Überblick
Die Entwicklung einer positiven Beziehung zu Lebensmitteln kann ein komplexer Prozess sein, insbesondere für diejenigen, die mit Essstörungen leben oder sich von diesen erholen. Technologie kann jedoch hilfreich sein, um zu verstehen, wie Sie Ihre Gewohnheiten überwachen, Ihre geistige Gesundheit verbessern und positive Schritte in Richtung eines stärkeren Geistes und Körpers unternehmen können.
Wiederherstellungsprotokoll: Management von Essstörungen
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese App wurde als intelligenter Begleiter für die Verwaltung Ihrer Genesung nach einer Vielzahl von Essstörungen entwickelt. Führen Sie Aufzeichnungen über Mahlzeiten, Gedanken und Gefühle. Anpassen von Speiseplänen, Bewältigungstaktiken und Erholungszielen; und verlinken Sie Ihr Behandlungsteam, wenn Sie sofortiges Feedback und Unterstützung benötigen.
Rise Up + Recover: Ein Tool zur Überwachung und Verwaltung von Essstörungen bei Anorexie, Bulimie, Binge Eating und EDNOS
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos
Wenn Sie mit Essen, Diät, Bewegung und Körperbild zu kämpfen haben, bietet Rise Up + Recover eine Reihe leistungsfähiger Tools, mit denen Sie Erfolg haben können. Die App basiert auf selbstüberwachenden Hausaufgaben, einem Schlüsselaspekt der kognitiven Verhaltenstherapie. Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten, Emotionen und Verhaltensweisen, legen Sie benutzerdefinierte Erinnerungen fest, um Sie zu inspirieren und voranzubringen, und exportieren Sie PDF-Zusammenfassungen Ihres Essensprotokolls und Ihrer Check-ins, um sie Ihrem Behandlungsteam mitzuteilen.
RealifeChange
iPhone Bewertung: 4 Sterne
Android Bewertung: 3.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
RealifeChange (oder Coachin'Up Your Life) ist ein persönlicher, tragbarer Lebensberater. Verwenden Sie die App, um Gefühle, Emotionen und Erfahrungen nach Typ, Intensität und Ort zu verfolgen. Jede in RealifeChange erfasste Erfahrung gibt Ihnen aussagekräftige Einblicke in Ihre Person.
MindShift CBT - Angst Kanada
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 3.7 Sterne
Preis: Kostenlos
MindShift ist ein wissenschaftlich fundiertes Angst-Tool, mit dem Sie lernen, wie Sie sich entspannen und achtsam sein, effektivere Denkweisen entwickeln und Ihre Angst proaktiv in den Griff bekommen können. Die App zeigt Ihnen, wie Sie soziale Angst und Perfektionismus mit auf kognitiven Verhaltenstherapien basierenden Tools für dauerhafte positive Veränderungen angehen und bewältigen können.
Was geht? - Eine App für psychische Gesundheit
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iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Was geht? ist eine nützliche App, die verschiedene Therapiemethoden bietet, mit denen Sie Stress, Angstzustände, Depressionen und andere Erkrankungen bewältigen können. Lernen Sie einfache Methoden zur Überwindung negativer Denkmuster, verwenden Sie das Tagebuch, um Ihre Gedanken und Gefühle zu verfolgen, probieren Sie die Atemübungen der App aus, um ruhig und entspannt zu bleiben, und vieles mehr.
Kognitives Tagebuch CBT Selbsthilfe
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Im kognitiven Tagebuch lernen Sie, wie Sie die Art des Denkens erkennen, die das Erreichen von Zielen in Ihrem Leben beeinträchtigt, und was Sie tun können, um diese negativen Gedanken zu ändern. Die Cognitive Diary App wurde von einem lizenzierten klinischen Psychologen mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als praktizierender Psychotherapeut entwickelt und wurde zur Selbsthilfe und Selbstverbesserung entwickelt.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
