweiflung bis Gelassenheit, manchmal auf einmal.
Ein wichtiger Teil meiner Bewältigung bestand darin, mit anderen Überlebenden zu sprechen, die durch ihre Trauer ebenfalls verwandelt worden waren. Wir haben jedoch nicht immer Zugriff auf diese gemeinsamen Geschichten.
Deshalb sind Memoiren wie „The Long Goodbye“von Meghan O'Rourke so wichtig: Sie geben Überlebenden Zugang zu den Worten, die sie möglicherweise noch nicht selbst artikulieren können. Das Geschenk der Bestätigung zu geben, kann eine unbezahlbare Möglichkeit sein, einen Überlebenden wissen zu lassen, dass er nicht allein ist.
10. Eine helfende Hand tut auch nie weh
Vier Worte, die mir nach dem Verlust die Welt bedeuteten: „Wie kann ich helfen?“
Vielleicht scheint es etwas seltsam zu fragen, da Geschenke eine Überraschung sein sollen. Aber wenn es um Trauer geht, hat das Angebot, Geschirr zu spülen, Rezepte abzuholen oder in den Laden zu laufen, einen großen Unterschied in meiner Fähigkeit gemacht, weiterzumachen, besonders in Momenten, in denen ich mich besiegt fühlte.
Sie können auch schlau werden und Gutscheine erstellen, die Ihre Liebsten verwenden können, wenn sie Sie anrufen müssen. Es ist vielleicht kein auffälliges oder aufregendes Geschenk an der Oberfläche, aber es kann einen enormen Unterschied machen.
11. Eine Spende für eine Sache, die ihnen wichtig ist
Als ich meinen Freund durch Selbstmord verlor, spendeten viele Menschen zu ihren Ehren Selbstmordorganisationen, um mich zu unterstützen. Die Geste hat mich überwältigt. Zu wissen, dass die Welt ein besserer Ort sein sollte, damit andere die Tragödie, die ich lebte, nicht ertragen mussten, bewegte mich unbeschreiblich.
Ich liebe die Idee einer Spende als Weihnachtsgeschenk, und für diejenigen von uns, die ihre Lieben durch tragische Umstände verloren haben, kann diese Solidaritätsbekundung ein ganz besonderes Geschenk sein. Denken Sie daran, eine Plattform wie Charity Navigator zu verwenden, um nach dem besten Weg zu suchen, kleinere lokale Organisationen zu finden oder nach ihnen zu suchen, die am meisten von Ihrer Unterstützung profitieren könnten.
Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ +. Er hat internationale Anerkennung für seinen Blog Let's Queer Things Up! Gewonnen, der 2014 erstmals viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam umfangreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit veröffentlicht. Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vieles mehr. Sam bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein und arbeitet derzeit als Social Editor bei Healthline.
