Es hat viele Vorteile, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Mäßige Bewegung kann gut für Sie und Ihr Baby sein. Es kann auch viele der unangenehmeren Symptome einer Schwangerschaft lindern, wie Rückenschmerzen und Beinkrämpfe. Aber wo fängst du an?
Wir haben die besten Apps für Schwangerschaftsübungen des Jahres zusammengefasst, um Ihnen zu helfen. Wir haben diese Apps aufgrund ihres hervorragenden Inhalts, ihrer hohen Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit ausgewählt, damit Sie eine auswählen und loslegen können.
Da jede Schwangerschaft anders ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Vorgeburtliches Training
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iPhone Bewertung: 4.2 Sterne
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Prenatal Workout hat sich mit vorgeburtlichen Yogalehrern zusammengetan, um sichere, unterhaltsame und effektive tägliche Workouts zu erstellen. Sie brauchen keine Ausrüstung und sind in nur 20 Minuten fertig. Täglich neue Workouts halten die Dinge frisch. Passen Sie die App an, um geeignete Workouts für Ihr Schwangerschaftsstadium zu erhalten.
Kegel Trainer PFM Übungen
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iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit leicht verständlichen Sitzungen und täglichen Erinnerungen ist der Kegel Trainer eine hervorragende Möglichkeit, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Alle Sitzungen dauern zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten. Passen Sie die App an visuelle, akustische oder Vibrationshinweise an, um Ihre Übungen zu leiten.
Baby2Body
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iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Baby2Body ist ein umfassender One-Stop-Shop für pränatale und postnatale Fitness und Wohlbefinden. Durchsuchen Sie Tipps, Workouts, Rezepte und Achtsamkeitsübungen, die auf Ihr Schwangerschaftsstadium, Ihre Ziele und Ihre persönlichen Vorlieben zugeschnitten sind.
Schwangerschaftsübung und Training zu Hause
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iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos
Befolgen Sie vorteilhafte Workouts, um in jeder Phase der Schwangerschaft gesund und stark zu bleiben. Übungsanimationen, Bilder und Beschreibungen erleichtern das Verfolgen der Bewegungen, einschließlich Runden und Wiederholungen.
Aaptiv
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iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 3.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit Aaptiv können Sie ganz einfach trainieren, wann immer Sie möchten, mit Tausenden von Workouts in mehreren Kategorien. Beginnen Sie klein mit Routinen von nur sieben Minuten. Schauen Sie sich Kurse und Programme an, die auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
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Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
